ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ከሌሎች ሰዎች ጋር መጨቃጨቅ ጉልበት የሚወስድ እና አልፎ አልፎ ወደ ገንቢ ነገር አይመራም። ነገር ግን ከራስ ጋር መጨቃጨቅ ቢያንስ በሶስት የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ሊረዳ ይችላል.
1. አዲስ ነገር ሲማሩ
በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ጥናት ያካሄዱ ሲሆን ከራስ ጋር መጨቃጨቅ አዲስ ርዕስ በጥልቀት ለመመርመር ይረዳል ብለው ደምድመዋል. የጥናቱ ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል. አንደኛው ለከንቲባ እጩ ብቃቱ ላይ ድርሰት እንዲጽፍ ሲጠየቅ ሌላኛው ደግሞ በእጩ እና በተቃዋሚው መካከል ልብ ወለድ ውይይት እንዲጽፍ ተጠይቋል።
በሂደቱም የሁለተኛው ቡድን ተሳታፊዎች በከተማው ችግሮች እና በእጩው በቀረቡት የመፍትሄ ሃሳቦች ላይ ያተኮሩ ነበሩ። ያልተረጋገጡ መግለጫዎችን አስወግደዋል እና በተቻለ ተቃውሞዎች ውስጥ ሰርተዋል. ልብ ወለድ ከሆነ ተቃዋሚ ጋር የተደረገ ውይይት ጉዳዩን በጥልቀት ለመረዳት እና ከተለያየ አቅጣጫ ለመፈተሽ ረድቷል። እና የመጀመርያው ቡድን አባላት የእጩውን መልካምነት በዝርዝር ዘርዝረዋል።
በውጤቱም, ሁለተኛው ቡድን በእውነታዎች እና በተጨባጭ ድርጊቶች ላይ የተመሰረተ ገንቢ ፕሮግራም አቅርቧል, የመጀመሪያው ግን በአጠቃላይ ሀረጎች እና ተስፋዎች አግኝቷል.
የውስጥ ውይይት ተማሪዎች እና እራስን አስተማሪዎች እውቀትን እንደ አክሱም ወይም እውነታ ሳይሆን ሊመረመሩ እና ሊመዘኑበት የሚገባ መረጃ አድርገው እንዲመለከቱት ይረዳቸዋል።
2. ውሳኔ ሲያደርጉ ወይም አስተያየት ለመመስረት ሲፈልጉ
እኛ የወደድነውን ለመከላከል በማስተዋል ክርክሮችን እንፈልጋለን። የውስጥ ውይይት የበለጠ ዓላማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል።
አስቸጋሪ የህይወት ምርጫ ካጋጠመዎት, በተመሳሳይ ጊዜ ጠበቃ እና አቃቤ ህግ በሚሆኑበት ጭንቅላት ውስጥ ትንሽ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ. ሁኔታውን ከሁለት ተቃራኒ ወገኖች ግምት ውስጥ በማስገባት ክርክሮችን ያቅርቡ, ተጨማሪ ምርመራ ያካሂዱ እና "ማስረጃዎችን" ይሰብስቡ. ምናልባትም በሂደቱ ውስጥ ከእያንዳንዱ ጽንፍ ትንሽ ወስደህ ወደ ወርቃማው አማካኝ መምጣት እንደምትችል ትገነዘባለህ።
ይህ ዘዴ የአለምን ክፍፍል ወደ ጥቁር እና ነጭ ለማስወገድ ይረዳል.
ፍጹም እውነት የለም። ሁለቱን አመለካከቶች ለማስታረቅ ሞክሩ, በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ከነሱ ይውሰዱ እና የእራስዎን እውነት ይፍጠሩ.
3. ከመጥፎ ስሜት ጋር ሲገናኙ
እንዲሁም በህይወት ውስጥ ጣልቃ ከሚገቡ አሉታዊ ሀሳቦች ጋር መሟገት ይችላሉ. ለመጥፎ ስሜት ክርክሮችን ያቅርቡ እና ከዚያ በአዎንታዊ መግለጫዎች ለማስተባበል ይሞክሩ። ሁሉም ሰዎች በአዎንታዊ አመለካከቶች ማመን አይችሉም. አሉታዊነትን በመቃወም, ለመጨነቅ ምንም ምክንያት እንደሌለ እራስዎን ለማሳመን የበለጠ እድል አለዎት.
ፍርሃቶችዎ ሲረጋገጡ ዘዴው ውጤታማ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ, የማፍረስ ዘዴው ይረዳል. በአንተ ላይ የደረሰውን ችግር ቅረጽ እና እራስህን ጠይቅ፡- “ታዲያ ምን? ይህ ምን አስከፊ መዘዞች አስከትሏል? ሊስተካከል የማይችል ነገር ተፈጥሯል?
ከራስዎ ጋር መጨቃጨቅ በህይወት ውስጥ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ሊተገበር የሚችል ጠቃሚ ልምምድ ነው. ሆኖም ግን, በራስዎ ሰው ላይ መጠቀም የለብዎትም. ከምትፈታተኑት እይታ ወይም መረጃ እራስህን ለይ። ስለ ራስን መቀበል፣ ማበረታታት እና ስምምነትን አይርሱ።
የሚመከር:
ለምን ግብር አትከፍሉም - ከራስዎ ይሰርቁ
እኛ ራሳችን ግብር ባለመክፈል ስራውን እያበላሸን መሆኑን ባናስተውልም በመንግስት ላይ ተመስርተን ብዙ መጠየቅ ለምደናል።
ግንኙነትን ላለማበላሸት በትክክል እንዴት መጨቃጨቅ እንደሚቻል
ግንኙነቶች ፍፁም አይደሉም፣ እና ከባልደረባዎ ጋር መጣላት ምንም አይደለም። እና ይህ ቀላል አሰራር ማንኛውንም ጠብ እና አለመግባባት እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል
ከባልደረባዎ ጋር በትንሹ እንዴት መጨቃጨቅ እንደሚቻል?
በክርክር ጊዜ እረፍት ይውሰዱ እና ከመጠን በላይ መከፋፈልን ያስወግዱ። ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እንዲሁም ጥያቄዎን ለ Lifehacker መጠየቅ ይችላሉ - አስደሳች ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን. እኔና ሰውዬው በእውነት እንዋደዳለን፣ ስንጣላ ግን አልወድም። ጠብን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ስም-አልባ ሰላም! Lifehacker በጥቃቅን ነገሮች ላይ የሚፈጸመውን ቅሌት እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና ግጭቶችን ወደ ቂልነት እንዳያመጣ ዝርዝር መረጃ አለው። ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ቴክኒኮች እዚህ አሉ ስሜትህን መግለጽ እንጂ የባልደረባህ ድርጊት አይደለም። ሰውዬው ሲከሰስ የመከላከል አዝማሚያ ስለሚኖረው "
ከራስዎ ጋር ባለው ቀን አእምሮዎን እንደገና ለማስጀመር 20 መንገዶች
ፈጠራ የፍቅር ጓደኝነት የእራስዎን ውስጣዊ አለም ለመቃኘት ፣የፈጠራ ደረጃን ለማዳበር እና የግል ምርታማነትን ለመጨመር አስደሳች መሳሪያ ነው።
ራስን ማጥፋትን እንዴት ማቆም እና ከራስዎ ጋር ጓደኝነት መፍጠር እንደሚቻል
መጥፎ ልምዶች, አሉታዊ አመለካከቶች - ይህ ሁሉ ቀስ በቀስ ራስን ማጥፋት ነው. እራስዎን መጉዳትን እንዴት ማቆም እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ?