ዲጂታል ቅዳሜና እሁድ መኖሩ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በይነመረብን በጭራሽ አያጠፉም ፣ ስማርትፎንዎ በሁኔታዎች እና ጥሪዎች ተጨናንቋል ፣ ጡባዊ ቱኮው ያለማቋረጥ ዋይ ፋይ ይፈልጋል ፣ እና መጽሐፍ ለማንበብ ጊዜ የለውም ፣ ምክንያቱም ብሎጎችን ለማንበብ ስለለመዱ? ስለ ዲጂታል ቅዳሜና እሁድ ማሰብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። ምን እንደሆነ እና ለምን እንደሚፈልጉ እነሆ።

በውጫዊ የመረጃ ጫጫታ ላይ ሳይሆን በራስዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች ላይ ማተኮር ይማራሉ ።

ሃሳቦችን ለመፃፍ እና የሌላ ሰውን ላለማሰራጨት ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሰልለው እና በድረ-ገጾች ላይ ለማንበብ የበለጠ እድል ያገኛሉ።

በመጨረሻም መጽሐፍትን ለማንበብ፣ ጥሩ ፊልም ለማየት እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ለመግባባት ጊዜ ያገኛሉ።

እራስዎን ዲጂታል ቅዳሜና እሁድ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ? በመጀመሪያ 100% በእርግጠኝነት ራውተርዎን በቤት ውስጥ ማጥፋት፣ሞባይል ስልኮችን ማጥፋት እና ምንም አይነት የኢንተርኔት አገልግሎት መጠቀም የማይችሉበት ቀን ይምረጡ። በእኔ ሁኔታ ያ ቀን ቅዳሜ ነበር። ብዙውን ጊዜ፣ የሚፈለገው የዲጂታል ቀን ዕረፍት ከቀን መቁጠሪያ ቀን ዕረፍት ጋር ይገጣጠማል፣ እና ያ ጥሩ ነገር ነው። ነገር ግን ፍሪላነር ወይም ተማሪ ከሆንክ በመርህ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ ቀን የሳምንቱ ቀን ሊሆን ይችላል.

በሳምንት አንድ ጊዜ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ያጥፉ, በቤቱ ውስጥ ኢንተርኔትን ያጥፉ, ታብሌቶችን እና ሌሎች ኤሌክትሮኒክ ነገሮችን በቤት ውስጥ ያስቀምጡ. እናም ከ10 አመት በፊት የኢንተርኔት ወረርሽኙ ከመከሰቱ በፊት ሁላችንም ለነበረን የህይወት መንገድ እራስህን አሳልፈሃል። መጽሐፍ ታነባለህ፣ ከሰዎች ጋር ተግባብተሃል። በሰዓቱ ወደ መኝታ ይሂዱ. በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ይመልከቱ። ምግብ ማብሰል ይማሩ. አፓርትመንቱን ያጸዳሉ (በነገራችን ላይ, በቀን 20 ደቂቃዎች በመደበኛ ጽዳት ላይ ካሳለፉ, ቤቱ በሙሉ እንዲበራ ማድረግ ይቻላል). ምንም ነገር አያደርጉም (በዝምታ የመቆየት ችሎታ እና ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ምንም ነገር አለማድረግ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ዝቅተኛ ግምት ከሚሰጣቸው አንዱ ነው).

ይህ ለምን ያስፈልግዎታል? የማያቋርጥ የመረጃ ፍሰት ትኩረትን ይከፋፍላል ፣ የትኩረት ደረጃን ይቀንሳል እና ብዙ ጊዜ በራሱ ምንም ጠቃሚ ነገር አይይዝም። ማተኮር ሲከብድ እና ከአንዱ አርዕስት ወደ ሌላው አርእስት እየዘለሉ እና ጭንቅላታችሁ በሁሉም የማህበራዊ አውታረ መረቦች ወሬ እና እውነታዎች የተሞላ ከሆነ የእራስዎ አዲስ ሀሳቦች አይታዩም። በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ ሁሉንም ጓደኞችዎን ለመሰረዝ ዝግጁ ካልሆኑ (እንደ Lifehacker Slava Baransky ዋና አዘጋጅ እንዳደረገው) ቢያንስ በህይወትዎ ውስጥ የዲጂታል ድምጽ መኖሩን ያስተካክሉ።

ያለ ኢንፎርማቲክስ ለ 24 ሰዓታት ኑሩ ፣ ጠቃሚ ፣ ገንቢ እና በራስዎ እና በአካባቢዎ ላይ ያተኩሩ። ለእግር ጉዞ ይሂዱ እና ከማያ ገጹ ጀርባ አይቀመጡ ፣ መውደዶችን እና ድጋሚ ልጥፎችን በመሰብሰብ 2 ቀናትን ያሳልፋሉ። እና በዚህ ቅዳሜና እሁድ በትክክል መጀመር ይችላሉ;)

መደበኛ ዲጂታል ቅዳሜና እሁድ ለረጅም ጊዜ ሲያስቀምጡት የቆዩትን አንድ ነገር እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል ፣ አንዳንድ ኮንሰርቶችን ፣ ኤግዚቢሽኖችን እና አስደሳች ቦታዎችን ይጎብኙ ። እራስዎን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፈጠራን ያግኙ; በሰዓቱ ብቻ ይበሉ ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና የሚለካ ሕይወት ይኑርዎት። መግብሮች እርስዎን ከራሳቸው ጋር አያስሩዎትም: መሳሪያ ብቻ ናቸው. መሣሪያው ጊዜዎን እንዲወስድ አይፍቀዱ - ምንም እንኳን ለዚያ የተለየ የሳምንቱን ቀን መመደብ ቢኖርብዎ።