በማለዳ ለመነሳት የሚያስፈልግዎ ትክክለኛ የጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች ብቻ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የጠዋት ሥርዓቶች እንደ አዲስ ዘፈን የመክፈቻ ማስታወሻዎች ናቸው. እዚያ ሲሆኑ አንድ ዘፈን የበለጠ ለመጻፍ በጣም ቀላል ነው. እነዚህን ማስታወሻዎች ወደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለማከል ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ለውጦች እንኳን ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ.

ጥሩ እና ውጤታማ ቀን እንዲኖርዎት ከሚረዱዎት ሁሉም ምክሮች ውስጥ ይህ ልጥፍ ምናልባት በጣም ቀላሉ አንዱ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር አስደሳች እና ጠቃሚ የአምልኮ ሥርዓቶችን በመፍጠር ላይ ነው.

ከበርካታ ወራት በፊት ለማሳለፍ ወሰንኩ እና የእንቅልፍ መርሃ ግብሬን ቀይሬያለሁ። ከወትሮው በጣም ቀደም ብሎ መንቃት ጀመረ። ሰውነቱ ወደ ሲኦል ስለላከኝ እና በተከማቸ ድካም የተነሳ በቀላሉ ለማንቂያ ሰዓቱ ምላሽ ስላልሰጠ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይህ ሁሉ በጥሩ ሁኔታ አልቋል።

ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስህተቴን ተገነዘብኩ፡-

ቶሎ ለመነሳት በማለዳ መነሳት ሞኝነት ነው።

ይህ አቀማመጥ ምንም ማበረታቻ እንደሌለዎት ያመለክታል.

ያለ ምንም ትርጉም እራስዎን ለምን ያሰቃያሉ? ለስራ ማልዶ መነሳት ማበረታቻ ነው ፣ ምንም እንኳን ለአንዳንዶች በጣም አስደሳች ባይሆንም። ስለዚህ, ቀደም ብሎ ለመነሳት ለመማር እና ከዚያ ሙሉ ቀን በኋላ ብስጭት እና ድካም እንዳይሰማዎት, መፍጠር ያስፈልግዎታል ማነቃቂያ, ይመረጣል አዎንታዊ.

ለእኔ, የጠዋቱ የአምልኮ ሥርዓቶች እንደዚህ አይነት ማበረታቻ ሆነዋል. በየቀኑ ከእንቅልፌ ስነቃ አንድ ብርጭቆ ውሃ እጠጣለሁ, ከዚያም ፊቴን ታጥባለሁ, ጥርሴን እቦርሳለሁ እና አሰላስላለሁ. ይህ ለብዙ ሳምንታት እየሆነ ነው እና እኔ አላቆምም።

ተጓዡ እና ጦማሪው ስለ ስርአቶች ምን ይላሉ፡-

ጤናማ መሆን ስለምፈልግ ለቁርስ ኦትሜል አልበላም። የጠዋት ልምምዶቼን የማደርገው በቅርጽ መሆን ስለምፈልግ አይደለም። ለእኔ, እነዚህ ቀኑን ሙሉ የሚመራኝን መዋቅር የሚፈጥሩ የጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች ናቸው. በእሷ እርዳታ የበለጠ ውጤታማ እና ዓላማ ያለው እሆናለሁ።

የጠዋት የአምልኮ ሥርዓት ሁለት ክፍሎችን ያካተተ ይመስላል: ጠቃሚ እና አስደሳች.

ጠቃሚ ነገሮች- ማሰላሰል, ትክክለኛ ቁርስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ትክክለኛውን አመለካከት ያቅርቡ, ሁሉንም ነገር በትክክል ለመቀጠል የሚያነሳሳ.

ደስ የሚያሰኙ ነገሮች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም የጋዜጠኝነት ስራዎች, ለቀሪው ቀንዎ በጥሩ ስሜት ውስጥ ይቆዩዎታል.

የጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ትንሽ ለውጦች ናቸው, ይህም ህይወትዎን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ይሞክሩት እና ስለተፈጠረው ነገር ልምድዎን ያካፍሉ;)