ለምን ኒውሮቲክስ ጥሩ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሥነ ልቦና ነርቭ መሆን መጥፎ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ለብዙዎች በተለመደው የህይወት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን መቆጣጠር ካልቻሉ ጓደኛዎ በጣም አስተማማኝ አይደለም ይላሉ. ነገር ግን ይጠብቁ: ጽንሰ-ሐሳቦችን እንረዳ እና ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እንወቅ - ከስሜትዎ ጋር ቀጣይነት ላለው ትግል የተሰጠ ህይወት.

በአጠቃላይ, ኒውሮቲክስ መጥፎ ስም አለው. ይህን አባባል ትንሽ ሳትጠራጠር ቃሌን ብትወስድበት አይደንቀኝም። በነዚህ ሰዎች ላይ የሚተገበሩት ቅፅሎች ማንም ሰው ያለምክንያት ያኮረፈ ነው።

ለራስህ ተመልከት። ኒውሮቲክስ, እነሱ:

• የተጋነነ፣
• ውጥረት (ወይም “ውጥረት” ፣ አሁን ለማለት ፋሽን ነው)
• ስሜት ሰዎች.

በዳቦ አትመግቧቸው - በአንድ ነገር ላይ እንድዘጋ ፍቀድልኝ እና ከዚያ ዝም ብዬ ያዝ: ምድርን ከጠፈር ወራሪዎች ለማዳን ልዩ ቀዶ ጥገና ጋር ሲወዳደር ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ሚዛን ድርጊቶች በዓይንህ ፊት ይገለጣሉ ። ያስታውሱ ፣ ኒውሮቲክስ እንዲሁ ብቻ አይደለም የሚከሰተው።

ወደ የትኛውም ትርጉሞች ቢዞሩ, ሁሉም ሰው ኒውሮቲክ መሆን ጥሩ እንዳልሆነ ግልጽ ያደርገዋል. በአጠቃላይ ፣ በምክንያታዊነት ፣ ፍርሃቶቹ ሊረዱ የሚችሉ ናቸው። በመጨረሻም የዩኤስ ብሔራዊ የባዮቴክኖሎጂ መረጃ ማዕከል እንደገለጸው እንዲህ ያለው ያልተረጋጋ (ይህ ለዓለም ከሚታወቀው ርዕስ ጋር የተያያዙት የአብዛኞቹ ፍቺዎች ዋና ባህሪ ነው) ባህሪ በሰው ልጅ ጤና ላይ አደጋ ሊያስከትል ይችላል.

ቢሆንም፣ ሁሉም ሳይንሳዊ አእምሮዎች ይህንን ክስተት ሙሉ በሙሉ አሉታዊ በሆነ መንገድ ለመተርጎም ያዘነብላሉ አይደሉም። ያለ ብዙ ጥረት እና ተጨባጭ ኪሳራ የኒውራስቴኒያን ችግር ለመቋቋም የቻሉ ሰዎች ከዚህ በሽታ ብዙ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ, ልክ እንደሌሎች ሁሉ "የተለመደ" ካላቸው ሟቾች በተለየ.

ቃል በገባልን መሰረት ውሎቹን እናስተናግድ, ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በኒውሮሲስ እና በኒውሮቲክስ መካከል ያለውን ልዩነት እናወዳድር.

(ሳይኮኒዩሮሲስ, ኒውሮቲክ ዲስኦርደር). የመራዘም አዝማሚያ ላለባቸው ተግባራዊ የስነ-ልቦና ተገላቢጦሽ ህመሞች ቡድን የጋራ ስም። ክሊኒካዊው ምስል በአስቴኒክ, በጨለመ እና / ወይም በሃይስቴሪያዊ መግለጫዎች, እንዲሁም በአእምሮ እና በአካላዊ አፈፃፀም ጊዜያዊ መቀነስ ይታወቃል.

(ኒውሮቲክስ). በስሜታዊ አለመረጋጋት ፣ በጭንቀት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ እና አንዳንድ ጊዜ በራስ የመመራት መታወክ ተለይቶ የሚታወቅ የባህርይ መገለጫ። ጤናማ ሰው የነርቭ ሕመም ምልክቶችንም ሊያሳይ ስለሚችል ኒውሮቲዝም ከኒውሮሲስ ጋር መመሳሰል የለበትም.

እንደዚያ አይደለም, በእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች መካከል ያለው ልዩነት ግልጽ ነው?

ብዙ የኤስኩላፒያኖች የኒውሮቲክስ ህይወትን የሚመርዝ ዋናው አሉታዊ ነገር ጥርጣሬ ነው ብለው ያምናሉ። ይህን ጽሑፍ እየጻፍኩ ሳለ ቀስ በቀስ የነርቭ ሕመምተኞች እንደሚመስሉኝ እርግጠኛ ሆንኩ። በይነመረብ በዚያን ጊዜ የነበረኝን መረጃ አስተጋብቷል፡ የኒውሮቲክ ህይወት ውስብስብ ነው፣ ክስተቶቹ አሻሚዎች ናቸው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በቀላሉ መረጋጋት አይችልም, ሁሉም ነገር ሁልጊዜ ከእሱ ጋር መጥፎ ነው. ቢሆንም፣ ያለውን መረጃ በጥልቀት ማጤን ቀጠልኩ እና ፈገግታ ወደ ፊቴ መለስኩ።

በመቀጠል፣ ስለ ኒውሮቲክ አጽናፈ ሰማይ መሠረቶች ደካማነት የሚገልጹ አፈ ታሪኮችን ሊቃወሙ ከሚችሉ በርካታ ሀሳቦች ጋር እራስዎን እንዲያውቁ እመክርዎታለሁ። አዎን፣ እና ዲያቢሎስ ራሱ የድርጊቶችን መነሳሳት እና አሁን የምንነገራቸውን ሰዎች አስተሳሰብ ጠመዝማዛ መንገዶችን ለመረዳት ከሞከረ እግሩን ይሰብራል። ነገር ግን የኒውሮቲክ ህይወት በቋሚነት ከጭንቀት ጋር ተያይዞ የማያቋርጥ ጭንቀት አይደለም. ለራሷ በጣም አዎንታዊ መሆን ትችላለች.

በነገራችን ላይ፣ እንደ እኔ፣ “ረጅምና ደስተኛ ሕይወት ይኑሩ” የሚለው አገላለጽ ሊቋቋሙት የማይችሉት ተስፋ አስቆራጭ ይመስላል።

ከማንም ጋር በጣም መቀራረብ አልፈልግም። እኔ ምን እንደሚሰማኝ እና ምን እንደማስብ ማንም እንዲያውቅ አልፈልግም. እና የእኔን ሙዚቃ ማዳመጥ ምን እንደሆንኩ ለመረዳት ካልቻሉ ፣ ደህና ፣ ወዮ …

ከርት ኮባይን።

ስለዚህ፣ ስለ ኒውሮቲክስ እውነተኛ ህይወት 10 እውነታዎች እዚህ አሉ…

1. ከፍሰቱ ጋር መሄድ ጥሩ አይደለም ብለው ያስባሉ

የክብር ዕጣ ፈንታን መውሰዱ በስሜታዊነት ለተረጋጋው የህዝብ ክፍል እውነተኛ ፈተና ነው። ለዚህ ነው ኒውሮቲክስ እያንዳንዱን እርምጃ ለማቀድ የሚሞክሩት: አስገራሚ ነገሮች ሁልጊዜ ደስተኞች አይደሉም, እና ከቦታ ቦታ የሚከሰቱ ናቸው. ምናልባትም ከሚያስፈልገው በላይ ላብ አለመስጠት ለሁሉም ሰው እጅግ በጣም ጠቃሚ ችሎታ ነው. ነገር ግን, በሌላ በኩል, ሁልጊዜ ለሁሉም ነገር ዝግጁ የመሆን ልማድ ሁልጊዜ መጥፎ ልማድ አይደለም. ኒውሮቲክስ ጭንቀትን በራሳቸው መንገድ ለመቋቋም አልፎ ተርፎም ጥቅም ለማግኘት ያገለግላሉ. እና በአጠቃላይ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ የተቀናጀ የድርጊት መርሃ ግብር መኖሩ ማንንም አልጎዳም።

2. ኒውሮቲክስ ታማኝ እና ትኩረት የሚሰጡ ጓደኞች ናቸው

ኒውሮቲክስ ሁሉንም ነገር የመረዳት ፍላጎት እና ሌሎች እንዴት እንደሚይዟቸው ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሰው በልደት ቀንዎ ወይም በማስተዋወቂያዎ ላይ እንኳን ደስ ለማለት አይረሳም. ይህ ዓይነቱ ባህሪ በሮቸስተር የሕክምና ማእከል ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች "" የሚል ስም ተሰጥቶታል.

3. ኒውሮቲክ መሆን ጎጂ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው

ከፍተኛ የኃላፊነት ደረጃ, ወደ ኒውራስቴኒያ ካለው ዝንባሌ ጋር ተዳምሮ ለባለቤቱ በርካታ አስደሳች ጉርሻዎችን ይሰጣል. እዚ ዶ/ር (ኒኮላስ ቱሪያኖ)፣ የምርምር ባልደረባ፣ የሥነ ልቦና ክፍል፣ የሮቼስተር ዩኒቨርሲቲ ስለ እሱ የሚያስብበት ነው።

ለኒውራስቴኒያ የሚጋለጡ ሰዎች ለጭንቀት እና ለስሜታዊ ምላሽ ሰጪነት የተጋለጡ ይሆናሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, እነዚህ ምክንያቶች ወደ አሉታዊ መዘዞች ሊመሩ መቻላቸው አስፈላጊ አይደለም, ለምሳሌ, ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የሆርሞን መዛባት. ከልክ ያለፈ ኅሊና ኒውሮቲክስ ራሳቸውን ከጤና ጎጂ ከሆኑ የሰውነት ምላሾች እንዲከላከሉ ያስችላቸዋል፡ በእርግጥ ይህ ከሁሉም ልምዶቻቸው ነፃ ባይሆንም ለጤንነታቸው ልዩ ትኩረት እንዲሰጡ ያስገድዳቸዋል።

4. ልምዶች ለኒውሮቲክስ ጥሩ ናቸው

የመጨነቅ እና ያለሱ የመጨነቅ ዝንባሌ የሰዎች ባህሪ ምርጥ ባህሪ አይደለም, ሆኖም ግን "ጤናማ ኒዩራስቴኒክስ" ለራሳቸው እንዲሰራ ሊያደርግ ይችላል. ዶ/ር ቱሪያኖ “በቀላሉ አነጋገር ደስታን ለመቋቋም የሚያስችል ተጨማሪ የማበረታቻ ምንጭ ነው” በማለት ገልጸዋል።

5. ኒውሮቲክስ ከሚወዷቸው ሰዎች አጠገብ ይረጋጋሉ

ለጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች ከሚወዷቸው እና ከቅርብ ሰዎች ጋር በመቀራረብ ይረጋጋሉ ተብሎ ይታመናል. እና ይሄ በአጋጣሚ አይደለም. በቅርብ ጊዜ, በአጋሮች መካከል የሚደረጉ የፍቅር ግንኙነቶች ለኒውራስቴኒያ ህመም በተጋለጠው ሰው ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

6. እያንዳንዱ የነርቭ ሐኪም ውሳኔ ዕጣ ፈንታ ነው

የሚከተለውን ቦታ ለቁም ነገር ይውሰዱ እና የኒውሮቲክ ፊቶች ምርጫ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, ቀላል ውሳኔ እንደማይሆን ያስታውሱ. የቺዝ ኬክ ወይም ቪየናስ ዋፍሎች ለጣፋጭነት? በአሮጌ ቡድን ውስጥ ለመስራት ወይንስ ከአዲሱ ቀጣሪ የቀረበ አቅርቦትን ለመጠቀም? ምንም አይደል. በህይወት ውስጥ ትናንሽ ነገሮች የሉም, እና ሁሉም ነገር ውጤቶቹ አሉት.

7. የኒውሮቲክ ሁኔታዎች የአስተሳሰብ ሂደቱን ፍጥነት ይጨምራሉ

ይህ በኒውዮርክ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የዳውንስቴት ሕክምና ማዕከል የተመራማሪዎች ቡድን አስተያየት ነው። ሳይንቲስቶች ባደረጉት አጭር ጥናት በጥርጣሬ እና በፍርሀት የተጨናነቁ ሰዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች ብዙም ጭንቀታቸው ከሌላቸው ሰዎች በተሻለ የአይኪው ምርመራ ማድረግ እንደሚችሉ አረጋግጠዋል።

እና እዚህ ያለው ነጥብ ኒውሮቲክስ ከህይወት ጋር በተሻለ ሁኔታ የመላመድ አዝማሚያ አለው, ምክንያቱም አሻሚ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክራሉ. እናም በዚህ ውስጥ ያለማቋረጥ የተጠመዱ ናቸው, ይህም አንጎላቸውን ተጨማሪ ተግባራትን የሚጭኑ እና በፍጥነት እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል.

ሆኖም ይህ አስተያየት አሁንም አከራካሪ መስሎናል። ከሁሉም በላይ, በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን ሲያገኙ በቀላሉ የሚጠፉ ብዙ ሰዎች አሉ.

8. ሀሳብህን አትቀይር

ስለ ኒውሮቲክስ በመናገር, የጥንታዊውን ቃላት በደህና መጠቀም ይችላሉ. የኒውሮቲክስ ሀዘን ከአእምሮ ነው. እነዚህ ሰዎች ያለማቋረጥ ስለ አንድ ነገር እያሰቡ ነው፣ እያንዳንዱን ሀሳብ ወይም ክስተት ለትክክለኛ ትንተና እያስገዙ ነው።ብዙዎች በዚህ ተበሳጭተዋል, በውጤቱም, ሐረጉ ይሰማል: "በራስህ ላይ ከመጠን በላይ ትወስዳለህ." አሳፋሪ ነው፣ ሰውየው መርዳት ብቻ ነው የፈለገው።

9. ስለ አሳዛኝ መጨረሻው አይቀሬነት

ለኒውሮቲክ ባህሪ የተጋለጡ ሰዎች መስታወቱ ሁል ጊዜ ግማሽ ባዶ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። በተማሪነት ዘመኔ፣ ልውውጥ ለማድረግ ወደ ዩናይትድ ስቴትስ ተጓዝኩ፤ በዚያም ከሙዚቃ ዝንባሌዬ የተነሳ አጎራባች የሚኖረውን በኔ ዕድሜ ከሚኖረው ዳኒ ጋር አገኘሁት። እሱ አሳቢ እና ተጠራጣሪ ሰው ነበር ፣ ሆኖም ፣ እሱ ጥሩ ጓደኛ እና ጓደኛ ከመሆን አላገደውም። በአጭሩ እሱ ክላሲክ ኒውሮቲክ ነበር.

ስለዚህ, የእሱ ተወዳጅ አባባል "ጓደኛዬ ምንም አይሆንም" ("ጓደኛዬ ምንም ነገር አይመጣም") ነበር. ይህ ሐረግ ሁል ጊዜ በተወሰነ ደረጃ በቲያትር ይነገር ነበር እናም በጣም የተበላሸ ይመስላል እናም አንድ ቀን እንደገና ጠየቅሁት፡- “ምንም፣ በእርግጥ? ለምንድነው ዳኒ?" ("በእርግጥ ምንም? ለምን, ዳኒ?"). ወዲያው የዳኒን መልስ ወድጄዋለሁ፡- “ኧረ ሰው… ምንም ካልሆነ አትከፋም”

እና ምን ፣ ለእድል በጣም ምቹ አቀራረብ እና ሁሉም ያልተጠበቁ ሽክርክሪቶች እና መዞሪያዎች!

እንደ አሜሪካዊው ሳይኮሎጂስት ገለጻ፣ ኒውሮቲክስ ለአደጋ፣ ለችግር ወይም ለከባድ ኪሳራ ምላሽ አሉታዊ ስሜቶችን ያሳያል። ነገር ግን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የእንደዚህ አይነት ባህሪ ግልጽ ያልሆነ ውጤት ቢኖረውም, ትንሽ አፍራሽነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል: ህይወት አሁንም አስቸጋሪ እና ኢፍትሃዊ ነው, ስለዚህ የበለጠ በተጨባጭ ማከም ያስፈልግዎታል.

10. የማይገድለው ሁሉ…

… ጠንካራ ያደርገናል። የዛሬው ህትመቴ ጀግኖችም ይህ እውነት ነው። ኒውሮቲክስ ለራሳቸው ሀሳቦች ፣ ቃላት እና ድርጊቶች ስሜታዊ ናቸው ። በራሳቸው ውስጥ መጠመቃቸው በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ በእራስዎ መቆፈር ካልተወሰዱ በግል እና በሙያ እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ለማጠቃለል ያህል, የሚከተለውን ማለት እፈልጋለሁ: እያንዳንዱ አይነት ስብዕና የራሱ ጥንካሬ እና ድክመቶች አሉት, በእርግጥ, ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ኒውሮቲክስ በአንድ ነገር ተለይተዋል-እራሳቸው እንደ ጠፍጣፋ ያውቃሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ እራሳቸውን በማንፀባረቅ ፣ ከበስተጀርባ (ይህ በአንድ ዓይነት ቃና ውስጥ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል) ።

ስለዚህ ኒውሮቲክ መሆን በጣም መጥፎ አይደለም! እነሱ እንደሚሉት ፣ አስቀድሞ የተነገረው አስቀድሞ የታጠቀ ነው።