እንዴት ቀደም ብሎ እንዳላረጁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ሰዎች ያረጃሉ - ተፈጥሮ, እውነታ, እውነታ ነው. አሁን፣ ይህን ስታነቡ፣ እያረጁ ነው፣ ወደ መጨረሻው መቃረብዎ አይቀርም። ነገር ግን እርጅና ያለማቋረጥ የሚታመም እና የሚፈርስ የተዳከመ አካል ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ሁኔታም ነው።

እና ይህ ሁኔታ በአንድ ሰው ባዮሎጂያዊ ዕድሜ ላይ የተመካ ላይሆን ይችላል. በ20 አመትህ እንኳን ማርጀት እንደምትችል ምን ያህል ጊዜ ሰምተሃል? ሁሉም ነገር እርስ በርስ የተያያዘ ነው, እና በነፍስ ውስጥ ካረጁ, ሰውነት በእርግጠኝነት ይዛመዳል.

ያለጊዜው እርጅና: መንስኤዎች እና ምልክቶች

በፓስፖርት ውስጥ ከተጠቀሰው ዕድሜ በተጨማሪ እያንዳንዱ ሰው የግል የእርጅና ደረጃ አለው - ባዮሎጂካል ዕድሜ. የሳይንስ ሊቃውንት አንዳንድ ሰዎች ቀደም ብለው ሲያረጁ ሌሎች ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ አስተውለዋል. ምናልባት፣ እርስዎ እራስዎ ይህንን ከአንድ ጊዜ በላይ አይተውት ይሆናል፣ እና ምናልባት እርስዎ እራስዎ አስተውለው ይሆናል።

በጄኔቲክ ከተወሰኑ መጠኖች በተጨማሪ, የእርጅና መጠን ለአለም ጤናማ ያልሆኑ ምላሾችን በሚያስከትል የጭንቀት መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ቀደምት እርጅና እንደ hypochondria, ጭንቀት እና ንፅህና የመሳሰሉ "የማቃጠል" ምልክቶች ሁሉ አሉት.

ስለዚህ በአካባቢያችሁ ምንም ትርጉም በሌለው ምክንያት እግሩን መጮህ እና ማተም የሚጀምር ሰው ካለ ምናልባት ይህ "ወጣት ሽማግሌ" ነው። እና ከእነሱ ውስጥ በጣም ጥቂቶች አለመኖራቸውን ያሳያል።

በ 38% ሩሲያውያን ውስጥ ባዮሎጂያዊ ዕድሜ ከፓስፖርት ዕድሜ ከ 7-9 ዓመት በላይ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የበለጠ ክብደት ያላቸው ፣ ብዙ ጊዜ ይታመማሉ ፣ እና በአጠቃላይ ፣ ከእኩዮቻቸው የበለጠ ደካማ ናቸው ፣ ባዮሎጂያዊ ዕድሜው የሚገጣጠመው። በፓስፖርት ውስጥ ካለው ቀን ጋር.

እርግጥ ነው, ሳይንቲስቶች የዚህን "ሕመም" መንስኤዎች ለመለየት ወሰኑ, እና እንደዚያም ሆነ እሱ በቀጥታ በኑሮ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።.

"ወጣት አረጋውያን", እንደ አንድ ደንብ, ትንሽ ገቢ ያገኛሉ, በጋራ አፓርታማዎች ወይም ጠባብ, አሮጌ አፓርታማዎች ውስጥ ይኖራሉ, ጥሩ ትምህርት የላቸውም, ደካማ ይበላሉ እና ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ልጆችን ያሳድጉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ትንሽ ይንቀሳቀሳሉ እና ስራቸውን ይጠላሉ.

ያውና, እርጅና አንድ ሰው ከህይወቱ ከሚያገኘው እርካታ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው.

ሌላው የእርጅና ምክንያት አንድ ሰው መማር ማቆሙ ነው. ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, እና የትምህርት ተቋማት ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. ህይወታችሁን ሁሉ ማጥናት፣ አዲስ ነገር መማር ትችላላችሁ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተማሪ አትሁኑ።

ስለዚህ ፣ የእርጅና ምክንያቶች-

1. በህይወት እርካታ ማጣት
2. የእንቅስቃሴ መቀነስ
3. በእድገት ላይ እስራት (ትምህርት)

ቀደም ብሎ ላለማለፍ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ትንሽ ይበሉ ፣ የበለጠ ይውሰዱ

የተራዘመ የወጣትነት ምሳሌዎችን ለመስጠት, ወደ መቶ አመት ለሚቆጠሩ ሰዎች ትኩረት መስጠት ይችላሉ - እንደ አንድ ደንብ, ለረጅም ጊዜ ወጣት ሆነው ይቆያሉ, ጤናን ይጠብቃሉ, ተንቀሳቃሽነት እና ንጹህ አእምሮ ረዘም ላለ ጊዜ. አንዳንዶቹ - እስከ ዕለተ ሞታቸው ድረስ።

በየትኛውም ሀገር ማለት ይቻላል የመቶ አመት ሰዎች አሉ, ቁጥራቸው ብቻ ሊለያይ ይችላል. ምናልባትም ጃፓን ለረጅም ጊዜ ጉበቶችዋ ታዋቂ እንደሆነች ብዙዎች ሰምተው ይሆናል. አማካይ የህይወት ዘመን 83, 91 ዓመታት ነው. እንዲሁም በስካንዲኔቪያን አገሮች እና በፈረንሳይ ውስጥ በጣም ጥሩ አፈጻጸም.

በእነዚህ አገሮች ውስጥ ለሚኖሩ የመቶ ዓመት ሰዎች የመቶኛ ሰዎች አንዱ ምክንያት እንደ አመጋገብ ሊቆጠር ይችላል - በጃፓን እና በስካንዲኔቪያ ብዙ የባህር ምግቦችን ይመገባሉ ፣ እና በፈረንሣይ ውስጥ ትንሽ ክፍል መብላት እና በቀስታ መብላት የተለመደ ነው። ጃፓን በጣም ዝቅተኛ የሆነ ውፍረት ያለው መቶኛ - 3% ብቻ ነው, እና በስካንዲኔቪያ አገሮች ውስጥ 70% የሚሆነው ህዝብ ከቤት ውጭ ስፖርቶች ውስጥ ይሳተፋል.

ከተለያዩ የመቶ ዓመት ተማሪዎች ጋር ካደረግነው ቃለ ምልልስ አብዛኞቹ ልኩን በልተዋል ብለን መደምደም እንችላለን። በተጨማሪም የመቶ ዓመት ተማሪዎች ጠንክረው ይሠራሉ. ስለዚህ ከታዋቂው ካርቶን ውስጥ ያለው ሐረግ ወጣት ሆኖ እንዴት እንደሚቆይ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚኖር ምስጢር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

መማርዎን ይቀጥሉ

ከመጀመሪያው ቀን አንድ ሰው ዓለምን ይማራል እና ይማራል, ለራሱ አዲስ ነገር ያገኛል.

አንድ አስገራሚ እውነታ የፓስፖርት እድሜያቸው ከሥነ-ልቦና በጣም የተለየ የሆነው ትልቁ መቶኛ በሠላሳዎቹ መካከል ይገኛል.

በሠላሳ ዓመቱ አንድ ሰው ለህይወቱ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ቀድሞውኑ ያጠና ፣ ለተቀረውም እንዲሁ የሚያደርግበት ልዩ ሙያ ያገኘ እና በልማት ላይ ያቆመ ሊመስለው ይችላል። ይህ ውሳኔ ሁልጊዜ ከእርጅና በኋላ ይከተላል.

አንድ ሰው መማር ሲያቆም ወደ እርጅና ደረጃ ይገባል. አ.ኤ. ዚኖቪቭ

አዲስ ሥራ ይማሩ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ፣ አዳዲስ ሥራዎችን ያንብቡ፣ አዳዲስ አካባቢዎችን ይፈልጉ እና ወደ እነርሱ ይግቡ - የሕይወትን ጣዕም ይጠብቃል እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንድትዋሹ አይፈቅድልዎትም.

ምክንያቱም እኔ እወዳለሁ

እ.ኤ.አ. በ 1860 ፣ ካርል ሜይ በካውካሰስ ውስጥ በመጓዝ ሁል ጊዜ ብዙ መቶኛ ምዕመናን ባሉበት በካውካሰስ ሲጓዝ ፣ ሰዎች ረጅም ዕድሜ እንደሚኖሩ ተናግሯል ። ምክንያቱም እነሱ ይወዳሉ.

ብዙ ቁጥር ያላቸው የሚያውቃቸው, ዘመዶች እና ጎረቤቶች, የጋራ እርዳታ, ሞቅ ያለ ግንኙነት - ይህ ሁሉ ፍርሃትን, ብቸኝነትን, የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. በጣም አስፈላጊው ነገር የስነ-ልቦና ምቾት እና የህይወት ደስታ ነው.

ሞቅ ያለ የቤተሰብ ትስስር ኢጣሊያውያን በአውሮፓ ውስጥ በብዛት ከሚጨሱ አገሮች አንዷ ብትሆንም ጣልያኖች ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ ይረዳቸዋል። አማካይ የህይወት ዘመን 77 ዓመት ነው (በሩሲያ - 69). ከአውሮፓ ውጭ ከፍተኛ ዋጋ - በኩባ (76 ዓመታት), እና, እንደገና, ለዚህ አንዱ ምክንያት የኩባውያን ተፈጥሯዊ ብሩህ ተስፋ እና ደስታ ነው.

እና በማጠቃለያው ፣ ባዮሎጂያዊ ዕድሜን ለመወሰን ዘዴን ከፈጠረው ፕሮፌሰር ሉድሚላ ቤሎዜሮቫ አስተያየት ጋር ሁሉንም ምክንያቶች እና ምክሮችን ማዋሃድ እፈልጋለሁ ።