ፍሪክ መንቀጥቀጥ፡- ከፍተኛ የስኳር መጠን ስላለው ስለ ጣፋጭ ምግብ ማወቅ ያለብዎት ነገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በ E ንግሊዝ A ገር ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ጣፋጭ ምግቦችን ማገድ ይፈልጋሉ.

ፍሪክሻክ ምንድን ነው

ፍሪክሻክ ትልቅ የጣፋጮች ጭንቅላት ያለው የወተት ሾክ ነው። በክሬም, ኩኪዎች, ዶናት እና አይስክሬም ያጌጠ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ተራራን ይመስላል. ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2015 በአውስትራሊያ ሬስቶራንት ፓቲሴዝ ምናሌ ውስጥ ታየ, አሁን ግን በአሜሪካ, በአውሮፓ እና በሩሲያ ዋና ዋና ከተሞች ይሸጣል.

ይሁን እንጂ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ማንቂያውን እያሰሙ ነው፡ ጣፋጭ በተለይ ለልጆች ጎጂ ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ኮክቴሎች ለምን አደገኛ ናቸው?

Freak shakes በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው: ብዙ ስኳር ወደ ኮክቴል እራሱ ይጨመራል, እና የጣፋዎቹ የላይኛው ክፍል ሁኔታውን ያባብሰዋል. ትልቁ አንገቶች እስከ 1,300 ኪ.ሰ. (በቀን የሚወስደው መጠን ለወንዶች 2,100 kcal, ለሴቶች 1,800 እና አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለው ልጅ 1,200 kcal) ይይዛል.

ሁሉም ማለት ይቻላል የፍሬክሼክ ካሎሪዎች ከስኳር ይመጣሉ ፣ ይህም የሙሉነት ስሜትን በፍጥነት ያጠፋል። ከእንደዚህ አይነት መክሰስ በኋላ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ አንድ ሰው ረሃብ ይሰማዋል. በዚህ ምክንያት ፣ በቀን ውስጥ ፣ የካሎሪውን መጠን በእጥፍ መብላት ይችላሉ እና እሱን አያስተውሉም። ለጣፋጮች እንዲህ ያለው ፍቅር ወደ ውፍረት ቀጥተኛ መንገድ ነው.

ካሎሪዎች አደገኛ ብቻ ሳይሆን ስኳር ራሱ ነው. በኮክቴል ውስጥ በጣም ብዙ ከመሆኑ የተነሳ በደም ውስጥ የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል. አልፎ አልፎ የፍሬክሼኮችን መጠቀም እንኳን ለደህንነት መበላሸት እና ለስኳር ጠንካራ ሱስ ሊዳርግ ይችላል እና አዘውትሮ መጠቀም ለስኳር በሽታ ይዳርጋል።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ መጠጥ ካሎሪ ይዘት አያውቁም. ምንም እንኳን በእውነቱ 1,000 kcal ያህል ቢይዝም መደበኛ የወተት ሾት ማዘዛቸው ለእነሱ ይመስላል። በድንቁርና ምክንያት አንዳንዶች ፍራክሼኮችን በመደበኛነት መጠጣት እና በመጨረሻም ጤናቸውን ሊያበላሹ ይችላሉ.

ለምን freakshakes በዩኬ ውስጥ ችግር ሆኗል

እንደ አኃዛዊ መረጃ፣ ከ12 እስከ 15 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት የብሪታንያ ሕፃናት አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው፣ ይህ ደግሞ በምግብ ውስጥ ባለው ስኳር ምክንያት ነው። ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ በጣም ያሳስቧቸው ነበር፡ እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ አክሽን ኦን ስኳር የተሰኘው የህዝብ ድርጅት የስኳር በሰው ጤና ላይ ስላለው ተፅእኖ ከሚጨነቁ የመብት ተሟጋቾች ቡድን ተፈጠረ።

በባን ፍሪክሻክስ ውስጥ 'ግሮሰቲክ' የስኳር መጠንን እንደያዘ፣ ዘመቻ አራማጆች ግሬሃም ማክግሪጎር፣ የድርጊት ኦን ስኳር ዋና ሊቀመንበር እንዳሉት፣ ፍሬክሼክን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል በምግብ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ብቻ በቂ አይደለም። ከሁኔታው በጣም ጥሩው መንገድ ከ 300 ኪ.ሰ. በላይ የኃይል ዋጋ ያለው የወተት ማከሚያ ሽያጭ መከልከል ነው.

የብሪታንያ መንግስት ለዚህ ተነሳሽነት እስካሁን ምላሽ አልሰጠም። ቢሆንም፣ በአጠቃላይ ከጣፋጮች ጋር ጦርነት ተጀምሯል። ሁሉም አምራቾች በ2020 በምግብ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በ20% እንዲቀንሱ እና በጣም ጣፋጭ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው በደማቅ ቀይ ባጆች እንዲያሳዩ ታዝዘዋል። ይሁን እንጂ ይህ ልጆችን ከጭንቀት ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ ሊረዳ አይችልም.

በሩሲያ ውስጥ ስለ ፍሪክሼኮች ምን ይላሉ

በሩሲያ ውስጥ ፍሪክሼኮች እንደ አውሮፓ ገና ተወዳጅ አይደሉም, እና በእያንዳንዱ ተቋም ውስጥ አይሰጡም. የዚህ ጣፋጭ ምግቦች የጤና ተጽእኖዎች ላይ እስካሁን ምንም ጥናቶች የሉም. ስለዚህ, እንደዚህ ባሉ ኮክቴሎች ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ: በልጆች ምናሌ ላይ ያስቀምጧቸዋል, በቀላሉ መጠጥ ይባላሉ, እና ከሁሉም በላይ, የካሎሪ ይዘትን አያመለክቱም. በተመሳሳይ ጊዜ, በአጻጻፍ እና በካሎሪ ብዛት, የሩስያ ፍሪክሼኮች እንደ ብሪቲሽ, አሜሪካዊ ወይም አውስትራሊያዊ ተመሳሳይ ናቸው.

የ Freakshakes የጤና ጉዳትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል

በካሎሪ ይዘት፣ ፍሪክሼኮች ከማንኛውም ፈጣን ምግብ ጋር ይወዳደራሉ። እነሱን እንደ መጠጥ ሳይሆን እንደ ሙሉ ጣፋጭ ምግብ ማስተዋል ያስፈልግዎታል እና አንዳንድ ህጎችን ያክብሩ-

• መቼ ማቆም እንዳለቦት ይወቁ - ብዙ ጊዜ ፍሪክሼኮችን አይጠቀሙ።
• አንገትን ከበላ በኋላ የተቀበለውን ኃይል በተቻለ መጠን በንቃት ይጠቀሙ, ለምሳሌ ወደ ጂም ይሂዱ.
• ፍሪክሼክን እንደ ማጣጣሚያ አታዝዙ፡ ኮክቴል በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ብቸኛው ምግብዎ ሊሆን ይችላል።
• ጠዋት ላይ አንገትን ይጠጡ.

ይሁን እንጂ እነዚህ ደንቦች ለጤናማ ሰዎች ብቻ ይሠራሉ. Freakshakes ለሰዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው-

• በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት - የስኳር በሽታ mellitus ፣ የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል።
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች.
• ለምግብ አለርጂዎች የተጋለጠ.
• ክብደት ለመቀነስ በመሞከር ላይ. ፍሪክ መንቀጥቀጦች ለማጭበርበር ምግቦች እንኳን ተስማሚ አይደሉም - ሥነ ልቦናዊ ጭንቀትን ለማስታገስ የታቀደ የአመጋገብ ስርዓት መጣስ።

ፍሪክሼክን በእውነት ከፈለጋችሁ እራስህን አትካድ ነገር ግን ስለ ጉዳቱ አስታውስ እና ጣፋጩን በምናሌህ ላይ መደበኛ እቃ አታድርግ።