ስኬታማ ሰዎች የአምልኮ ሥርዓቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስኬታማ በሆኑ ሰዎች ሕይወት ውስጥ አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶች እና ልምዶች ምን ቦታ ይይዛሉ? ይህንን ጥያቄ ለብዙ ታዋቂ ሰዎች ጠየቅን እና መልሶቻቸውን ለእርስዎ አካፍለናል!

ተራ ሰዎችን ከስኬታማ ሰዎች የሚለየው የሚለው ጥያቄ ብዙዎችን ያሳስባል። አንድ ዓይነት አስማት ልማድ ወደ ስኬት ይመራል ብሎ ማሰብ ሞኝነት ነው። ጥቂት የተሳካላቸው ሰዎች ስለ ዕለታዊ ሥርዓታቸው ጠየቅናቸው። በእለት ተእለት ተግባራቸው ውስጥ ትንሽ አስማት ይኑረው አይኑረው የእርስዎ ውሳኔ ነው!

አርቱር ኦሩጃሊቭ

ሥርዓቶች፣ እንደ እኔ፣ ብዙ የሚያስገድድ ቃል በጣም ጮሆ ነው። በመደበኛነት የሚደጋገሙ ወይም የተለያየ የስኬት ደረጃ ስላላቸው ድርጊቶች በቀላሉ ማውራት እወዳለሁ። በህይወቴ በተለያዩ ወቅቶች፣ አመታት እና ወሮች ውስጥ፣ ሁሉም ነገር ለኔ በተለየ መንገድ እያደገ ነው። ውጤታማ ቀናት አሉ ፣ በጣም የተዝናኑ አሉ። አንዳንድ ጊዜ ሆን ተብሎ እና ሆን ተብሎ, አንዳንድ ጊዜ አይደለም. ሰዎች ሮቦቶች አይደሉም።

እኔ አምናለሁ ዋናው ነገር በተግባራዊ ዝርዝር ውስጥ 100 ነጥቦችን ማቋረጥ ሳይሆን ስምምነትን ለመሰማት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እኔ በሁለቱም አቅጣጫዎች ከመጠን በላይ ደጋፊ አይደለሁም እና አስቀድሞ በተመረጠው አቅጣጫ ያለማቋረጥ ወደፊት መሄድ እንዳለብዎ አምናለሁ. በንቃተ-ህሊና የተመረጠ, ይህም አስፈላጊ ነው.

ህልም እርግጠኛ ነኝ በማለዳ መነሳት በጣም ጥሩ ነው። እና ምንም እንኳን እንቅልፍ ወዳድ ብሆንም ዘግይቼ ለመነሳት ያለማቋረጥ እየታገልኩ ነው። በክረምት ለስድስት ወራት ከጠዋቱ ስድስት ሰዓት ተነሳሁ. በጣም ጥሩ ወቅት ነበር። ከዚያ መርሐ ግብሩ ትንሽ ቀረ። አሁን በሰባት ሰዓት እንድነቃ ራሴን አሠልጥነዋለሁ። ቀደም ብሎ መንቃት ሙሉ ቀን ከመሰማት ጀምሮ በማለዳው ደስ የሚል ትኩስነት አለው።

አካላዊ ባህል. እንደ ብዙ ሰዎች፣ እኔ ሶፋ ላይ መተኛት ብቻ እወዳለሁ። ነገር ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው. እና ስለ ጤና እና እራስዎን ይበልጥ ማራኪ በሆነ መልኩ ማቆየት ብቻ አይደለም. ይህ ለሁሉም ሰው ግልጽ ነው. ብዙዎች ሰነፎች ስለሆኑ ብቻ ነው። እራስን ለማሸነፍ እና አዲስ ከፍታ ላይ ለመድረስ እዚህ የተገኘው የቁጥጥር ልምድ ለማንኛውም ሌላ የስራ መስክ በጣም ጠቃሚ ነው።

በሳምንት አራት ጊዜ እሮጣለሁ እና በየቀኑ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እሞክራለሁ። እነዚህ መደበኛ ፑሽ አፕ፣ አቢኤስ፣ ሳንቃዎች፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ።

መርሐግብር እና ምንም እንኳን እኔ የ 16 ሰአታት የስራ ቀንን እቃወማለሁ ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ውጤታማነቱን ስለማላምን ፣ በግል ሕይወት እና በንግድ መካከል ያለው ሚዛን አሁንም እውን ከሆነ ለማሳካት ከባድ ነው ብዬ አምናለሁ። አንድ ሳምንት ለንግድ ጉዞ እንሄዳለን ወይም በአንድ አስፈላጊ ፕሮጀክት ላይ ዘግይተን እንሰራለን, ሌላኛው ደግሞ ለቤተሰቡ የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን. በራሴ፣ ንግድን ከሌሎች ነገሮች ጋር በማዋሃድ በጣም ውጤታማ ወደ ሥራ እንደምገባ አስተዋልኩ።

ከቀኑ 9፡00 እስከ 18፡00 በስራ ላይ “ከተዘጋሁ” ከሆነ ምርታማነቴ እና ስሜቴ ይቀንሳል። ከምሽቱ 11 ሰዓት ላይ አስፈላጊ ደብዳቤዎችን መጻፍ እችላለሁ, ነገር ግን እኩለ ቀን ላይ ወደ ሱቅ ይሂዱ. ጠዋት ላይ አንድ አስፈላጊ ነገር ብቻ ካደረግኩ በኋላ በእርጋታ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ለግማሽ ሰዓት እንግሊዝኛ ማጥናት ጀመርኩ. አንዳንድ ጊዜ ከምሳ በኋላ የቲቪ ትዕይንት ማየት እችላለሁ፣ ግን ከእራት በኋላ ሽያጮችን መተንተን ወይም ለቀጣዩ ሩብ ዓመት ሥራ ማቀድ እችላለሁ። በሳምንቱ መጨረሻ የስራ ስብሰባ ማካሄድም ችግር አይደለም። እንዲሁም በሳምንቱ ቀናት ከጓደኞች ጋር መገናኘት.

ትንታኔ። በLifehacker ላይ ስለማቀድ ምናልባት በመቶዎች የሚቆጠሩ ጽሑፎች ተጽፈዋል። ግን ብዙም አስፈላጊ አይደለም, እና ምናልባትም የበለጠ, መደበኛ ትንታኔን ግምት ውስጥ አስገባለሁ. ማጠቃለያ ብቻ ሳይሆን በጥንቃቄ መደምደሚያዎች. የሆነው ወይም ያልሰራው ፣ ለምን ተከሰተ ፣ የተለየ እርምጃ ለመውሰድ እድሉ ነበረ ፣ ወዘተ … ይህንን በየወሩ እና በየዓመቱ አደርጋለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ በየሳምንቱ ይሆናል። እና በየቀኑ ካደረጉት, ከዚያ የተሻለ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ.

ሰርጌይ ጋለንኪን፣ ገበያተኛ በዋርጋሚንግ፣ የፖድካስት አስተናጋጅ "ጨዋታዎች እንዴት እንደሚደረጉ"

እንደዚህ አይነት ልዩ የአምልኮ ሥርዓቶች የለኝም, ወይም ምን እንደሆነ አላውቅም.:) በጠዋቱ ቻርጅ ያድርጉ፣ ይራመዱ፣ የተግባር ዝርዝሩን ይከልሱ፣ ዜናውን በአርኤስኤስ አንባቢ ያንብቡ።:)

ማክስም ስፒሪዶኖቭ፣ የኔትቶሎጂ አገልግሎት ተባባሪ መስራች፣ የRunetologiya እና Runet Segodny ፖድካስቶች አስተናጋጅ

የእኔ ቀን ሁልጊዜ ደብዳቤ እና ዜና በማንበብ ይጀምራል. ጡባዊውን ከአልጋው ጠረጴዛ ላይ እወስዳለሁ, እንደ አንድ ደንብ, በእውነቱ ከእንቅልፍ እንኳ አልነቃም. ከዚያም የግዴታ ማሞቂያ. ጊዜ ካለህ - ከጥንካሬ ልምምድ ጋር ሙሉ ክፍያ, አግድም ባር.ካልሆነ, ቢያንስ ትንሽ ዝርግ.

በየቀኑ ጠዋት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እና ከቁርስ በፊት ለ 20 ደቂቃዎች አሰላስል ነበር። ዘና ለማለት እና ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ጥሩ መንገድ። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ይህንን መደበኛ ባልሆነ መንገድ አድርጌዋለሁ። በቀን ውስጥ የተቀመጡትን ስራዎች ለማካካስ በተቻለ መጠን በእግር ለመራመድ እሞክራለሁ. ከቤት ወደ ቢሮ፣ ከቢሮ ወደ መሰብሰቢያ ቦታ እሄዳለሁ። ምሽት ላይ እና ቅዳሜና እሁድ በከተማው ውስጥ እዞራለሁ. አንዳንድ ጊዜ በቀን ከ10-15 ኪሎ ሜትር እጓዛለሁ።

ምሽት ላይ, በስምንት ወይም ዘጠኝ ላይ, ጁሊያ (ሚስት) እና እኔ እራት አለን, እሱም በእርግጠኝነት የአምልኮ ሥርዓት ጠቀሜታ አለው. ይህ ቀን እንዴት እንደሄደ ለመወያየት, ሀሳቦችን, ግንዛቤዎችን, እቅዶችን ለመጋራት ጊዜው ነው. ምሽት, ከመተኛቴ በፊት, ሁልጊዜ ለ 30-40 ደቂቃዎች አነባለሁ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ መጽሃፎች ወይም ከወቅታዊ ፕሬስ ረጅም ተነባቢዎች ናቸው።

ስላቫ ባራንስኪ, የ Lifehacker ዋና አዘጋጅ

ስፖርት በህይወት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. አዳዲስ የሥልጠና ዓይነቶችን በየጊዜው እየሞከርኩ ነው። ዛሬ ግን በሩጫ፣ በTRX እና በ interval ስልጠና ላይ በጣም ፍላጎት አለኝ። አንዳንዴ እዋኛለሁ። ማሰላሰልን በተመለከተ፣ ለመማር እፈልግ ነበር፣ ግን በሆነ መንገድ ይህን ለማድረግ መነሳሳትን አላገኘሁም። ምናልባት ክፍት ውሃ ውስጥ መሮጥ እና መዋኘት የእኔ ማሰላሰል ነው።

በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት እንደተኛሁ ሁልጊዜ አረጋግጣለሁ። በቂ እንቅልፍ ሳላገኝ ስጓዝ ብዙ እሰቃያለሁ። እና ጄትላጎች እየገደሉኝ ነው። በማለዳ ተነስቼ ወዲያውኑ እሰራለሁ። ወደ ምሳ ጠጋ እሮጣለሁ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ። ከዚያም ምሳ በልቼ በስራ ጉዳይ ላይ እገናኛለሁ። ከዚያ በኋላ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት እሰራለሁ. ከዚያም ከቤተሰቤ ጋር ጊዜ አሳልፋለሁ, እና ምሽት ላይ ልዩ ትኩረት ለሚፈልጉ ፕሮጀክቶች ተቀምጫለሁ.

በጠረጴዛው ላይ መሥራት በጣም እወዳለሁ። ማለትም በአውሮፕላኑ ላይ፣ በአውሮፕላን ማረፊያው፣ በካፌው ውስጥ ባለው ሶፋ ላይ ማተኮር አልችልም። ጠረጴዛ እፈልጋለሁ, እና በእሱ ላይ ብቻ መስራት እችላለሁ. አሁንም ምቹ የሆነውን Macbook Pro Retinaን በሁሉም አይፓዶች እና አይፎኖች መተካት አልቻልኩም። የሚታወቅ ኮምፒውተር እና ወንበር ያለው ምቹ ጠረጴዛ ብቻ።

ኮንስታንቲን ፓንፊሎቭ, የዙከርበርግ ጥሪ ዋና አዘጋጅ

በቅርብ ጊዜ ማጨስን አቆምኩ, ነገር ግን ሁሉም የአምልኮ ሥርዓቶች ከሲጋራዎች ጋር ከመገናኘታቸው በፊት - ወደ ሜትሮው በሚወስደው መንገድ ላይ, የሆነ ነገር እየጠበቁ, አንድ ጽሑፍ ከጻፉ በኋላ, ጽሑፍ ከመጻፍዎ በፊት, ወዘተ. አሁን ይህንን ማስወገድ ችለናል (ለዘለዓለም እናምናለን)። የቀረው ሁሉ ቆንጆ መደበኛ ነው: ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ያስፈልጋል, ምሽት ላይ - ሻይ ከሳንድዊች ጋር.

በ iPhone ላይ ማስታወሻዎችን መያዝ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው - እዚያ የሆነ ነገር ካልጻፍኩ ፣ ከዚያ ለዘላለም እንደተረሳ ይቆጠራል። ስለሆነም በየሰዓቱ እዛው እመለከታለው የስራ ሂደቱ እየቀነሰ እንዳልሆነ እና ምንም ነገር እንዳላጣሁ ለማረጋገጥ ነው።

ደህና ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ለደስታ እና ንቁ የአምልኮ ሥርዓቶች እድል አይሰጥም - ወደ ጂም እሄዳለሁ ፣ በእርግጥ ፣ ለመሮጥ ፣ ግን ይህ የእያንዳንዱ ምክንያታዊ ሰው ተግባር ነው ፣ ምንም ልዩ ነገር የለም ። ቤቱን ለቀው ሲወጡ እና ወደ እሱ ሲመለሱ, የምትወደውን ሴት ልጅ መሳም በጣም አስፈላጊ ነው - ያለዚህ, ቀኑ ሊዘጋጅ አይችልም.

አርሴኒ ፊንበርግ ፣ “አስደሳች ኪየቭ” የፕሮጀክቱ ደራሲ

ዋናው የአምልኮ ሥርዓት ሴት ልጅን በጠዋት ወደ አትክልቱ መውሰድ, እና ምሽት ላይ ማንሳት ነው. ጂም በሳምንት ሁለት ጊዜ፣ መዋኛ ገንዳ አንድ ጊዜ። ምሽቶችን እና ቅዳሜና እሁድን ለልጆች ለማቅረብ ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ። ብዙ ቡና አለ ፣ ብዙ ጊዜ በፖዲል ወይም ቻሶፒስ ውስጥ በቡና ቲያትር ውስጥ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቫጋቦንድ አለ።

በሳምንት ስድስት ጊዜ ከልጆቼ ጋር በሰባት ጊዜ ከእንቅልፌ እነቃለሁ። እሷ "ጉጉት" ነች እና ታናሽዋ ለመመገብ በእኩለ ሌሊት ትነቃለች. እስከ 12 አመት ድረስ ለመተኛት እሞክራለሁ, ግን ሁልጊዜ አይሰራም.