ለምን ያልተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ለልብዎ መጥፎ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙ ጊዜ ባጠፉት መጠን የልብ ጡንቻ መጎዳት እድሉ ይጨምራል።

በቀን ለ 9-10 ሰአታት የሚቀመጡ (እና ይህ አብዛኛዎቹ የቢሮ ሰራተኞች ናቸው) የስኳር በሽታ እና የልብ ችግሮች ያጋጥማቸዋል. እና ስፖርቶችን ቢጫወቱም አደጋው አይቀንስም። ሳይንቲስቶች እንዲህ ዓይነት መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.

ያለመንቀሳቀስ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ከልብ ድካም ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ በሽታ, ልብ ቀስ በቀስ እየዳከመ እና አስፈላጊውን የደም መጠን ማፍሰስ አይችልም. በዚህ ምክንያት ሴሎቹ በቂ ኦክስጅን አያገኙም.

የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ከልብ ሕመም ጋር እንዴት እንደሚያያዝ ለመረዳት በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የልብ ሐኪሞች የትሮፖኒን ፕሮቲኖችን ተቀናቃኝ ባህሪ እና ንዑስ ክሊኒካል የልብ ጉዳት መርምረዋል። የ myocardial ጉዳት ምልክት ነው፡ ለምሳሌ በልብ ድካም ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ትሮፖኒን ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል።

የእነዚህ ፕሮቲኖች ትንሽ ከፍ ያለ ደረጃ እንኳን ለረጅም ጊዜ የማይቀንስ ከሆነ የልብ ሐኪሞችን ያሳስባል. ሥር በሰደደ ደረጃ ከፍ ያለ ደረጃ የልብ ጡንቻ መጎዳትን ያሳያል። ምንም ነገር ካላደረጉ የልብ ድካም ሊዳብር ይችላል. የካርዲዮሎጂስት ፊሊፕ ኩዝሜንኮ የቴሌግራም ቻናል ደራሲ "ዶክተር ፊል" ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ተናግሯል.

ፊሊፕ ኩዝሜንኮ, ቴራፒስት, የልብ ሐኪም, የዩኒቨርሲቲ መምህር.

ሥር የሰደደ የልብ ድካም ጥራትን በእጅጉ ይቀንሳል (ሰዎች የትንፋሽ ማጠር እና እግሮቻቸው እብጠት ያጋጥማቸዋል) እና የህይወት ዕድሜን ይቀንሳል. የ CHF መንስኤን ሳያስወግድ, ውጤቱ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አስቀድሞ የተገመተ መደምደሚያ ነው - ድንገተኛ ሞት.

የሳይንስ ሊቃውንት የትልቅ የልብ ጥናት የዳላስ የልብ ጥናት ውጤቱን ለዘር እና ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ልዩነቶች የይሁንታ ናሙና ቴክኒክን በመጠቀም ተንትነዋል። ከ1,700 በላይ ጤናማ ተሳታፊዎች ኢሲጂዎችን፣ የደም ምርመራዎችን እና የእንቅስቃሴ መከታተያ መረጃዎችን ገምግመዋል። በደም ውስጥ ያለው የትሮፖኒን መጠን እና የእንቅስቃሴ ተቆጣጣሪዎች ንባብ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል.

ብዙ ተሳታፊዎች በቀን ተቀምጠው ከ10 ሰአታት በላይ የሚያሳልፉ እና እምብዛም ስፖርቶችን የሚጫወቱ መሆናቸው ታወቀ። በመሠረቱ አካላዊ እንቅስቃሴያቸው በእግር ብቻ የተገደበ ነው. በተጨማሪም ከፍ ያለ የትሮፖኒን መጠን አሳይተዋል. እርግጥ ነው፣ በልብ ድካም ውስጥ ካለው በጣም ያነሰ ነበር፣ ነገር ግን ይህ በ myocardium ላይ የተደበቀ ጉዳት መኖሩን ያሳያል።

ተመራማሪዎቹ የትሮፖኒን ደረጃዎችን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ሞክረዋል-እድሜ, ጾታ, የሰውነት ብዛት, የልብ ሁኔታ. ነገር ግን ከማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ያለው ግንኙነት በጣም ግልጽ ነበር.

ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ለአካላዊ እንቅስቃሴ የተስተካከሉ ናቸው, ምክንያቱም ቅድመ አያቶቻችን በቢሮ ውስጥ አልተቀመጡም, ነገር ግን አዳኝን ለመከታተል ወይም እራሳቸውን ላለመያዝ ይሮጣሉ. ስለዚህ, የማይንቀሳቀስ ስራ ለልብ ህመም እና በዚህም ምክንያት, ሥር የሰደደ የልብ ድካም ለማዳበር ከባድ አደጋ ነው.

ፊሊፕ ኩዝሜንኮ

ሳይንቲስቶች የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ የልብ ጡንቻ ሴሎችን እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ማብራራት አይችሉም። እንደ ጥናቱ መሪ, የልብ ሐኪም ጄምስ ዴ ሌሞስ (ጄምስ ዴ ሌሞስ) በተዘዋዋሪ ልብን ይጎዳል. የመንቀሳቀስ አለመቻል ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና በልብ ውስጥ የስብ ክምችት ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ሁሉ የልብ ጡንቻን ይጎዳል ይላል.

ከዚህም በላይ ትንሽ መቀመጥ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ለመንቀሳቀስም አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትሮፖኒን ደረጃዎች ላይ ምንም አይነት ጉልህ ተጽእኖ ባይኖረውም, ዴ ሌሞስ በተቻለ መጠን መንቀሳቀስን ይመክራል. ደረጃውን ወደ ላይ እና ወደ ታች ይራመዱ፣ መኪናዎን በፓርኪንግ ቦታው መጨረሻ ላይ ያቁሙ፣ ቆመው ወይም በእንቅስቃሴ ላይ እያሉ ስብሰባዎችን ያካሂዱ።

በቢሮ ውስጥ የሚሠራ ሰው የሚከተሉትን ማድረግ አለበት: በቀን ቢያንስ 2 ሰዓት መራመድ; በስራ ቀን ውስጥ በየሰዓቱ ከጠረጴዛው ላይ ይነሱ እና ከ3-5 ደቂቃ የሚፈጅ ሙቀት (ስኩዊቶች, የሰውነት ማዞር, መወጠር); የካርዲዮ ስልጠና (ተቃርኖዎች በሌሉበት) በሳምንት 3-4 ጊዜ ያካሂዱ።

ፊሊፕ ኩዝሜንኮ