አእምሮዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ፡ የማስታወስ ችሎታን፣ ትኩረትን እና አስተሳሰብን ለማዳበር መልመጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በየቀኑ የ15 ደቂቃ የአዕምሮ ስልጠና የምላሽ ፍጥነትን በአንድ ሳምንት ተኩል ይጨምራል እና ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ የማስታወስ ችሎታን በ20% ያሻሽላል። እንደነዚህ ያሉ ውጤቶች በኦንላይን አስመሳይዎች "ዊኪየም" አገልግሎት ቃል ተገብተዋል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችን ማሻሻል ይቻል ይሆን?

አእምሯችን የሚሰራው ለነርቭ ሴሎች እና ሲናፕሶች ምስጋና ይግባው ነው። የቀድሞው ግንዛቤ ከውጭው ዓለም መረጃን ወደ ውስጣዊ አካላት ያስተላልፋል. የኋለኛው ደግሞ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያቀርባል.

አእምሯችን እንዴት እንደዳበረ እንደ ሲናፕሶች ብዛት እና ዓይነት ይወሰናል።

እስከ 25 ዓመት ገደማ ድረስ, በሰው አንጎል ውስጥ ያሉት የሲናፕሶች ቁጥር ይጨምራል, እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ. ከዚህ በኋላ ቀስ በቀስ መበላሸት ይከሰታል. ይህ የተለመደ ነው: በጊዜ ሂደት, የሰውነት እድሜ ብቻ ሳይሆን አንጎልም.

ቢሆንም, የእኛን ምስል እንቆጣጠራለን, አዘውትረው ጂም ይጎብኙ, ፀረ-እርጅና ክሬሞችን እንጠቀማለን, ነገር ግን የአንጎል እርጅናን እንረሳዋለን. እና በከንቱ: ትውስታ, ትኩረት, አስተሳሰብ ልክ እንደ ሰውነት ሊሰለጥኑ, ሊዳብሩ እና በጥሩ ሁኔታ ሊቀመጡ ይችላሉ.

ይህ በዘመናዊ ሳይንሳዊ ምርምር ተረጋግጧል. እ.ኤ.አ. በ 2009 በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የአንጎል ተግባር መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል ማእከል ሳይንቲስቶች አወንታዊ-አሉታዊ የህዝብ ቅንጅት ዘዴ የአንጎልን ግንኙነት ፣ ስነ-ሕዝብ እና ባህሪን ያገናኛል። በሕይወት ዘመናችን ሁሉ በአንጎላችን ውስጥ አዳዲስ ሲናፕሶች እንደተፈጠሩ እና እንዲሁም በነርቭ ግንኙነቶች ብዛት እና በሰው ሕይወት ጥራት መካከል ያለውን ግንኙነት ገልጧል።

ብዙ ቁጥር ያላቸው የነርቭ ሴሎች እና ሲናፕሶች ያላቸው ሰዎች እንደ አንድ ደንብ ከፍተኛ የኑሮ ደረጃ, ከፍተኛ ትምህርት, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ሞክረዋል እና በአጠቃላይ ረክተዋል.

አንጎልዎን እንዴት ማሰልጠን እንደሚችሉ

አእምሮዎን ለማሰልጠን የተለያዩ መንገዶች አሉ-ግጥም መማር, ቃላቶችን መፍታት, መጽሃፎችን ማንበብ ይችላሉ. Tetris መጫወት እንኳን የማወቅ ችሎታዎችን ያዳብራል, ግን እስከ አንድ ደረጃ ድረስ. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ በኒውሮሳይኮሎጂስቶች የተደረጉ ጥናቶች አእምሮን ለማዳበር በጣም ውጤታማው መንገድ የግንዛቤ ስልጠና ነው - ትኩረትን, ትውስታን እና አስተሳሰብን የሚስቡ ቀላል ልምምዶች.

በኒውሮሳይኮሎጂ መስክ ሳይንሳዊ ምርምርን መሰረት በማድረግ የመስመር ላይ የአንጎል አሰልጣኝ "ዊኪየም" ተፈጥሯል. ለንቃተ-ህሊና, ለማስታወስ እና ምላሽ ፍጥነት ቀላል ስራዎችን ያቀርባል.

አንድን ጠቃሚ እና አስደሳች ነገር ለማድረግ መልመጃዎች ተጫዋች መልክ አላቸው። ጨዋታዎች አስደሳች ናቸው, ነገር ግን የሚያስደስት ነገር አንድ ሰው ይህን ድርጊት እንዲደግም ይጠይቃል.

በ "ዊኪየም" ላይ ያሉት ተግባራት አንደኛ ደረጃ ይመስላሉ፣ ነገር ግን በደረጃው ውስጥ ሲሄዱ፣ ችግሩ ይጨምራል። በመሆኑም ቀስ በቀስ አእምሮን ብዙ ጥረት ሳናደርግ እንገፋለን።

ስልጠና ምን ይመስላል

ከስልጠና በፊት, የመግቢያ ፈተና ማለፍ ያስፈልግዎታል. አሁን ያለዎትን የግንዛቤ ችሎታ ደረጃ ይገመግማል እና ግላዊ የስልጠና መርሃ ግብር ይመርጣል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በግምት 15 ደቂቃ የሚቆይ ሲሆን ሞቅ ያለ እና መሰረታዊ ልምምዶችን ያካትታል።

ልዩ የአንጎል ችሎታዎችን ለማሰልጠን ማሽኖቹ በጥንድ ይመደባሉ። ለምሳሌ የማስታወስ ችሎታ ስልጠና 7 ልምምዶችን ያጠቃልላል-ማሞቅ (ትኩረትዎን "ለማብራት") እና የድምጽ መጠንን, ፍጥነትን እና የማስታወስ ትክክለኛነትን ለማዳበር ጨዋታዎች. እያንዳንዱ ጨዋታ ቀዳሚውን ያሟላል እና በጥብቅ የተገለጸውን ቦታ ይወስዳል - ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ ውጤት።

ትኩረትን ለማዳበር "ነገር ፈልግ" ስልጠና ይህን ይመስላል. በማዕቀፉ ውስጥ የሚያዩትን እቃ በመደርደሪያዎች ላይ ማግኘት እና በላዩ ላይ ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በ60 ሰከንድ ውስጥ ከፍተኛውን የነጥብ ብዛት ማስመዝገብ አለብህ።

የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ሌላው ልምምድ "የምልክት መብራቶች" ነው. መብራቶቹ የሚመጡበትን ቅደም ተከተል ማስታወስ እና ማባዛት ያስፈልጋል.

አገልግሎቱ የሚሠራው በፍሪሚየም ሞዴል ነው፡ 9 ሲሙሌተሮች በነጻ ይገኛሉ - 2 ለማስታወስ፣ 4 ለማሰብ እና 3 ትኩረት ለማግኘት።የፕሪሚየም መለያ ባለቤቶች ሁሉንም መልመጃዎች ማግኘት ይችላሉ። በጣቢያው ላይ በአጠቃላይ 41 ልምምዶች አሉ.

የሂደትዎን ስታቲስቲክስ መመልከት እና ከሌሎች ተጠቃሚዎች (ለምሳሌ ከጓደኞች) ጋር መወዳደር ይችላሉ። ከተለመዱት ልምምዶች በተጨማሪ ልዩ ኮርሶች አሉ-በግብ-አቀማመጥ ላይ, በትኩረት እድገት ላይ, የፈጠራ አስተሳሰብ.

ሁለቱንም ከኮምፒዩተር እና ከስማርትፎን ሊያደርጉት ይችላሉ - አገልግሎቱ ለሞባይል መሳሪያዎች የድር ሥሪት ማስተካከያ አቀማመጥን ይደግፋል።

ውጤቶች

ዊኪየም የግንዛቤ ችሎታዎችን ለማዳበር አስደሳች እና ጠቃሚ አገልግሎት ነው። በቀን 15 ደቂቃ ብቻ ለክፍል መመደብ አእምሮዎ እንዲዳብር ያደርገዋል። አገልግሎቱ በማንኛውም እድሜ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው። ለትምህርት ቤት ልጆች - የበለጠ በትኩረት ለመከታተል እና መረጃን በተሻለ ሁኔታ ለመቅሰም ፣ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች - የበለጠ ውጤታማ ፣ ትልቅ - የአእምሯቸውን ግልፅነት እና ግልጽነት ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት።

በነገራችን ላይ አሁን በዊኪየም ላይ የአዲስ አመት ማስተዋወቂያ አለ፡ ለራስህ ወይም እንደ ስጦታ ፕሪሚየም መዳረሻን በትርፋ መግዛት ትችላለህ።