ግቦችዎን በፍጥነት እንዲደርሱ የሚረዱዎት 5 ቀላል ልምዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ልማዶቻችን ህይወታችንን ይቆጣጠራሉ። የምንሰራው ማን እንደሆንን እና ምን እንደምናገኝ ይወስናል። ስለዚህ, ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ግቦችዎን በፍጥነት እንዲደርሱ የሚያግዙዎትን አምስት ልምዶችን እናካፍላለን።

ሁሉም ሰዎች ስለ አንድ ነገር ያልማሉ እና አንዳንድ ግቦችን ያዘጋጃሉ, ግን ትንሽ ክፍል ብቻ እነዚህን ግቦች ያሳካል. እነዚህ ሰዎች ምን እንደሚለያዩ ያውቃሉ? ልማዶቻቸው። የአንድ ሰው ህይወት እንዴት እንደሚቀጥል እና ምን እንደሚያሳካ የሚወስኑት ልማዶች ናቸው.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተነሳሽነት "ፓምፕ ላደርግህ" አይደለም ነገር ግን ግቦችዎን በፍጥነት እንዲያሳኩ የሚያግዙዎትን አምስት ጥሩ ልምዶችን ማካፈል እፈልጋለሁ. ዛሬ እነዚህን ልምዶች ወደ ህይወትዎ መገንባት መጀመር ይችላሉ.

1. ራስን መግዛትን ማዳበር

ታላላቅ ድሎች የሚገኙት በዲሲፕሊን ብቻ ነው። ያለ ዲሲፕሊን, መካከለኛ የመጀመሪያ ውጤቶች ብቻ ይቻላል. እመን ወይም ተጠራጠር, እውነት ነው.

ስንፍና ምን እንደሆነ ታውቃለህ? የዚህ ክስተት ብዙ ትርጓሜዎች አሉ፣ ግን ከሁሉም እኔ አንዱን ወድጄዋለሁ፡-

ስንፍና የሥርዓት እጦት ነው።

ማድረግ ያለብህን ሁሉ ብታደርግ ሕይወትህ ምን ያህል እንደሚለወጥ አስብ፣ ነገር ግን በስንፍናህ ምክንያት አትሁን። የሥርዓት እጦት ሰውን ወደ ደካማ፣ አቅመ ቢስ ተሸናፊ ያደርገዋል።

እና ጥያቄው ተግሣጽን እንዴት መማር እንደሚቻል ነው. መልካም ዜናው ተግሣጽን ለማዳበር አስቸጋሪ አይደለም (ምንም አስገራሚ ድርጊቶች አያስፈልጉም), ይህንን ተግሣጽ በተገቢው ደረጃ ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው.

ዲሲፕሊን ማዳበር ከፈለጉ ምን መረዳት እንዳለቦት እነሆ።

የሳይንስ ሊቃውንት የሰው ኃይል የመሟጠጥ ዝንባሌ ያለው ሀብት እንደሆነ ደርሰውበታል. በሌላ አነጋገር የፍላጎት ኃይል ቀስ በቀስ ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል።

ብዙውን ጊዜ በቀኑ መገባደጃ ላይ የምናደርጋቸው በጣም ደደብ ውሳኔዎች እንዳሉ አስተውለሃል? ምክንያቱም ፍቃደኝነት እያለቀ ነው።

ለምርምር አገናኞችን አላቀርብም። ይልቁንስ "" ተብሎ የሚጠራውን የኬሊ ማክጎኒጋል መጽሐፍ እንዲያነቡ እመክራለሁ. ይህ መጽሐፍ ሁሉንም አስፈላጊ ማስረጃዎች እና ሳይንሳዊ ማረጋገጫዎችን ይዟል.

ስለዚህ በቀኑ መገባደጃ ላይ ፍቃዱ ጥቅም ላይ ከዋለ ከፍተኛው በጠዋት ይከሰታል። እና እንደዚያ ከሆነ ለዚህ አስፈላጊ የፍላጎት ክምችት ሲኖር ከጠዋት ጀምሮ ተግሣጽን መልመድ ጠቃሚ ነው።

ብዙ የተለያዩ መልመጃዎች ይታወቃሉ, ነገር ግን በጣም ቀላሉን ሀሳብ መስጠት እፈልጋለሁ: ቀደም ብሎ ለመንቃት እራስዎን ያሠለጥኑ. በሚቀጥሉት 30 ቀናት (የሳምንቱ መጨረሻ ቀናትን ሳይጨምር) ከቀኑ 6 ሰአት ላይ ለመነሳት እና የገባኸውን ቃል ለመከተል ቃል ግባ። እመኑኝ፣ በየቀኑ በጣም ቀደም ብሎ መነሳት ተግሣጽ ይጠይቃል። ነገር ግን ቃልህን ከጣስ እና በዚህ ቀላል ጉዳይ ውስጥ እንኳን ተግሣጽ ማሳየት ካልቻልክ ስለ ምን ዓይነት ከፍተኛ ስኬቶች መነጋገር እንችላለን?

2. የማሰብ ችሎታን ለማዳበር አእምሮዎን ይመግቡ

የሰዎች ምድብ አለ, ሁሉም ኃይል በእውቀት ላይ እንደሆነ ማሰብ የሚወዱ ነፍጠኞች ብለን እንጠራቸዋለን. እነዚህ ሰዎች ብዙ ያነባሉ እና አዲስ መረጃን ለመቀበል ደስተኞች ናቸው። ይህ በከፊል ምክንያታዊ ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ, ይህ ፍልስፍና ከእውነት የራቀ ነው.

ጥንካሬ እውቀት በተግባር የተደገፈ ነው። አንድን ነገር ለመሞከር ራሱን ከመጽሃፍቱ ያላወጣ ሰው ጥንካሬ አያገኝም። ያገኘውን እውቀት ተግባራዊ ለማድረግ የሚሞክር የእጽዋት ተመራማሪ ግን ፍጹም የተለየ ታሪክ ነው። ቢል ጌትስ ዋና ምሳሌ ነው።

ሰውነታችንን የምንመገበው የተለያዩ ምግቦችን በመውሰድ ነው። ከመጠን በላይ ከበላን ምን ይሆናል? ክብደት እንጨምራለን፣ እንዘገያለን፣ እና በአጠቃላይ ተጨማሪ ፓውንድ ለጤናችን ጎጂ ነው።

ተመሳሳይ ሁኔታ ከአእምሮ ጋር ነው. እሱ ደግሞ መመገብ ብቻ ነው የሚያስፈልገው, እና ለሁሉም ሰው አይመገብም.

ለመጀመር በጣም ቀላሉ ቦታ እነዚያን መጽሃፎች ማንበብ ነው, እውቀት ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ሊረዳዎት ይችላል.

በቀን 10 ገጾችን ማንበብ ይጀምሩ (ተጨማሪ ማድረግ ይችላሉ, የበለጠ ያንብቡ). 10 ገጾችን ለማንበብ ብዙ ጊዜ አይፈጅም (እኔ, ለምሳሌ, ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ጠዋት ላይ ይህን አደርጋለሁ).በአንድ መጽሐፍ ውስጥ በአማካይ ስንት ገጾች አሉ? ወደ 300. ይህ ማለት በወር አንድ መጽሃፍ እና በዓመት 12 ያነባሉ ማለት ነው. ይህ በጣም ጥሩ ውጤት ነው.

የመማር ችሎታም ጥረት የሚጠይቅ ልማድ ነው።

3. በስራ እና በጨዋታ መካከል ያለውን ሚዛን ይምቱ።

የበለጠ ጠንክረው ሳይሆን በብልህነት መስራት እንዳለብህ ግንዛቤ አለ። ለእኔ ይህ ፍልስፍና ከእውነታው የራቀ ይመስላል። ምናልባት ብዙ መጽሃፎች በዚህ መፈክር ሊሸጡ ይችላሉ ነገር ግን በገሃዱ አለም "ጠንክሮ መስራት" ሁልጊዜ ማለት ይቻላል "በብልጥ ስራ" ያሸንፋል።

ብዙ ችግር የሌለበት ሰው አንዳንድ ብልህ ዘዴዎችን በመጠቀም በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዴት ስኬት እንዳገኘ አንድም ታሪክ ሰምቼ አላውቅም። ብዙውን ጊዜ ከድል በፊት በትጋት ይቀድማል፣ እና ከልምድ ጋር ቀላልነት እና ቀላልነት ይመጣል። በእኔ አስተያየት ጠንክሮ መሥራትን ከብልጥ አካሄድ ጋር ማጣመር ለመታገል ተስማሚ ነው።

ነገር ግን ጠንክሮ መሥራት አእምሮአዊ እና አካላዊ ድካም ነው። እና ማቃጠልን ለማስወገድ እና እንደገና በሙሉ ኃይል ለመሮጥ, ባትሪዎቹን መሙላት ያስፈልግዎታል. በዓለም ላይ ያለው ነገር ሁሉ እረፍት ያስፈልገዋል፣ እና እርስዎም ከዚህ የተለየ አይደሉም።

እረፍት አያስፈልጋቸውም የሚሉ ሰዎች አጋጥመውኛል። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከመልሳቸው ጀርባ ሌላ ምክንያት አለ፡ ይህ ዕረፍት የሚገባቸው አይመስላቸውም።

በሥራ ላይ ስለ ዕረፍት፣ እና በእረፍት ላይ ስለ ሥራ ወደሚያስብ ሰው መዞር የለብዎትም። ይህ ጥሩ አይደለም. በስራ እና በጨዋታ መካከል ሚዛን ይፈልጉ። ምን ማለት ነው? ሰውነትዎ እና አእምሮዎ እራሱን ለመጠገን የሚረዱ እርምጃዎችን መውሰድ ማለት ነው.

እነዚህ ለእኔ እንቅስቃሴዎች ማሰላሰል፣ ስፖርት እና ጤናማ እንቅልፍ፣ እንዲሁም ቤተሰቤ፣ ጓደኞች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያካትታሉ። ለዚህ ሁሉ ጊዜ ለማግኘት እሞክራለሁ። የእርስዎን ማግኘት አለብዎት.

ሁል ጊዜ መሥራት እና ለመዝናናት ጊዜ አለማግኘት የአሰልቺ ሰዎች ባህሪ ነው። እንደዚህ መሆን ትፈልጋለህ?

4. የኃይልዎን ደረጃ ይቆጣጠሩ

የነዳጅ ታንክ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ኢላማችን በፍጥነት መሄድ አንችልም። ይህ ማለት በተቻለ መጠን ውጤታማ እና ውጤታማ ለመሆን ከፈለግን ወደ ግቦቻችን ለመስራት ከፈለግን የኃይል ደረጃን መከታተል እና መቆጣጠርን መማር አለብን።

በሰውነት ውስጥ ያለውን የአካላዊ ጉልበት ደረጃ የሚነኩ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. ሙሉውን ዝርዝር አላየሁም, በጣም ረጅም ነው. ይልቁንስ የጂም ሎየርን ምርጥ መጽሐፍ "" እመክራለሁ። እዚያም ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር ተጽፏል.

ከራሴ ጥቂት ምክሮችን ብቻ እሰጣለሁ፡-

1. በጣም ውጤታማ የሚሆኑበትን ጊዜ ይፈልጉ እና የስራ መርሃ ግብርዎን በእሱ መሠረት ያዘጋጁ። ለምሳሌ፣ ከ 8፡00 እስከ 13፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ውጤታማ መሆኑን ከረጅም ጊዜ በፊት አስተውያለሁ። በዚህ ወቅት ሃይል ከውስጤ ይወጣል። ስለዚህ, የእኔ በጣም አስፈላጊ ነገሮች - በተቻለ መጠን - ለዚህ ጊዜ መርሐግብር ለማውጣት እሞክራለሁ.
2. አካባቢዎን ይምረጡ። ወሬኞች, አሉታዊ እና የተጨነቁ ሰዎች የኃይል ቫምፓየሮች ናቸው. ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መነጋገር ጠቃሚ እንደሆነ እና የሆነ ቦታ የመሥራት ፍላጎት እንደሚጠፋ ለረጅም ጊዜ አስተዋልኩ። ስለዚህ ወደ ግቦችህ መንገድ ላይ ከሚያዘገዩህ ሰዎች እራስህን አግልል።

እና አሁንም በአካላዊ ጉልበትዎ ክምችት የተገደበ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ይህ ማለት አንድ አስፈላጊ ነገር ከመጀመርዎ በፊት ትናንሽ ነገሮች እንዳዳከሙዎት በትክክል እንዴት እንደሚከፋፈሉ አስቀድመው ማሰብ ያስፈልግዎታል ማለት ነው ።

5. ፍርሃትህን መቆጣጠር ተማር

ለቀናት ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይሉ እንደሰሩ፣ ግን አሁንም የተወደደውን ውጤት እንዳላገኙ ለራስዎ አስተውለዋል?

ለዚህ አንዱ ማብራሪያ አንጎል በማይታወቅ ሁኔታ እርስዎን የሚያንሸራትት እነዚያን ተግባራት ብቻ ነው, ይህም ስራው ከኃይል ፍጆታ አንፃር በተቻለ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ኢኮኖሚያዊ ነው. ስለዚህ ከሥራ ብዛትና ከአደጋ ይጠብቀናል እንዲሁም ይጠብቀናል። ይህ የአንጎል ተግባራት አንዱ ነው.

ሁሉም ታላላቅ ስኬቶች ከእርስዎ ምቾት ቀጠና ውጭ ናቸው። ችግሩ ግን ወደ ምቾት ወሰን ስንቃረብ ፍርሃት የሚባል የመከላከያ ዘዴ ወደ ውስጥ ይገባል.

በተፈጥሮው ፍርሃት የተፀነሰው አደጋን ለማስጠንቀቅ ነው፣ እናም ያለ እሱ የሰው ልጅ በሕይወት አይተርፍም ነበር።በእኛ ሁኔታ ግን ፍርሃት ግባችን ላይ መድረስ የማንችል ሰው ያደርገናል። ፍርሃት መሆን የምንፈልገውን እንዳንሆን ያደርገናል። ፍርሃት አእምሯችንን ያደበዝዝ እና ሙሉ አቅማችንን እንዳንገነዘብ ያደርገናል።

ስለዚህ, ፍርሃትዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ያለዚህ ምንም መንገድ የለም. እንደ እውነቱ ከሆነ ፍርሃት ከምትፈቅደው በላይ አይቆጣጠርህም. ፍርሃት ወደፊት ምቾት እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ብቻ ነው። አንድ ሰው በእውነት ከፈለገ በቀላሉ ፍርሃቱን ችላ ማለት ይችላል።

ለምሳሌ፣ የፍርሃት ስሜት ወይም ከፍተኛ ደስታ ሲሰማኝ በጥልቅ እና ብዙ ጊዜ መተንፈስ እጀምራለሁ። ሁኔታዎች የሚፈቅዱ ከሆነ አእምሮዬን ለማጽዳት 10 ደቂቃ ማሰላሰል አሳልፌያለሁ። እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳኛል.

ነገር ግን ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ እርስዎን ማቆም ፍርሃት ብቻ አይደለም. ፍርሃት ወደ ግብ የሚወስደውን አጭር መንገድ የሚያመለክት ምልክት ነው። ደግሞም ብዙውን ጊዜ የምንፈራው መጀመሪያ ማድረግ የሚገባውን ነው። ይህንን አስታውሱ እና ይጠቀሙበት.

የምመክረው ነገር ምን ያህል እንደምትፈራው ላይ አታተኩር። ፍርሃትህን ካሸነፍክ በኋላ ምን አይነት ሽልማት እንደሚጠብቅህ አስብ።

በግሌ የፍርሃት ትግል ጥረቴን “በትልቁ ሊግ” የመጫወት እድል ለማግኘት እንደ ዋጋ አስቤ ነበር። ይህንን ክፍያ መክፈል የማይችሉ ወይም የማይፈልጉት "ዝቅተኛ ክፍል" ውስጥ ይጫወታሉ, ትልቅ ሃላፊነት በሌለበት, ነገር ግን ሽልማቱ የተለየ ነው, በጣም መጠነኛ ነው.