የእንቅልፍ አፕኒያ ከየት ነው የሚመጣው እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ጊዜ, ደህንነትዎን ለማሻሻል, በጎንዎ ወይም በሆድዎ ላይ ለመተኛት እራስዎን ማሰልጠን በቂ ነው.

የእንቅልፍ አፕኒያ ምንድን ነው?

የእንቅልፍ አፕኒያ አንድ ሰው በሚተኛበት ጊዜ የሚከሰት የትንፋሽ ጊዜያዊ ማቆም ነው. እንደዚህ አይነት ቆም ማለት ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን በሰዓት እስከ 30 ጊዜ ሊደገም ይችላል.

በአጠቃላይ አፕኒያ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴን ማሰር ነው። ለምሳሌ, በብሮንካይተስ አስም. ወይም በንቃተ ህሊናዎ መተንፈስ ለማቆም ሲወስኑ (በነፃ ሲወጡ ይበሉ)። ነገር ግን በሕልም ውስጥ የመተንፈስ ችግር በጣም የተለመደ ነው.

የእንቅልፍ አፕኒያ ከየት ነው የሚመጣው እና እንዴት ነው የሚከሰተው?

ጉዳቱ የሚከሰተው በእንቅልፍ ወቅት የአየር መተላለፊያው ጠባብ ሲሆን, በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ / ኤን ኤች ኤስ እና አየር ውስጥ መግባቱን ሲያቆም ነው.

ይህ ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ አፕኒያ / ማዮ ክሊኒክ ምክንያት የጉሮሮ ጡንቻዎች ዘና ስለሚሉ እና ለስላሳ ምላጭ pharynx መዘጋት ይጀምራል። ይህ ዓይነቱ የእንቅልፍ አፕኒያ እንቅፋት ይባላል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ምክንያቱ የተለየ ነው-የእንቅልፍ አንጎል መተንፈስን ለሚቆጣጠሩት ጡንቻዎች ትክክለኛ ምልክቶችን ለመላክ “ይረሳዋል”። ከዚያም ስለ ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ ይናገሩ.

የአየር መተላለፊያ መንገዶችን የማጥበብ ዕድሉ ከፍተኛ ከሆነ፡-

• ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት.
• በአናቶሚክ ጠባብ ፍራንክስ እና ማንቁርት አለህ።
• የቅርብ ዘመዶችዎ የእንቅልፍ አፕኒያ አጋጥሟቸዋል.
• አንተ አዛውንት ነህ።
• ቶንሲል ወይም አድኖይዶች የተስፋፉ ናቸው። በዚህ ምክንያት, በትናንሽ ልጆች ላይ የእንቅልፍ አፕኒያ ሊከሰት ይችላል Sleep Apnea / MedlinePlus.
• ያጨሳሉ ወይም አልኮል አላግባብ ይጠቀማሉ።
• ጀርባዎ ላይ ለመተኛት ለምደዋል።
• ያለማቋረጥ በአፍንጫዎ መጨናነቅ እና በአፍዎ ውስጥ ይተነፍሳሉ።
• የልብ ድካም፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት ወይም የፓርኪንሰን በሽታ እንዳለብዎት ተመርምረዋል። የአደጋ መንስኤዎች በተጨማሪ የ polycystic ovary syndrome, የሆርሞን መዛባት, ስትሮክ እና እንደ አስም ያሉ ሥር የሰደዱ የሳምባ በሽታዎች ያካትታሉ.

በተጨማሪም የእንቅልፍ አፕኒያ በወንዶች ላይ ከሴቶች ይልቅ ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ እንደሚበልጥ የሚያሳይ ማስረጃ አለ. ነገር ግን፣ በኋለኛው ጊዜ፣ ማረጥ ከተቋረጠ በኋላ ጊዜያዊ የመተንፈሻ አካላት የመታሰር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ/ጆንስ ሆፕኪንስ ሕክምና።

ለምን የእንቅልፍ አፕኒያ አደገኛ ነው

ሰውነት ችግሩን ወዲያውኑ አያውቀውም, ስለዚህ ኦክስጅን ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሳንባዎች ውስጥ አይገባም. ከዚያም አንጎሉ ምላሽ መስጠት ይጀምራል, ምላሾች ይነሳሳሉ እና ሰውዬው ከእንቅልፉ በመነሳት የአየር መተላለፊያ መንገዶችን በጡንቻ ጥረት ለመክፈት እና ትንፋሽ ለመውሰድ. ይህ ብዙውን ጊዜ ሹል እና ከፍተኛ የማንኮራፋት ድምጽ አብሮ ይመጣል።

መነቃቃት ብዙውን ጊዜ በጣም አጭር ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው አያስተውለውም እና እንደገና ይተኛል. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ክፍሎች ተደጋግመዋል, በዚህም ምክንያት የእንቅልፍ አፕኒያ ጤናን ይጎዳል. ጥቂቶቹ ውስብስቦች እነኚሁና።

ቀኑን ሙሉ የድካም ስሜት

በመደበኛ መነቃቃት ምክንያት አንድ ሰው መተኛት እና ማገገም አይችልም. ስለዚህ, በቀን ውስጥ, ሁልጊዜ እንቅልፍ መተኛት ይፈልጋል እና ለማንኛውም ነገር ጥንካሬ የሌለው ይመስላል.

የእንቅልፍ አፕኒያ ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ በአደጋ ወይም በሥራ ላይ አደጋ የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው። ይህ ችግር ያለባቸው ልጆች በትምህርት ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ደካማ እና የጠባይ ችግር አለባቸው.

የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች

በእንቅልፍ ውስጥ መተንፈስ ሲያቆም በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን በፍጥነት ይቀንሳል. ይህንን ለማካካስ አንጎል የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል እና በአጠቃላይ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል.

ስለዚህ በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ለከፍተኛ የደም ግፊት እድገት, tachycardia, የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ እድልን ይጨምራል.

ለአንዳንድ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል

በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ የሕዋሶችን የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል እና በዚህም ምክንያት ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ቀስቅሴ ይሆናል.

በተጨማሪም, ይህ የመተንፈስ ችግር አልኮል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ ያነሳሳል.አፕኒያ ከሜታቦሊክ ሲንድረም እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የችግሮች መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው።

የእንቅልፍ አፕኒያ እንዴት እንደሚታወቅ

በጣም የተለመደው የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክት በእንቅልፍ ወቅት ድምፆችን ማንኮራፋት ነው። ግን ሌሎች ምልክቶችም አሉ.

አንዳንዶቹን በራስዎ ለማስተዋል የማይቻል ነው. ብዙውን ጊዜ የሚነገራቸው በምትተኛበት ጊዜ በአቅራቢያው ባሉ የቅርብ ሰዎች ብቻ ነው።

ምን ምልክቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ?

• ያለምንም ምክንያት በምሽት በተደጋጋሚ መነቃቃት.
• ጠዋት ላይ መደበኛ ራስ ምታት.
• በሚነቃበት ጊዜ ደረቅ አፍ.
• የእንቅልፍ ስሜት, በቀን ውስጥ ጉልበት ማጣት.
• የማተኮር ችግሮች.
• ተደጋጋሚ የድካም ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት.

ሌሎች ሰዎች ሊነግሩዎት የሚችሉ ምልክቶች

• ከጊዜ ወደ ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስዎ ይቆማል.
• ጮክ ብለህ ታኮርፋለህ።

በእንቅልፍ አፕኒያ ምን ማድረግ እንዳለበት

የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች ካዩ እና ሐኪም እንዲያዩት እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ካልሆኑ ጥሰቱን እራስዎ ለማስተካከል ይሞክሩ የእንቅልፍ አፕኒያ / ኤን.ኤች.ኤስ. ይህ በእንቅልፍ አፕኒያ / ማዮ ክሊኒክ ትንሽ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ይቻላል.

1. ካለ, ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሱ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሰውነት ክብደት ወደ መደበኛው ከተመለሰ, አፕኒያ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ዝም ብለህ አትዝናና፡ ኪሎውን እንደገና ከለበስክ ጥሰቱ ሊመለስ ይችላል።
2. ወደ ስፖርት ይግቡ። የተከበረው የሕክምና ድርጅት ማዮ ክሊኒክ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የሰውነት ክብደት ባይቀንስም አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአፕኒያን ስሜት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። እንደ ጭነት ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ወይም ብስክሌት እንዲሁ ተስማሚ ነው።
3. አልኮልን እና ከተቻለ መድሃኒቶችን እንደ ማረጋጊያ እና የእንቅልፍ ክኒኖች ያስወግዱ። በእነሱ ምክንያት በጉሮሮ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች በእንቅልፍ ጊዜ በጣም ዘና ይላሉ እና በአተነፋፈስ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ።
4. በጀርባዎ ሳይሆን በጎንዎ ወይም በሆድዎ ላይ ይተኛሉ. ጀርባዎ ላይ መተኛት ምላስ እና ለስላሳ ምላጭ ወደ ጉሮሮው ጀርባ እንዲዘዋወሩ እና የመተንፈሻ ቱቦን እንዲቀንስ ያደርገዋል.
5. ማጨስ አቁም.

የቤት ውስጥ ዘዴዎች የማይረዱ ከሆነ እና አሁንም የሚወዷቸውን ሰዎች በማንኮራፋት, እና እራስዎን በቀን ድካም, ቴራፒስት ይመልከቱ.

የእንቅልፍ አፕኒያን እንዴት ማከም እንደሚቻል

በመጀመሪያ ምርመራውን ግልጽ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ስለምልክቶችዎ ከጠየቁዎት በኋላ፣ ዶክተርዎ ምናልባት የእንቅልፍ ምርመራ ለማድረግ የእንቅልፍ አፕኒያ / ማዮ ክሊኒክን ይጠቁማል። እንዲህ ዓይነቱ ጥናት በልዩ ክሊኒክ ውስጥ ሊከናወን ይችላል (በምሽት ወደ እሱ ይሂዱ ሐኪሞች በሚተኙበት ጊዜ የአንጎልዎን ፣ የልብዎን ፣ የሳንባዎን እንቅስቃሴ እንዲያጠኑ) እና በቤት ውስጥ። በሁለተኛው ጉዳይ ተንቀሳቃሽ የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ መሳሪያ እንድትጠቀም ይጠየቃል።

ምርመራው ከተረጋገጠ ሐኪሙ የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክራል. ይህንን ለማድረግ ወደ ልዩ ስፔሻሊስቶች ይላካሉ, ለምሳሌ, ENT (የመተንፈሻ አካላትን ሁኔታ ለማጣራት), የልብ ሐኪም, የነርቭ ሐኪም. ማንኛውም ጥሰት ካገኙ, መስተካከል አለበት - እና ከዚያ የአፕኒያ ችግር በራሱ ይጠፋል.

ጊዜያዊ የትንፋሽ መቆንጠጥ አፋጣኝ መንስኤ ሊገኝ የማይችል ከሆነ, የሶምኖሎጂስት እርዳታ ያስፈልጋል. ሐኪሙ ልዩ የእንቅልፍ አፕኒያ / ኤን ኤች ኤስ መሣሪያን ይመርጥዎታል - ሲፒኤፒ መሣሪያ ተብሎ የሚጠራው (ከእንግሊዘኛ ሲፒኤፒ - ኮንስታንት ፖዚቲቭ የአየር መንገድ ግፊት)።

ይህ መሳሪያ በሚተኛበት ጊዜ የሚለብሰው ጭንብል ነው። አየር ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ከሚነፍስ ኮምፕረርተር ጋር ተያይዟል. በእንደዚህ አይነት መሳሪያ, በእውነቱ እረፍት እንዲኖርዎ በየቀኑ መተኛት ተገቢ ነው.

ለእንቅልፍ አፕኒያ ሌሎች ሕክምናዎች አሉ። ለምሳሌ:

• የአየር መንገዱ ክፍት እንዲሆን የሚረዱ መሳሪያዎች. እነዚህ መሳሪያዎች ልክ እንደ ተነቃይ ሰው ሰራሽ ድድ ከመተኛታቸው በፊት ወደ አፍዎ መግባት አለባቸው። የታችኛውን መንጋጋ በትንሹ ወደ ፊት ይገፋሉ እና የፍራንክስን ብርሃን ያስፋፋሉ።
• የቀዶ ጥገና ስራዎች. በእነሱ እርዳታ ሐኪሙ የመተንፈሻ ቱቦን ለመጨመር ቶንሰሎችን ወይም ለስላሳ የላንቃ ክፍልን ማስወገድ ወይም መጭመቅ ይችላል.ሌሎች አማራጮች የታችኛው መንገጭላ ማራመድ ላይ ያተኮሩ ናቸው.

ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ዘዴዎች ከ CPAP ሕክምና ያነሰ ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ዶክተር ብቻ በግለሰብ ባህሪያት እና ምኞቶች ላይ በማተኮር የሕክምና ዘዴን መምረጥ ይችላል.