ግምገማ፡ “የተራራው ንጉሥ። የሚረብሽ ተፈጥሮ እና የውድድር ሥነ ልቦና "፣ በብሮንሰን፣ አሽሊ ሜሪማን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"የመዋጋት ባህሪያት" እና "የጦር ባህሪ" በግልጽ እርስዎ ካልሆኑ, ይህ ለመተው እና ውድድሩን ለመተው ምክንያት አይደለም. የዚህ መጽሐፍ ደራሲዎች በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን አሸናፊ ለመሆን የሚያግዙ አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣሉ።

ወደ ውድድር መግባት ሲገባህ ምን ይሰማሃል? በፍርሃት ሽባ ሆነሃል፣ ልብህ እንደ እብድ መምታት ይጀምራል፣ ሀሳቦች በየቦታው ይሮጣሉ። ወይስ በተቃራኒው፣ ፈቃድህን በቡጢ ሰብስበህ የምትችለውን ምርጥ ውጤት ትሰጣለህ? ሁለቱም አማራጮች ለአንድ የተወሰነ ፈተና የሰው አካል እና የስነ-አእምሮ መደበኛ ምላሽ ናቸው። ሆኖም ግን, የመጀመሪያው ከባድ ጭንቀትን የሚያመለክት ነው, ይህም የስኬት እድሎችን በእጅጉ ይቀንሳል, እና የኋለኛው ደግሞ ጭንቀትን ለመቋቋም እና ለማሸነፍ ሁሉንም ሀብቶች የመጠቀም ችሎታ ነው.

ምንም እንኳን "የመዋጋት ባህሪያት" እና "የጦር ባህሪ" ስለእርስዎ እንዳልሆነ እርግጠኛ ቢሆኑም, ይህ ለመተው እና ውድድሩን ለመተው ምክንያት አይደለም. የዚህ መጽሐፍ ደራሲዎች፣ ፖ ብሮንሰን እና አሽሊ ሜሪማን፣ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ለማሸነፍ የሚረዱዎትን አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣሉ።

በተሳካ ሁኔታ መወዳደር ይችላሉ? ይህ ችሎታ በምን ላይ የተመካ ነው? ተጽዕኖ ሊያሳድርበት ይችላል? የታሪኩን ግዙፍነት ያካተቱ ከተለያዩ የሕይወት ዘርፎች የተውጣጡ ሳይንሳዊ ምርምር እና የጉዳይ ጥናቶች እያንዳንዱ አንባቢ ለእነዚህ ጥያቄዎች የራሱን መልስ እንዲያገኝ ያግዘዋል።

የጂኖች ጉዳይ

በሳይንስ የተረጋገጠው ጂኖች የአንድን ሰው አይን ቁመት ወይም ቀለም ብቻ ሳይሆን ከፉክክር ጋር ተያይዞ ለሚመጣ ጫና እና ጭንቀት ምላሽ የመስጠት ችሎታቸውን ሊወስኑ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ COMT (Catechol-O-methyl transferase) እየተነጋገርን ነው - አንጎልን ከመጠን በላይ ከመጫን የሚከላከል እና በከፍተኛ እንቅስቃሴ እና በአስጨናቂ ሁኔታ መካከል በመዝናናት መካከል ያለውን ሚዛን የሚጠብቅ ኢንዛይም ነው. ሁለት ማሻሻያዎች አሉት - ንቁ እና ተገብሮ። ከመካከላቸው ተፈጥሮ እንደ ሰጠህ ላይ በመመስረት እራስህን "ተዋጊዎች" ወይም "አስደንጋጭ" ተብዬዎች መመደብ ትችላለህ. በእነዚህ ቡድኖች መካከል ያለው መሠረታዊ ልዩነት ምንድን ነው?

ተዋጊዎች፡-

• ልምድ በማይኖርበት ጊዜ እንኳን ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ;
• ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ መቀየር መቻል;
• በፍጥነት ማመቻቸት በከፍተኛ ደረጃ ተለይተዋል;
• ከጥቃት አወንታዊ ተፅእኖን ያግኙ ፣ ማለትም ፣ በተቻለ መጠን ምርታማ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል።

"ማንቂያዎች":

• በተሞክሮ ብቻ የተወሰኑ ጭንቀቶችን በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ;
• ጥሩ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ;
• ፈጣን መላመድ ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው;
• ከጥቃት የተፈለገውን ውጤት አያገኙ.

ነገር ግን፣ አንድ ወይም ሌላ የCOMT ማሻሻያ መኖሩ በተሳካ ሁኔታ የመወዳደር ችሎታችንን ከሚነካው ብቸኛው ነገር የራቀ ነው።

መጀመሪያ ከልጅነት ጀምሮ

አዎ፣ የፉክክር ዘይቤ፣ ልክ እንደሌሎች ብዙ ነገሮች፣ በልጅነት ጊዜ ተቀምጧል። ገና ከ2-3 አመት እድሜው, አንድ ልጅ የቀላል ጨዋታ ህጎችን ሲረዳ እና በተግባር ላይ ማዋል ሲችል, ከእኩዮቹ ጋር መወዳደር ይጀምራል (እና ብቻ አይደለም). ከእኛ መካከል ማጠሪያ ውስጥ ለአካፋ ያልታገለ ወይም ማሽኑን ከታላቅ ወንድማችን ለመውሰድ ያልሞከረ ማን አለ? ከወላጆችህ ጋር ስለ ቀልድ መጣላትስ? ይህ ሁሉ የውድድር የመጀመሪያ ልምድ ነው። ልጆች የጥቃት ጨዋታን የሚቆጣጠሩ ምልክቶችን ማንበብ እና መላክ እንዲማሩ ይረዳቸዋል።

በወላጆች እና በልጆች መካከል የሚደረግ የእጅ ለእጅ ጠብ፣ ጠብ እና ተጫዋች ጫጫታ ጥሩ እንጂ መጥፎ አይደለም፣ በልጆች ላይ የውድድር ትግል ችሎታን እንዲሰርጽ ያደርጋል።

ወንዶች እና ሴቶች

ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በተደጋጋሚ እና በፈቃደኝነት ወደ ግጭት እንደሚገቡ አስተውለሃል? መጽሐፉ ይህንን እውነታ የሚያረጋግጡ በርካታ ጥናቶች ውጤቶችን ይዟል. በተወዳዳሪነት ጉዳዮች ላይ, ፍትሃዊ ጾታ የበለጠ ጥንቃቄ እና ስሌት ነው. አብዛኛዎቹ ወደ ውድድር የሚገቡት የድል እድላቸው በጣም ከፍተኛ ሲሆን ብቻ ነው። ይህ በወንዶች ላይ አይደለም. የመሳካት እድላቸው ወደ ዜሮ ቢጠጋም በትግል ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። ቢያንስ ሞከርኩ።

ማሸነፍ ወይም አለመሸነፍ

በፉክክር ሁኔታ ውስጥ, የመርህ ጉዳይ ስለሆነ ሁልጊዜ ይህንን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ አለብዎት. የምር ምን ትፈልጋለህ? አሸናፊ ለመሆን ወይስ ፊትን ላለማጣት? በእነዚህ አማራጮች መካከል ያለው ልዩነት በጣም ተጨባጭ ነው.

ስኬት ተኮር ከሆንክ በስኬት ፍላጎት ትመራለህ። መከላከል ተኮር ከሆንክ ውድቀትን በመፍራት ትመራለህ።

ሁለተኛው አማራጭ, በእርግጥ, መጥፎ አይደለም, ነገር ግን ምንም አይነት እድገትን አያመለክትም. ነባሩን ስርዓት በቀላሉ "ይጠብቃሉ", መረጋጋትን ይጠብቃሉ, እና ከእሱ በላይ ለመሄድ አይሞክሩም. ለውድድር የመጀመሪያው አቀራረብ የበለጠ ፍሬያማ ነው። በትግሉ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎችን የፈጠራ እንቅስቃሴን ያበረታታል እና አዳዲስ ሀሳቦችን ለመውለድ ይረዳል.

ለምን መጽሐፉ ጠቃሚ ነው።

በፖ ብሮንሰን እና በአሽሊ ሜሪማን የተዘጋጀው መጽሐፍ ውድድሩን እንዴት እንደሚቋቋሙ፣ ምን እንደሚሰማዎት እና ምን አይነት ችግሮች እንደሚያጋጥሙዎት ለመረዳት ይረዳዎታል። ይህንን በመገንዘብ, የተመቻቸ አሠራር ተብሎ የሚጠራውን ዞን, ማለትም ድርጊቶችዎ በጣም ውጤታማ የሆኑበትን ሁኔታ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ. በመጽሐፉ ውስጥ የተሰጡት እጅግ በጣም ብዙ ምሳሌዎች እና የሳይንሳዊ ሙከራዎች ውጤቶች በዚህ ላይ ይረዱዎታል። በእያንዳንዳቸው ውስጥ ተሳታፊ እንደሆንክ እና ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ድርጊቶችህን ለመተንበይ እንደሞከርክ ነው. ቢያንስ በእኔ ላይ የደረሰው ይኸው ነው።

ይህን መጽሐፍ በማንበብ ምን ልምድ አገኛችሁ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሉ.