ስለ ስፖርት እና የአካል ብቃት 10 ጠቃሚ የ Instagram መገለጫዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ፣ አቀማመጥን ለማስተካከል እና አፈፃፀምዎን ለማሻሻል መንገዶች - ይህ ሁሉ በእነዚህ የ Instagram መገለጫዎች ውስጥ ይገኛል።

1. ዶር. ያዕቆብ ደነደነ

ከዶር. Jacob Harden (@ dr.jacob.harden) ግንቦት 16 2017 በ6፡36 ፒዲቲ

ይህ በፍሎሪዳ ውስጥ በሚገኘው በማይዮዴቶክስ ኦርላንዶ ካይሮፕራክቲክ ክሊኒክ ውስጥ የቺሮፕራክተር ዶክተር ጃኮብ ሃርደን መገለጫ ነው። ብዙ በጣም ጠቃሚ ቪዲዮዎች እና መጣጥፎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮች ፣ የመለጠጥ እና የ myofascial ማሳጅ እዚህ ታትመዋል።

ቀስቃሽ ነጥቦች፣ በቴክኒክ እና በአቀማመጥ ላይ ያሉ ስህተቶች፣ አቀማመጥን ለማሻሻል መንገዶች፣ ምርምር፣ ቁስለኛ የአከርካሪ፣ የመገጣጠሚያዎች እና የጡንቻዎች ሁኔታ ለሚጨነቁ ሰዎች የመረጃ ውድ ሀብት ናቸው።

2. ቪኒ ሪሃብ

የተለጠፈው በVinh Pham (@vinnierehab) ሜይ 11 2017 በ9፡13 ፒዲቲ

በቶሮንቶ ላይ የተመሰረተ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ እና የ Myodetox ኪሮፕራክቲክ ሥርዓት መስራች ቪንህ ፋም. እሱ ስለ ትክክለኛ ቴክኒክ ፣ መለጠጥ ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ጉዳትን ለመከላከል መንገዶችን በተመለከተ ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ያካፍላል።

ትንሽ አናቶሚ፣ የሰውነት ባዮሜካኒክስ ገላጭ ምሳሌዎች፣ በቴክኖሎጂ ውስጥ ያሉ ስህተቶችን ማስተካከል። ስለሰውነትዎ የበለጠ ለማወቅ እና ያለማቋረጥ ለማሻሻል ጥረት ካደረጉ ይህ መገለጫ ለደንበኝነት መመዝገብ ተገቢ ነው።

3. የአካል ብቃት ፊዚዮ

ከ FitnessPhysio (@fitnessphysio) ግንቦት 13 2017 ከጠዋቱ 4፡15 ሰዓት ፒዲቲ ይለጥፉ።

ስለ ሰው አካል የበለጠ ለማወቅ ለሚፈልጉ ሌላ መገለጫ. አብዛኛውን ጊዜ ስለ የተወሰኑ ጡንቻዎች የሰውነት አካል ልጥፎች እዚህ ታትመዋል። ስለ አናቶሚ እና ባዮሜካኒክስ ፍላጎት ከሌለዎት ይዝለሉት።

4. ዶክ ጄን ብቃት

ከጄን እስኬር፣ PT፣ DPT (@docjenfit) ግንቦት 12 2017 በ1፡40 ፒዲቲ ይለጥፉ።

የፊዚዮቴራፒስት ጄን እስኬር መገለጫ። በፖስታው ውስጥ ከቪዲዮ እና ማብራሪያ ጋር እዚህ ብዙ አሪፍ የመለጠጥ ልምምዶች አሉ። ተለዋዋጭነትን ለማዳበር እና ስለ ፊዚዮሎጂ አዲስ እውቀት ለሚፈልጉ ሰዎች መመዝገብ ተገቢ ነው። እንዲሁም በመገለጫው ውስጥ በጣም የሚያምሩ የጄን እራሷ ፎቶዎች፣ ብዙ ጊዜ በእጅ መያዣ ውስጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቿ ቪዲዮዎች አሉ።

5. ስኮት Fournier

በScott Fournier (@scottfournierpt) ኤፕሪል 18 2017 በ1፡30 ፒዲቲ ተለጠፈ።

በቶሮንቶ ከሚገኘው ዮርክቪል የአካል ብቃት ክለብ የአሰልጣኝ ስኮት ፎርኒየር መገለጫ። እዚህ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ያገኛሉ፣ቴክኒክዎን መፈተሽ እና ማረም እና በመለጠጥ ላይ ምክር ማግኘት ይችላሉ። ስኮት በነጻ ክብደቶች (በተለይ ከክብደት ጋር)፣ loops፣ simulators፣ massage rollers ያላቸውን መልመጃዎች ያስቀምጣል።

6. የጥንካሬ አሰልጣኝ ቴራፒ

ከዶር. Teddy Willsey DPT፣ CSCS (@strengthcoachtherapy) ሜይ 16 2017 በ4፡56 ፒዲቲ

የፊዚዮቴራፒስት መገለጫ ቴዲ ዊሊሴ። በማሞቅ, ተንቀሳቃሽነት እና መረጋጋት, ለጀርባ እና ለመገጣጠሚያዎች ጤና የሚደረጉ ልምምዶች, ለትግበራቸው ትክክለኛ ቴክኒክ ምክሮችን ያትማል.

በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ችግሮችን ለማስወገድ እና በጥንካሬ ስልጠና ወቅት ስህተቶችን ላለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች መመዝገብ ጠቃሚ ነው.

7. ጡንቻ እና የአካል ብቃት

ከጡንቻ እና የአካል ብቃት (@muscle_and_fitness) ግንቦት 16 2017 በ8፡47 ፒዲቲ ይለጥፉ።

በዚህ መገለጫ ውስጥ ለጤናማ አመጋገብ ዝግጁ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ።

8. የአካል ብቃት IQ

ከ Youtube በማተም ላይ | Jorge Rosado (@fitness_iq) ሜይ 5 2017 በ3፡08 ፒዲቲ

የአሰልጣኝ Jorge Rosado መገለጫ። የጥንካሬ መልመጃዎችን ለማከናወን በትክክለኛው ዘዴ ፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን ይሰቅላል። በፎቶዎች እና በቪዲዮዎች ላይ ባሉት ቀስቶች እና ጽሑፎች ምክንያት ሁሉም ነገር በጣም ግልጽ እና ለመረዳት የሚቻል ነው.

9. ሊፍትስ ክሊኒክ

ከዶር. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) ሜይ 9 2017 በ6፡01 ፒዲቲ

የፊዚዮቴራፒስት ማሪዮ ኖቮ መገለጫ። እዚህ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ አዲስ መልመጃዎችን ማግኘት እና በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ ያሉ ችግሮችን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ።

10. ወደ ምርኮ ጉዞ

ከጉዞ ወደ ቡቲ በመለጠፍ ላይ (@journeytothebooty) ግንቦት 16 2017 በ3፡42 ፒዲቲ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሚወዱ ልጃገረዶች ቆንጆ መገለጫ። ብዙ መልመጃዎች, የማበረታቻ ማስታወሻዎች, የስፖርት ቀስቶች, የተለያዩ ምግቦች አሉ.

ግልጽ የሆነ የልጥፎች መዋቅር እና ብዙ አሪፍ ፎቶዎች፣ ቢያንስ የፋይቶ ማሳያዎች በመስታወት ፊት - ቀላል፣ ቆንጆ እና ጠቃሚ።