ጽዳት የፈጠራ ቀውስዎን ለማሸነፍ እንዴት እንደሚረዳዎት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ታዋቂው ቀውስ ለሁሉም የፈጠራ ሰዎች የተለመደ ችግር ነው. በባዶ ወረቀት ላይ ለሰዓታት ተቀምጠዋል, ምንም ሊታወቅ የሚችል ነገር መስጠት አይችሉም. በጣም የሚያበሳጨው ነገር ይህን ሁሉ ጊዜ እያባከንን ነው, ምክንያቱም አንጎልን ከድንጋጤ ለማውጣት ፈጣን መንገድ አለ.

ፈጠራ የአስማት አይነት ነው። እያንዳንዳችን የእሱ ቅንጣት አለን, ነገር ግን አዲስ ነገር የመፍጠር ሂደቱ በምስጢር የተሸፈነ ነው. ሳይንቲስቶች, ሳይኮሎጂስቶች እና የፈጠራ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ አንድ ነገር ይስማማሉ: ብሩህ ሀሳብ እንዲታይ, እራስዎን በመረጃ መጫን እና ንዑስ አእምሮ እንዲሰራው ማድረግ አለብዎት. ለችግሩ መፍትሄው በራሱ እና አንዳንዴም ባልተጠበቀ ሁኔታ ለምሳሌ ገላውን ሲታጠቡ ወይም ወለሉን ሲያጠቡ. የተበሳጨውን የፈጠራ ሁነታን በግዳጅ ማብራት አትችልም፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ሙያዎችን መቀየር ለፈጠራው ገደብ መስበር ቁልፍ ነው። የአስተሳሰብ ሽሽት የሚረዳው ማሰብ የማይፈልግ ተግባር ነው።

አንዳንድ ጊዜ በጣም አሰልቺ የሆኑት ነገሮች የፈጠራ ቀውሱን ለማሸነፍ ይረዳሉ, ስለዚህ ሁሉንም ዓይነት የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ኃይልን አቅልለው አይመልከቱ. በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ኪምበርሊ ኤልስባክ እና አንድሪው ሃርጋዶን "አእምሮ የለሽ" ሥራን እንደ የፈጠራ ሂደት ዋና አካል አድርጎ የሚያቀርበውን ጥናት አካሂደዋል. ተለዋጭ እንቅስቃሴዎች እንቅልፍ አልባ ፈጠራን ሊያነቃቁ እንደሚችሉ ጠቁመዋል፡ ተመስጦ መፈለግ በጽዳት፣ በማሰላሰል ወይም ጠረጴዛውን በማስተካከል ይተካል። አይ፣ ከ Instagram ጋር መጣበቅ ከእንደዚህ ዓይነት የማይታሰብ ተግባራት ውስጥ አንዱ አይደለም ፣ ይቅርታ። ሌላው የጽዳት ጥቅም ደግሞ የተዝረከረኩ ነገሮች ብዙ ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ናቸው ወይም ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ታዲያ ፀጋ እስኪመጣ ድረስ የመታጠቢያ ቤቱን መጥረግ ወይም ማጽዳት ለምን ወረቀትን ወይም ሞኒተርን ከማስወገድ የተሻለ ይሰራል? ሁሉም ስለ ነርቭ ሂደቶች ልዩ ሁኔታ ነው. ባጭሩ ቫክዩም ሲያደርጉ ወይም አቧራ ሲያወጡ ለጡንቻ ትውስታ ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክፍል የፈጠራ አስተሳሰብን የሚመራውን አካባቢ አይጠቀምም። የኋለኛው በዚህ ጊዜ ወደ ሥራው መሄድ ይችላል ፣ እቅድ ማውጣት ፣ ለምሳሌ ፣ ድንገተኛ የፈጠራ ፍንዳታ። አካላዊ ስራ አእምሮን ሲያዘናጋ፣ ይህ የራስ ፓይለት ሁነታ የአእምሮ እንቅስቃሴን በእጅጉ ይጨምራል።

አስቀድመህ አትበሳጭ, ቀኑን ሙሉ ወለሎቹን ማሸት ወይም ቀኑን ሙሉ በመታጠቢያው ውስጥ መቀመጥ አስፈላጊ አይደለም. ከውሻው ጋር በእግር ይራመዱ, በውሃ አበቦች ወይም በቀለም ይዝናኑ - አንጎልዎን ከአስጨናቂ ችግሮች ያርቁ.

ማፅዳት በእርግጥ ከድንጋጤ ለመውጣት የሚረዳ ይመስላችኋል? በአስተያየቶች ውስጥ አስተያየትዎን እና ምክርዎን ያካፍሉ.