ተፈጥሮ ለምን መራመድ ለአንጎል ጠቃሚ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ሰዎች ቦርሳ ለብሰው በስራ ሳምንት ውስጥ ሁለት አስር ኪሎ ሜትሮችን በእግር የመጓዝ ህልም አላቸው። ሌሎች ደግሞ መሬት ላይ ለመተኛት ሳይሆን የራሳቸውን ክራባት ለመብላት ይስማማሉ.

ተፈጥሮን መውደድ ወይም አለመውደድ አእምሮህ ግድ የለውም። አረንጓዴ ቦታ ያስፈልገዋል. ተፈጥሮ ሕይወትን የሚሰጥ በለሳን ነው እና ይህ በአመታት ጥናት የተረጋገጠ ነው። ከተፈጥሮ ጋር መግባባት ስሜትን, ትውስታን, ትኩረትን ያሻሽላል. እና ሰዎች ወደ ከተማዎች መሄዳቸውን ስታስቡ፣ ወደ ተፈጥሮ የሚደረግ ጉዞ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል።

በሩሲያ አሁን ከ 70% በላይ የሚሆነው ህዝብ በከተሞች ውስጥ ይኖራል. በአለም ውስጥ ከግማሽ በላይ. የሰው ሕይወት ተለውጧል። እና በጣም የሚያስደስት, ወደ ከፍተኛ-ፎቅ ህንፃዎች የሚደረገው ግዙፍ እንቅስቃሴ በአእምሮ መታወክ ቁጥር ውስጥ ከተመሳሳይ ፈጣን እድገት ጋር ተጣምሯል.

የከተማ አእምሮ

የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ቁጥር እየጨመረ የሚሄድባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ኤክስፐርቶች ስለ ነፃ ጊዜ መቀነስ (የህፃናትን ጨምሮ)፣ ኢኮኖሚያዊ ችግሮች፣ የስነ-ልቦና እርዳታን በመፈለግ ላይ የሞራል ክልከላዎችን ማንሳት እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶችን ይናገራሉ።

ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች ከጭንቀት እና ከመንፈስ ጭንቀት ጋር የተቆራኙ ናቸው, ይህም በከተማ ነዋሪዎች ዘንድ የተለመደ ነው. ለረጅም ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በከተማ ውስጥ ያለው ሕይወት በአንጎል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይጠራጠሩ ነበር.

እ.ኤ.አ. በ 1984 የባዮሎጂ ባለሙያው ኤድዋርድ ኦስቦርን ዊልሰን ባዮፊሊያ በተሰኘው መጽሐፋቸው ውስጥ ተፈጥሮ በሰው ልጅ አእምሮ ላይ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ ምክንያቶች ገልፀዋል. ሰዎች ከዕፅዋትና ከእንስሳት ጋር ግንኙነት የመፈለግ ተፈጥሯዊ ፍላጎት እንዳላቸው ጠቁመዋል።, Acta Psychiatrica Scandinavica በተሰኘው መጽሔት ላይ የታተመ, የከተማ እና የገጠር ነዋሪዎችን በማነፃፀር ከ 20 ጥናቶች የተውጣጡ መረጃዎችን ያጠቃልላሉ. በከተሞች ውስጥ በ 40% የሚበልጡ የአፌክቲቭ ዲስኦርደር በሽታዎች መኖራቸው ተረጋግጧል። የጭንቀት ኒውሮሴሶች ለከተማ ነዋሪዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. ልዩነቱ በከፊል የተገለፀው በከተሞች እና በከተሞች መካከል ባለው የስነ ሕዝብ አወቃቀር ልዩነት ብቻ ነው።

ጨለምተኛ ግለሰቦች ወደ ከተማ ይሄዳሉ ብሎ ለማሰብ ምንም ምክንያት የለም ፣ እና ሁሉም ደስተኛ ሰዎች በገጠር ውስጥ ይቀራሉ ። እ.ኤ.አ. በ 2013 ፣ ታትሟል-ከ18 ዓመታት በላይ ፣ 10,000 ሰዎች ቃለ መጠይቅ ተደርገዋል ፣ ወደ ከተማ እና ከመጡ። ርእሰ ጉዳዮች በግምት 4 ኪ.ሜ ዲያሜትር ባለው አረንጓዴ አካባቢ ሲኖሩ የጤንነት መጨመር እና የጭንቀት መቀነስ ሪፖርት አድርገዋል። ማሻሻያዎቹ መጠነኛ ነበሩ፣ ከርዕሰ-ጉዳዮቹ ውስጥ አንድ ሦስተኛው ለውጡ ለትዳር ምክንያት ነው ይላሉ፣ ለምሳሌ፣ በህዝቡ ውስጥ ግን መረጃው ትልቅ አቅም አለው።

በመጽሔቱ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በገጠር ያደጉ ሰዎች በከተማ ውስጥ ካደጉ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ጭንቀትን ይቋቋማሉ, በአሚግዳላ እንቅስቃሴ, ለጭንቀት እና ለመማር ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክልል. ነገር ግን የከተማው ነዋሪዎች እና የመንደሩ ነዋሪዎች በራሳቸው የጭንቀት ግምገማ እና በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ባህሪያቸው አይለያዩም.

ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአረንጓዴ አካባቢዎች መራመድ በመንፈስ ጭንቀት እና በአእምሮ ህመምተኞች ላይ ስሜትን እና ግንዛቤን ያሻሽላል. ከመስኮቱ ውጭ ያለው መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ በተሻለ ትኩረት እና በስሜታዊነት ላይ ቁጥጥር ጋር የተያያዘ ነው. እንደ ታካሚዎች ገለጻ በቤት ውስጥ ያሉ አረንጓዴ ቦታዎች ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) መጠን ይቀንሳሉ እና ጭንቀትን ይቀንሳሉ.

አረንጓዴዎች ለምን አስፈላጊ ናቸው

አረንጓዴዎች በጤንነታችን ላይ ለምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ግልጽ ነው. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንዳመለከቱት አእምሮዎን ለመጠበቅ ብዙ ርቀት መጓዝ አያስፈልግዎትም።

የስታንፎርድ ኢንቫይሮንመንት ኢንስቲትዩት ተመራማሪ ግሬቼን ዴይሊ 38 ሰዎችን ዳሰሳ አድርጓል። በግቢው ውስጥ የተሣታፊዎቹ አእምሮ የተግባር መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል በመጠቀም ተቃኘ። ተሳታፊዎቹም የግንዛቤ አስተሳሰቦች መኖራቸውን በተለይም ስለራሳቸው እና ድርጊታቸው ስላለው አሉታዊ አመለካከት የሚገልጹ መጠይቆችን ሞልተዋል።

ከዚያም 19ኙ ተሳታፊዎች በተጨናነቀው ዋና ጎዳና ላይ የ90 ደቂቃ የእግር ጉዞ አድርገዋል። የተቀሩት ከግቢው ብዙም ሳይርቅ በቆመው የራዲዮ ቴሌስኮፕ ዙሪያ፣ በኮረብታው መካከል በተጠረጠረው መንገድ በእግር ተጓዙ። መንገዶቹ በየቀኑ ለአጭር ጊዜ እረፍት የሚሰጠውን ተግባራዊ ጠቀሜታ ለማድነቅ ተመርጠዋል።

ከተመለሱ በኋላ ተሳታፊዎቹ መጠይቆችን እንደገና ሞልተዋል። በተፈጥሮ ውስጥ የተራመዱ ሰዎች በጣም ጥሩ ውጤት አግኝተዋል. እና በከተማው ውስጥ ከተዘዋወሩ በኋላ, የተገዢዎቹ ስሜቶች አልተቀየሩም.

ከተፈጥሮ ጋር ከተገናኘ በኋላ የአንጎል ስራም ተለውጧል. ለሀዘን ስሜት እና ራስን መቆፈር ሃላፊነት ያለው የአንጎል ክልል አነስተኛ እንቅስቃሴ አሳይቷል, ይህም በመንገድ ላይ በሚጓዙ ሰዎች ላይ አይደለም. እና እነዚህ ለውጦች በልብ ምት እና በአተነፋፈስ ልዩነት ብቻ ሊገለጹ አይችሉም.

በተፈጥሮ ውስጥ የሚያረጋጋ ነገር አለ, እና ይህ ከብርሃን አካላዊ እንቅስቃሴ እና ከስራ እረፍት ጋር የተያያዘ አይደለም. በትክክል ምን ገና ግልጽ አይደለም.

እነዚህን ልዩ ምክንያቶች መለየት አሁን ለተመራማሪዎች ቁጥር አንድ ፈተና ነው።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ዓለም አስቀድሞ የተፈጥሮ ደሴቶችን ማግኘትን በተመለከተ ከተሞችን አቅዷል። በኬፕ ታውን ከወደፊት ትምህርት ቤቶች እስከ መናፈሻ ቦታዎች ያለው ርቀት ትኩረት ተሰጥቷል-ህጻናት ከትምህርት ቦታቸው ወደ አረንጓዴ ዞን በሚወስደው መንገድ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ የለባቸውም. በስቶክሆልም ውስጥ በከተማ ቦታ ውስጥ በፓርኮች እና በአደባባዮች ውስጥ የተካተቱትን "የተፈጥሮ ጨረሮች" ያመለክታሉ. አንዳንድ ተመራማሪዎች የመንገደኞችን ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ለማሻሻል በአንድ ጎዳና ላይ ምን ያህል ዛፎች ማደግ እንዳለባቸው ለማስላት እየሞከሩ ነው. ማበድ ካልፈለግን ለእያንዳንዱ ካሬ ሴንቲ ሜትር አረንጓዴ ተክል መታገል አለብን። ከዚህም በላይ የተፈጥሮን ጥግ ለማጥፋት ቀላል ነው, ነገር ግን ወደ ከተማ አካባቢ ለመመለስ በጣም ከባድ ነው.