ከተለያየ በኋላ 6 እርምጃዎች በአዲስ ግንኙነት ውስጥ ከስህተቶች ያድኑዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ፍቅርን ከመፈለግዎ በፊት, ብቻዎን ለመኖር እና በራስዎ ላይ ለመስራት መማር አለብዎት.

1. የቀድሞ ግንኙነትዎን ያቋርጡ

ነገሮችን ወደ ሌላ አፓርታማ ከዘዋወሩ ፣ በፓስፖርትዎ ውስጥ የፍቺ ማህተም ካስገቡ ፣ ወይም መለያየቱን በይፋ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ካስታወቁ ይህ ማለት ግንኙነቱ አብቅቷል ማለት አይደለም ። ሁኔታውን ደጋግመው ሲጎበኙ፣ ፎቶዎችን ሲገመግሙ፣ የቀድሞ ፍቅርዎን በኢንተርኔት ላይ ሲሰልሉ ይቀጥላሉ። ያለፈውን በፍጥነት ለመርሳት አይቻልም, የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል.

አበባ ወደ ሌላ ማሰሮ ውስጥ ሲተከል በመጀመሪያ በአዲስ ሁኔታዎች ይደርቃል, ምንም እንኳን እዚህ ብዙ ቦታ ቢኖረውም እና አፈሩ የተሻለ ነው. ለመልመድ እና ለማደግ ጊዜ ይወስዳል። ሰዎች የበለጠ የተወሳሰቡ ናቸው, ስለዚህ ያስፈልግዎታል.

በመጀመሪያ እራስዎን ለመንከባከብ ይከታተሉ እና ጊዜዎን ይውሰዱ። በራስህ ፍጥነት ተንቀሳቀስ። በቀደሙት ግንኙነቶች ስቃይ ውስጥ ካላለፉ አዳዲሶች ችግርን ብቻ ይጨምራሉ።

ኦሌግ ኢቫኖቭ ሳይኮሎጂስት, የግጭት ባለሙያ, የማህበራዊ ግጭቶች መፍትሄ ማዕከል ኃላፊ

ከፍቺ ወይም ከተፋታ በኋላ አዲስ ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ። ወይም ብዙ - ለእርስዎ መለያየት ምን ያህል ከባድ እንደነበረ ይወሰናል. በእኔ አስተያየት ፣ ግንኙነቱ ለብዙ ዓመታት የሚቆይ ከሆነ ፣ ከፍቺው ከአንድ ዓመት በፊት አዲስ መገንባት መጀመር ጠቃሚ ነው።

2. ከጉዳት ማገገም

ግንኙነትን ማፍረስ ለሁለቱም በሂደቱ ተሳታፊዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል። አስጀማሪው ማን ነበር፣ ለምን ተለያችሁ፣ ለደስታ እና እፎይታ ምክንያት ቢኖር ምንም ለውጥ አያመጣም። ይጎዳል. ደፋር መሆን እና ደንታ እንደሌለህ ማስመሰል ምርጡ ምርጫ አይደለም። ችግሩን ችላ በማለት የአእምሮ ቁስሎች ሊፈወሱ አይችሉም.

Nadezhda Efremova ሳይኮቴራፒስት

ከመሠረታዊ ፍላጎቶች እራስዎን እንደገና መገንባት ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ የእንቅልፍ እና የአመጋገብ ስርዓት ያዘጋጁ. መሰረታዊ ክፍሎቹ ወደ መደበኛው ሲመለሱ, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት መሄድ ይችላሉ. ወዲያውኑ አዲስ የሚያውቃቸውን ለማድረግ አትቸኩል። በመጀመሪያ ፣ ከእግርዎ በታች ያለውን መሬት እንደገና ሊሰማዎት እና ሊጎዱ ከሚችሉት እና ፍቅር እና እንክብካቤ ማግኘት ከሚችሉት አጠገብ ያሉትን ቁስሎች ይልሱ። እና ከዚያ በኋላ ብቻ ቀስ በቀስ ወደ ህብረተሰብ ይውጡ እና አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይጨምሩ።

3. ለራስ ክብር መስጠት

መለያየት በራስ መተማመንን ይጎዳል። ማራኪነትዎን ሊጠራጠሩ ይችላሉ, ግንኙነቱን ማቆየት ባለመቻሉ እራስዎን ይወቅሱ, የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል. ይህ ሁሉ ተጋላጭ ያደርግዎታል። አሁንም ሆ መሆንህን ለራስህ እና ያለፈ ፍቅርህን ለማረጋገጥ ወደ አዲስ ግንኙነቶች መዝለል ትችላለህ። ወይም በተቃራኒው ማንም ከእንግዲህ እንደማይወድህ በመፍራት እና ከማንም ጋር መተዋወቅ ጀምር።

አንድሬ ስሚርኖቭ ሳይኮቴራፒስት

ግንኙነቱ ከተቋረጠ በኋላ አንድ ሰው በብቸኝነት ፍርሃት ፣ ያለ ሰው ድጋፍ መኖር አለመቻል ብዙውን ጊዜ ያሸንፋል። እንዲህ ያሉት ፍርሃቶች በአብዛኛው ምክንያታዊ አይደሉም እና ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ሲነጋገሩ በቀላሉ ይሸነፋሉ. የመጀመሪያው እርምጃ ምንም የማይተኩ ሰዎች አለመኖራቸውን እና የበለጠ ተስማሚ አጋር ለማግኘት ሁል ጊዜ እድል እንዳለ መገንዘብ ነው።

አንድን ሰው ለመፈለግ ሳይሆን ለአንድ ተግባር - ለመርሳት ፣ ለመትረፍ የሚረዳዎት ሰው ካለፈው ፍቅር የተለየ ይሆናል ። እና እንደዚህ አይነት ግንኙነት ለማገገም እና ውጤታማ ለመሆን የሚረዳዎት እውነታ አይደለም.

ብዙዎች የመለያየትን ስቃይ መቋቋም ስላቃታቸው ወዲያው ወደ አዲስ ግንኙነት ለመግባት ይወስናሉ። ይህ ታሪክ በቀጭን በረዶ ላይ ከመራመድ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። እና በእውነቱ, በውስጡ ምንም ሃብት የለም - ውስጣዊ ውጥረት. ሁሉም ነገር ከሚጎዳበት እና ከሚደማበት ሁኔታ አዲስ ግንኙነት መጀመር በተሰበረ እግር መሮጥ እና ደህና መስሎ እንደመምሰል ነው።

Nadezhda Efremova

የረጅም ጊዜ ግንኙነትን ሲያቋርጡ የጨዋታውን አዲስ ህጎች ለመረዳት ጊዜ ይወስዳል። ለረጅም ጊዜ በቅንነት አልተሽኮረመምም ፣ አርጅተሃል። ያለፉ አብነቶች ከአሁን በኋላ አይሰሩም። በዓለም ላይ ምን እንደተለወጠ እና Tinder እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አለብን።

4. ብቻዎን ለመኖር ይማሩ

በረዥም ግንኙነት ውስጥ፣ በሆነ መንገድ በትዳር ጓደኛህ ላይ ትጋጫለህ፣ የሆነ ቦታ ለእሱ በመገዛት፣ የሆነ ቦታ ፍላጎትህን እና ልማዶችህን ትተሃል። ብቸኝነት ወደ ራስህ የመጀመሪያ እትም ለመመለስ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ስብዕናዎን ወደ መሰረታዊ ቅንጅቶች ዳግም ማስጀመር አይችሉም, እና አስፈላጊ አይደለም: ብስለት, ልምድ ወስደዋል እና ተለውጠዋል. አሁን የአጋርዎን አስተያየት ግምት ውስጥ ሳያስገባ በራስዎ ፍላጎቶች, እቅዶች እና ምኞቶች ላይ መወሰን ይችላሉ.

የሃላቭስ ቲዎሪ ቆንጆ ይመስላል። ግን ሙሉ በሙሉ ወደ ግንኙነቶች መምጣት እና ከተመሳሳይ ራስን ከሚችል አጋር ጋር መገንባት የተሻለ ነው።

አዲስ ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት የራስዎን ደህንነት, ስራ, ጤና ይንከባከቡ. አንድ ሰው ስኬታማ እና ገለልተኛ ከሆነ, ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮች መስመር ለእሱ ተሰልፏል. እና ቀስ ብሎ ከማን ጋር የበለጠ ምቹ እንደሆነ ይመርጣል. ስለዚህ ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን መኖር እና የራስዎን አቋም ማጠናከር የተሻለ ነው. ይህ ማለት ግን ሁሉንም ስብሰባዎች መተው ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ምንም እንኳን ወደ ግንኙነት ባይመሩም ትልቅ ስሜታዊ ማበረታቻ ይሰጣሉ።

አንድሬ ስሚርኖቭ

5. በትልች ላይ ይስሩ

በሰላም እና ያለ አሳዛኝ ሁኔታ ብትለያዩም መለያየት ብዙውን ጊዜ የተወሰነ ምክንያት አለው። በሚቀጥለው ግንኙነት ውስጥ ተመሳሳይ ስህተቶችን ላለመድገም, በተሳሳተ መንገድ የት እንዳዞሩ መረዳት ያስፈልግዎታል. እና ይሄ በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው መስፈርት እራስዎን እንዴት ማደስ እንደሚቻል በጭራሽ አይደለም. በተቃራኒው, የበለጠ ተስማሚ ሰዎችን ለመምረጥ እራስዎን መረዳት እና እራስዎን መቀበል አለብዎት.

አሌክሳንደር ቦድሮቭ አማካሪ የሥነ ልቦና ባለሙያ, አሰልጣኝ

በሐሳብ ደረጃ፣ የቱንም ያህል ትሪቲ ቢመስልም፣ ይህንን ከስፔሻሊስቶች ጋር አብሮ ለመሥራት ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድ አለብዎት። ብዙ ጊዜ፣ በግንኙነት ውስጥ መቋረጥ ተደጋጋሚ ጥለት ይከተላል። እና ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መስራት ወደዚህ ሁኔታ የሚስቡዎትን ውስጣዊ ምክንያቶችን ለማግኘት እና ለመረዳት እና አጥፊ ግንኙነት ለመጀመር ይረዳዎታል።

እንዲሁም ከባልደረባ ጋር በመግባባት ሊከሰቱ ለሚችሉ ስህተቶች ትኩረት ይስጡ. ለመማር ቀላል የሆኑ ነገሮች አሉ። ግን ብዙዎች ችላ ይሏቸዋል፤ ምክንያቱም እንዲህ ሊሆን ይችላል ብለው ስላላሰቡ ነው። ለምሳሌ, የቴሌፓቲክ ችሎታዎችን ከባልደረባ መጠየቅ አስፈላጊ አይደለም, እና ከዚያም ሀሳቡን ማንበብ አለመቻሉን ቅር ያሰኙ. ይህ የማይቻል መሆኑን ከተቀበሉ እና ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን ከተናገሩ, ህይወት በጣም ቀላል ይሆናል.

ያለፈውን ሁኔታ ከመድገም እራስዎን ለመጠበቅ, ስህተቶችን ለመስራት ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, ውህደቱ የት እንደደረሰ እና የትኞቹ አጋሮች በሌላው ውስጥ እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ እንደሟሟቸው ለመገንዘብ. ምናልባት በአንድ ወቅት ስለግጭቱ ለመነጋገር በጣም ሰነፍ ነበሩ፣ እና መለያየቱ መውጫ መንገድ ያላገኘ የጥፋት ውጤት ነው። ከዝርዝር ትንተና በኋላ, መስተካከል ያለባቸውን ነጥቦች ማየት ይችላሉ. ይህ ካልተደረገ፣ ከጉማሬ ፀጋ ጋር ወደ ተመሳሳይ ግንኙነት መሮጥ እና ከሌላ ሰው ጋር ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ አዲስ ክበብ መሄድ ይችላሉ።

Nadezhda Efremova

በአጠቃላይ ሁሉም ሰዎች የተለያዩ መሆናቸውን እና ከአዲስ አጋር ጋር የመግባቢያ መንገዶች እንደሚለያዩ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ከአዲስ ሰው ጋር, የተለመዱ ዘዴዎች እና ልምዶች አይሰራም. ከቀድሞ ባልዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ይነጋገሩ እንደነበረው ከእሱ ጋር መግባባት አያስፈልግም. አዲስ አጋርን አይስተካከሉ ፣ እውነተኛ ሰውን ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር ለማየት ይሞክሩ ።

ኦሌግ ኢቫኖቭ

6. በግንኙነቶች ላይ አትዘግይ

አዲስ ፍቅር ማግኘት በራሱ ፍጻሜ አታድርጉ። በራስህ ላይ ብዙ ስራዎችን ሰርተህ ቢሆንም ለግንኙነት ሲባል ለግንኙነት መጣር እንግዳ ሀሳብ ነው።

መጀመሪያ ላይ, እኔ በአጠቃላይ ከባድ ግንኙነት በመፈለግ ላይ ስልኩን ለማግኘት አይደለም እንመክራለን. በራስዎ እንደገና ማመን, ፍላጎት እንዲሰማዎት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ነው.አዲስ ልምድ ማግኘት አስፈላጊ ነው, ከተቃራኒ ጾታ ጋር የመግባባት የተረሱ ክህሎቶችን ያስታውሱ. መተማመንን ተማር። ለአሁን ፣ በቂ ፣ የተረጋጋ ግንኙነቶች (የፍቅር ሳይሆን የግድ) ይኖራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባው ሕይወትዎ የተሻለ ይሆናል።

ኦሌግ ኢቫኖቭ