መጀመሪያ ለመናገር ጥሩው ዜና ምንድነው፡ ጥሩ ወይስ መጥፎ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤሌና ስታንኮቭስካያ - ለኢንተርሎኩተርዎ ጥሩ እና መጥፎ ዜናዎችን መንገር ካለብዎ የት መጀመር እንዳለብዎ እና ደስ የማይል ዜናን እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ።

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ደስ የማይል አንዳንዴም አሳዛኝ ዜና መስጠት አለብን። ይህ የአሳማሚ እውነት መልክተኛ ለኾነው ሰውም ለተቀበለውም ሰው ፈተና ነው። ብዙ ጊዜ፣ እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች፣ ሁኔታው በፍጥነት የሚያበቃ ከሆነ፣ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማደብዘዝ እንፈልጋለን። ይህ ስልት በእርግጥ ጥሩ ነው? እና እዚህ የስነ ልቦና ምን ድጋፍ ሊሰጠን ይችላል?

በዳን ኤሪሊ ጥናት (የሳይኮሎጂ እና የባህሪ ኢኮኖሚክስ ፕሮፌሰር - ኤድ) እንዳሳየው ህመም - አካላዊም ሆነ አእምሯዊ - መካከለኛ ጥንካሬ እና ረዘም ያለ ጊዜ (ከሹል ጋር ሲነፃፀር ፣ ግን አጭር) ከሆነ ለመቋቋም ቀላል ነው። ስለዚህ ምናልባት ዋናው መርህ አንድ ሰው ከሰማው ነገር ጋር እንዲስማማ ጊዜ በመስጠት ደስ የማይል ዜናን ቀስ ብሎ መዘገብ ነው። ሰውዬው የሚሰማውን ነገር እንዴት እየተቋቋመ እንዳለ እንደገና በማጣራት የሚያሠቃየው እውነት መጠን መወሰድ አለበት።

ሰውዬውን እንዲህ ላለው ውይይት ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, አንድ ደስ የማይል ነገር በስልክ ማሳወቅ ካለብን, ቢያንስ ለቃለ ምልልሱ አሁን ለመናገር ይመች እንደሆነ, ከውይይቱ በኋላ ወደ አእምሮው የመመለስ እድል ይኖረው እንደሆነ ይጠይቁ. አሁን አንድ ደስ የማይል ነገር እንደሚነገር ለማስጠንቀቅ.

የዜና ክብደት ሁልጊዜ የሚወሰነው በተጨባጭ በተፈጠረው ነገር ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው ምን ያህል መቋቋም እንደሚችልም ጭምር ነው. ስለዚህ, ኢንተርሎኩተሩ አሳማሚውን እውነታ ለመጋፈጥ እንዲንቀሳቀስ መርዳት ጠቃሚ ነው. ይህን ለማድረግ አንደኛው መንገድ እውነተኛ እና አወንታዊ የሆነ ነገርን በማስታወስ ውይይቱን ማስቀደም ነው።

ሰዎች በመጀመሪያ የሚያደርጉት ነገር ስለ ሥራቸው ወይም ስለ ቡድኑ ሥራ እውነተኛ እና አዎንታዊ ነገር ከተናገሩ በስብሰባው ወቅት የተሻለ የማሰብ ችሎታ አላቸው።

ናንሲ ክላይን "የማሰብ ጊዜ"

በዚህ ጉዳይ ላይ ግቡ አንድን ሰው ከከባድ ዜናዎች ማዘናጋት ሳይሆን ችግሩን ለመቋቋም ጥንካሬውን ማሰባሰብ እንደሆነ ግልጽ ላድርግ። ሌላው ዘዴ አንድ ሰው ስለዚህ ሁኔታ ቀድሞውኑ የሚያውቀውን, ምን ዓይነት ግምቶችን እና ሌሎችንም መጠየቅ ነው. ጋበዙት እና የሚያብራሩ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።

ሌላው አስፈላጊ መርህ እውነትን በመናገር ሰውን ተስፋ እንዳታደርግ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህመም ከጥሩ ነገር ጋር ሲያያዝ ፣ ከትርጉም ጋር ፣ በሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ ሲታይ ብዙም ኃይለኛ እንደሆነ እና ሰውየው በፍጥነት ይላመዳል። ተስፋን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ከሆነ ስለወደፊቱ ጊዜ ጥያቄዎችን መጠየቅ አስፈላጊ ነው-ግለሰቡ ከዚህ ሁኔታ ጋር ምን እንደሚያደርግ ያውቃል, ለድጋፍ ሊዞርባቸው የሚችሉ ሰዎች አሉ. በእነዚህ ጥያቄዎች አማካይነት፣ ኢንተርሎኩተሩ የወደፊቱን የተወሰነ ምስል እንዲገነባ እና በዚህም ተስፋውን እንዲያጠናክር እንረዳዋለን።

መጀመሪያ ምን ማለት አለብኝ ጥሩ ወይስ መጥፎ ዜና? ሰውዬው የሚያሰቃየውን እውነት እንዲቀበል ካዘጋጀን በኋላ ከባዱ ዜና መጀመር ይሻላል።

ይህ በተጠበቀው ውጤት ምክንያት ነው. በዳን ኤሪሊ የተደረገ ጥናት እንደሚያረጋግጠው ህመሙ ራሱ ከሚጠበቀው በላይ የሚያስፈራ ነው። ከመጥፎ እና ከመጥፎ ዜናዎች መካከል መምረጥ ካለብን, በኋለኛው ደግሞ መጀመር ይሻላል. ከበድ ያሉ ዜናዎች ዳራ ላይ፣ ብዙም አስቸጋሪነት በይበልጥ በቀላሉ ይታሰባል። ይሁን እንጂ ሰውዬው የሰማውን ነገር እንዴት መቋቋም እንደሚችል መከታተል እዚህ አስፈላጊ ነው. ምናልባት ቆም ብለህ ግለሰቡ ምን እንደሚያስብ, በዚህ ጉዳይ ላይ ምን እንደሚሰማው, በዚህ ረገድ ምን ማድረግ እንደሚፈልግ ጠይቅ.

ሌላው አስፈላጊ መርህ ከባድ ዜናዎችን በእርጋታ ማስተላለፍ ነው.በተለይም ከልብ የመነጨ ርኅራኄን መግለጽ ጠቃሚ ነው (በተመሳሳይ የዳን ኤሪሊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳያውቅ እንደደረሰ የሚሰማው ህመም ሆን ተብሎ ከሚሰነዘርበት ጊዜ በበለጠ ቀላል ነው). በአንዳንድ ሁኔታዎች, ስሜትዎን መግለጽ ተገቢ ነው, ለምሳሌ, ስለእሱ ማውራት ከባድ እንደሆነ መናገር, ይህ በእርግጥ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው. አንድ ሰው ከእርስዎ መስማት የሚያስፈልገው ሌላ ምን እንደሆነ ይጠይቁ, ምናልባትም ከእሱ ጋር ዝም ይበሉ, የዜናውን ክብደት ያካፍሉ.