የአንጎል ፕላስቲክን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አብዛኛዎቹ የአዕምሮ ስልጠናዎች ምንም ተግባራዊ ጥቅም የላቸውም. አእምሮዎን በትክክል ለማሰልጠን, ኒውሮፕላስቲክነትን ማዳበር ያስፈልግዎታል.

"አእምሯችን ሁልጊዜ ችግሮችን ለመፍታት እየሞከረ ነው. ያለማቋረጥ ከትንሽ ክፍሎች የተሟላ ምስል ይሰበስባል. በሂደቱ ውስጥ የኒውሮፕላስቲክ ለውጦችን ያደርጋል "ብለዋል የአእምሮ ማሰልጠኛ ፈጣሪ ከሆኑት መካከል አንዱ የሆኑት የነርቭ ሐኪም ሄንሪ ማህንኬ BrainHQ.

በውጤቱም, አዲስ ኒውሮፓትስ እንፈጥራለን - ማለትም, የአንጎል ቅርጽ በትክክል ይለወጣል. እነዚህ መንገዶች ውጫዊ ማነቃቂያዎችን ለማስኬድ ይረዳሉ, ስለዚህ ኒውሮፕላስቲክነትን የሚያዳብር የአንጎል ስልጠና ከቀላል የማስታወስ ልምምድ የበለጠ ጠቃሚ ነው. ኒውሮፕላስቲክን ለማዳበር ማንኬ አእምሮን ያለማቋረጥ እንዲወጠር እና አዳዲስ ስራዎችን እንዲሰጥ ይመክራል።

1. አዲስ አስቸጋሪ ክህሎት ለማዳበር ይጀምሩ

ሙንኬ እንዳሉት ተመሳሳይ ድርጊቶችን መድገም, አንጎልን የሚያነቃቁ ቢሆንም, የነርቭ ፕላስቲክነትን ለማዳበር በቂ አይደለም. ለምሳሌ፡ ለአስር አመታት የቃላት እንቆቅልሾችን ስትሰራ ከቆየህ፡ አእምሮህ ብዙም ጥሩ ነገር አያደርግም። እንደ የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት ያለ ፍጹም የተለየ ነገር ይሞክሩ እና በሳምንት ቢያንስ ከ2-3 ሰአታት ይለማመዱ።

2. ወደ ቤትዎ የተለየ መንገድ ይውሰዱ እና በዙሪያው ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ያስተውሉ

አእምሮን ለማዳበር ሌላኛው መንገድ መጓዝ ነው። በጉዞ ላይ፣ ዳቦ ከመግዛት ጀምሮ እስከ ሆቴል የሚወስደውን መንገድ መፈለግ ሁሉም ነገር አዲስ እና ያልተለመደ ይመስላል። ብዙ ጊዜ መጓዝ ካልቻሉ፣ ከስራ ወደ ቤት ሌላ መንገድ ይውሰዱ። ከተለመደው የሸቀጣሸቀጥ መደብርዎ ሌላ ወደ ግሮሰሪ ይሂዱ, ወደ እርስዎ ተወዳጅ መናፈሻ በተለየ መንገድ ይሂዱ, ለተለያዩ ድምፆች እና ሽታዎች ትኩረት ይስጡ, የከተማዎን የአዕምሮ ካርታ ያስፋፉ.

ከጥቂት ቀናት በኋላ፣ አዲሱ መንገድ ሲታወቅ፣ መንገዱን እንደገና ይቀይሩ። ይህ ሂፖካምፐስን ያንቀሳቅሰዋል, የመማር እና የማስታወስ ሃላፊነት ያለው የአንጎል አካባቢ.

3. የበለጠ ይንቀሳቀሱ እና በደንብ ይበሉ

እንደ የደም ግፊት እና ሌሎች በሽታዎች ያሉ ችግሮችን ለመዋጋት ጉልበትን ማውጣት ካለበት ሰውነታችን የሰላ አእምሮን ለመጠበቅ የበለጠ ከባድ ነው። ስለዚህ በትክክል ለመብላት ይሞክሩ እና ንቁ ይሁኑ ለምሳሌ በእግር መሄድ ወይም በመደበኛነት መሮጥ። እና ሁለቱም ሰውነት እና አንጎል በተመሳሳይ ጊዜ እንዲለማመዱ ከፈለጉ በየጥቂት ቀናት መንገዱን መለወጥዎን አይርሱ።