የእንቅልፍ መዛባት ከየት ነው የሚመጣው እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከአዋቂዎች ውስጥ ግማሽ ያህሉ የተደበቁትን ጨምሮ በቂ እንቅልፍ የማግኘት ችግር አለባቸው።

የእንቅልፍ ጥራት ማጣት የአካል እና የአእምሮ ጤናን በእጅጉ ይጎዳል። በቀን ውስጥ የማያቋርጥ ድካም, የእንቅልፍ መዛባት ችግሮች / BayCare በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ችግሮች, ከመጠን በላይ ክብደት, የስኳር በሽታ, ድብርት የእንቅልፍ ችግሮች ምንድን ናቸው? / የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና ማህበር፣ የማያቋርጥ የእውቀት እክል በምሽት እረፍት አለማድረግ ከሚያስከትሉት ችግሮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።

የሀገር ጥናቶች Andrew Stickley፣ Mall Leinsalu፣ Jordan E. DeVylder፣ Yosuke Inoue እና Ai Koyanagi ያሳያሉ። በ46 ዝቅተኛ እና መካከለኛ ገቢ ባላቸው ሀገራት 237,023 የማህበረሰብ ነዋሪ የሆኑ ጎልማሶች የእንቅልፍ ችግር እና የመንፈስ ጭንቀት/ተፈጥሮ እስከ 56% የሚሆኑ ሁሉም ጎልማሶች የእንቅልፍ ችግር ያጋጥማቸዋል።

ነገር ግን ይህንን መዋጋት ይችላሉ - ትክክለኛውን ምርመራ በወቅቱ ካደረጉ እና ህክምና ከጀመሩ. እነዚህ ስድስት የተለመዱ የእንቅልፍ መዛባት እና እነሱን ለመቆጣጠር ሳይንሳዊ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. እንቅልፍ ማጣት

Insomnia, aka insomnia, እንቅልፍ ለመተኛት የሚቸገሩበት ወይም በየጊዜው እና በሌሊት ከእንቅልፍዎ የሚነሱበት ሁኔታ ነው. ይህ በጣም የተለመደው የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ መዛባት ስታቲስቲክስ / የአሜሪካ የእንቅልፍ ማህበር የእንቅልፍ ችግር ነው።

ሁለት አሉ የተለያዩ የእንቅልፍ ዓይነቶች ምንድን ናቸው? / የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ዓይነት እንቅልፍ ማጣት፡

• የአጭር ጊዜ፣ ወይም አጣዳፊ። የዚህ ዓይነቱ መንስኤ ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ክስተት ነው, ለምሳሌ በሥራ ቦታ ወይም በግል ግንኙነት ውስጥ ያለ ችግር. በሽታው ከሶስት ወር ያነሰ ጊዜ የሚቆይ እና ግለሰቡ ያጋጠመውን ጭንቀት ሲቋቋም በራሱ ይጠፋል.
• ሥር የሰደደ። እንቅልፍ ማጣት ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ ለሶስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ካሳየ እንቅልፍ ማጣት ይቆጠራል.

ምክንያቱ ምንድነው?

በደርዘን የሚቆጠሩት እንቅልፍ ማጣት/ኤንኤችኤስ አሉ። ውጥረት, የማያቋርጥ ድካም, ደካማ የእንቅልፍ ንጽህና እና የማይመቹ ሁኔታዎች (የምቾት አልጋ, የቀዘቀዘ አየር, የአካባቢ ድምጽ, ከመጠን በላይ ብርሃን), የአደገኛ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች, በተለዋዋጭ ሥራ ወይም በጄት መዘግየት ምክንያት የሰርከዲያን ሪትሞች መዛባት, ጭንቀት ወይም ድብርት, አልኮል አላግባብ መጠቀም, መድሃኒቶችን, የሶማቲክ እና የነርቭ በሽታዎችን መውሰድ - እነዚህ ዋና ዋናዎቹ ናቸው.

እንዴት እንደሚታወቅ

ከእንቅልፍ እና ከሌሊት መነቃቃት ችግሮች በተጨማሪ እንቅልፍ ማጣት እራሱን በዚህ መንገድ ይገለጻል - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ:

• በመደበኛነት ከታቀደው ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና ከዚያ በኋላ መተኛት አይችሉም;
• ከአንድ ምሽት በኋላ እረፍት አይሰማዎት;
• በቀን ውስጥ በድካም እና በእንቅልፍ ትሰቃያለህ;
• የተናደዱ ፣ የተጨነቁ ፣ የተጨነቁ መሆንዎን ያስተውላሉ ።
• ትኩረት እና ትኩረት ላይ ችግሮች አሉብዎት, የማስታወስ ችሎታ ተበላሽቷል;
• መንገዱን ሲያቋርጡ ወይም ሲነዱ ጨምሮ የሞኝ ስህተቶችን ሲያደርጉ እራስዎን መያዝ ጀመሩ ።
• ዛሬ እንቅልፍ መተኛት ይችሉ እንደሆነ ወይም እኩለ ሌሊት ላይ እንደገና መወርወር እና መዞር ይጠበቅብዎ እንደሆነ ያለማቋረጥ ይጨነቁ።

እንዴት እንደሚታከም

የመጀመሪያ እንቅልፍ ማጣት/ኤን ኤች ኤስ ቴራፒስት እሱን ካነጋገሩት የሚመክርዎ የአኗኗር ዘይቤዎን ትንሽ መለወጥ ነው። እና በእውነቱ የሌሊት እንቅልፍዎን ሊያሻሽል ይችላል። ይህን ይሞክሩ፡

• የቀን እንቅልፍን መተው;
• በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት እና ለመነሳት ይሞክሩ;
• ቢያንስ ከመተኛቱ አንድ ሰአት በፊት የህይወት ዘይቤን ይቀንሱ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ - ስልክዎን ያስቀምጡ ፣ ላፕቶፕዎን ያጥፉ ፣ አይበሉ ፣ ሞቅ ያለ ገላዎን ይታጠቡ ፣ በተለካ ሴራ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ምቹ ሙቅ አብራ ብርሃን;
• በቀን ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ, ድካም ያስፈልግዎታል;
• ፍራሽዎ፣ ትራስዎ፣ ብርድ ልብስዎ ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ።

ይህ ካልረዳህ ከሐኪሙ ጋር እንደገና ቀጠሮ መያዝ አለብህ። ግብዎ የእንቅልፍ ማጣትዎን መንስኤ ማወቅ ነው. ይህንን ለማድረግ አጠቃላይ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው-ከህክምና ምርመራ እና የደም ምርመራዎች እስከ ፖሊሶምኖግራፊ (የመተኛት ሰው የኮምፒተር ፕሮግራሞች አመልካቾች ምዝገባ), በልዩ የእንቅልፍ ክሊኒኮች ውስጥ ይከናወናል.

ከዚያም በልዩ ሐኪም ይታከማሉ - የሶምኖሎጂስት, የሥነ ልቦና ባለሙያ, የሥነ-አእምሮ ሐኪም.በአንዳንድ ሁኔታዎች, የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ያለ መድሃኒት ሊታከም አይችልም.

2. የእንቅልፍ አፕኒያ

የእንቅልፍ አፕኒያ አንድ ሰው ሲተኛ ጊዜያዊ የትንፋሽ ማቆም ነው. አንዳንድ ጊዜ አየር ለአንድ ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ አይፈስስም, እና እንደዚህ ያሉ ፋታዎች ቁጥር በሰዓት 30 ሊደርስ ይችላል. ሰውነት ኦክስጅን እንደሌለው ወዲያውኑ አይገነዘብም. እና ይህ ሲሆን ፣ ሪፍሌክስ ይበራል-ሰውዬው ሹል እስትንፋስ ይወስዳል ፣ እሱም ከከፍተኛ የጩኸት ድምፅ ጋር።

በእንቅልፍ አፕኒያ በቀጥታ መሞት አይችሉም, ነገር ግን በልብ ላይ ከባድ ጫና ይፈጥራል እና የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል.

ምክንያቱ ምንድነው?

አፕኒያ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእንቅልፍ አፕኒያ ነው - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ በእንቅልፍ ወቅት የጉሮሮ ጡንቻዎች ዘና ስለሚሉ እና ለስላሳ ምላጭ pharynx መዘጋት ይጀምራል። ይህ የመግታት እንቅልፍ አፕኒያ ተብሎ የሚጠራው ነው. የዚህ ዓይነቱ በሽታ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ክብደት;
• አናቶሚ ጠባብ pharynx እና ማንቁርት;
• በተመሳሳይ የእንቅልፍ ችግር የሚሠቃዩ የቅርብ ዘመዶች መኖር;
• ከ 65 ዓመት በላይ;
• የፓላቲን ቶንሰሎች (adenoids) መጨመር;
• ማጨስ, አልኮል አላግባብ መጠቀም;
• በጀርባዎ ላይ የመተኛት ልማድ;
• የማያቋርጥ የአፍንጫ መታፈን;
• እንደ የልብ ድካም, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, የደም ግፊት, የሆርሞን መዛባት የመሳሰሉ አንዳንድ ምርመራዎች.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሽታው ወደ እንቅልፍ አፕኒያ ይመራል - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ ከአንጎል ወደ ጡንቻዎች "የመተንፈሻ" ግፊቶች እጥረት. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ስለ ማዕከላዊ እንቅልፍ አፕኒያ ይናገራል. እድሜዎ ከ 40 ዓመት በላይ ከሆነ, አንድ ወንድ, ስትሮክ ካጋጠመው, የአደንዛዥ እፅ ህመም ማስታገሻዎችን እየወሰዱ ከሆነ ወይም የልብ መጨናነቅ ችግር እንዳለበት ከታወቀ የአካል ጉዳት አደጋ ይጨምራል.

እንዴት እንደሚታወቅ

በእንቅልፍ ወቅት ኃይለኛ የማሽተት ድምፆች, በምሽት ተደጋጋሚ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ የሚመስሉ መነቃቃቶች, በቀን ድካም እና እንቅልፍ ማጣት, ጠዋት ላይ ራስ ምታት, ትኩረትን እና የማስታወስ ችግር - እነዚህ የእንቅልፍ አፕኒያ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ የእንቅልፍ አፕኒያ.

እንዴት እንደሚታከም

እንደ እንቅልፍ ማጣት, በአኗኗር ማስተካከያዎች ይጀምራሉ. በመጀመሪያ ደረጃ ቴራፒስት ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ እና በጀርባዎ ላይ የመተኛትን ልማድ ለመተው የእንቅልፍ አፕኒያ / ማዮ ክሊኒክን ይመክራሉ።

ይህ ካልሰራ, በበለጠ ዝርዝር ምርመራ ይደረግልዎታል. ይህ የእንቅልፍ አፕኒያን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርመራዎችን ለማስወገድ ነው. በሽታው ከተገኘ, ዋናውን መታወክ ማስወገድ አስፈላጊ ይሆናል, ከዚያም የአፕኒያ ችግር በራሱ ይጠፋል.

ከላይ ያሉት ሁሉም የማይሰሩ ከሆነ የእንቅልፍ ሐኪም እርዳታ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, የእንቅልፍ አፕኒያን ለማከም በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ የሲፒኤፒ ቴራፒ (CPAP - Constant Positive Airway Pressure) ነው. ሐኪሙ በምሽት እንዲለብሱ ልዩ ጭምብል ይመርጣል. ይህ ጭንብል ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ አየርን ከሚነፍስ ኮምፕረርተር ጋር የተገናኘ ነው.

በሆነ ምክንያት የ CPAP ቴራፒ ለእርስዎ ተስማሚ ካልሆነ, ዶክተርዎ አፕኒያን ለመቋቋም ሌሎች አማራጮችን ይጠቁማል - ለምሳሌ, በ nasopharynx ውስጥ ቀዶ ጥገና.

3. እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድረም / ማዮ ክሊኒክ እረፍት የሌላቸው እግሮች (አርኤልኤስ ፣ ዊሊስ-ኤክቦም በሽታ) የታችኛው ክፍል ጡንቻዎች ማሳከክ ፣ መምታታት ፣ ማቃጠል ፣ መኮማተር ወይም ሌሎች የማሳከክ ስሜቶች የሚያጋጥማቸው የነርቭ በሽታ ነው። እግሮቹን በማንቀሳቀስ ምቾት ማጣት ይቀንሳል. ስለዚህ, በ RLS የሚሠቃይ ሰው ጣቶቹን ለማወዛወዝ, ጡንቻዎቹን ለማወዛወዝ ይገደዳል.

RLS ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በመዝናኛ ጊዜ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምሽት እና በማታ ነው, ስለዚህ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ምክንያቱ ምንድነው?

እስካሁን በትክክል አልታወቀም። እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድረም መረጃ ወረቀት / ብሄራዊ የኒውሮሎጂካል ዲስኦርደር እና ስትሮክ ኢንስቲትዩት ይህ ውስብስብ ኮክቴል የጄኔቲክስ እና የአዕምሮ ህመሞች ለምሳሌ ከዶፓሚን ሚዛን መዛባት ጋር የተገናኘ ሊሆን እንደሚችል ይገምታል።ይህ የነርቭ አስተላላፊ የጡንቻ እንቅስቃሴን በመቆጣጠር ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። …

በተጨማሪም የብረት እጥረት፣ የተለያዩ የነርቭ በሽታዎች፣ በስኳር በሽታ ምክንያት የሚመጡትን ጨምሮ፣ መጥፎ ልማዶች (አልኮሆል፣ ኒኮቲን፣ ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት) እና አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም (syndrome) ሊያመጣ ይችላል።

እንዴት እንደሚታወቅ

ዋናው ምልክቱ የእግር ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ እና እግርዎን ለማራዘም የሚያደርጉ ደስ የማይል የማሳከክ ወይም የማሳከክ ስሜቶች ናቸው. እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድረም መረጃ ወረቀት / ብሔራዊ የነርቭ መዛባቶች እና ስትሮክ ኢንስቲትዩት ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ በጥቂት ወሩ አንድ ጊዜ። ይህ የሚከሰተው በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ነው. ሆኖም ግን, የ RLS ምልክቶች ቀስ በቀስ እየጨመሩ ይሄዳሉ, እና በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, መናድ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይረብሸዋል.

እንዴት እንደሚታከም

ስለ RLS ቅሬታዎች ለህክምና ባለሙያ መቅረብ አለባቸው. ሐኪሙ ይመረምርዎታል, ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁ እና እንዲመረመሩ ይጠይቅዎታል. ይህ የብረት እጥረት እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው - ተመሳሳይ የስኳር በሽታ. ጥሰትን መለየት ከተቻለ ሐኪሙ ህክምናን ያዝዛል.

ይሁን እንጂ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም መንስኤዎችን ሁልጊዜ ማግኘት አይቻልም. ስለዚህ, RLS ብዙውን ጊዜ በምልክት መልክ ይታከማል. ዶክተሩ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም / ማዮ ክሊኒክ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ሙቅ የእግር መታጠቢያዎች ይመክራል. ምናልባት የብረት ማሟያዎችን, ፀረ-ቁስሎችን, የጡንቻ ዘናፊዎችን ያዛል.

4. ናርኮሌፕሲ

ናርኮሌፕሲ ናርኮሌፕሲ - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ አንድ ሰው በቀን ውስጥ በከባድ እንቅልፍ የሚሠቃይበት እና በጣም ባልተጠበቁ ጊዜያት በመደበኛነት እንቅልፍ የሚተኛበት ሥር የሰደደ የእንቅልፍ መዛባት ነው። ዶክተሮች አጠቃላይ እይታን - ናርኮሌፕሲ / ኤን ኤች ኤስ ዲስኦርደርን ያዛምዳሉ አንጎል በተለምዶ እንቅልፍን እና ንቃትን መቆጣጠር አይችልም.

ምክንያቱ ምንድነው?

በትክክል አልተቋቋመም። ግን አጠቃላይ እይታ - ናርኮሌፕሲ / ኤን ኤች ኤስ የንቃተ ህሊና ሁኔታን ለመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ኦሬክሲን (hypocretin) እጥረት ወደ ናርኮሌፕሲ እንደሚመራ ይጠቁማል። ይህ አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በመበላሸቱ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገር በሚያመነጩት የራሱን የአንጎል ክፍሎች በማጥቃት ነው።

እንዲሁም የዘር ውርስ, የሆርሞን ለውጦች, ከባድ የስነ-ልቦና ጭንቀት, በሽታዎች - ለምሳሌ, የአሳማ ጉንፋን - ለበሽታው እድገት ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.

እንዴት እንደሚታወቅ

ናርኮሌፕሲ በአንድ ጊዜ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. እዚህ እነሱ ናቸው ናርኮሌፕሲ - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ:

• በቀን ውስጥ ከባድ እንቅልፍ ማጣት እና ድንገተኛ እንቅልፍ መተኛት።
• Cataplexy በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ ተፈጥሮ በጠንካራ ስሜታዊ ውጣ ውረዶች ምክንያት የጡንቻ ቃና የሚጠፋበት ልዩ የሆነ የአንድ ሰው ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ, ካታፕሌክሲያ በፍጥነት ያድጋል, ይህም ወደ ዘና ያለ አካል መውደቅን ያመጣል.
• በእንቅልፍ እና በመተኛት ላይ ቅዠቶች. አንድ ሰው ገና ሲነቃ እንደ ህልሞች ናቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የእይታ እና የድምፅ እይታዎች አሉት.
• በመጀመሪያዎቹ ሰከንዶች ውስጥ የእንቅልፍ ሽባ እና አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከደቂቃዎች በኋላ። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው ግልጽ በሆነ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ነው, ነገር ግን በዓይኑ እና በዐይን ሽፋኖቹ ብቻ መንቀሳቀስ ይችላል.

እንዴት እንደሚታከም

ዶክተሮች ይህንን በሽታ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ገና አያውቁም. ስለዚህ, ምልክታዊ ሕክምናን ብቻ ይጠቀማሉ. በተለይም የናርኮሌፕሲ/ማዮ ክሊኒክ እንቅልፍን ለመቀነስ እና የካታፕሌክሲ ወይም የእንቅልፍ ሽባ ምልክቶችን ለማቃለል የስነ-አእምሮ አነቃቂ መድሃኒቶች እና ፀረ-ጭንቀቶች ታዘዋል።

5. REM የእንቅልፍ ባህሪ መዛባት

REM የእንቅልፍ ባህሪ መታወክ - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ (REM) አንድ ሰው በጣም ግልፅ ፣ ብዙ ጊዜ የማይመች ፣ ብዙ እንቅስቃሴ እና ድምጽ ያለው አስፈሪ ህልም ያለው እና እነሱን በመከተል ግለሰቡ በንቃት መሳብ ይጀምራል ። ክንዶች እና እግሮች.

ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ ደረጃ (REM) ጤናማ እንቅልፍ መደበኛ አካል ነው, እናም በዚህ ምዕራፍ ውስጥ ህልሞች የሚታዩት. ነገር ግን በተለምዶ በዚህ ቅጽበት ሰዎች አይንቀሳቀሱም: አንጎል ለልብ ምት እና ለመተንፈስ ተጠያቂ ከሆኑት በስተቀር ጡንቻዎችን ሽባ ያደርገዋል. በREM ደረጃ የባህሪ መታወክ ሰውነት ያልተለመደ “ነፃነት” ያገኛል።

ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ህመም ነው ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ የእንቅልፍ ባህሪ መታወክ / UpToDate ከ 0.5-1.25% ከሚሆነው የአለም ህዝብ። በ 90% ከሚሆኑት በሽታዎች ውስጥ በሽታው ወንዶችን ይጎዳል.

ምክንያቱ ምንድነው?

በትክክል አይታወቅም. ይሁን እንጂ REM የእንቅልፍ ባህሪ መታወክ - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ እንደ ፓርኪንሰን በሽታ, መልቲ ሲስተም አትሮፊ, የመርሳት በሽታ ወይም የሻይ-ድራገር ሲንድሮም ካሉ የተለያዩ የተበላሹ የነርቭ በሽታዎች ጋር ተያይዟል.በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው አልኮልን በመጠጣት ወይም ፀረ-ጭንቀት በመውሰድ ይከሰታል.

እንዴት እንደሚታወቅ

የበሽታው ዋና ዋና ምልክቶች REM የእንቅልፍ ባህሪ መታወክን ያጠቃልላል - ምልክቶች እና መንስኤዎች / ማዮ ክሊኒክ ማውራት ፣ መጮህ ፣ በእንቅልፍ ጊዜ መሳቅ ፣ ንቁ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ከአልጋ ላይ መዝለል። አንዳንድ ጊዜ "ጥቃቶች" ወደ ጉዳትነት ይቀየራሉ፡ አንድ ሰው ራሱን ይጎዳል, የቤት እቃዎች ወይም ግድግዳዎች ላይ በኃይል ይመታል, ወይም ከእሱ አጠገብ የተኙ ሰዎች በእንቅስቃሴው ሊሰቃዩ ይችላሉ.

በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምልክቶች የሚታዩት ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻ ነው. ነገር ግን ቀስ በቀስ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል: በህልም ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ብዙ እና ብዙ እና ንቁ ይሆናሉ.

እንዴት እንደሚታከም

REM የእንቅልፍ ባህሪ መታወክ / ማዮ ክሊኒክ በመድሃኒት ይታከማል። ለምሳሌ, በ clonazepam ላይ የተመሰረቱ ፀረ-የሚጥል መድሐኒቶች ወይም በአመጋገብ ተጨማሪዎች እርዳታ በሆርሞን ሜላቶኒን - የሰርከዲያን ሪትሞች ተቆጣጣሪ.

6. ፓራሶኒያ

Parasomnia የእንቅልፍ መዛባት / U. S. ብሔራዊ የመድኃኒት ቤተ መጻሕፍት በእንቅልፍ፣ በመተኛት ወይም በሚነቁበት ወቅት ከወትሮው የተለየ ባህሪ ጋር ለተያያዙ መታወክዎች አጠቃላይ ስም ነው።

በጣም ታዋቂው የፓራሶኒያስ እና የሚረብሽ የእንቅልፍ መዛባት / ክሊቭላንድ ክሊኒክ የእንቅልፍ መራመድ (የእንቅልፍ መራመድ) ነው። እንዲህ ባለው ጥሰት አንድ ሰው ከእንቅልፍ ሳይነቃ ከአልጋው ተነስቶ አንዳንድ የተለመዱ ድርጊቶችን ማከናወን ይጀምራል. ነገር ግን ፓራሶኒያ እራሱን በሌሎች መንገዶች ማሳየት ይችላል. ለምሳሌ, ቅዠቶች ወይም የእንቅልፍ ሽባዎች.

ምክንያቱ ምንድነው?

Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders/ክሊቭላንድ ክሊኒክ በእንቅልፍ ማጣት ወይም በመጥፎ ጥራት፣በከፍተኛ ሙቀት፣አንዳንድ መድሃኒቶችን በመውሰድ፣በአልኮል ሱሰኝነት፣በጭንቀት፣በጭንቀት፣በተለያዩ የነርቭ በሽታዎች ሳቢያ ወደ ፓራሶኒያ ሊያመራ ይችላል። የጄኔቲክስ ሚና የሚጫወተው፡ የደም ዘመዶችዎ የዚህ የእንቅልፍ መዛባት አይነት ያላቸው ሰዎች ካሏቸው፣ ተመሳሳይ የእንቅልፍ መዛባት የመጋለጥ እድልዎ ይጨምራል።

እንዴት እንደሚታወቅ

ምልክቶቹ እንደ ፓራሶኒያ ዓይነት ይለያያሉ. ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ የፓራሶኒያ እና የሚረብሽ የእንቅልፍ መዛባት / ክሊቭላንድ ክሊኒክ ምልክቶች አሉ፡

• በምሽት እንቅልፍ ላይ ችግሮች. ለምሳሌ, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ወይም ደስ የማይል ከህልም ጋር የተያያዙ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል.
• በቀን ውስጥ የማያቋርጥ ድካም.
• ቁስሎች, በሰውነት ላይ መቆረጥ, የማያስታውሱትን ምክንያቶች.
• ከምሽት ስለ እረፍት ማጣትዎ ወይም እንግዳ ባህሪዎ አብረው የሚተኛዎት ሰው ታሪኮች።

እንዴት እንደሚታከም

ብዙውን ጊዜ, ፓራሶኒያ ያለባቸው ሰዎች የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አያስፈልጋቸውም. በ Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders / ክሊቭላንድ ክሊኒክ ነርቮች እንዲቀንሱ እና ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህናን እንዲለማመዱ ይመከራሉ።

ይህ ካልረዳ, ሐኪሙ - የእንቅልፍ ሐኪም ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪም - ፀረ-ጭንቀት ወይም መረጋጋት ሊያዝዙ ይችላሉ. ሃይፕኖሲስ፣ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና እና ሌሎች የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች በፓራሶኒያ ህክምና ላይም ይረዳሉ።

ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በመጋቢት 2015 ነው። በነሐሴ 2021 ጽሑፉን አዘምነናል።