ደስተኛ ሰው 16 ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በህይወት ውስጥ በጣም ብዙ የቤት ውስጥ ስራዎች እና ሃላፊነቶች አሉ ቀኖቹ ሙሉ በሙሉ ሳይስተዋል ይበርራሉ. በዚህ ግርግር ውስጥ፣ ስለ ስሜታዊ፣ መንፈሳዊ ሁኔታዎ መርሳት ቀላል ነው። ደስተኛ እና ተነሳሽነት ያለው ሰው ለመሆን የማያቋርጥ እድገት እና ለውጥ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ስለራስዎ እና ስለ ህይወትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማገዝ 16 ቀላል ህጎችን ለማክበር ይሞክሩ።

አእምሮህን ሙላ

1. የተደራጁ ይሁኑ

ቀንዎን በትክክል ማደራጀት ከቻሉ እርስዎ እራስዎ የተረጋጋ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ጥሩ ምክር: ጠዋት ላይ በጣም አስቸጋሪ እና ጊዜ የሚወስዱ ስራዎችን ይጀምሩ. በኋላ ላይ ከተዋቸው, ይህን ሸክም ቀኑን ሙሉ በእራስዎ ላይ ይሰማዎታል, እና ይሄ ማንንም ደስተኛ አያደርግም.

2. በችሎታዎ ላይ ይስሩ እና አዳዲሶችን ያግኙ

ለዚህ ከዚህ እና አሁን የተሻለ ቦታ እና ጊዜ የለም. ጊታር መጫወት ወይም ስፓኒሽ መናገር ለመማር ልዩ፣ ፍጹም ቀን አይጠብቁ። የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ፡ ጊታር ይግዙ ወይም ለውጭ ቋንቋ ኮርስ ይመዝገቡ። ስለዚህ ከአንድ አመት በላይ ያዩትን ለማድረግ የበለጠ ተነሳሽነት ሊኖር ይችላል.

3. ከጓደኞች ጋር ስምምነቶችን ያድርጉ

አሁን ለሙዚቃ መሳሪያ ገንዘብ ከሌልዎት ወይም ለኮርሶች መመዝገብ የሚጀምረው ከአንድ ወር በኋላ ብቻ ነው, ይህንን ምንም ነገር ላለማድረግ እንደ ሰበብ አይጠቀሙ. በእርግጠኝነት ከጓደኞችህ አንዱ ቤት ውስጥ ስራ ፈት የሆነ ጊታር አለው። ወይም ከጓደኞችዎ የሆነ ሰው የውጭ ቋንቋን በትክክል ያውቃል። ለእርዳታ ጠይቃቸው እና በምላሹ አንድ ነገር እንድታደርግላቸው አቅርብ።

4. ያንብቡ, ያንብቡ እና እንደገና ያንብቡ

የየትኛውም ዘውግ ቢሆን መጽሐፍትን ያንብቡ። የምትችለውን ያህል አንብብ። መፅሃፍት የአስተሳሰብ አድማስዎን እንዲያሰፉ፣ እንዲያስቡ እና በእውነተኛ ህይወት ሊያገኟቸው የማይችሏቸውን ልምዶች ይሰጡዎታል። የት እንደሚጀመር ካላወቁ የኖቤል ተሸላሚዎችን ወይም የቡከር ተሸላሚዎችን መጽሐፍ ያዙ።

በሰውነትዎ ላይ ይስሩ

5. በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ትልቁ ስህተት ይህንን እንቅስቃሴ እንደ አንድ ደስ የማይል, የሚያሰቃይ ነገር እንደሆነ መገንዘብ ነው. በሚቀጥለው ቀን ከአልጋዎ መውጣት እንዳይችሉ እራስዎን ማስፈራራት እና ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የለብዎትም። በጣም ቀላል የሆኑትን መልመጃዎች በመጠኑ ያድርጉ: ስኩዊቶች, ፑሽ-አፕ, መወጠር. ዋናው ነገር በየቀኑ እነሱን ማድረግ ነው. ለምሳሌ በመጀመሪያው ቀን ለመሮጥ ይሂዱ፣ በሚቀጥለው ቴኒስ ይጫወቱ እና በሶስተኛው ዮጋ ያድርጉ። እንደ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንጂ እንደ ግዴታ አይደለም ተመልከት። እና በሁለት ሳምንታት ውስጥ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለዎት አመለካከት በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል።

6. ከቆሻሻ ምግብ ይልቅ የሚወዱትን አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ

አዎ, ይህን ምክር ሺህ ጊዜ ሰምተሃል, እና ምንም ኦሪጅናል አይደለም, ነገር ግን ይህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. ምግብ ሰውነትዎን ሊጠቅም ወይም ሊጎዳው ይችላል. እና ከቺፕስ ይልቅ ፍራፍሬን መብላትን ሲለማመዱ, ይህንን ልዩነት ያስተውላሉ.

7. የቡድን ክፍለ ጊዜዎችን ይሳተፉ

ለምሳሌ የአካል ብቃት. ብልህ እና ጉልበት ያለው አስተማሪ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ወደ ስፖርት ለመግባት ምርጡ ተነሳሽነት ነው። ጓደኛዎን ከእርስዎ ጋር ወደ ክፍል እንዲሄድ ማሳመን ከቻሉ, እንዲያውም የተሻለ. አብራችሁ ከክፍሎች ትንሽ ትሸሻላችሁ እና በዚህ አጋጣሚ እርስበርስ መደጋገፍ ትችላላችሁ።

8. ውሃ ይጠጡ

ብዙ ውሃ በጠጣህ መጠን የድካም ስሜት እየቀነሰ ይሄዳል፣ የውስጥ አካላት እና የምግብ መፍጨት ስራው በተሻለ ሁኔታ ይሰራል፣ ክብደቱ መደበኛ ይሆናል … ብዙ ጥቅሞች አሉት። ውሃ ከሶዳ ወይም ቡና የበለጠ ጤናማ እና የተሻለ ጥማትን ያስወግዳል።

ደስተኛ መሆን ይማሩ

9. ሰዎችን አወድሱ

በዙሪያዎ ያሉትን የበለጠ ደስተኛ በማድረግ እርስዎ እራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። በተለይ ለምትወዳቸው እና ለሚወዷቸው ሰዎች ጥሩ ነገር ብትናገር። ደስታ ተላላፊ ነው። አድናቆትዎን ያሳዩ እና ምስጋናዎን ይግለጹ።አንድ ሰው በአንዳንድ ንግድ ውስጥ ጥሩ እየሰራ መሆኑን ካዩ, ለእሱ ትኩረት ይስጡ እና ስለሱ ይናገሩ - ስሜቱ ለእሱም ሆነ ለእርስዎ ይሻሻላል.

10. ፈገግ ይበሉ

የበለጠ ፈገግ ይበሉ። ስትስቅ፣ ሰውነትህ ኢንዶርፊንን፣ የደስታ ሆርሞን ማመንጨት ይጀምራል፣ እና ለህይወት ያለህ አመለካከት የተሻለ ይሆናል። አሉታዊ ስሜቶች ችግሮችን ለመቋቋም አይረዱዎትም, ይልቁንም, በተቃራኒው, እንቅፋት ይሆናሉ. ፈገግ ማለት ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ያደርግሃል፣ እና ሰዎች ፈገግ ብለው ይመለሳሉ።

11. የምትወዳቸውን ሰዎች ተንከባከብ

ከትዳር ጓደኛዎ እና ከልጆችዎ ጋር ምን ያህል ጊዜ ያሳልፋሉ? መልስህ ምንም ይሁን ምን አሁንም በቂ አይሆንም። በተለይም በዘመናዊው ዓለም ሁለቱም ወላጆች ሲሰሩ እና ከመተኛታቸው በፊት በቀን ለሁለት ሰዓታት ልጆቻቸውን ሲያዩ. አብራችሁ ብዙ ጊዜ አሳልፉ፣ እርስ በርሳችሁ ተደጋገፉ እና እርስ በርሳችሁ ተከባበሩ። በልጆችዎ ሕይወት ውስጥ የበለጠ ንቁ ተሳትፎ ያድርጉ። እራት መጋራት ብቻ ሳይሆን በእውነት አብራችሁ ኑሩ።

12. ከምትመቸው ሰዎች ጋር እራስህን ከባቢ።

በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ የሚሰማዎትን ስሜት ያስቡ. አንዳንዶቹ በህይወቶ ውስጥ አሉታዊነትን ያመጣሉ? በስራዎ ላይ ጣልቃ ይገባሉ እና አያወርዱዎትም? ማንም ሰው አፍራሽ በሆኑ እና አሉታዊ ሰዎች ከተከበበ ደስተኛ ሊሆን አይችልም። ከሚያበረታቱህ እና ከሚያበረታቱህ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ሞክር። ይገባሃል.

በመንፈሳዊ እደግ

13. ለራስዎ ግቦችን ያዘጋጁ

አሁን ጉዳዩ ስለ ሥራ ብቻ አይደለም፣ ምንም እንኳን የሙያ ስኬቶችም ጠቃሚ ናቸው። ዛሬ እራስዎን እና ቤተሰብዎን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚችሉ በማሰብ ቀንዎን ይጀምሩ። ለዚች አለም ምን ጥሩ ነገር ታመጣለህ? እንደ ሰው ለማደግ ግቦችን አውጣ።

14. ባለህ ነገር አመስጋኝ ሁን።

ሁልጊዜ እንዲኖሯቸው የሚፈልጓቸው ነገሮች ይኖራሉ. ህልሞችዎን እና ግቦችዎን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አሁንም እነርሱ ላይ ስላልደረስዎት መበሳጨት ምንም ፋይዳ የለውም. ያለህ ነገር የሌላቸውን ሰዎች አስታውስ፣ ግን አሁንም ደስተኞች ናቸው። ስላለህ ነገር በየቀኑ አመስጋኝ ስትሆን ህይወትህን እና ምርጫህን የበለጠ ዋጋ መስጠት ትጀምራለህ።

15. ዮጋ ያድርጉ

ምንም እንኳን አሁን ስለ ዮጋ ምንም ሀሳብ ባይኖርዎትም, መሞከር ጠቃሚ ነው. ዮጋ አእምሮን ለማጽዳት ይረዳል እና ጠንካራ ያደርግዎታል። በጣም ቀላል የሆኑ አቀማመጦች እንኳን አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ቀንዎን በዮጋ ይጀምሩ እና ደህና ይሆናሉ።

16. ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ አስታውስ

በህይወት ውስጥ ችግሮች አሉ, ውድቀቶች ይከሰታሉ, እና እርስዎ ከአቅም በላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉንም ለማስወገድ እና ለመቀጠል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ይህ ጉዳይ በዓመት, በአምስት, በአሥር ዓመታት ውስጥ አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ. ሁሉም ነገር ያልፋል, እና በቅርቡ ስለ እነዚህ ውድቀቶች ይረሳሉ. አስቸጋሪ ቀን እያጋጠመዎት ከሆነ ይህንን እራስዎን ያስታውሱ።

አንድ ህይወት ብቻ ነው ያለህ። በተቻለህ መጠን ለመኖር ሞክር።