እራስዎን ከአሉታዊነት ለመጠበቅ 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አሉታዊ ሰዎች በዙሪያዎ ባሉበት ጊዜ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት አስቸጋሪ ነው። እነዚህ ምክሮች መረጋጋት እና ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ.

በሁሉም ነገር ሁልጊዜ የማይደሰቱ ጓደኞች ወይም የስራ ባልደረቦች አሉዎት? ስለ ህይወት፣ ስራ፣ ጓደኞች እና ቤተሰብ ቅሬታ ያሰማሉ። በጤንነታቸው፣ በአየር ሁኔታቸው፣ በመንገዳቸው እና በያሬድ ሌቶ አዲስ የፀጉር ቀለም አልረኩም። ያለማቋረጥ መዘርዘር ይችላሉ.

ከእንዲህ ዓይነቱ ሰው ጋር የተነጋገርክ ከሆነ፣ ከእሱ ጋር ከተነጋገርክ በኋላ አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝና ተስፋ ላለመቁረጥ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ራስህ አጋጥሞህ ይሆናል። ግን እንደዚህ አይነት ሰዎች እምብዛም አይደሉም. እና ከእነሱ ጋር መስተጋብርን ማስወገድ ሁልጊዜ አይቻልም.

አሉታዊነትን የሚያመነጨው ሰው ሁሉንም ሃይልዎን እንዳይጠባ ለመከላከል እነዚህን መመሪያዎች ለመከተል ይሞክሩ.

1. ድንበር አዘጋጅ እና ጠብቃቸው

በችግራቸው ውስጥ የተጣበቁ እና እነሱን ለመፍታት ትኩረት ማድረግ የማይችሉ ሰዎችን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. በዙሪያቸው ያሉት ሰዎች የሞራል ድጋፍ እንዲሰጧቸው እና በቀን 24 ሰዓት አፍራሽ ስሜታቸውን እንዲካፈሉ ይፈልጋሉ። ጸያፍ እና ጸያፍ መምሰል ስለምትፈራ ማለቂያ የሌለውን ቅሬታቸውን አታቋርጥም። ሆኖም ግን, ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት አንድ ነገር ነው, እና በአሉታዊነታቸው ረግረጋማ ውስጥ ወደ ጆሮዎ መጣበቅ ሌላ ነገር ነው.

በዚህ ረግረጋማ ውስጥ ከመውደቅ ለመዳን ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ያስቀምጡ እና በራስዎ እና በአሉታዊነት ምንጭ መካከል ያለውን ርቀት ይጠብቁ.

እስቲ አስበው፣ ቀኑን ሙሉ አንድ ሲጋራ ከሚያጨስ ሰው አጠገብ ተቀምጠህ በጭሱ ትዝናናለህ? የማይመስል ነገር። ስለዚህ ይራቁ እና ንጹህ አየር ያግኙ። በሁሉም ስሜት።

በቅርብ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ከሚያበሳጭ አሉታዊ ጣልቃ-ገብ ማህበረሰብ እራስዎን መጠበቅ ካልቻሉ ፣ እሱ ያለማቋረጥ የሚያጉረመርመውን ችግር እንዴት እንደሚፈታ በመጠየቅ እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ። ብዙውን ጊዜ ይህ ለቃለ ምልልሱ ርእሱን ለመዝጋት ወይም ውይይቱን ወደ የበለጠ ገንቢ ቻናል ለመቀየር በቂ ነው. ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ.

2. ሌላው ሰው እንዲያናድድህ አትፍቀድ

ስሜታዊ ምላሽ ሁኔታውን በትክክል መገምገም እንደማንችል ያሳያል. ስሜቶች ለሁለት ሰከንዶች ብቻ ሊወስዱዎት ይችላሉ ወይም ባህሪዎን ሙሉ በሙሉ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ። አሉታዊነትን የሚያመነጨው ሰው ሊያናድድህ ከቻለ ወይም ሚዛናዊ ካልሆንክ፣ ሁኔታውን በጥንቃቄ መመልከት አልቻልክም ማለት ነው።

የሚጎዳህ አሉታዊ ባህሪ ሲገጥምህ ለስድብ ስድብ ምላሽ አትስጥ። ክብርህን ጠብቅ እና ወደ ጠላቂህ ደረጃ አትዘንበል። በስሩ ላይ ለመብሰል ይሞክሩ.

3. ወደ ቀላል ርእሶች ለመቀየር ይጠቁሙ

አንዳንድ ሰዎች ስለታመሙ ርእሶቻቸው ብቻ ወደ አሉታዊነት ይገባሉ። እነዚህ ርዕሶች ለእርስዎ ምንም ጉዳት የሌላቸው ሊመስሉ ይችላሉ። ለምሳሌ, አንድ ሰው በስራው ካልተደሰተ, በማንኛውም ምክንያት ይጠቅሳል, ወደ ነጥቡ እና ወደ ነጥቡ አይደለም, እና ስለ እሱ ያለማቋረጥ ቅሬታ ያሰማል. አዎንታዊ አስተያየትዎን ለማስገባት ከሞከሩ, የበለጠ ትልቅ አሉታዊነት መጠን ያገኛሉ.

የኢንተርሎኩተሩን አመለካከት ለእሱ የሚያሠቃየውን ርዕስ ለመቀየር አትሞክር። ምናልባት በዚህ ርዕስ ላይ ያለው ችግሮች ከሚመስሉት የበለጠ ጥልቅ ናቸው. በጣም ጥሩው መውጫ ርዕሱን ወደ ቀላል እና የበለጠ አዎንታዊ ለመቀየር ሀሳብ መስጠት ነው። አስቂኝ ታሪኮችን፣ አስደሳች ትዝታዎችን ያካፍሉ - ሌላውን ሰው ከአስጨናቂ ሐሳቦች ሊያዘናጋ የሚችል ማንኛውም ነገር።

4. በችግሩ ላይ ሳይሆን በመፍትሔው ላይ ያተኩሩ

ትኩረታችሁ ላይ ያተኮሩት ነገር በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. እያጋጠሙዎት ባሉት ችግሮች ላይ ካተኮሩ የጭንቀት ሁኔታዎችን አሉታዊ ተፅእኖ ብቻ ይጨምራሉ. አሁን ያለዎትን ሁኔታ ለማሻሻል መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, እርካታ ይሰማዎታል, ይህም አዎንታዊ ስሜቶችን ይፈጥራል እና ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል.

ከአሉታዊ ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ተመሳሳይ መርህ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ሌላውን ሰው ምን ያህል እንደሚያናድድ ማሰብዎን ብቻ ያቁሙ። ይልቁንስ በዚህ ሰው ባህሪ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድርብህ እንዴት ተጽእኖ ማድረግ እንደምትችል እራስህን ጠይቅ። ይህ መጨነቅዎን እንዲያቆሙ እና ሁኔታውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል.

5. ከሌሎች አስተያየቶች ረቂቅ

የተሳካላቸው ሰዎች ወደ ውስጥ ማሰብ ይቀናቸዋል. ይህ ማለት እንደነዚህ ሰዎች ሃሳቦች መሰረት, ደህንነታቸው በራሳቸው ላይ ብቻ የተመካ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን የባህርይ መገለጫ ውስጣዊ የቁጥጥር ቦታ ብለው ይጠሩታል. አሉታዊ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ለሕይወታቸው ኃላፊነትን ወደ ሌሎች በመቀየር በእነሱ ላይ ለሚደርስባቸው ወይም ለማይሆነው ነገር ሁሉ ሌሎችን ተጠያቂ ያደርጋሉ። እነሱ የቁጥጥር ውጫዊ አካባቢን ምሳሌ ያሳያሉ።

ለራስህ ያለህ ግምት እና እርካታ በሌሎች አስተያየት ላይ የተመሰረተ ከሆነ የሌላ ሰው እውቅና ከሌለህ ደስተኛ መሆን አትችልም። በስሜታዊነት ጠንካራ ሰዎች ትክክል የሆነ ነገር እያደረጉ እንደሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ሲሰማቸው፣ ላይ ላዩን የሆነ ፍርድ እና የሌሎችን የምክንያታዊ አስተያየቶች ወደ ስህተት እንዲመራቸው አይፈቅዱም።

ስታሸንፍ ሰዎች እንደሚያመሰግኑህ ሁሉ አንተ ጥሩ አይደለህም። ነገር ግን በተሸነፉበት ጊዜ እንደሚፈረድብዎት መጥፎ አይደለም. ዋናው ነገር የተማራችሁትን እና የተማራችሁትን እንዴት እንደምትጠቀሙበት ነው።

6. ሌሎች ሰዎችን ለመጠገን አይሞክሩ

አንዳንድ ሰዎችን ምሳሌ በማሳየት መርዳት ትችላለህ። ለአንዳንዶች, አይችሉም. የኢነርጂ ቫምፓየሮች እና ተላላኪዎች የውስጣችሁን ሚዛን እንዲረብሹ አይፍቀዱ። መቆጣጠር የማይችሉትን መቆጣጠር አይችሉም.

በሚወዱት ሰው ባህሪ ውስጥ አንድ ነገር የማይስማማዎት ከሆነ እና ከጊዜ በኋላ እሱ ይለወጣል ብለው ተስፋ ካደረጉ እነዚህን ተስፋዎች መተው ይሻላል። እንደነበረው የመቀጠል እድሉ በጣም ትልቅ ነው። የሆነ ነገር ለመለወጥ በእውነት ከፈለጉ, ለሚወዱት ሰው ሐቀኛ ይሁኑ እና ሁሉንም ካርዶች በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ. እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እና ለምን እንደዚህ እንደሚሰማዎት ለሌሎች አስፈላጊ ሰዎች ያሳውቁ።

ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሌላውን ሰው ለመለወጥ መሞከር የለብዎትም. እንዳለ ተቀበሉት ወይም ህይወቱን ተዉት።

በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል, ግን ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው. አንድን ሰው ለመለወጥ ሲሞክሩ ብዙውን ጊዜ በምላሹ ይቃወማል እና ተቃራኒውን ውጤት ያገኛሉ. ነገር ግን እነዚህን ሙከራዎች ትተው ይህንን ሰው ብቻ ከደገፉ ፣ እሱ መሆን የሚፈልገውን በራሱ እንዲወስን ነፃነት ከሰጡት ፣ ቀስ በቀስ እራሱን መለወጥ ይችላል። እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ይለውጡ። ምናልባት ለዚህ ሰው ያለህ አመለካከት ሊለወጥ ይችላል።

7. እራስዎን ይንከባከቡ

ሌሎች ስለሚያደርጉት ብቻ ስለራስዎ አይርሱ። ከቋሚ አሉታዊነት ምንጭ ጋር በአንድ ጣሪያ ስር ለመስራት ወይም ለመኖር ከተገደዱ, ለማረፍ እና ውስጣዊ ሀብቶችን ለመሙላት በቂ ጊዜ እንዳለዎት ያረጋግጡ.

የሁኔታውን ትክክለኛ ያልሆነ ስሜታዊ ግንዛቤ ሁል ጊዜ ማቆየት በጣም ከባድ ነው። በአሉታዊ ሰዎች ምክንያት፣ “ምን ስህተት እየሠራሁ ነው?”፣ “በዚህ መንገድ ያናግሩኝ ዘንድ በጣም መጥፎ ነኝ?” በማለት ጥያቄዎችን በመጠየቅ በምሽት መተኛት አይችሉም። ወዘተ.

ለሳምንታት ፣ ለወራት መጨነቅ ይችላሉ ። ለአመታት እንኳን። በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ይህ የአሉታዊ ሰው ግብ ነው. ሊያናድድህ እና ወደ አሉታዊ አስተሳሰብ ደረጃ ሊያወርድህ ይፈልጋል። ስለዚህ ለወደፊቱ እንደዚህ ያሉ ስሜታዊ ቫምፓየሮች ጥቃቶችን በደህና ለማንፀባረቅ እራስዎን ይንከባከቡ።

እና በመጨረሻ …

እሱን ለመቀበል ከባድ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የአሉታዊው ምንጭ ነዎት። አንዳንድ ጊዜ፣ የውስጥ ተቺዎ በዙሪያዎ ካሉት የበለጠ ጭንቀት ያመጣልዎታል። ከራስዎ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ እና ይህንን ተቺ ቢያንስ እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ ያጥፉት። ይህ ቀላል ምክር በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.

አሉታዊ አስተሳሰቦች ችግሮችን እንዲቋቋሙ ወይም እንዲሻሻሉ አይረዱዎትም. ይህንን አስታውሱ።