2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ምንም ዓይነት ትኩረትን የሚይዝ በሽታ ባይኖርም እንኳ፣ አሁን እየሰሩት ባለው ተግባር ላይ በትክክል እንዳተኮሩ ሆኖ ለመሰማት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው የጄኒፈር ኮሬትስኪ መጣጥፍ ለእኔ በጣም አስደሳች መስሎ የታየኝ።
ጄኒፈር ትኩረትህን ለማሳመር ጥቂት እርምጃዎችን እንድትወስድ ትመክራለች።
- በስራ ቦታ እና በግል ህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ … የማተኮር ችሎታ ከሌለ ውጥረትን በቀላሉ መቋቋም አይችሉም, እና ግፊቱ ላይ ለማተኮር በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ, በማንኛውም ሁኔታ አንድ ላይ መሰብሰብ መቻል አለብዎት. ለማሰላሰል, በጣም እንግዳ የሆኑትን ቦታዎች መጠቀም ይችላሉ - ለምሳሌ, የቢሮ መጸዳጃ ቤት, ምክንያቱም እዚህ ዋናው ነገር ማንም ጣልቃ አይገባም.
- በስራ እና በስራ ሰአታት መካከል ግልጽ የሆነ ልዩነት ያድርጉ … በጣም የሚያስፈራ የስራ እና የግል ህይወት ድብልቅን እያዘጋጁ ከሆነ ለበለጠ ጭንቀት እና የትኩረት እጦት እየጠየቁ ነው ምክንያቱም ስለ አንድ ነገር ማሰብ አይችሉም። በሥራ ቦታ እና በግል የሚደረጉ ግላዊ ደብዳቤዎችን አያነብቡ.
- እረፍት ይውሰዱ፡ ለመብላት ንክሻ ይያዙ ወይም በእግር ይራመዱ … ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ትናንት መከናወን ቢያስፈልግ እንኳን, ለአንጎል እረፍት ለመስጠት ማቆም ጠቃሚ ነው, ይህም በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ቤት ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ውሾቹን ለእግር ይውሰዷቸው፤ ቢሮ ውስጥ ከሆኑ በአቅራቢያዎ የሚገኝ መናፈሻ ወይም የአትክልት ስፍራ ያግኙ።
- በራስዎ ፍጥነት ይስሩ … ቀኑን ሙሉ ምን እንደሚሰማዎት ያስተውሉ እና በጣም ከባድ በሆኑ ስራዎች እንኳን መቼ የተሻለ እንደሆኑ በቅርቡ ያውቃሉ። ለምሳሌ፣ ልክ ከምሳ በኋላ ከባድ እና ትኩረት የሚሻ ነገር ማድረግ ላይፈልጉ ይችላሉ።
- በቀን ቢያንስ አስራ አምስት ደቂቃዎችን በማቀድ ያሳልፉ … ለንግድ ስራ ስኬት ቁልፉ እቅድ ማውጣት ነው. አስቀድመህ በማሰብ, የበለጠ ውጤታማ ለመሆን እራስህን ትረዳለህ. በተጨማሪም፣ ጊዜዎን እና ህይወትዎን እንደሚቆጣጠሩ ሊሰማዎት ይገባል።
የሚመከር:
በየ 5 ደቂቃው ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማቆም እና አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ ማተኮር እንደሚቻል
ክሪስ ቤይሊ የተለያዩ የትኩረት ዘዴዎችን ሞክሯል ፣ ምርታማነቱን ጨምሯል እና ስለዚህ ተሞክሮ መጽሃፍ ጽፏል ፣ እንዲያነቡት እንጋብዝዎታለን።
ለአካባቢ ጥበቃ ሲባል መተው ያለብዎት 10 ልማዶች
ይህን የምናደርገው በራስ-ሰር ነው፣ በዚህም ምክንያት የፕላኔቷ ስነ-ምህዳር እየተባባሰ ነው። ተፈጥሮን መርዳት ያን ያህል ከባድ አይደለም - ማወቅ እና ራስን መግዛት ብቻ ያስፈልግዎታል
ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማቆም እና በንግድ ስራ ላይ ማተኮር እንደሚቻል
በአንድ ነገር በቋሚነት ለሚደናቀፉ ምክሮች። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዲያቆሙ እና ተግባሮችን በብቃት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል።
ለእርስዎ ደህንነት ሲባል የአንድሮይድ መተግበሪያዎች አጠቃላይ እይታ
በዚህ ግምገማ ውስጥ - አንድሮይድ መተግበሪያዎች ለግል ደህንነት
ለደህንነት ሲባል የChrome ቅጥያ እንዴት እንደሚሞከር እና የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ማግኘት እንደሚቻል
የCRXcavator ድር መሳሪያ ይረዳል። ብዙ የChrome ፕለጊኖች ብዙ ፈቃዶችን ይጠይቃሉ፣ ስለዚህ ከተጫነ በኋላ የግል ውሂብዎ በማያውቋቸው ሰዎች እጅ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። CRXcavator የተባለ የድር መሳሪያ አንድ የተወሰነ ቅጥያ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ በዝርዝር ይነግርዎታል እና ሌሎች በርካታ አማራጮችን ይጠቁማል። የሚያስፈልግህ የፕለጊኑን ስም ወይም መታወቂያውን ከChrome ድር ማከማቻ ማስገባት ብቻ ነው። አራት የአደጋ ምድቦች ያሉት ግራፍ ያያሉ - የይዘት ደህንነት ፖሊሲ፣ የውጭ ጥሪዎች፣ የድር መደብር ዝርዝሮች እና ፈቃዶች። አሞሌው ከፍ ባለ መጠን የማስፋፊያው አስተማማኝነት ይቀንሳል። ገጹን ወደ ታች በማሸብለል, ስለ ፈቃዶች የበለጠ ዝርዝር መግለጫ ያገኛሉ እና ምን ያህል ወሳኝ እንደሆኑ ማወ