የሎሚ ውሃ የሎሚ ውሃ ብቻ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሎሚ ውሃ ተአምር አይሰራም። ስለዚህ "የጤና ኤልሲር" በጣም ተወዳጅ አፈ ታሪኮችን እናጋልጥ.

ከሎሚ ቁራጭ ጋር ለውሃ ምን ዓይነት አስማታዊ ባህሪያት አልተያዙም! ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ከሚለው እውነታ በመነሳት, በሽታ የመከላከል አቅምን በማሻሻል ያበቃል.

እንደ እውነቱ ከሆነ የሎሚ ውሃ የሎሚ ውሃ ብቻ ነው. ንጹህ ውሃ ደስ የሚል ጣዕም እና የሚያድስ ጣዕም, ምንም ተጨማሪ ነገር የለም.

እሱ በእርግጥ ጠቃሚ ነው ፣ ግን አስማታዊ ኃይልን መስጠት በቂ አይደለም እና ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ሁሉንም ችግሮች ከመጠን በላይ ክብደት እና ጤና ማጣት እንደሚፈታ ተስፋ እናደርጋለን።

አፈ-ታሪክ 1. የሎሚ ውሃ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል

በአይጦች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ከሎሚ ቅይጥ የተገኙ ፖሊፊኖሎች ከፍተኛ ቅባት ባለው አመጋገብ አይጦችን እንዴት እንደሚጎዱ ተመልክቷል። የማውጫው መጠን ከመዳፊት አመጋገብ 0.5% ነው። ውጤቶቹ አበረታች ነበሩ፡ የሎሚ ጭማቂውን የበሉት አይጦች ያልተቀቡ አይጦችን ያህል አልወፈሩም። ግን ሁለቱን ሀረጎች አወዳድር፡-

1. ከሎሚ ልጣጭ የሚወጣው ፖሊፊኖልስ አይጦቹ ክብደት እንዳይጨምሩ ረድቷቸዋል።
2. የሎሚ ውሃ አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

በመካከላቸው ያለው ክፍተት በጣም ትልቅ ነው.

አፈ ታሪክ 2. የሎሚ ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው። ከምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ከጠጡ, ለጊዜው ሆዱን ይሞላል እና ከ5-15 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ይተውታል. በዚህ ጊዜ, አንድ ነገር መብላት እና እንዲያውም ቀድሞውኑ እንደጠገበዎት ማሰብ ይችላሉ. ነገር ግን ማንኛውም ፈሳሽ, ተራ ውሃን ጨምሮ, ይህ ውጤት አለው.

አፈ ታሪክ 3. የሎሚ ውሃ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መጠጥ ነው።

ደህና, አዎ. የሎሚ ቁርጥራጭ ውሃ በአብዛኛው በውሃ የተሰራ ነው. ማር ወይም ስኳር ሳይጨምሩ ካሎሪዎች የትም አይገኙም። ነገር ግን አየህ ውሃ ካሎሪ የማይጨምር መሆኑ ሰበር ዜና አይደለም።

አፈ ታሪክ 4. የሎሚ ውሃ ሰውነትን መርዝ ይረዳል

አይረዳም። ዲቶክስ ስለሌለ, ስለዚህ ጉዳይ አስቀድመን ጽፈናል.

አፈ ታሪክ 5. የሎሚ ውሃ ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተሞላ ነው

ምናልባት ሎሚ ራሱ ሞልቶ ሊሆን ይችላል. ወይም የሎሚ ጭማቂ. አሁን የዚህ ጭማቂ ምን ያህል በአንድ ቁራጭ ውስጥ እንደሚገኝ እንገምት (እንዲህ ያሉ አገልግሎቶች አሉ) እና በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ከሎሚ ጋር ምን ያህል ጠቃሚ ነገሮች እንደሚኖሩ እንይ ።

ማዕድን	በአንድ የሎሚ ቁራጭ ውስጥ መጠን, mg	የእለት ፍጆታ መቶኛ፣%
ካልሲየም	0, 4	0
ብረት	0, 0	0
መዳብ	0, 0	0
ማግኒዥየም	0, 3	0
ፎስፈረስ	0, 3	0
ፖታስየም	7, 1	0
ዚንክ	0, 0	0
ማንጋኒዝ	0, 0	0
ሶዲየም	0, 0	0

የሎሚ ውሃ ያን ያህል ቪታሚን ሲ የለውም አንድ የሎሚ ቁራጭ ከእለት ከእለት ዋጋ 4% ያህል ይሰጥዎታል። ሎሚ በጣም ከወደዱ እና ከጠቅላላው ፍራፍሬ ጭማቂ ከጠጡ ታዲያ ፍላጎቱን በ 36% ይዘጋሉ። ይህ አስቀድሞ ጥሩ ነው። ነገር ግን ቪታሚኖችዎን ከተቀረው ምግብ ያገኛሉ. ለምሳሌ ብርቱካን መብላት እና ሙሉ የቀን አበል (እና የበለጠ) ማግኘት ይችላሉ።

አፈ ታሪክ 6. የሎሚ ውሃ ለምግብ መፈጨት ይረዳል

የጨጓራ ጭማቂ አሲድ ነው. ሎሚ እንዲሁ አሲድ አለው ፣ ልክ እንደ ሎሚ ለምግብ መፈጨት ይረዳል ።

ለመጀመር, መፈጨት ባለብዙ ደረጃ ሂደት ነው, እና የጨጓራ ጭማቂ በአንድ ደረጃ ላይ ብቻ ይሳተፋል. የሆድ አሲድ መጨመር ብዙም አይረዳም. እና በመርህ ደረጃ, በምግብ እርዳታ የጨጓራ ጭማቂን አሲድነት መቀየር በጣም ቀላል አይደለም. የጨጓራ ጭማቂን የሚያመነጩት ሚስጥራዊ ህዋሶች በአካባቢው ለሚከሰቱ ለውጦች ምላሽ ይሰጣሉ እና የአሲድ ምርትን ይጨምራሉ, ወይም ደግሞ በተቃራኒው ይንጠለጠሉ. ስለዚህ ሎሚ በዚህ ዘዴ ውስጥ ብቻ ይጣጣማል እና ምንም ነገር አይለወጥም.

የሎሚ ውሃ ለምግብ መፈጨት የሚረዳ ምንም pectin ወይም ፋይበር የለውም። በሎሚ ውስጥ ራሱ ፋይበር አለ ፣ ግን እሱን ለማግኘት ፣ የሎሚውን ቁራጭ መብላት ያስፈልግዎታል።

በአጠቃላይ የሎሚ ውሃ እንኳን ጥሩ ነው. በተለይም በማለዳ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ለመደሰት ከፈለጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የካፌይን ሱስን ያቁሙ. የውሃ ሚዛንን ለመመለስ በእርግጠኝነት ይረዳል, እና አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ውሃ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ቀላል ነው.መጋረጃውን ሲከፍቱ፣ ሲጠጡ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ቀንዎን ለመጀመር ሲዘጋጁ የሎሚ ልጣጭ እንዲሁ በመስታወት ውስጥ አሪፍ ይመስላል። ምናልባት ይህ ከእርሷ የሚጠብቁት ከሁሉ የተሻለው ነው.

Lifehacker በተጨማሪም ጠዋት በሎሚ ውሃ መጀመር ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ተናግሯል። ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ለአንባቢዎች የተለየ አመለካከት ለማሳየት ወሰንን. እና በተለያዩ ምንጮች ውስጥ ያለው መረጃ ለምን እርስ በርሱ የሚጋጭ እንደሆነም ነግረነዋል።