መርዛማ ሰዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አፀያፊ ባህሪን መደበኛ አታድርጉ እና ሰበብ ማድረግን አቁም።

በአቅራቢያው መርዛማ ሰው እንዳለ እንዴት መረዳት ይቻላል

በማለዳ ከእንቅልፍህ ነቅተሃል እና በመጨረሻም በአስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ እንደገባህ ይገነዘባል. ተበሳጭተሃል እና ግራ ተጋብተሃል።

በወላጅ፣ በወንድም ወይም በባልደረባ፣ በጓደኛ፣ በትዳር ጓደኛ ወይም በፍቅረኛ እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ። እነሱ እያታለሉዎት፣ የሚበድሉዎት ወይም ለችግሮቻቸው እርስዎን ለመውቀስ ቢሞክሩ ምንም ችግር የለውም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ እንዳለህ አታውቅም።

እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች ጥቂት ምሳሌዎች

• ጓደኛህ ያለማቋረጥ ይሳለቃል፣ እና ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስድብዋ በጣም ኃይለኛ ሆኗል።
• የስራ ባልደረባዎ ሁሉንም ሃሳቦችዎን እና ሃሳቦችዎን አይቀበልም, ነገር ግን በሚያዳምጡዎት ሰዎች ፊት በንቃት ያሳንሶዎታል.
• የትዳር ጓደኛዎ ጨካኝ ነገሮችን ይነግርዎታል እና እርስዎ በጣም ስሜታዊ እንደሆኑ ለተቃውሞ ምላሽ ይሰጣሉ ወይም ስለእሱ ለመናገር እንኳን ፈቃደኛ አይሆኑም።
• ወላጆችህ ምንም ብታደርግ ስኬቶችህን ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል።

ሁሉም ሰው በዚህ ግንኙነት ውስጥ አይቆይም. ቢያንስ ለረጅም ጊዜ. አንዳንድ ሰዎች ወዲያውኑ መርዛማ ሰዎችን ይለያሉ እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚችሉ ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ለታማኝ ግንኙነት የሚጥሩ እና እራሳቸውን እንዲጎዱ አይፈቅዱም.

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ላላቸው ሰዎች ጥገኛ ቦታን ለሚመርጡ ሰዎች ተቃራኒው ሁኔታ ይዘጋጃል. ጤናማ ግንኙነት ምን እንደሚመስል አያውቁም እና ከመርዛማ ሰው ጋር የመያያዝ እድላቸው ሰፊ ነው።

እንዴት እንደሚሠራ

1. በቀላሉ አዳኝ የሚያደርጉትን ባህሪያት ይወቁ

ይህ ማለት አንድ ሰው በአንተ ላይ በደል ሲፈጽምህ ኃላፊነቱን ወስደህ ራስህን ተጠያቂ ማድረግ ማለት አይደለም። ከዚህ ሰው ጋር ስለ መስተጋብር በረጋ መንፈስ ያስቡ። አንድ ነገር ለምን እንደተሰማህ አተኩር እንጂ በትክክል ምን እንደተሰማህ አይደለም። በዚህ መንገድ ደስ የማይል ግንኙነት የሚካሄድበትን ንድፍ ማየት ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ከመጠን በላይ የሚሸከሙት እናቶች በራስ የመተማመን ስሜት የሌላቸው ሴት ልጆች የሌላውን ሰው የመቆጣጠር ፍላጎት ከጥንካሬ እና ከጥንካሬ ጋር ግራ ያጋባሉ እና በአንድ ሰው መርዛማነት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

2. ስለ ምላሽዎ ያስቡ

ለማያስደስት ግንኙነት ምላሽዎን ይስጡ። እርስዎን የሚያሰናክል ሰው ለፈቃድ ለባህሪያቸው የላላ ምላሽ ሊወስድ እና በተመሳሳይ መንገድ መስራቱን ሊቀጥል ይችላል። በእርስዎ ምላሽ፣ በአንተ ላይ የሚደርሰውን ጥቃት መጨመር ወይም መቀነስ ትችላለህ።

ስሜትዎን በማስተዳደር ላይ ይስሩ. ከመጠን በላይ ምላሽ በመስጠት እና ምላሽ በመስጠት መካከል ያለውን ነጥብ ይፈልጉ እና ይህን ግንኙነት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እራስዎን አብነት ያዘጋጁ።

"ከሆነ-ከዚያ" መርህ ላይ እርምጃ ይውሰዱ.

በጭንቅላታችሁ ውስጥ በጣም ሊሆኑ የሚችሉ የግጭት ሁኔታዎችን እና ባህሪዎን ይጫወቱ። ለምሳሌ: "አንድ ባለጌ ነገር ከነገረችኝ ለምን እንደምትሰድበኝ እጠይቃታለሁ።" ስሜትዎን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ መማር በጣም አስፈላጊ ነው.

3. ሰበብ ማድረግ አቁም።

ሰዎች ጎጂ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ እንዲቆዩ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ በራስ መተማመን ማጣት ነው. መርዛማ ባህሪን ካረጋገጡ ("እሱ አላሰበም, አልፈለገም") ወይም በድንቁርና, አለመግባባት ላይ ("ባለጌ እንደሆነ አልተረዳችም"), ከዚያ ቆም ብሎ ለመረዳት ጊዜው አሁን ነው. ለምን ይህን ታደርጋለህ። እንደዚህ አይነት ባህሪ እያሳየህ እንደሆነ ካስተዋልክ አቁም.

4. የማይመለሱ ኪሳራዎችን አትፍሩ

ሰዎች በሁሉም ወጪዎች ኪሳራዎችን ያስወግዳሉ. ለወደፊት የማይጠቅም ሆኖ ቢገኝም አሁን ያላቸውን ነገር አጥብቆ መያዝን ይመርጣሉ።

በምን ያህል ጉልበት፣ ስሜት፣ ጊዜ ወይም ገንዘብ ላይ የማተኮር ልማዳችን በቦታው እንድንቆይ ያደርገናል።

ኢንቨስትመንቱ ምንም ይሁን ምን, መልሰው ማግኘት አይችሉም. ተስፋ በሌለው ሥራ ወይም ግንኙነት ላይ ኢንቨስት የተደረገባቸው ዓመታት፣ ለተሰበረ መኪና ወይም በግምታዊ ግምት ላይ የሚወጣው ገንዘብ መመለስ አይቻልም። ትርጉም የለሽ ነው። እንዲሁም ከመርዛማ ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች.

ብዙ ጊዜ ምን ያህል ኢንቨስት እንዳደረጉ እና ለመርዝ ሰው ምን መስዋዕትነት እንደከፈሉ ቢያስቡ, ግንኙነቱን ካቋረጡ በአንድ አመት ወይም በአምስት አመት ውስጥ ህይወትዎ ምን እንደሚሆን ያስቡ. ግንኙነቱ ካልተቋረጠ የሚቀጥሉት ዓመታት ለማያደንቅ ሰው ያመጡት ሌላ መስዋዕት ይሆናሉ።

5. የተለዋዋጭ ማፅደቅ ኃይልን ይወቁ

እኛ የምንፈልገውን ነገር ሁልጊዜ ካላገኘን በተፈጥሯችን ብሩህ አመለካከት እንዲኖረን እናደርጋለን። ይህ መርዛማ ለሆኑ ሰዎች ያለንን ፍላጎት ሊያባብስ ይችላል።

ቡርሁስ ፍሬደሪክ ስኪነር የተባለ አሜሪካዊ የስነ ልቦና ባለሙያ ከሶስት የተራቡ አይጦች ጋር በተለያየ ክፍል ውስጥ ሙከራ አድርጓል። እያንዳንዳቸው እንስሳው ተጭኖ ምግብ የሚቀበልበት ማንሻ ነበራቸው።

በመጀመሪያው ክፍል ውስጥ, ማንሻውን ከጫኑ በኋላ, ምግብ ሁልጊዜ ብቅ አለ. አይጧ ይህንን ተረድቶ በእርጋታ ወደ ሥራው ሄደ። በሁለተኛው ክፍል ውስጥ ፣ ምሳሪያው ምግብ አላቀረበም - አይጥ ትምህርቱን ተማረ እና ለእሱ ፍላጎቱን አጥቷል። በሦስተኛው ክፍል ውስጥ፣ ምሳሪያው በዘፈቀደ ይሰራል እና በአይጥ ላይ አባዜ ሆነ። ያለማቋረጥ ጫነችው። ይህ ተለዋዋጭ ማጽደቅ ነው።

ይህ መርህ በሰዎች ግንኙነት ውስጥም ይሠራል. አንድ መርዛማ ሰው ጥሩ ነገር ሲያደርግ, ልብዎ በደስታ ይሞላል, ብሩህ ተስፋ ወደ ጣሪያው ይደርሳል, እና ሁኔታው እየተሻሻለ ነው ብለው ያስባሉ. እንደ አይጥ ቋጠሮ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆልፋል።

6. ድንበሮችን ይከላከሉ ወይም ማፈግፈግ ያቅዱ

ከመርዛማ ሰው ጋር መገናኘት የማይቀር ከሆነ, እንቅፋቶችን እና ማየት የሚፈልጉትን የባህሪ አይነት ያዘጋጁ.

አንድ ሰው ድንበሮችህን ከጣሰ ባለጌ ወይም ፈራጅ መሆን የለብህም። ቀጥተኛ እና ቆራጥ መሆን አስፈላጊ ነው።

ይህ በስራ ላይ ከሆነ, ሁሉንም ነገር በመደበኛነት ያድርጉ እና በወረቀት ላይ ያስቀምጡት. ለምሳሌ ለአንድ የሥራ ባልደረባህ እንዲህ በል፦ “ትነቅፈኝ ትችላለህ፣ ነገር ግን ግላዊ ባትሆን እመርጣለሁ። መልኬ ከሥራ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

ከአንድ ሰው ጋር ከመርዛማ ግንኙነት መራቅ ከቻሉ ያድርጉት።

7. ቅጣትን ለመገመት ይማሩ

መርዛማ ሰው እርስዎን መቆጣጠር ይወዳል. ጥንካሬው ሲሰማው ይደሰታል። ስለዚህ እሱ በቀላሉ ህይወቶን ይተዋል ብለው አይጠብቁ።

መቃወም ስትጀምር፣ ምናልባት፣ እንደገና በአንተ ላይ ስልጣን ለማግኘት ሲል አንተን ለማማት፣ ለማማት የበለጠ ይሞክራል። ይህ በተለይ በየትኛውም ዋጋ በህብረተሰቡ ዘንድ ድል ከሚያስፈልገው ነፍጠኛ ጋር ባለው ግንኙነት እውነት ነው።

8. አፀያፊ ባህሪን መደበኛ አታድርጉ።

በተለይ ለረጅም ጊዜ በጎጂ ግንኙነት ውስጥ ከኖርክ ወይም ከተዋረድክበት ቤተሰብ ውስጥ ካደገህ ስድብን መደበኛ አለማድረግ አስፈላጊ ነው። መርዘኛ ሰዎች ባንተ ላይ የሚናገሩት ነገር ቃል ብቻ ነው በማለት ባህሪያቸውን ያብራራሉ። ጥፋታቸውን ወደሌሎች በማዛወር ጥፋታቸውን ይክዳሉ።

ለጥያቄው መልስ አለመስጠት ወይም ቸል ማለት አፀያፊ ባህሪ ነው፣ የሱ ልዩነት ነው። ስሜታዊም ሆነ የቃልን ጨምሮ ማንኛውም ውርደት መጥፎ ነው።