መደነስ መፍዘዝን ለማስወገድ እና የበለጠ ብልህ ለመሆን እንዴት እንደሚረዳዎት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙ ወንዶች ዳንስን በቁም ነገር አይመለከቱትም እና ለሴት ልጆች ብቻ እንቅስቃሴ አድርገው ይቆጥሩታል ፣ እና ከዚያ ለሁሉም አይደለም። በተለይም ብዙ ጊዜ ከወንዶቻችን መስማት ይችላሉ: "ወንዶች አይጨፍሩም!" እና በትክክል ፣ ስራው ከባድ አይደለም!

ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ዳንስ ለሰውነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም. እንዲሁም የአእምሮ ማሰልጠኛ ዓይነት ነው! ስፖርት በተለይም መሮጥ የአንድን ሰው የግንዛቤ ችሎታ የሚያሳድጉ ጽሁፎችን አስቀድመን አሳትመናል። አሁን የጭፈራው ተራ ሆነ።

ዳንስ በተለያዩ ደረጃዎች የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል። ሁለት የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የተለያዩ የዳንስ ዓይነቶች ዳንሰኞች ሴሬብራል እና የግንዛቤ ሂደቶችን ከጡንቻ ትውስታ እና ፕሮፕዮሽን ጋር በማቀላቀል ከፍተኛ አፈፃፀም እንዲያሳኩ እንዴት እንደሚፈቅዱ አሳይተዋል።

Proprioceptive, Proprioceptive (ከላቲን ፕሮፕሪየስ - "የራሱ, ልዩ" እና ተቀባይ - "መቀበል"; ከላቲን ካፒዮ, ሴፒ - "መቀበል, ማስተዋል"), ጥልቅ ስሜታዊነት - የአንድ ሰው የአካል ክፍሎች አቀማመጥ ስሜት ከ ጋር አንጻራዊ. አንዱ ለሌላው.

የተለያዩ የዳንስ ዓይነቶችን በማጣመር ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም ሰው የአዕምሮ ተግባራቸውን ከፍ ማድረግ ይችላል። እርግጥ ነው፣ ብዙዎች እንደ ዳንስ ለማለፍ ስለሚሞክሩት የሰውነት መንቀጥቀጥ ስሜት ሳይሆን በተለይም አካል ብቻ ሳይሆን አንጎልም በሥራው ውስጥ ስለሚሳተፍበት ዳንስ እየተነጋገርን አይደለም።

ፕሮፌሽናል ዳንሰኞች በጭራሽ አይዞሩም። እንዴት?

ለማዞር ከተጋለጡ, ዳንስ መማር ያስፈልግዎታል! አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ዳንስ ማዞርን ለመቋቋም እና ሚዛንን ለማሻሻል ይረዳል. በሴፕቴምበር 2013 በለንደን ኢምፔሪያል ኮሌጅ ተመራማሪዎች እንደዘገቡት የኮሪዮግራፈር ባለሙያዎች ዳንሰኛ ካልሆነው የአንጎል መዋቅር ትንሽ የተለየ ነው። እና በፓይሮቴስ ወቅት ማዞርን ለማስወገድ የሚረዱት እነዚህ ልዩ ልዩነቶች ናቸው.

የእንቅስቃሴዎች እይታ የጡንቻን ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ይረዳል

ሌላ ጥናት, psychoscience.org ላይ አንድ መጣጥፍ ላይ የታተመ, ዳንሰኞች አእምሮ ውስጥ ዳንስ ለመዘርጋት እና የአእምሮ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ, አንድ ዓይነት "ማርከሮች" መተው.

በሳይኮሎጂካል ሳይንስ ውስጥ የታተሙ ግኝቶች እንደሚያሳዩት እንዲህ ዓይነቱ መለያ በዳንስ የግንዛቤ እና አካላዊ ገጽታዎች መካከል ያለውን ግጭት ያቃልላል። ይህ ነው ዳንሰኞች እንቅስቃሴዎችን እንዲያስታውሱ እና በተቀላጠፈ እንዲፈጽሙ ያስችላቸዋል። በጅረት ውስጥ ያሉ ይመስላሉ.

እናም በዚህ ጊዜ አንጎላቸው በተሟላ ሁኔታ ይሰራል, በእያንዳንዱ እርምጃ ላይ በማሰብ እና በተቻለ መጠን በተቀላጠፈ ሁኔታ ከሚቀጥለው ጋር ያገናኙታል. ስለዚህ ከውጪው አንድ ነጠላ ለስላሳ እንቅስቃሴ ይመስላል, እና የተለየ የተቆራረጡ ስብስቦች አይደሉም.

ይህ እንዴት ሊተገበር ይችላል?

ከላይ የተጠቀሰው ጥናት በባለሙያ ዳንሰኛ ሳይሆን በተለመደው ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮ ላይ እንዴት ሊተገበር ይችላል?

ለዚህ ተጠያቂ የሆነውን የአንጎል ክፍል መቆጣጠርን መማር ከሌሎች በሰውነት ውስጥ ካሉ ችግሮች ጋር ያልተያያዘ የማዞር ችግር ያለባቸውን ብዙ ሰዎችን ይረዳል። ሳይንቲስቶች በዚህ ችግር ላይ ብቻ እየሰሩ ናቸው.

የኢምፔሪያል ኮሌጅ ሜዲካል ዲፓርትመንት ዶ/ር ባሪ ሲማንግል ቨርቲጎ እውነተኛ ችግር ከሆነባቸው ከብዙ በሽተኞች ጋር ሰርቷል። የባሌ ዳንስ ዳንሰኞች የማዞር ስሜትን እንዲያቆሙ አእምሯቸውን ማሰልጠን ይችላሉ። ስለዚህ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸውን ለመርዳት ተመሳሳይ መመሪያዎችን መጠቀም ይችሉ እንደሆነ አስበው ነበር.

ምስላዊ እና ማመሳሰል በጣም ተፈጻሚነት አላቸው, ለምሳሌ, በውጭ ቋንቋዎች ጥናት. እንደ ዳንስ ሁሉ አእምሮም በአንድ ጊዜ ሁለት ነገሮችን ማድረግ ይኖርበታል - አንድን ቃል ከአንድ ቋንቋ ወደ ሌላ ይተርጉሙ። እና መተርጎም ብቻ ሳይሆን በአረፍተ ነገር ውስጥ ያስቀምጧቸው. በተጨማሪም ፣ ቋንቋዎች በከፍተኛ ሁኔታ የሚለያዩ ከሆነ ፣ ሁለት ጊዜ ጠንክሮ መሥራት አለብዎት።

ከዳንስ ጥቅም ለማግኘት ሙያዊ ዳንሰኛ መሆን በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ። በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ ለነፍስ መደነስ የሴሬብልም ስራን ለማሻሻል፣ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ፣ ደስ የማይል የማዞር ስሜትን በህይወትዎ ለማስወገድ (ከአራት ሰዎች አንዱ ቢያንስ አልፎ አልፎ ማዞር) እና የመማር ሂደቱን ማመቻቸት ለምሳሌ የውጭ ቋንቋዎች … ዳንስ በጣም ጥሩ የማህበራዊ ግንኙነት ምክንያት ስለመሆኑ በአጠቃላይ ዝም እላለሁ።

ስለ ዳንስ ምን ይሰማዎታል?