የግል ተሞክሮ፡ አካል ጉዳተኝነት ህይወትን እንዴት እንደሚቀይር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን የሚያገኝ ሰው አሳዛኝ ነገር ከአካላዊ ጤንነቱ ጋር ያጣውን ነገር ገና አለመገንዘቡ ነው.

የጥሩነት አስፈላጊነት ቤተሰቡ የተመሰረተው ለሁሉም ሰው ይታወቃል. አንድ ዓይነት ሕመም ወይም ሕመም እንደታየ, በክንፎቹ ውስጥ የሚጠብቁ አስፈላጊ ነገሮች ዝርዝር በፍጥነት ማደግ ይጀምራል.

በከፍተኛ ደረጃ፣ ይህ አካል ጉዳተኞችን ይመለከታል። ተራ የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን እንኳን ሳይቀር መፍትሔው ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል, እና ግንዛቤው የሚመጣው ችግሩን በራስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ነው.

ለመዘጋጀት የሚያስፈልግዎ ነገር

1. መጀመሪያ ላይ፣ ለእርዳታ የምትጠይቂው ሰው አለህ፡ ቤተሰብ፣ ጓደኞች፣ ጥሩ የምታውቃቸው፣ የሆነ ነገር ያለብህ ሰዎች። መጀመሪያ ላይ ችግሮቹ በጥቂቱ ይፈታሉ.

2. ከዚያ የጓደኞች ዝርዝር እየቀነሰ ነው-አንድ ሰው ጥሪዎችን መመለስ ያቆማል ፣ አንድ ሰው ለመርዳት ቃል ገብቷል ፣ ግን አይረዳም ፣ አንድ ሰው ከእንግዲህ እንዳይገናኝ “ይረዳል” ። ጥሩ የሚያውቋቸው ሰዎች ይጠፋሉ እና ሁሉም የቀሩት ሁሉ ጠፍተዋል. ግን አሁንም ለህብረተሰቡ ጠቃሚ መሆን ከቻሉ ሀብቶችዎን መጠቀም የሚጀምሩ ሰዎች ይታያሉ። እራስህን ባገኘህበት ሁኔታ የበለጠ ተስፋ በቆረጠ ቁጥር እነዚህ ሰዎች የበለጠ ቸልተኞች ይሆናሉ።

እርግጥ ነው፣ ከልባቸው መርዳት የሚፈልጉ እና አካል ጉዳተኛን ለጤናማ አፈፃፀም በአደራ ሊሰጡ የሚችሉትን ሥራ የሚያቀርቡ አሉ። ነገር ግን አንድ ሰው አካል ጉዳተኛ ብዙ ምርጫ እንደሌለው በማወቅ ለትልቅ ስራ ሳንቲም ለመክፈል እድሉን ይጠቀማል። አንዳንዶች ወደ ማታለል ዘንበል ይላሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ናቸው, እና ድክመታቸው በጣም ጠንካራ ነው.

3. ይህ በእንዲህ እንዳለ አካል ጉዳተኛ ሰው በሰው ልጅ ላይ ያለውን እምነት ያጣል. “ታማኝ ነው፣ ያንን አያደርግም”፣ “ቤተሰብ ነን!”፣ “አንድ ሰው ምን ያህል እንዳደረግኩለት እንዴት ይረሳል?” እና ሌሎች ብዙ እምነቶች አንድ በአንድ ይወድማሉ።

4. የምኞት ዝርዝር ከተስፋፋው የተግባር ዝርዝር ውስጥ ይጠፋል፡ ቢያንስ ያለዎትን ነገር ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል። መኪናዎን አቧራ በማንሳት የኃይል መሳሪያዎችን እና ሌሎች ለእርስዎ የሚወዷቸውን እቃዎች ማስተናገድ ይችላሉ. አካል ጉዳተኛ ሲሆኑ እነዚህ ነገሮች ወደ ሌሎች የቤተሰብ አባላት - ብዙ ጊዜ ልምድ በሌላቸው - ወይም በማያውቋቸው ሰዎች እጅ ውስጥ ይገባሉ። ብዙውን ጊዜ, ሁሉም ነገር ከተጠገነው የበለጠ ይሰበራል, እና እርስዎ ብቻ መከታተል እና ምክር መስጠት ይችላሉ, ይህም ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ በሁለቱም በኩል ወደ ውጥረት አልፎ ተርፎም ጠብ ያመጣል.

5. በሚቀጥለው ደረጃ አንድ ሰው አላስፈላጊ ነገሮችን መተው ይጀምራል. የመንከባከብ ወጪን ለማስወገድ የግል መኪናን ሲሸጡ, ከቤት የመውጣት እድሉ ይጎዳል. መጀመሪያ ላይ ፣ በአንድ ትልቅ ቤተሰብ ውስጥ ብዙ መኪኖች ካሉ ፣ ዘመዶች ወደ የጡረታ ፈንድ ወይም ባንክ እንዲወስዱዋቸው መጠየቅ ይችላሉ ። ነገር ግን በዓመታት ውስጥ እንደዚህ ያለ ዕድል የለም. በዚህ ላይ "ተደራሽ አካባቢ" አለመኖርን ይጨምሩ, እና ህይወት አሁን በአፓርታማ ውስጥ ይከናወናል. ለዊልቸር ተጠቃሚዎች ይህ ዞን በጣም ትንሽ ነው - እስከ መጀመሪያው ገደብ ወይም በክፍሉ ውስጥ ጠባብ ቦታ.

"ዞን" የሚለው ቃል እዚህ በአጋጣሚ አይደለም: በጊዜ ሂደት, የአካል ጉዳተኛ ህይወት በዚህ መንገድ ይገነዘባል - እንደ እስራት. ከበይነ መረብ፣ ሙዚቃ እና ቲቪ ጋር ምቹ በሆነ የብቸኝነት ክፍል ውስጥ።

የዕድሜ ልክ እስራት በጣም ያማል። እንዴት እንደሚኖሩ ሲያውቁ ራሳቸውን ያጠፉ ሰዎችን አውቄአለሁ።

6.ከአንድ አመት በኋላ, ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ትህትና ይታያል. ጥሩ ሐረግ፣ ኧረ? እራስዎን በግዳጅ ማዋረድ አለብዎት, አለበለዚያ ጥያቄው የትዳር ጓደኛዎን እና የወላጅዎን ሃላፊነት መሸከም ይችሉ እንደሆነ ነው. ህይወትህን ማስታጠቅ እና እራስህን ማላመድ ትጀምራለህ። ሌሎች የቤት እቃዎችን ያዛሉ: ተስማሚ አልጋ, ጠረጴዛ. በውስጡ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት ቀላል እንዲሆን ክፍሉን እንዴት ማስጌጥ እንዳለብዎ እያሰቡ ነው.

ሆኖም, እሱ ጠፍቷል, ይህ አዎንታዊ. ውሸታም ሰውን የሚያስፈራሩ አካላዊ ውጤቶች አሉ።መቆረጥ? በቀላሉ! የአከርካሪ አጥንት መዞር ሞት? ቀላል!

7."ድብርት" የሚለው ቃል ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. “የምን ጭንቀት? ለዚህ ጊዜ የለኝም! ሁለት ስራዎችን እሰራለሁ፣ ለመጠገን፣ እዳዎችን እና ብድርን ለመክፈል ጊዜ ለማግኝት ነው፣”አልኩኝ ከአካል ጉዳቴ በፊት እየሳቅሁ። የመንፈስ ጭንቀት አሁን ከባድ ነው። ዓለም ከአንተ ይርቃል፣ የምትወዳቸው ሰዎች ይከዱሃል፣ በአካል ትወድቃለህ - እንዴት ብሩህ አመለካከት መያዝ ትችላለህ?

ይህ ሌላ አደገኛ ወቅት ነው። አንድ ሰው የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ይሆናል። አንድ ሰው፣ አካል ጉዳታቸውን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመቀበል በጣም አስቸጋሪ ጊዜን አሳልፏል፣ አሁን ራሱን እያጠፋ ነው።

8.ከዚያም መንገዱ ወደ ኮረብታው ይጀምራል. ከአሁን በኋላ ማንንም አንቆጥርም፣ እራሳችንን እና ጡረታችንን ብቻ።

ግን ይህ ጡረታ ምንድን ነው? ከዚህ ቀደም ጉልህ በሆነ ዘርፍ ውስጥ ሰርተህ ከሰራህ እና ድርጊቶቻችህ በብቃታቸው መሰረት ከተፈረደህ ጥሩ ነው። በስራ መጽሃፌ ውስጥ ቀጣይነት ያለው ልምድ ከ 1992 እስከ 2007 ድረስ ተጠቅሷል ፣ ግን የጡረታ አበል ከማህበራዊው ያነሰ ሆኖ ተገኝቷል። በዚህ ጊዜ ሁሉ አንድ ቀን ካልሠራሁ እና የአካል ጉዳተኛ ብሆን ኖሮ ተመሳሳይ መጠን እወስድ ነበር!

እና ይህ አነስተኛ የጡረታ አበል ለመገልገያዎች ለመክፈል እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ለመጠበቅ እንኳን በቂ ካልሆነ ፣ አንድ ሰው ስለ የትርፍ ሰዓት ሥራ ያስባል። ከዚህ በፊት ማድረግ የቻልኩት አሁን ማድረግ አይቻልም, ስለዚህ አዲስ ህይወት አዳዲስ ሙያዎችን እንድማር ያስገድደኛል.

በአዎንታዊ ማስታወሻ መጨረስ እና አዲሱ ቫስዩኪ እንዴት እንዳበበ ማውራት ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ የበለጠ ችግሮች ያጋጥሙዎታል። እርስዎ በሥራ ገበያ ውስጥ ከመጠን በላይ ነዎት።

አገልግሎቶቻችሁን ለምታውቋቸው፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ አይፈለጌ መልዕክትን ይሰጣሉ፣ የድሮ አሰሪዎችን ይደውሉ፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በቀላሉ ለአካላዊ ማገገም እና ለቤት ውስጥ ስራዎች አስፈላጊ የሆነውን ጊዜ እያጠፉ ነው። እንደ ጤናማ ሰራተኛ ማንም ለስራ የሚከፍልዎት የለም፡ በቢሮ ውስጥ መገኘት ወይም ያለማቋረጥ መገናኘት አይችሉም።

ሽባ የሆነ ሰው በቀን በአጠቃላይ ወደ 4 ሰአታት ያህል የአካል ህክምና ይፈልጋል። እዚህ የንጽህና እና የሕክምና ሂደቶችን ጊዜ እንጨምር - ወደ 6 ሰአታት ገደማ ይሆናል, እና ይህ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ግምት ውስጥ አያስገባም. ፊዚዮቴራፒ ሌላ አስፈላጊ ፕላስ አለው: ጉልበት ይሰጣል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል. እና ስልጠናን የሚጎዳ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ ወደ ጥሩ ነገር አይመራዎትም.

ሁኔታውን ለማቃለል ምን ማድረግ እንዳለበት

1.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን በተቻለ መጠን በብቃት በፕሮግራምዎ ውስጥ ያስቀምጡ። ጠዋት ላይ 1-1, 5 ሰአታት ለክፍሎች መመደብ ጠቃሚ ነው, እና ተመሳሳይ መጠን ወደ 4-5 ፒኤም ይጠጋል. በተጨማሪም በየሰዓቱ የ 5 ደቂቃ ማሞቂያ እንዲያደርጉ እመክራለሁ - ውሃን ከመጠጥ ልማድ ጋር ማዋሃድ በጣም ጠቃሚ ነው.

2.የቤት ውስጥ ሥራዎችን ዝርዝር ይያዙ። የኔ ምክረ ሃሳብ ቶዶስትን መጠቀም ነው፣ ይህም ስራዎችን በልዩ ሙያ እንዲከፋፍሉ እና ስራውን ሊሰሩ ለሚችሉ ሰዎች (ለገንዘብ ወይም ለእርዳታ) ዝርዝሩን እንዲያካፍሉ ያስችልዎታል። ወደ ስፔሻሊስቶች ከመሄድዎ በፊት የቤት ውስጥ ጉብኝቶች ዋጋ እንዲከፍል (በእርግጥ ስለ አስቸኳይ ችግሮች ካልተነጋገርን) አስደናቂ የሥራ ዝርዝርን ለመሰብሰብ ይሞክሩ.

3.አታልቅስ፣ ዋይታዎችን አይወዱም። የህይወት ሁኔታዎችን በፅናት የሚያሟሉ ሰዎችን ለመርዳት የበለጠ ፈቃደኞች ናቸው። እና ከማታስቡት መካከል፣ ከአንተ የባሰ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንዳሉም ይከሰታል።

4. በፕሮግራምዎ እና በስልጠናዎ ከተመቻችሁ፣ አማራጮችዎን ይለዩ እና በእርስዎ ቅንብር ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ። በፈጠራ ጀምር፡ አንዳንድ ተሰጥኦ ካገኘህ ወደፊት ቦታህን መቆጣጠር በጣም ቀላል ይሆንልሃል። የፈጠራ ስራዎች ለእርስዎ ካልሆኑ, በገበያ ላይ ካሉት አማራጮችን ይምረጡ. ለምሳሌ፣ ከኢንተርኔት ወይም ከጥሪዎች ጋር በተያያዙ ልዩ ሙያዎች ውስጥ እራስዎን መሞከር ይችላሉ። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የእርስዎን ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ለመጠቀም እንደሚሞክር ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በሁኔታዎ ላይ አያስፋፉ ፣ የትርፍ ሰዓት ሥራ ይፈልጉ ።

አጭር መደምደሚያ ቀላል ነው-ምኞቶችዎን መካከለኛ ያድርጉ, ለማገገም በሁኔታዎችዎ ውስጥ የሚቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና በስቴት ወይም በውጭ እርዳታ ላይ አይተማመኑ.