ደስተኛ እንዳንሆን የሚከለክሉን 5 የተሳሳቱ አመለካከቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጥቂት የተሳሳቱ አስተሳሰቦች ህይወታችንን ሊመርዙ ይችላሉ። Lifehacker አምስት የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ሰብስቧል, ይህም እርስዎ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ.

1. ህይወት "በጥሩ" እና "መጥፎ" የተሰራች ናት

ሰዎች የወደዱትን መልካም ይሉታል፤ የካዱትን ወይም ያልተረዱትን መጥፎ ይሉታል። ስለ ጥሩ እና መጥፎው ነገር ማሰብ ወይም መሟገት ህይወትን ማባከን ትርጉም የለሽ ልምምድ ነው።

“ትክክል” ወይም “ስህተት” ፍርዶች ብቻ ናቸው። ለአንድ ሰው ተቀባይነት ያለው ነገር ለሌላው ተቀባይነት የለውም። ሁሉንም ነገር የማያሻማ ግምገማ ለመስጠት አይፈልጉ። በምድብ ውክልናዎች ማዕቀፍ ውስጥ በመተግበር እራስዎን የህይወት ጥላዎችን ያጣሉ ፣ ዓለምዎን ብቻ ጥቁር እና ነጭ ያደርጋሉ።

ባህሪዎ ከህጋዊ ግቦች አንፃር ውጤታማ ወይም ውጤታማ አለመሆኑን ለራስዎ ይወስኑ እና በውሳኔው ላይ እርምጃ ይውሰዱ።

አንድ ሰው ስህተት መሆንዎን ለማረጋገጥ እየሞከረ ከሆነ፣ “በአኗኗሬ ወይም በአለም ላይ ባለው አመለካከት በሌሎች ላይ ምን ጉዳት እያደረኩ ነው?” ብለው ይጠይቁ። ምክንያታዊ የሆነ መልስ ካላገኙ የአንድን ሰው (ከሺዎች አንዱን) ጥሩ እና መጥፎ ሀሳብ ነክተዋል ማለት ነው።

2. ደስታ ማግኘት አለበት

ወደ የማያቋርጥ እርካታ የሚያመራ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ. ብዙ ሰዎች ደስታ የማይታወቅ ዝርዝር ነጥቦችን በማጠናቀቅ ማግኘት አለበት ብለው ያምናሉ። አንድ ቀን ሁሉም ሣጥኖች ምልክት ይደረግባቸዋል እና ደስታ ይመጣል. እስከዚያው ድረስ, አንድ ነገር ይጎድላል: ድንቅ ሥራ, አርአያነት ያለው ቤተሰብ, ዘላለማዊ ፍቅር ወይም የገንዘብ ሻንጣ.

ሁሉም ሰው የተወለደ ደስተኛ የመሆን መብት እንዳለው እና ይህ ልዩ ስኬቶችን እንደማያስፈልገው መረዳት አስፈላጊ ነው.

ምንም አይነት ውጫዊ ሁኔታዎች የተረጋጋ ህይወት እና እርካታ ዋስትና አይሰጡም.

ደስታዎን በእራስዎ ውስጥ, ደስታን በሚያመጡ ጥቃቅን ነገሮች, በሚያረካ ስራ ውስጥ ያግኙ. እና አሁን እራስዎን ለመደሰት ይፍቀዱ, የራስዎን ጥቅሞች ግምት ውስጥ ሳያደርጉ.

3. ሰዎች እድለኛ እና ተሸናፊዎች ተብለው ተከፋፍለዋል

ውድቀትን እያሳደድክ እንደሆነ ካሰብክ እና ሌሎች በቀላሉ የበለጠ እድለኛ ከሆኑ በአደገኛ ማታለል ውስጥ ገብተሃል።

ውድቀት በአንተ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት አይደለም። በጣም ብሩህ፣ ምርታማ እና ደስተኛ ሰዎችም ወድቀዋል። ዋናው ነገር በራስዎ ላይ አሉታዊ መለያዎችን ማስቀመጥ እና መስራትዎን መቀጠል አይደለም.

ስለራስዎ ማንኛውም አሉታዊ መግለጫዎች ይጠንቀቁ: ወደ ውስብስብነት ሊያድጉ ወይም ስሜታዊ እገዳዎችን ሊፈጥሩ ይችላሉ.

የእርስዎን ስብዕና እና እንቅስቃሴዎች መለየትዎን ያስታውሱ. ውድቀት በስራ ወይም በግንኙነት ውስጥ ያለ ስህተት ብቻ ነው እንጂ የውድቀትዎን አመላካች አይደለም።

4. ሌሎችን አታሳዝን

በሌሎች ሰዎች ላይ በአይን መኖር ምስጋና ቢስ ተግባር ነው። ሁሉንም ሰው ለማስደሰት በመሞከር ቢያንስ አንድ ሳምንት ለማሳለፍ ይሞክሩ። ይህ ምናልባት በጣም ያደክመዎታል።

ምንም ብታደርጉ, አንዳንዶች ይወዳሉ እና አንዳንዶቹ አይወዱም. ገንቢ አስተያየቶችን አስቡ, አስፈላጊ ከሆነ - ምክር ይጠይቁ. ነገር ግን ህይወቶን ከሌሎች ሰዎች መስፈርት ጋር እንዲስማማ ወይም ማንንም ላለማስቀየም በእሱ ላይ አታድርጉ።

ዘመዶችዎ ስለ ባልደረባዎ ያላቸው አመለካከት ለውጥ ያመጣል? በወላጆች ፍላጎት ላይ ብቻ ተመርኩዞ ሙያ መምረጥ ምን ፋይዳ አለው? የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት በማሟላት ምንም አይነት ጉርሻ አያገኙም። በማትወዳቸው ነገሮች እና በማትወዳቸው ሰዎች ላይ ጊዜ አሳልፋ።

5. ደስተኛ ሰው ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ነው

መጽሔቶችና መጻሕፍት “አዎንታዊ” እንዲሆኑ ቢመክሩም ይህ ማለት ግን በቀን 24 ሰዓት በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆን አለብን ማለት አይደለም። ህይወት ያለ ግጭት፣ ቁጣ፣ አለመውደድ፣ ፍርሃት እና ሀዘን ህይወት አትሆንም ነበር። እነዚህ ስሜቶች አጥፊዎች እንዳይሆኑ ባህሪዎን ማስተማር ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉንም አሉታዊ ልምዶችን ከህይወት ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት መሞከር አያስፈልግዎትም.

ስሜቶች፣ ልክ እንደሌሎች የህይወት ነገሮች፣ ምልክት ተደርጎባቸዋል። ደስታ ጥሩ ነው, ቁጣ መጥፎ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ስሜቶች እኩል ጠቀሜታ አላቸው. ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት ያለው ጭንብል ለብሰው ወደ ውስጥ እነሱን ለማባረር መጣር የለብዎትም።

ስሜትዎን ይወቁ ፣ ይኑሩ ፣ እራስዎን ይጠይቁ ፣ ሀሳቦችዎን በወረቀት ላይ ይረጩ። ለሐዘን እና ለደስታ ቦታ ይፈልጉ። ሕንዶች "በዓይኖች ውስጥ እንባ ባይኖሩ ኖሮ በነፍስ ውስጥ ቀስተ ደመና አይኖርም" የሚሉት በከንቱ አይደለም.