የበለጠ ጉልበት እንዲሰማዎት የስራ ቀንዎን እንዴት እንደሚቀይሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የተለመደው የሥራ መርሃ ግብር የተፈጠረው በፋብሪካ ውስጥ በእጅ ለሚሠሩ ሥራዎች እንጂ በቢሮ ውስጥ ለሚሠራ ከባድ ሥራ አይደለም። ተፅእኖዎን እና ፈጠራዎን ከፍ ለማድረግ ቀንዎን እንዴት መለወጥ ይችላሉ?

ለአብዛኞቹ የ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች አንጎልን እንደ ማሽን አድርገው ይመለከቱት ነበር. ክፍሎቹን መርምረዋል እና ተግባራቸውን ወሰኑ. የብሮካ ማእከል ለንግግር ተጠያቂ ነው, አሚግዳላ - ለፍርሃት, ኒዮኮርቴክስ - ለከፍተኛ የአእምሮ እንቅስቃሴ.

የአንጎል-ማሽን ማህበር በኢንዱስትሪ ዘመን ውስጥ ምርታማነት ሞዴል ነው. ወደ አዲስ ዘመን ገባን ነገርግን አሁንም ለጊዜው ተስማሚ የሆነውን እና ፍላጎቱን የሚያሟላውን የባህሪ አይነት መጠቀማችንን እንቀጥላለን። እና በአንጎል ጥናት ውስጥ ትልቅ እመርታ ቢደረግም ብዙዎቻችን አሁንም ያለፈውን የምርታማነት ሀሳብ ሳናውቀው እንቀጥላለን።

አእምሮዎን መቆጣጠር በሚፈልጉበት ጊዜ የሰውነት ቁጥጥር

በኢንዱስትሪ ዘመን አስተዳዳሪዎች አካላትን ይቆጣጠሩ ነበር. 8፣ 10 ወይም 12 ሰአታት ሲሰሩ ያገኟቸው አስከሬኖች። የሥራው ጥራት እና ቅልጥፍና በእርግጥ ተጎድቷል, ግን በጣም ብዙ አይደለም. በአንድ ተክል ውስጥ መስመሩ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ አስፈላጊ ነው እና አስተዳዳሪዎች ምርትን ለመጨመር የእረፍት ጊዜን ለመገደብ ይሞክራሉ.

አእምሮ ግን እንደ ማሽን አይሰራም። ለ 12 ሰዓታት ማሄድ እና ከዚያ ማጥፋት አይችሉም። ሰውነትም እረፍት ያስፈልገዋል ስለዚህ ፋብሪካዎቹ ትኩስ እና ያረፉ አካላት አቅርቦትን ለማረጋገጥ የፈረቃ ስራዎችን አደራጅተዋል።

ነገር ግን አንጎል ብዙ ጊዜ እረፍት ያስፈልገዋል. ያለ እረፍት ይዋጣል, በማይረቡ ነገሮች ይሞላል እና የፈጠራ ችሎታ የለውም. ስለዚህ ቀጣይነት ያለው የአእምሮ ስራ ያለማቋረጥ ውጤታማ የሚመስለው አንጎልን ከማሽን ጋር ካነጻጸሩት ብቻ ነው።

ነገር ግን አእምሯችን ልክ እንደ አምስት አመት ልጅ ነው፡ በጣም ብዙ የሃይል ክምችት፣ የፈጠራ ችሎታ እና የመማር ፍላጎት አላቸው። ነገር ግን ልክ እንደ አንድ ልጅ, አጭር እረፍት እና መዝናኛ ያስፈልገዋል.

የ21ኛው ክፍለ ዘመን አለቆች እና አስተዳዳሪዎች ዛሬ ባለው የስራ ሁኔታ አካልን ሳይሆን አእምሮን እንደሚቆጣጠሩ ሊገነዘቡ ይገባል። ታዲያ በእኛ ጊዜ ሥራ እንዴት መደራጀት አለበት?

1. ትክክለኛውን የስራ ምት ይምረጡ

በ1980 ጃፓን ጥሩ ተማሪዎችን ለመፍጠር ሞከረች። ልጆች ከሌሎች አገሮች በበለጠ ጠንክረው እንዲማሩ ይጠበቅባቸው ነበር።

ነገር ግን የጃፓን ትምህርት ቤት ልጆች ረዘም ያለ የትምህርት ቀን ቢኖራቸውም, በውስጡ ብዙ ተጨማሪ እረፍቶች ነበሩ - በየ 40-50 ደቂቃዎች. ሩብ ጊዜ በእረፍት ተወስዷል. ሆኖም የጃፓን ልጆች ብዙ እረፍት ከሌላቸው የአሜሪካ ትምህርት ቤት ልጆች በልጠዋል።

ጂም ሎህር እና ቶኒ ሽዋርትዝ ተመሳሳይ ነገር አድርገዋል። ከፍተኛ የአእምሮ ብቃት ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ 100% እንደማይሰሩ ደርሰውበታል። አእምሯዊ እንቅስቃሴያቸው ያልተረጋጋ፣ ውጣ ውረድ ያለው ነው። የመውሰጃው መንገድ ቀላል ነው፡ ለቡድንዎ ሪትም ለመመስረት ይሞክሩ - ከ40-50 ደቂቃ ስራ እና ከ10-15 ደቂቃ እረፍት።

2. እረፍቶችን ነፃ ያድርጉ

ሌላው የተጠቀሰው የጃፓን ጥናት አስደሳች ነጥብ ደግሞ የእረፍት ጊዜያት ሙሉ በሙሉ ነፃ ነበሩ. ልጆቹ የፈለጉትን እንዲያደርጉ እድል ተሰጥቷቸዋል።

ሰራተኞችዎ በእረፍት ጊዜ የፈለጉትን እንዲያደርጉ ያድርጉ።

ከዋናው ፕሮጀክት ከተዘናጉ እና ትናንሽ ስራዎችን መስራት ከጀመሩ ለአእምሮዎ አስፈላጊውን እረፍት አይሰጥም። እና ወደ ዋናው ፕሮጀክት ሲመለሱ አእምሮው በከፍተኛው አቅም አይሰራም።

ስለዚህ በእረፍት ጊዜ፣ የቡድን አጋሮችዎ የፈለጉትን እንዲያደርጉ ያድርጉ፡ መጽሃፎችን ያንብቡ፣ የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ፣ ቤተሰብን ወይም ጓደኞችን ይደውሉ፣ እንቅልፍ ይውሰዱ፣ የሰሌዳ ጨዋታዎችን ይጫወቱ። የማይሰራ ማንኛውም ነገር።

3. መሬት ላይ ተቀመጥ

ይህ ማለት ግን በቢሮ ውስጥ ወለሉ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ወደ ውጭ ውጣ፣ የሣር ሜዳ ፈልግ፣ ጫማህን አውልቅ፣ ሣሩ ላይ ሂድ፣ መሬት ላይ ተቀመጥ፣ ወይም ተኝተህ በደንብ ዘርጋ።

በጆርናል ኦቭ የአካባቢ ጥናት እና ህዝባዊ ጤና ላይ የታተመ, ከመሬት ጋር ያለው አካላዊ ንክኪ ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ስርዓትን ያንቀሳቅሰዋል. ሰውነቱ በ acetylcholine ፣ ዘና የሚያደርግ ሆርሞን ይሞላል። ይህ ከስራዎ እንዲመለሱ ፣ አእምሮዎን እንዲያፀዱ እና ለቀጣዩ የምርታማነት ጊዜ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል።

የምታደርጉትን ሁሉ፣ ከአንድ የምሳ ዕረፍት ብቻ ከስምንት ሰዓት የስራ ቀን ለመራቅ ይሞክሩ። ያስታውሱ, በአምራች መስመር ላይ የሚሰራው በቢሮ ውስጥ ጥሩ አይሰራም.