በ 90 ሰዓታት ውስጥ 320 ኪ.ሜ እንዴት እንደሚሮጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በ 90 ሰአታት ውስጥ 320 ኪ.ሜ ርቀትን እንዴት እንደሸፈነ፣ በመንገዱ ላይ ምን አይነት ጀብዱዎች እንዳጋጠሙት እና ለምን በአጠቃላይ እንደሚያስፈልገው ከቦሪስ ዛክ የእንግዳ ልኡክ ጽሁፍን ለእርስዎ ትኩረት ስናቀርብ ደስ ብሎናል።

ቃል በገባሁት መሰረት አርፌ በሩጫው ወቅት የሆነውን ሁሉ ከመረመርኩ በኋላ ዝርዝር ታሪክ እጀምራለሁ።

መሳሪያዎች

Salomon Skin Pro Backpack፣ X-Socks፣ Umbro Compression & T-shirts፣ Asics እና Adidas Trail Trainers

ሁለት መብራቶች ፣ የኃይል ባር ፣ ኢሶማክስ ከፍተኛ አፈፃፀም የስፖርት መጠጥ።

ከውሃ ጋር ያለው የጀርባ ቦርሳ አጠቃላይ ክብደት 5.5 ኪ.ግ ነው.

ሁለት ቦርሳዎች ለትልቅ የፍተሻ ኬላዎች ልብስ መቀየር እና የመኝታ ከረጢቶች። (101 እና 220 ኪ.ሜ.)

15፡00 ላይ፣ ከመጀመሩ ከሶስት ሰአት በፊት ዊዝባደን ደረስን። አጭር ድርጅታዊ ክፍል፣ የመጀመሪያ ቁጥር አገኘን፣ የከረጢት ጭነት፣ የመጨረሻ የፍተሻ መሳሪያ፣ የማካሮኒ ሳህን ከቲማቲም መረቅ ጋር እና እኔ መጀመሪያ ላይ። የሩጫው አዘጋጅ ሚካኤል በአውሮፓ ውስጥ ካሉት ከባድ ውድድሮች አንዱን ለመጀመር የሚደፍሩትን ሁሉ በደስታ ይቀበላል።

18:00. ጀምር። አስደናቂ የአየር ሁኔታ ፣ + 25 ° ሴ ፣ ቀላል ደመና እና ትኩስ ንፋስ። ቡድኑ ወዲያውኑ በእድገት ፍጥነት ተከፋፈለ, አንድ ሰው ወደ ፊት ቸኩሏል, ሌሎች ሄዱ, እና ከትንሽ ቡድን (8-10 ሯጮች) ጋር በዝግታ እሮጥ ነበር. መጀመሪያ ላይ ከአቅጣጫ ጋር አስቸጋሪ ነበር, በመንገድ ላይ በዛፎች, ምሰሶዎች ወይም ድንጋዮች ላይ ምልክቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነበር. ብዙም ሳይቆይ ከከተማ ወጣን። መንገዱ በየሜዳው፣ በወይኑ ተዳፋት እና በጫካ ውስጥ ያልፋል።

የመጀመሪያው ያልታቀደው ፌርማታ ከአስር ኪሎ ሜትር በኋላ ነበር፣ የቼሪ ዛፎችን አልፈን ሮጠን። ደህና, በተቻለ መጠን, ትኩስ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች አይደገፍም.

ከ16፣3 ኪሎ ሜትር በኋላ የመጀመሪያው የፍተሻ ጣቢያ እየጠበቀን ነበር። የሽላንገንባድ ከተማ (የእባብ ገንዳ) ወደ 1000 የሚጠጉ ህዝብ ያላት ትንሽ የመዝናኛ ከተማ ናት።

የውሃ አቅርቦቶችን ከሞላሁ እና ሁለት ሙዝ ከበላሁ በኋላ ተንቀሳቀስኩ። ቀጣዩ ደረጃ 37 ኪ.ሜ. ከሽላንገንባድ በኋላ መንገዱ እንደገና በጫካዎች እና በሜዳዎች ውስጥ አለፈ። ፀሐይ ከኋላችን እየጠለቀች ስለነበር በፀሐይ መጥለቅ መደሰት አልቻልንም። በኪድሪች የወይን ጠጅ ሰሪዎች ከተማ ውስጥ ከተጓዝን በኋላ በ1136 ወደተሰራው እና እስከ ዛሬ ድረስ በወይኑ ዝነኛ ወደሆነው ወደ ኤበርባህ ገዳም አመራን። በአጠቃላይ, መላው Rheinsteig በጣም ማራኪ ቦታዎች, ወይን ተራሮች, ግንቦችና, አሮጌ ከተሞች ያልፋል … ራይን ባህል ጋር ለመተዋወቅ ከፈለጉ, እኔ በጣም እንመክራለን.

ጨለመ እና መብራቶቹን ላይ አደረግን። ከዚያም የመጀመሪያ ስህተቴን ተገነዘብኩ. የእኔ መብራት ጥሩ የተበታተነ ብርሃን ሰጠ, ነገር ግን ጨረሩን ለማተኮር እንዲቻል አንዱን መምረጥ ነበረብኝ, ይህ ለአቅጣጫ አስፈላጊ ነው.

በዚያን ጊዜ አብረን እየሮጥን ነበር እና በሚያሳዝን ሁኔታ መንገዳችንን ጠፋን፣ መዞር ጠፋን። ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ መሮጣችንን አውቀን ተመልሰን በመንገዱ ዳር የቆመ ዛፍ ላይ መውጣት ነበረብን። እዚህ በ39ኛው እና 40ኛው ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ያቺን ሩጫ እንድጨርስ ያልፈቀደልኝ አሳዛኝ ክስተት ተከስቷል። ቅርንጫፉ እንደተጣበቀ ሳላስተውል በጉልበቴ መታሁት…እግዚአብሔር ይመስገን ቅርንጫፉን ብቻ ሰብሬያለው።

የተጎዳውን ጉልበቴን እያሻሸ ሄድኩ። የሚቀጥለው ኢላማ፣ የፍተሻ ኬላውን ማለቴ በ1877 በፈረንሳዮች ላይ የተቀዳጀውን ድል ለማስታወስ ከተሰራው የጀርመኒያ ሃውልት ኒደርዋልደንክማል አጠገብ ነበር። የሩዴሼም እና የቢንገን ከተማዎችን እና በእርግጥ ራይን በሚመለከት ተራራ ላይ ይገኛል። እዚህ ቦታ ላይ የደረስነው ከጠዋቱ 3፡30 አካባቢ ነው። በዚህ ጊዜ ቆም ማለት 15 ደቂቃ አካባቢ ነበር ትኩስ ቡና፣ ለውዝ፣ ጨዋማ እንጨቶች፣ ቋሊማ እና ሌሎች ትንንሽ ነገሮች በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ነበሩ።

ከሩዴሼም በአስማንሃውሰን በኩል ወደ ሎርሽ አመራን። ጎህ በራየን በተቃራኒው በኩል ያሉትን ተራሮች ማብራት ጀመረ። በወንዙ በሁለቱም በኩል ያሉት ግንቦች በፀሐይ መውጫ ጨረሮች ውስጥ በጣም ቆንጆ ሆነው ይታያሉ።

መንገዱ አስቸጋሪ, የማያቋርጥ ውጣ ውረድ, ደረጃዎች እና የድንጋይ መንገዶች ናቸው.

ጉልበቱ መታመም ጀመረ, ግን አሁንም መሄድ ይቻላል. የሚቀጥለው የፍተሻ ጣቢያ በ79ኛው ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ይገኛል። ሆቴል ነበር - ምግብ ቤት ፔራቦ. ከጠዋቱ 4 ሰአት ጀምሮ ሯጮቹን በግል ያገኘው የዚህ ምግብ ቤት ባለቤት በጣም እናመሰግናለን። ግሩም ቁርስ ሰርቷል።

ታደሰ፣ እንደገና ወደ ጦርነት። ጉልበቱ ያለማቋረጥ መታመም ጀመረ. እያንዳንዱ እርምጃ አስቸጋሪ ነበር።

ይህ ሆኖ ግን መሄዴን ቀጠልኩ።ይህ የመንገድ ክፍል በተለይ አስቸጋሪ ነበር።

በተጨማሪም ድካም እራሱን ፈጠረ. እና ያ በቂ እንዳልሆነ፣ እኔም ውሃ አለቀብኝ። ወደ እኔ ከሚሄዱ ሁለት ጡረተኞች ውሃ ጠየቅኩኝ እና ግማሽ ሊትር ውሃ ሰጡኝ! እና ከዚያ አንድ ሰው ደስተኛ ለመሆን ምን ያህል ትንሽ እንደሚያስፈልግ ተረድተዋል.

መውጣትና መውረድ ቀጠለ፣ ወደ ቦርኒች ከተማ ደረስኩ። ለመብላት፣ ለመታጠብ እና ለመተኛት እድሉ የነበረበት የመጀመሪያው ትልቅ የፍተሻ ጣቢያ ነበር።

በመጨረሻ ወደ መጀመሪያው ትልቅ ፍተሻ መጣሁ። እዚህ ቤተሰቦቼ አገኙኝ። ውሃ - ሻወር - ምግብ - እንቅልፍ. አሁንም ከቀረው በኋላ ውድድሩን እንደምቀጥል ተስፋ አድርጌ ነበር።

ለሁለት ሰአታት ከተኛሁ በኋላ ጉልበቱ እንደተቃጠለ እና በእያንዳንዱ እርምጃ በተፈጥሮ እንደተጎዳ አየሁ. 219 ኪሎ ሜትር ወደ መጨረሻው መስመር እንደቀረው ግምት ውስጥ በማስገባት ጡረታ ለመውጣት ወሰንኩ.

በታሪኬ መጨረሻ ላይ የዚህን ውድድር ውጤት በአጭሩ ለማቅረብ እሞክራለሁ።

በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ መጀመሪያው ለመሄድ የወሰኑትን ሁሉ እና በተለይም መጨረሻ ላይ ለመድረስ የቻሉትን ሁሉ ያክብሩ. ከጀመሩት 59 31ዱ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ለኔ ከባድ ፈተና ነበር።

አቀማመጥ

የትራኩን ምልክቶች በራስ ሰር ማግኘት ከመጀመሬ በፊት በጣም ረጅም ጊዜ ወስዷል።

6 ተጨማሪ ኪሎ ሜትሮች እና በዚህ ምክንያት ጉዳት ደርሷል።

አለባበሱ፣ አሲክ ስኒከር እና ኤክስ-ሶክስ የቻሉትን አድርገዋል፣ ምንም አረፋ ወይም አረፋ የለም።

ስለ ኡምብሮ, ለስልጠና ወይም ማራቶን, ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን ለእንደዚህ አይነት ርቀቶች ሰሎሞን, ኮምፕሬስፖርት, ኤክስ ባዮኒክ ወይም የመሳሰሉትን መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ዱላዎች ለኖርዲክ የእግር ጉዞ ሌኪ አልሜሮ አስተማማኝ ናቸው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ቀላል ክብደት ያላቸው 385 ግ / ጥንድ ብቻ።

የተመጣጠነ ምግብ

የኃይል ባር ከበሉ በኋላ በፍጥነት የኃይል ፍንዳታ ይሰማዎታል። አንድ ነገር እነሱን ለመብላት በጣም ከባድ ነው, በጣም ጣፋጭ ናቸው, እና በዚህ መሰረት, ብዙ ውሃ ይወስዳል. በሚቀጥለው ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ ቸኮሌት እና አጃ ባር እና ጨዋማ የሆነ ነገር እወስዳለሁ። ክብደትን መፍራት የለብዎትም, በውድድሩ ወቅት ሁለት ኪሎግራም አጣሁ. የኢሶማክስ መጠጥ የአምራቾችን ተስፋዎች ሙሉ በሙሉ ይኖራል. ዋናው ነገር ሰፊ አንገት ያለው ጠርሙስ መኖሩ ነው, ከ 60 ኪሎ ሜትር በኋላ ዱቄቱን ወደ ጠባብ አንገት ማፍሰስ በጣም ቀላል እንዳልሆነ እመኑኝ.

ጉልበቱ ቀስ በቀስ እያገገመ ነው. እኔ እንደማስበው መጥፎ ቁስል ብቻ ነበር. በሌላ ቀን 5 ኪሎ ሜትር ሮጬ ነበር፣ ግን ከዚያ በኋላ ጉልበቴ እንደገና ታመመ። ስለዚህ ለአሁን ስልጠናዬን ለአፍታ አቆማለሁ።

አሁንም "ለምን?" የሚለውን ጥያቄ ለሚጠይቁ

በሩጫው ወቅት ሁኔታውን እና ስሜቱን ለመግለጽ በጣም አስቸጋሪ ነው. አና እንደፃፈችው ፣ በሩጫው ውስጥ ካሉት ተሳታፊዎች አንዱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር ወደ ዳራ ይጠፋል ፣ በጊዜ ውስጥ ይህ ጊዜ ብቻ ነው ፣ እርስዎ እና መንገዱ። በተጨማሪም, ከባቢ አየር, የክብረ በዓሉ ስሜት እና ከጓደኞች ጋር መገናኘት, ምንም እንኳን ከተሳታፊዎች መካከል አንዱንም ባላውቅም. በመንገድ ላይ የሚያገኟቸው ሰዎች እና መልካም ዕድል ምኞታቸው, በፍተሻ ኬላዎች ላይ ረዳቶች እና በእርግጥ ለእኔ የቅርብ ሰዎች ድጋፍ.

ምናልባት ይህ በጣም "ለምን?"

ሯጭ የተመዘገበው 87 ኪሎ ሜትር ብቻ ነው።

እና ስለዚህ, በ 21 ሰዓታት ውስጥ 107 ኪ.ሜ እና 3400 ሜትር መውጣት. ይህ ለእኔ መዝገብ ነው። የተደረጉትን ስህተቶች ግምት ውስጥ በማስገባት በእርግጠኝነት እዘጋጃለሁ እና ወደ WIBOLT 2015 መጀመሪያ እሄዳለሁ!

የእርስዎን ጥያቄዎች, አስተያየቶች እና ምክሮች በጉጉት እጠብቃለሁ.