ለአስደናቂ የስነ-ልቦና መቋቋም ሚስጥራዊ ንጥረ ነገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አብዛኞቻችን በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ በማለፍ ባህሪን መገንባት እንደሚችሉ እናምናለን. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት እውነተኛ የሥነ ልቦና ጽናትን ለማዳበር ተቃራኒው አቀራረብ ያስፈልጋል.

አንዳንድ ሰዎች የሚያስቀና ጽናት እና እርካታ አላቸው። ብዙውን ጊዜ እንደ አንዳንድ “ጠንካራ ፍሬዎች” እናስባቸዋለን ፣ እራሳቸውን ያደነደኑ እስከ ህይወት የሚጥላቸው ማንኛውም ችግር ከነሱ ላይ ይወጣል ።

ከዚህ አመለካከት አንጻር የስነ-ልቦና ጽናትን ከተመለከትን, ይህንን ባህሪ በራስዎ ውስጥ እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ መገመት ቀላል ነው. ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ግቦችን ለራስዎ ያዘጋጁ ፣ ምቾትዎን ይልቀቁ ፣ ያለማቋረጥ ከራስዎ ጋር ይጣሉ ፣ ከዚያ ማንኛውም ችግሮች ለእርስዎ ምንም አይጨነቁም ።

ግን በእርግጥ እንደዛ ነው? ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እውነተኛ የሥነ ልቦና ጥንካሬን ለማዳበር ተቃራኒው አቀራረብ እንደሚያስፈልግ ያምናሉ. ከሶስት ንብርብሮች ጀርባ እራስዎን ለመደበቅ አይሞክሩ. የሚያስፈልግህ ፍቅር እና መነሳሳት ብቻ ነው።

ቁርጠኝነት እና ጉጉት ውድቀትን ለመትረፍ ይረዳዎታል።

አሜሪካዊው ሶሺዮሎጂስት፣ ጸሐፊ እና ጋዜጠኛ ዴቪድ ብሩክስ በኒውዮርክ ታይምስ ዓምዱ ላይ ይህን ጉዳይ ዘግቦታል። ስለ ኮሌጅ ተማሪዎች ጽፏል. ብዙዎች ታናሹ ትውልድ የሕይወትን ችግሮች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንዲማር ፣ ተወካዮቹ ሁለት እብጠቶችን እንዲሞሉ እና ለዘላለም ከሚንከባከቧቸው ወላጆቻቸው በስተጀርባ መደበቅ እንደሌለባቸው ያምናሉ።

ብሩክስ በበኩሉ ከመጠን በላይ መከላከል ወደ መልካም ነገር እንደማይመራ አምኗል። ይሁን እንጂ በእሱ አስተያየት, ወጣቶች በችግር እጦት ሳይሆን በህይወት ውስጥ አላማ ማጣት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ሰዎች በእሳት እና በውሃ ውስጥ እንዲያልፉ የሚረዳው ግብ ነው.

በአቋማቸው የሚያደንቁን ሰዎች በእውነት ከባድ አይደሉም። በስሜታዊነት እና በቅንነት ለዓላማቸው፣ ለዓላማቸው ወይም ለሚወዱት ሰው ያደሩ ናቸው። ቁርጠኝነት እና መነሳሳት እንደነዚህ ያሉ ሰዎች መሰናክሎችን እንዲድኑ, ህመምን እና ክህደትን እንዲቋቋሙ ይረዳሉ.

ዴቪድ ብሩክስ

የመቋቋም ችሎታ ውድቀትን ከመፍራት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም

አዎንታዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ክሪስቲን ካርተር የበለጠ ተግባራዊ ከሆኑ ምሳሌዎች ጋር ተመሳሳይ አመለካከትን ይገልጻሉ። በእሷ አስተያየት፣ በቀላሉ የመቋቋም አቅምን ለማዳበር በመሞከር ትልቅ ስህተት እየሠራን ነው። ይህ አካሄድ በጣም ፍፁምነት ነው, ከውስጣዊ ተነሳሽነት ጋር የተያያዘ አይደለም.

በጭራሽ ተስፋ ላለመቁረጥ እና ሁል ጊዜ ፍጹም ለመሆን ያለው ረቂቅ ፍላጎት ከእውነተኛ ጥንካሬ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። በራሳችን ውስጥ ልናዳብረው የሚገባን በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎችን እንኳ እንድናልፍ የሚያስችለን ግለት እና ግለት ነው።

ክሪስቲን ካርተር

እንደ ክሪስቲን ካርተር ገለጻ, አስተማሪ ከሆንክ ወይም የራስህ ልጆች ካሏችሁ እና በውስጣቸው የስነ-ልቦና ጥንካሬን ለማዳበር ከፈለጉ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ከእነሱ የሚፈልጉትን መርሳት ነው. በምትኩ፣ በሚያነሳሳቸው ነገር ላይ አተኩር እና ተነሳሽነታቸውን አቆይ።

በሌላ አነጋገር፣ የምትፈልገውን የስነ ልቦና ጥንካሬ ለማግኘት ከፈለግክ መጀመሪያ እውነተኛ ፍላጎትህን፣ አላማህን፣ ጥሪህን ወይም እውነተኛ ፍቅርህን ማግኘት አለብህ።