2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
የእርስዎ 30 ዓመታት አስደናቂ ጊዜ ነው! ይህንን አዲስ የህይወት ደረጃ በክፍት ክንድ ማሟላት እንድትችል በ30 ዓመታት ውስጥ ምን መለወጥ እንዳለበት የሚነግሩ 10 ምክሮችን እናተምሃለን። እና ጥሩ ስሜት (በአካል እና በአእምሮ) ፣ እና ለስኬት መሠረት ለመጣል።
1. እራስዎን የበለጠ መውደድ ይጀምሩ
በዚህ እድሜ ውስጥ የሚደረጉ ውሳኔዎች ብዙ መዘዞች ስለሚያስከትሉ እራስዎን መውደድ እና በሰውነትዎ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ በተለይ በ 30 ዓመቱ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን እራስህን በእውነት መውደድ የምትችለው በግል ህይወትህ እና በሥራ ቦታ አካባቢህን መውደድ ስትጀምር ብቻ ነው። በተጨማሪም, እራስዎን እንደ እርስዎ ሲቀበሉ, የማይታመን የነጻነት ስሜት አለ.
እራስዎን በመቀበል እና በማድነቅ እያንዳንዱን ቀን ይጀምሩ፣ ብልህ፣ ቆንጆ፣ ጎበዝ እና ምርጡን ለመስጠት ይናገሩ። በምርጫዎ ኩሩ እና በራስ መተማመን ይኑርዎት፣ የሚወዷቸው እና የሚጠሏቸው፣ ተስፋዎች እና ህልሞች። እና እርስዎን ከማያሻሽሉ ሰዎች ጋር እራስዎን ከበቡ። ከሚወዷቸው ሰዎች እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ይህ ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ለእራስዎ ያለዎትን ግምት እንዲጨምሩ ያስተምራዎታል.
2. የግል ሕይወትዎን ይንከባከቡ
ደስታ, ስኬት, ደስታ በአብዛኛው የተመካው በግል ሕይወትዎ እንዴት እንደሚዳብር ላይ ነው. ስለዚህ, ለማግባት, ልጆች ለመውለድ ወይም ቤት ለመግዛት ከፈለጉ 30 እነዚህን ግቦች ለማሳካት ትክክለኛው ጊዜ ነው. የሚያልሙትን የፍቅር ህይወት ለመገንባት ከአሁን ጀምሮ በአንድ አመት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ይጠይቁ። እና አያመንቱ። የቤተሰብን ሕይወት ወይም ልጆችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ብልህነት አይደለም። ልጆች ከፈለጋችሁ፣ ጊዜው ከማለፉ በፊት አሁኑኑ ያዟቸው።
ብሎገር ማርክ ማንሰን በትክክል ተናግሯል፡-
ጊዜ የለህም. ምንም ገንዘብ የለህም. በመጀመሪያ ሙያ መገንባት ያስፈልግዎታል. እነሱ የአንተ የመለኪያ ህይወት መጨረሻ ናቸው … ኧረ ዝም በል ልጆች በጣም ጥሩ ናቸው. እነሱ የተሻሉ ያደርጉዎታል። የበለጠ ደስተኛ ያደርጉዎታል. በኋላ ላይ አታስቀምጣቸው.
ማርክ ማንሰን
3. በጣም የሚያስደስትዎትን ስራ ይስሩ
ሠላሳ ዓመታት ሌሎች አካባቢዎችን ለመዳሰስ፣ ሥራዎን ለመቀየር እና በሙዚቃ፣ በጽሑፍ ወይም በንግድ ሥራዎ ላይ እውነተኛ ፍላጎትዎን ለማሻሻል ጥሩ ጊዜ ነው። በምትጠሉት ሥራ ላይ ሥር ከመስደድ፣ ያን ሕይወት እንድትመራ ከማስገደድ እና እውነተኛ ፍላጎትህን መከተል አለመቻልን ከማስከተል የከፋ ነገር የለም። ይህ ሁኔታ በኢኮኖሚያዊ ቃል ውስጥ ሊገለጽ ይችላል "የሰመጠ ወጪ", አንድ ነገር ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስዎን መቀጠል ሲኖርብዎት, ምክንያቱም ቀድሞውኑ እዚያ ብዙ ኢንቨስት ስላደረጉ. ይህ ለብዙ የወደቁ ሙያዎች፣ የከሸፉ ንግዶች እና የብዙዎች ደስተኛ ያልሆኑ ህይወት መንስኤ ነው።
በጣም የምትወደውን ሥራ ፈልግ፣ ምኞቶችህ ከችሎታህ ጋር የሚዛመዱበት፣ ከእሱ የበለጠ ጥቅም የምታገኝበት።
ስቲቭ Jobs በአንድ ወቅት እንዲህ ብሏል:
ስራዎ አብዛኛውን ህይወትዎን ይሞላል, እና ሙሉ በሙሉ ለመርካት ብቸኛው መንገድ በጣም ጥሩ ነው ብለው የሚያስቡትን ማድረግ ነው. እና ታላላቅ ነገሮችን ለመስራት ብቸኛው መንገድ እርስዎ የሚሰሩትን መውደድ ነው።
ስቲቭ ስራዎች
4. እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ
ለማህበራዊ አውታረ መረቦች ምስጋና ይግባውና አሁን እራስዎን ከጓደኞች እና እኩዮች ጋር ማነፃፀር በጣም ቀላል ነው, ይህም ምናልባት ያገቡ ወይም ያገቡ, ልጆች ወልደው, ቤት ከገዙ … እና እንደ ውድቀት ከተሰማዎት. ይህን አታድርግ።
እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ. ሁላችንም የተለያየ ነን እና ሁላችንም በተለያየ ፍጥነት እንጓዛለን. ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም 30 አመት ከሞላ በኋላ, ለመጨነቅ እና ትክክለኛውን የደስታ መንገድ ለማጥፋት ቀላል ነው. እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ወደ ጭንቀት ሊመራ እንደሚችል ሁሉም ሰው ያውቃል እናም ሁሉም በራስ መተማመንዎ ወደ ፍሳሽ ይወርዳል.
እራስዎን ውደዱ እና እራስዎን መንከባከብዎን ይቀጥሉ. እራስዎን በህይወትዎ መንገድ ይሂዱ."ከቤተሰቦችህ እና ከጓደኞችህ በተለየ የምትኖር ከሆነ ራስህን ከነሱ ጋር ሳታወዳድር ለራስህ አትቸገር" ይላል።
5. ባለህ ነገር ደስተኛ ሁን
በሌሎች ላይ ከመናደድ እና ከመቅናት ይልቅ ተረጋጉ ፣ ቸር እና ባለህ ነገር እርካታ ሁን። ምርምር እንደሚያሳየው ያለህን ዋጋ ስትሰጥ ደስታ ይሰማሃል አሉታዊ ስሜቶችም ይጠፋል። በእርግጥ ለበጎ ነገር መጣር አለብህ ነገርግን ህይወት ሁሌም እንደ እቅዳችን እንደማይዳብር መረዳት ያስፈልጋል። ይህ እውቀት ተገቢ ካልሆኑ ተስፋዎች ከሚነሱ አሉታዊ ውጤቶች ይከላከላል። ምንም እንኳን ትንሽ ቢኖሮትም ላለዎት ነገር ሁሉ አመስጋኝ ይሁኑ።
6. ለስህተት እራስህን ይቅር በል።
በ20ዎቹ እና በጉርምስና ዕድሜዎ ውስጥ ብዙ ደደብ ስራዎችን ሰርተሃል። ሁሉም ሰው ተሳስቷል። አሁን ግን 30 አመት ነዎት እና ለማሰላሰል እና ለእነዚህ ሁሉ ስህተቶች እራስዎን ይቅር ለማለት ጊዜው አሁን ነው። በውስጣዊ እይታ ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ድክመቶቻቸውን አይተው ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ለማስወገድ ይሞክራሉ.
ከስህተቶችህ ተማር፣ ይቅር በላቸው እና ቀጥል። ባለፈ ስህተት ላይ አታስብ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ራስን ይቅር ማለት እና ከስህተቶች መማር በማንኛውም ነገር ስኬታማ ለመሆን ቁልፍ ነው ይላሉ።
7. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ
ለማሰልጠን ጊዜ ይፈልጉ። ለወደፊቱ, እራስዎን አመሰግናለሁ. ከ 35 አመታት በኋላ, የጡንቻዎች ብዛት ማጣት ይጀምራል, እና በሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስ ምክንያት, ብዙ ተጨማሪ ፓውንድ ይታያሉ. ለዚህም ነው በተለይ ቀደም ብሎ ስልጠና መጀመር በጣም አስፈላጊ የሆነው.
በተቻለ መጠን. የምታደርጉት ነገር ምንም አይደለም፡ የእግር ጉዞ፣ ሩጫ፣ የእግር ጉዞ፣ ዋና ወይም ክብደት ማንሳት። ዋናው ነገር ማጥናት ነው. በትክክል የሚያስደስትዎትን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ፡ በግማሽ መንገድ የማቋረጥ እድሉ አነስተኛ ነው።
8. ለወላጆችዎ ብዙ ጊዜ ይደውሉ
አብዛኛዎቹ የ 30 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ከቤተሰብ ጉዳዮች, ከራሳቸው ስራ ጋር በመገናኘት ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ, እናም በዚህ ዑደት ውስጥ ከወላጆቻቸው ጋር ያለውን ግንኙነት ለመጠበቅ ይረሳሉ.
ወላጆቻችሁም እያረጁ መሆናቸውን እና እነሱ ለዘላለም እንዳልሆኑ አስታውስ። ለእነሱ በቂ እንክብካቤ ካላሳዩ, እንደዚህ አይነት እድል ላይኖር ይችላል እና እርስዎ ይጸጸታሉ.
ለወላጆችዎ በመደበኛነት ይደውሉ. እርስዎ እንዴት እንደሆኑ ብቻ ይወቁ, እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ እንደሆነ ያሳውቁ. ይህ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነታቸውን ይደግፋሉ እና ግንኙነትዎን የበለጠ ሞቅ ያለ እና ጠንካራ ያደርገዋል። ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ጎብኝዋቸው።
9. ትክክለኛ አመጋገብ መጀመሪያ ይመጣል
በዚህ ዝርዝር ውስጥ የሚጨመርበት ሌላው ነገር በትክክል የመብላት ልማድ ውስጥ መግባት ነው. በ 30 አመት ጤናማ ምግብ መመገብ ካልጀመሩ በ 40 እና ከዚያ በኋላ ሊወገዱ የሚችሉ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል.
የተመጣጠነ ምግብን ይመገቡ፣ የካርቦሃይድሬትስ እና የስብ መጠንን ይቀንሱ፣ እና ተጨማሪ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። ምቹ ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ. ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን አቁም. እና በእርግጥ, ምንም መድሃኒት የለም. ጤና ይቅደም ምክንያቱም ዋናው ሀብትህ ነው።
10. በህይወት መደሰትዎን ይቀጥሉ
20 ስላልሆናችሁ ብቻ መዝናናትን አታቋርጡ፡ 30 አመትህን ገንዘብ በማሳደድ የምታጠፋ ከሆነ መጨረሻህ ሞኝ፣ ተላላ፣ ደስተኛ ያልሆነ ሰው ትሆናለህ።
30ኛ ልደታቸውን ወደ ኋላ የቀሩ ሰዎች በሙሉ በአንድ ድምፅ አስታውቀዋል፡ በህይወት ካልተደሰቱ ምንም ገንዘብ አይጠቅምም።
ስለዚህ በሕይወትዎ ይደሰቱ እና በሚችሉበት ጊዜ ይዝናኑ። በቀናት ላይ ይሂዱ፣ ከልጆችዎ ጋር ይጫወቱ (ካለ)፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጉዞዎችን ያደራጁ እና አለምን ይመልከቱ። አንድ ጊዜ ትኖራለህ። ታዲያ ለምን ይህን ህይወት በፈለከው መንገድ አትኖርም? በዚህ ዘመን ይደሰቱ, ድንቅ ትውስታዎችን ይሰብስቡ እና ስለ ግቦችዎ አይርሱ.
የሚመከር:
ያለ ሥር ነቀል ለውጦች ሕይወትን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚቻል
አውቶማቲዝም ስለ እያንዳንዱ ደረጃ ወይም ደረጃ ሳያስቡ አንድን ተግባር የማጠናቀቅ ችሎታ ነው። በእሱ አማካኝነት ጥሩ ልምዶችን ማግኘት እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ
የታዋቂ ተዋናዮች 10 ያልተጠበቁ ለውጦች
ራስል ክሮዌን የማያውቁበት “በጣም ከፍተኛ ድምፅ” ለተከታታይ መልቀቅ፣ Lifehacker የተዋንያን ምርጥ ለውጦችን ሰብስቧል። "ሱስፒሪያ" እና "ማኪኒስት" በዝርዝሩ ውስጥ ይገኛሉ
የቪዲዮ ጨዋታ ሱስ እንደ ምርመራ: በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ ላይ ምን ለውጦች ማለት ነው
ICD ምንድን ነው እና ይህ ሰነድ ስለ አእምሮአዊ ጤንነት ያለንን ግንዛቤ እንዴት ይለውጠዋል። የዓለም ጤና ድርጅት በቅርቡ አሳተመ የዓለም ጤና ድርጅት አዲስ ዓለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ (ICD 11) አሥራ አንደኛውን የዓለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ (ICD-11) አወጣ። እሱም 55,000 ህመሞችን፣ ጉዳቶችን እና እክሎችን፣ የአእምሮ እና ባህሪን ጨምሮ ይገልጻል። የ ICD-11 ደራሲዎች ቀደም ሲል ከነበሩት በሽታዎች በተለየ መንገድ በርካታ የታወቁ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ, እና አዲስ ዓይነት ሱስ በሕክምና ልምምድ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል - በኮምፒተር ጨዋታዎች ላይ.
ማሻሻል ያለብዎት 6ቱ የዊንዶውስ 11 ለውጦች
የጀምር ምናሌ በጣም ምቹ ይሆናል፣ ብልጥ የመስኮት አስተዳደር ይኖራል፣ እና ጨዋታዎች በፍጥነት ይጫናሉ እና የበለጠ ብሩህ ይሆናሉ። እና እነዚህ ሁሉ የአዲሱ ዊንዶውስ 11 ባህሪያት አይደሉም
ምን ያልተጠበቁ ለውጦች መሮጥ ወደ ህይወትዎ ያመጣል
መሮጥ ከፈለጉ በህይወትዎ ውስጥ ለሚያስደንቁ ለውጦች ዝግጁ ይሁኑ። መሮጥ ማለት ይቻላል አዲስ ሕይወት ነው