አኩፕሬስ በእርግጥ ያለ ክኒኖች ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጣም ከባድ የሆነውን ማይግሬን ለማቆም አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን "አዝራር" መጫን በቂ ነው.

Acupressure Acupressure - አጠቃላይ እይታ ከጥንቷ ቻይና ጀምሮ ወደ እኛ የመጣ የአኩፕሬቸር ዘዴ ነው። ዋናው ነገር ከአንድ ወይም ከሌላ አካል ጋር በተያያዙ አንዳንድ የሰውነት ነጥቦች ላይ ባለው ተጽእኖ ላይ ነው. ጭንቅላትን ጨምሮ.

በአጠቃላይ አኳኋን, የአኩፓንቸር ሕክምና ይህን ይመስላል. ራስ ምታት አለብህ - የቆዳ አካባቢን ታክተሃል፣ ክንድህ ላይ ለ1-5 ደቂቃ ያህል ህመሙ አልቋል። ያለ ምንም እንክብሎች.

በመጀመሪያ እይታ ድንቅ ይመስላል። ግን በትክክል የሚሰራ ይመስላል። ቢያንስ በእውነቱ የአኩፕሬቸር ውጤታማነት ሳይንሳዊ ማስረጃ አለ።

ሳይንስ ስለ Acupressure ምን ይላል?

በዚህ ርዕስ ላይ ትንሽ ጥናት አለ. ነባሮቹ ግን በጣም ተስፋ ሰጪ ይመስላሉ።

ስለዚህ፣ በአንድ ትንሽ ሥራ፣ የማሳጅ ቴራፒ እና ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታት ድግግሞሽ፣ ሳይንቲስቶች አኩፕሬቸር ሥር በሰደደ ራስ ምታት የሚሠቃዩ አራት ጎልማሶችን መርዳት ይችል እንደሆነ ደርሰውበታል። በሽተኞቹ ለስድስት ወራት በሳምንት 2-3 ጊዜ የአኩፓንቸር ሂደቶችን ወስደዋል. ውጤቶቹ በመጀመሪያው ሳምንት መገባደጃ ላይ ታይተዋል-በሙከራው ውስጥ በተሳተፉት የግለሰባዊ ስሜቶች መሠረት ፣ የራስ ምታት ብዛት እና የቆይታ ጊዜ ቀንሷል።

ከስድስት ወራት በኋላ ውጤቱ ግልጽ እና ሊለካ የሚችል ሆነ፡ የራስ ምታት ጥቃቶች ቁጥር በሳምንት በአማካይ ከሰባት ክስተቶች ወደ ሁለት ቀንሷል። እና የሚቆይበት ጊዜ በግማሽ ሊቀንስ ተቃርቧል።

በሌላ ጥናት ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ያለው የማሳጅ ውጤት፣ ተመራማሪዎች የአንድ ሰዓት የአኩፕሬቸር ጊዜ በ21 ሴቶች ላይ የራስ ምታትን እንዴት እንደሚጎዳ መርምረዋል። ታካሚዎቹ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ አኩፓንቸር ያገኙ ነበር. ውጤት: የሁሉም ሴቶች ጭንቅላት ብዙ ጊዜ መጉዳት ጀመረ እና እንደበፊቱ መጥፎ አይደለም.

በአጠቃላይ, acupressure ለመሞከር ምክንያታዊ ነው. ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እናም ከራስ ምታት በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ ሊያስታግስዎት ይችላል። አንድ ነገር ብቻ አስቡበት፡ አኩፕሬቸር ረዳት ሕክምና ነው። በተደጋጋሚ ወይም በጣም ኃይለኛ በሆነ የህመም ስሜት ከተጠለፉ, ሐኪም ማማከር አለብዎት.

የ acupressure ነጥቦች የት አሉ እና እንዴት እነሱን ማሸት

ማሸት ከመጀመርዎ በፊት, ለዚህ ሁኔታ ሁኔታዎችን ይፍጠሩ.

• ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ። ይህ ለምሳሌ የመኝታ ክፍል ወይም መታጠቢያ ቤት ሊሆን ይችላል, ምንም ነገር የማይረብሽዎት.
• ከተቻለ ለመዝናናት መብራቶቹን ደብዝዝ እና የሚያረጋጋ ሙዚቃን ተጫወት።
• ወደ ምቹ ቦታ ይግቡ። ጀርባዎ ላይ ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ, ዘና ይበሉ.
• በቀስታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።

በሰውነት ላይ ንቁ የሆነ ነጥብ ያግኙ: በሥዕሉ ላይ የት እንደሚገኝ ይመልከቱ እና የቆዳውን ስሜት ይጀምሩ. የሚፈለገው ቦታ በብርሃን ህመም ምልክት በመጫን ምላሽ ይሰጣል.

ለራስ ምታት ከሚታወቁት አምስቱ የግፊት ነጥቦች መካከል የሚከተሉት ናቸው፡- ውጥረት፣ ሳይነስ እና ሌሎችም፣ እሽታቸውም ራስ ምታትን ለማስታገስ ወይም ለማስታገስ ያስችላል ተብሎ ይታመናል። ሁለቱንም በተናጥል እና በሚወዱት ሰው እርዳታ acupressure መሞከር ይችላሉ።

1. "ሦስተኛ ዓይን"

ስሙ ለራሱ ይናገራል: ይህ ነጥብ በአፍንጫው ድልድይ ላይ, በቅንድብ መካከል በግልጽ ይገኛል.

በሁለቱም እጆች አመልካች ጣት አጥብቀው ይጫኑ እና ግፊቱን ለ 1 ደቂቃ ያህል ይቆዩ። አማራጭ፡ ግፊትን ላለማድረግ ጥንቃቄ በማድረግ ለራስ ምታት "ሦስተኛ አይን" በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ማሸት።

ይህ መታሸት ለራስ ምታት መንስኤ የሆኑትን የዓይን ድካም እና የ sinus ግፊትን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል።

2. "በቀርከሃ ውስጥ ያለው ቀዳዳ"

እነዚህ የተጣመሩ ነጥቦች በእያንዳንዱ ቅንድብ ውስጠኛው ክፍል ላይ ይገኛሉ - የአፍንጫው ድልድይ ከአጥንት አጥንት ጋር የሚገናኝበት።

ሁለቱንም ነጥቦች በአንድ ጊዜ ለመጫን ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ለ 10 ሰከንድ ግፊትን ይቆዩ. ከዚያ ይልቀቁ እና እንደገና ይሞክሩ።

ይህ ዓይነቱ አኩፕሬቸር ለራስ ምታት የግፊት ነጥቦችን ይቀንሳል፡ ውጥረት፣ ሳይነስ እና በ sinuses ውስጥ ያሉ ተጨማሪ ጫናዎች እና የዓይን ድካምን ይረዳል።

3. "የህሊና በሮች"

እነዚህ የተጣመሩ ነጥቦች ከኋላ, ከአንገት በላይ, ከራስ ቅሉ ስር ይገኛሉ - በአንገቱ ቋሚ ጡንቻዎች መካከል በአከርካሪው በሁለቱም በኩል የመንፈስ ጭንቀት ናቸው.

በሁለቱም እጆች በመረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች በሩ ላይ ይጫኑ። አማራጭ፡ እጆቻችሁን ከጭንቅላታችሁ ጀርባ ያዙ እና አውራ ጣትዎን ከራስ ቅሉ ስር ባለው ክፍተት ውስጥ ይጫኑ። ለ 10 ሰከንድ ማሸት. ከዚያ ጣቶችዎን ያስወግዱ. ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ይድገሙት.

ይህ መታሸት በአንገት ላይ ያለውን የውጥረት ራስ ምታት ለማስታገስ ይችላል ግፊት ነጥቦች ለራስ ምታት፡ ውጥረት፣ ሳይነስ እና ሌሎችም።

4. የትከሻ ነጥቦች

በትከሻው መገጣጠሚያ እና በአንገቱ ግርጌ መካከል በግምት በግማሽ ርቀት ላይ ይገኛሉ. እነዚህን ነጥቦች አንድ በአንድ ማንቃት ያስፈልግዎታል በመጀመሪያ የግራውን, በተቃራኒው (የቀኝ) እጅ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች ይጫኑ, ከዚያም የቀኝ.

ለአንድ ደቂቃ ያህል በክብ እንቅስቃሴዎች ማሸት. ለራስ ምታት የግፊት ነጥቦች፡ ውጥረት፣ ሳይነስ እና ሌሎችም የውጥረት ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል።

5. "ሸለቆን ማገናኘት"

ይህ ነጥብ በእያንዳንዱ እጅ አውራ ጣት እና ጣት መካከል ባለው የቆዳ ድልድይ ላይ ይገኛል። ሸለቆውን በተቃራኒ እጅ አውራ ጣት እና ጣት ቆንጥጠው ለ 10 ሰከንድ አጥብቀው ይጭኑት። ከዚያም ግፊትን ላለማድረግ መጠንቀቅ በአውራ ጣትዎ ፓድ ክበቦችን ይሳሉ - በአንድ አቅጣጫ 10 ሰከንድ, በሌላኛው 10 ሴኮንድ. በሌላ በኩል ሂደቱን ይድገሙት.

ይህ ማሸትም በውጥረት ራስ ምታት ለራስ ምታት የግፊት ነጥቦችን ይረዳል።

ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በታህሳስ 2016 ነው። በኖቬምበር 2020 ጽሑፉን አዘምነናል።