በስራ ቦታ ላይ ጭንቀትን ለማስወገድ ለ 5 ደቂቃዎች የቪዲዮ ጨዋታ ይጫወቱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሳይንቲስቶች በዝምታ ከመቀመጥ ወይም ከአስተማሪ ጋር ከማሰላሰል የበለጠ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጠዋል።

የማዕከላዊ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከቪዲዮ ጨዋታዎች የአምስት ደቂቃ እረፍት መውሰድ ስሜትን እንደሚያሻሽል እና ከከባድ የአእምሮ ስራ እንድታገግም እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። …

የጥናቱ ዳይሬክተር የሆኑት ማይክል ሩፕ የተባሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ "በጥንካሬው ውስጥ ብንሆንም እንኳ ለጥቂት ደቂቃዎች መከፋፈል የበለጠ ውጤታማ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ እራሳችንን ለመሰብሰብ እና ነገሮችን እንደገና ለመሥራት እንሞክራለን" ብለዋል. "አጭር እረፍት ወስደህ ደስታን የሚሰጥህ ነገር ብታደርግ እና እንደ ቪዲዮ ጌም መጫወት የመሰለ ነገር ብታደርግ ይሻላል።"

በሙከራው ወቅት የተሳታፊዎች መነሻ ስሜት በመጀመሪያ ተለካ። ርእሰ ጉዳዮቹ የአእምሮ ድካም ስራውን አጠናቀቁ እና ስሜታቸው እንደገና ተገምግሟል. ከዚያ በኋላ ለአምስት ደቂቃዎች እረፍት ተሰጥቷቸዋል. ተሳታፊዎቹ በሶስት ቡድን ተከፍለዋል፡ አንዳንዶቹ የሱሺ ካት ቪዲዮ ጌም ተጫውተዋል፣ ሌሎች ደግሞ ከአስተማሪ ጋር አሰላሰሉ እና ሶስተኛው ዝም ብለው ተቀምጠው ስልክም ሆነ ኮምፒውተር አይጠቀሙም። ከእረፍት በኋላ ተመራማሪዎቹ የተሳታፊዎችን ስሜት እንደገና ገምግመዋል.

የቪዲዮ ጨዋታውን የተጫወቱት ሰዎች ስሜትን በእጅጉ አሻሽለዋል. በዝምታ ለተቀመጡት ደግሞ ተባብሷል።

የቪዲዮ ጨዋታዎችን ጥቅሞች ለመደገፍ ይህ የመጀመሪያው ጥናት አይደለም. እ.ኤ.አ. በ 2014 ሳይንቲስቶች ከስራ ለማገገም እና ጭንቀትን ለመቀነስ እንደሚረዱ አስቀድመው አስተውለዋል። የመጀመሪያ ሰው ተኳሾች በተለይ ውጤታማ ሆነው ተገኝተዋል። ወደ ተመሳሳይ ውጤቶች. ተመራማሪዎችም በ2009 መጡ።