የሶስት ቀን መነኩሴ ሲንድሮም ፣ ወይም እንዴት መከታተል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስንት ነገር ጀምረህ ውጤት ሳታመጣ ትተሃል? ይህንን እንዴት መቋቋም እንደምንችል እንነጋገር እና ነገሮችን ወደ መጨረሻው ለማምጣት ችሎታን እናገኝ።

በህይወትህ ውስጥ ወስደህ ለብዙ ቀናት (ሳምንታት፣ ወራት) እና ከዛ ያቆምክበት ነገር አለ? ስፖርት መጫወት, አዲስ ቋንቋ መማር, መጽሃፎችን ማንበብ, ወደ ቲያትር ቤቶች መሄድ - ዝርዝሩ ይቀጥላል. ሰኞ አዲስ ሕይወት ስንት ጊዜ እንደጀመረ ማውራት አያስፈልግም።

እናም በድንገት ቅንዓቱ የሆነ ቦታ ጠፋ፣ የጀመረውን እንዳይቀጥል የሚከለክሉት ብዙ ሰበቦች እና ምክንያቶች ነበሩ። ጃፓኖች ይህንን ግዛት "ለሦስት ቀናት መነኩሴ" ብለው ይጠሩታል. ሊዮ Babauta የጃፓን ጥበብን ወደ አገልግሎት ወሰደ እና ከዚህ ሲንድሮም ጋር የገጠመውን ልምድ አካፍሏል።

ምናልባት አንድ ነገር በቀላሉ አላስፈላጊ ሆኖ ጠፋ። ነገር ግን በዚህ የህይወት ደረጃ ትርጉም የለሽ መስሎ ወይም በጣም አስፈላጊ ስላልሆነ የተውነው ነገር ሁሉ በኋላ ያመለጡ አስደናቂ አጋጣሚዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ ላስታውሳችሁ እወዳለሁ። ሁሉንም ብቅ ያሉ ሀሳቦችን ወደ አሸናፊ ፍጻሜ ለማምጣት በምንም መንገድ አላበረታታም። አዲስ ነገር ማድረግ የጀመርክበትን ግብ ያለማቋረጥ በማስታወስ ዋናውን ነገር እንዴት ማጉላት እንደምትችል ለመማር ሀሳብ አቀርባለሁ።

እራስህን አትግፋ

አላማው የቱንም ያህል ጥሩ ቢሆን ማስገደድ አሁንም አላበቃም። ከዚሁ ጎን ለጎን በጉልበት የሚገደድበትን ነገር የማያቋርጥ ጥላቻ ቀስ በቀስ እየዳበረ ይሄዳል። ወደ ንግድ ሥራ መሄድ በማይፈልጉበት ጊዜ ማንም ሰው ከማያስደስት ስሜት አይከላከልም ፣ ከዚያ ትላንትና ብቻ ዓይኖቻቸው አበሩ። ሁላችንም ለስሜት መለዋወጥ የተጋለጡ ነን። አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ከማስገደድ ይልቅ አዎንታዊ ተነሳሽነት ለማግኘት መሞከር አለብዎት.

ለምሳሌ፣ ራሴን ወደ ጂምናዚየም ወይም ለመሮጥ በእውነት የምመታበት ጊዜዎች አሁንም አሉኝ። ነገር ግን ልክ እንዳስታውስ ልክ በጂም ውስጥ ፣ በመጀመሪያዎቹ የሙዚቃ ድምጾች ፣ ስሜቴ ከፍ ይላል ፣ እና መሮጥ ከመጠን በላይ ጥቃትን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና እግሮቼ ወደ ስልጠና እየወሰዱኝ ነው።

አትቸኩል

ማንም ሰው የቱንም ያህል መብላት ቢፈልግ በአንድ ጊዜ ትልቅ ቁራጭ ማኘክ አይችልም - ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው። በተጨማሪም ከመጠን በላይ እና ፈጣን የምግብ ፍጆታ በምግብ አለመፈጨት እና ሌሎች ተያያዥ ችግሮች የተሞላ ነው። ለሌላ ማንኛውም ንግድም ተመሳሳይ ነው፡ ወደ ፊት መውደቅ፣ በፍጥነት የመቃጠል እድል ይኖርዎታል። አዲስ ነገር በጣም ቀላል ካልሆነ, የሚለማመዱበትን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ.

ሞመንተም ይጠቀሙ

አንዴ የታሰበውን ማድረግ ለመጀመር ፍላጎት ካሎት, አይዘገዩ. የምንፈልገውን ያህል ጊዜ ባይኖርም. ማድረግ ይጀምሩ, እና ከዚያ ቀላል ይሆናል. ልክ እንደ አዲስ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ነው - ወዲያውኑ ካልፃፏቸው, እንደገና ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.

የሚፈልጉትን ነገር እራስዎን ያስታውሱ

ሁሉንም ነገር ለመተው ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ ሁሉ ለምን እንደጀመረ አስታውሱ. ዓላማው የተለየ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሁሉም የጀመረውን ከረሱ, ውጤቱ አንድ አይነት ይሆናል - ዜሮ. አቅጣጫ አይስጡ ፣ ቀስተ ደመናው መጨረሻ ላይ የወርቅ ማሰሮ እየጠበቀዎት እንዳለ ሁል ጊዜ እራስዎን ያስታውሱ።

እራስህን አበረታታ

Leo Babaute ደስ ብሎታል እና ሙዚቃ ለመቀጠል ይረዳል። የተለየ ነገር ሊኖርዎት ይችላል። አንድ ሰው ለተመስጦ መጽሃፍትን ያነባል፣ አንድ ሰው ለመሮጥ ይሄዳል፣ አንድ ሰው ወደ ሙዚየሞች ይሄዳል፣ ፊልም አይቷል፣ ያሰላስላል። እና በገዛ እጄ የሆነ ነገር እሳለሁ ወይም እፈጥራለሁ. በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ነገር በወረቀት ላይ እርሳስ በግልፅ ይታያል. ድንጋጤዬን ለማሸነፍ እና ለመቀጠል ይህ የእኔ መንገድ ነው።

መጠራጠር አቁም

በጣም የመጨረሻው እና, በእኔ አስተያየት, በጣም አስፈላጊው ነገር.ጥርጣሬዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ, ለመቃወም እና ከታሰበው መንገድ ላለመራቅ በጣም ከባድ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ጥርጣሬዎቻችን እና ፍርሃታችን ከወደፊቱ ጋር የተያያዙ ናቸው. ነገር ግን እስካሁን ያልተከሰተ እና ሊከሰት የማይችል ነገር መጨነቅ በጣም ምክንያታዊነት የጎደለው ነው። እና የጀመርከውን በጥርጣሬ መተው ይቅር የማይለው ቂልነት ነው። እርግጥ ነው, በተሰበሰበው ስታቲስቲክስ ላይ በመመርኮዝ የአንድ የተወሰነ ውጤት እድል ለመወሰን የሚያግዙ ወደ ደረቅ የሂሳብ ስሌቶች ማዞር ይችላሉ. ስታቲስቲክስ ጨካኝ ሳይንስ ነው, ነገር ግን የፕሮባቢሊቲ ንድፈ ሃሳብ ሁልጊዜ ከእሱ ጋር አብሮ ይሄዳል, ይህም ማለት ሁልጊዜ እድል አለን ማለት ነው. ታዲያ ለምን አትጠቀምበትም?

በየሰከንዱ አለም አዳዲስ እድሎችን ይከፍታል። አንዳንዶቹን እራሳችንን እንፈጥራለን. እና ከአንድ አመት በፊት እርስዎ (እና ከአንድ ጊዜ በላይ) የውጭ ቋንቋ ትምህርቶችን ወይም የኪነጥበብ ስቱዲዮን ቢጎበኙ ምናልባት አሁን ኮከቦቹ ይሰባሰባሉ እና ስራውን ለመጀመር እና ለመጨረስ እድሉ ይኖርዎታል?