ማሶሺስት ሳይሆኑ በችግሮች እንዴት መደሰት እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሕይወት ፍጽምና የጎደለው መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። ሁላችንም ይህንን ማስተካከል እንፈልጋለን። ነገር ግን ምንም ችግሮች እና ኪሳራዎች የሌሉበት ግዴለሽ ሕይወትን ለማሳካት ግብ ካወጡ ፣ ከዚያ ብስጭት እና ተስፋ መቁረጥ የማይቀር ነው። ስለዚህ, ዛሬ ለእሱ ያለንን አመለካከት በማሻሻል ህይወትን ስለማሻሻል እንነጋገራለን.

ወቅቱ ቀዝቃዛ የመጋቢት ምሽት ነበር። በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ግራጫ እና ጨለማ, ቀዝቃዛ እና እርጥብ ነበር. በውስጤ የተሻለ አልነበረም፡ ራሴን በማላውቀው ከተማ ውስጥ፣ ያለ ስራ፣ መኖሪያ ቤት፣ የህይወት ተስፋ እና ሙሉ በሙሉ ያለ ገንዘብ ብቻዬን አገኘሁ። ስለዚህ እኔን ለመቀበል የተስማማ ጓደኛዬን ለማግኘት በእግር መሄድ ነበረብኝ…

በጓደኛዬ ቤት ሁኔታው ከዚህ ያነሰ ጨቋኝ ነበር። ብቸኛው ተጨማሪ: ሞቃት እና ደረቅ ነበር. እኔ ምን ተሸናፊ እንደሆንኩ እያሰብኩ እግሮቼን አጣብቄ ሶፋው ላይ ተቀመጥኩ። በዚህ መሀል ጓደኛዬ ስለ ህይወቱ እያማረረ ነበር። እና፣ ይህ የበለጠ ተስፋ እንድቆርጥ ያደረገኝ ይመስላል፣ ግን በእውነቱ የሃሳቦች ሰንሰለት አስጀምሯል፣ ይህም መደምደሚያ ሕይወቴን በእጅጉ ለውጦታል።

ሁሉም በግርምት ተጀመረ፡ “እንዴት ነው? አስብያለሁ. - እሱ ቤት ፣ ሥራ ፣ ተስፋ አለው ፣ እና ተቀምጦ ያነባል?! የሚቀጥለው ነገር እኔ ከእሱ የተለየ እንዳልሆንኩ ነው. ችግሩ ያለን እና በህይወታችን እየሆነ ያለው ሳይሆን ለዚህ ሁሉ ባለን አመለካከት ነበር።

በ5 ደቂቃ ውስጥ፣ ጓደኛዬን አረጋጋሁ እና አበረታታሁት፣ ፍጹም የተለየ ስሜት እና ስሜት እያጋጠመኝ ነው። እና ከ10 ደቂቃ በኋላ ስልኩ ጮኸ፣ ስራ እና የመኖሪያ ቦታ እንዳለኝ ተረዳሁ።

ከዚያን ቀን ጀምሮ በችግሮች ደስታ እና ደስታ ማግኘት ጀመርኩ ማለት አልችልም። አብርሆት የአስተሳሰብ ለውጥ አያመጣም, ነገር ግን በእድገቱ አቅጣጫ ላይ ለውጥ ያመጣል. እና ይሄ ፈጣን ሂደት አይደለም.

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከ12 ዓመታት በላይ አልፈዋል፣ እና ህይወት ያንን ድንገተኛ ግንዛቤ ብቻ አረጋግጧል። "በፍፁም አትታክቱ ፣ ምክንያቱም ለዚህ ምንም ምክንያት የለም" ወደ "ችግሩ አሪፍ ነው !!!" በ Lifehacker ገፆች ላይ "ምንም ሰበብ የለም" በሚለው ርዕስ ላይ ከመጀመሪያው ጋር መተዋወቅ ይችላሉ. ከሁለተኛው ጋር - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ. እንደገና ጀምር.

የመጀመሪያው እና ዋነኛው እርምጃ ትህትና ነው

እንዲህ ያለ ጸሎት አለ፡- "እግዚአብሔር ሆይ መለወጥ የምችለውን እንድለውጥ ኃይልን ስጠኝ፣ መለወጥ የማልችለውን እንድቀበል ትሕትናን፣ እና አንዱን ከሌላው ለመለየት ጥበብን ስጠኝ።" በእኛ ሁኔታ, ለመረዳት ብዙ ጥበብ አያስፈልግም: ሁልጊዜም ችግሮች ይኖራሉ.

አሜባ እንኳን ችግር አለበት, ስለ አንድ ሰው ምን ማለት እንችላለን. ስለዚህ, ምርጫ አለን-ያልተሳካለት ለግድየለሽ ህይወት መታገል ወይም ችግሮች ለዘላለም የሚጠፉበት ጊዜ እንደማይኖር መቀበል.

ስራ መልቀቅ ማለት ግን ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም። ትህትና ድል ነው። በደመናማ የአየር ሁኔታ ማልቀስ እና ማጉረምረም ትችላለህ፣ ለራስህ እና ለሌሎች ስሜትን የበለጠ እያበላሸህ። ወይም ደመናውን ለመበተን በእርስዎ ኃይል ውስጥ አለመሆኑን እና ለራስዎ ፣ ለቤተሰብ እና ለጓደኞች አንዳንድ አስደሳች አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ይዘው መምጣት ይችላሉ ።

ትሕትናን መማር አለብህ። ይህ ህይወትን በጣም ቀላል ያደርገዋል እና የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ደስተኛ ያደርገዋል. እርግጥ ነው, ከላይ እንደተገለፀው, ሊፈቱ የሚችሉ እና ሊፈቱ የሚችሉ ችግሮች አሉ. በዚህ ላይ ተጨማሪ ከዚህ በታች። ግን በህይወት ውስጥ ችግሮች በየጊዜው ይነሳሉ ፣ መቀበል ብቻ ያስፈልግዎታል። ይህ ለችግሮች የአመለካከት ለውጥ መጀመሪያ ነው።

ያለፈውን አስታውስ, ወደ ፊት ተመልከት, በአሁኑ ጊዜ ኑር

እያንዳንዳችን በህይወታችን ውስጥ ምንም መፍትሄ የሌላቸው የሚመስሉ ችግሮች ያጋጠሙን ይመስለኛል. እኛ ግን አሁንም በህይወት አለን፣ እየተነፈስን፣ ፈገግ እያልን እና በህይወት እየተደሰትን ነው። እና ያ ችግር ህይወታችንን ቢፈታ ወይም ቢጠፋ ምንም አይደለም ነገር ግን ሁሉም ነገር ተስተካክሎ እና ተስተካክሏል.

በሚቀጥለው ጊዜ እንደዚህ ያለ ነገር ሲከሰት ይህንን ያስታውሱ። ምናልባት ችግሩ ካለፈው አጥፊ ችግር የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ስለጠነከሩ ብቻ ነው። እና የበለጠ ብልህ ፣ በእርግጥ ፣ የዛሬው ችግር ተመሳሳይ ስህተቶች ውጤት ካልሆነ።ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ, ያለፈው ጊዜ ሁሉም ነገር አሁን እንደሚመስለው ለወደፊታችን አስፈሪ እንዳልሆነ ሊነግረን ይችላል.

ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ያስተዳድሩ

ብዙዎች አሁንም ሃሳባችንን መቆጣጠር ከቻልን ስሜቶች እና ስሜቶች ከአቅማችን በላይ እንደሆኑ ያምናሉ። ግን ይህ አይደለም. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ሀሳቦችን ማስተዳደር አስቸጋሪ እንደሆነ መቀበል አለብን, እና ስሜቶች እና ስሜቶች የበለጠ ከባድ ናቸው, ግን አሁንም ይቻላል.

ይህን የምጽፈው በፍቅር መውደቁ ምክንያት ከዚህ ቀደም ለራሱም ሆነ ለሌሎች ብዙ ስቃይ ያደረሰ ሰው ቢሆንም አንድ ጊዜ ግን “ግራና ቀኝ” እንዳይወድድ የወሰነ ሰው ነው። እኔን ጠንቅቀው የሚያውቁኝ ሰዎች በእኔ ውስጥ ያለውን ለውጥ ከዓለም ድንቆች አንዱ አድርገው ይመለከቱታል።

ስለዚህ እያንዳንዳችን ስሜቶች እና ስሜቶች የግላችን ምርጫ መሆናቸውን ልንረዳ እና ልንስማማ ይገባል። ለዚህ ምርጫ ይረዱ፣ ይስማሙ እና ኃላፊነት ይውሰዱ። የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት ወይም ለማሸነፍ ቁርጥ ውሳኔ ማድረግ የእርስዎ ውሳኔ ነው።

ቃላትን እና የፊት መግለጫዎችን ይቆጣጠሩ

በእርግጥ ሁሉም የሚጀምረው በአስተሳሰብ እና በስሜቶች ነው, ነገር ግን የእኛ ቃላቶች እና የፊት ገጽታዎች በአስተሳሰብ, በስሜቶች እና በስሜቶች ላይ ተጽእኖ ማድረጋቸው እውነት ነው. ስለዚህ ማልቀስ እና ማጉረምረም አይፍቀዱ። ያስታውሱ አሉታዊ ስሜቶች ከአዎንታዊ ስሜቶች የበለጠ ብዙ ኃይል እንደሚወስዱ ያስታውሱ።

ለማመስገን ቢያንስ አምስት ምክንያቶችን ይፈልጉ እና ይፃፉ ወይም በተሻለ ሁኔታ ለሌሎች ስለእነሱ ይንገሩ። ፈገግ ይበሉ። ከልብ ፈገግ ይበሉ። በሚገርም ሁኔታ ይህ ደግሞ መማር ይቻላል።

ለመጀመር ያህል, አንድ ደስ የሚል እና ቀላል ነገር ማሰብ ይችላሉ, ይህም በራሱ ፈገግ ይላል. ለምሳሌ ስለ ባለቤቴ፣ ወላጆች፣ ወንድሜ ወይም የቅርብ ጓደኞቼ አስባለሁ። "የፈገግታውን ሁኔታ" አስታውስ፣ አስስ እና አጣጥም። በጊዜ ሂደት, ለቀኑ ተስማሚ የሆነ ልብስ ሲመርጡ, ይህንን ሁኔታ መምረጥ ይችላሉ.

ጥቅም ያግኙ

በእያንዳንዱ ችግር ውስጥ ለእኛ ጠቃሚ የሆነ ነገር እንዳለ በጣም እርግጠኛ ነኝ. ተግዳሮቶች ጠንካራ፣ የበለጠ ልምድ፣ ብልህ እና የበለጠ ስኬታማ ያደርገናል። ያልተፈታ ችግር እንኳን የተሻለ ያደርገናል እና ብዙ ያስተምረናል።

ቦዶ ሼፈር "የአሸናፊዎች ህጎች" በተሰኘው መጽሃፉ ውስጥ በኤዲሰን ላብራቶሪ ውስጥ ስላለው የእሳት አደጋ ታሪክ ይነግራል, ሁሉም ምርምር እና እድገቶች ተቃጥለዋል. ቆሞ ሚስቱን አቅፎ እንዲህ አለ፡- “ውዴ! ደህና ፣ ያ ድንቅ አይደለም! ሁሉም ስህተቶቻችን እና ውድቀቶቻችን እዚህ ይቃጠላሉ! ሁሉንም ነገር ከባዶ ለመጀመር በጣም ጥሩ እድል አለን።

ለችግሩ የተለየ ስም ይስጡት።

በእያንዳንዱ ቃል እኛ ምስላዊ ማህበራት ብቻ ሳይሆን ስሜታዊም አሉን. እና አዎንታዊ ስሜቶች "ችግር" ከሚለው ቃል ጋር መገናኘታቸው የማይመስል ነገር ነው.

ስለዚህ, ችግሮችን ሌላ ቃል ለመጥራት ሀሳብ አቀርባለሁ, እና በቀድሞው ምክር መሰረት, ችግሮችዎን መፍታት የሚፈልጓቸውን ስራዎች ወይም ተግባሮች መጥራት ይችላሉ. RPG አፍቃሪ ከሆንክ የችግሮች ተልዕኮዎችን መጥራት ትችላለህ።

ያም ሆነ ይህ, ቃሉ በትርጉሙ ተስማሚ መሆን አለበት, ነገር ግን አወንታዊ ስሜታዊ ፍቺን ይያዙ. የሂሳብ ባለሙያው የበለጠ ብልህ ይሆናል, ብዙ እና ውስብስብ ችግሮችን ይፈታል, አትሌቱ ከእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ እየጠነከረ ይሄዳል, ባህሪው - ከእያንዳንዱ ፍለጋ በኋላ "ፓምፕ". የሚወዱትን ያግኙ እና ለችግሮችዎ ከዚያ አዲስ ስም ይውሰዱ።

በጠንካራ እንቅስቃሴ ይደሰቱ

ሁላችንም ሶፋ ላይ መተኛት እንወዳለን ፣ ግን እያንዳንዱ የ Lifehacker አንባቢ አንድ ሰው እውነተኛ ደስታን እና እርካታን የሚያገኘው ከጠንካራ እንቅስቃሴ ብቻ እንደሆነ የሚያውቅ ይመስለኛል።

በአንድ ነገር ውስጥ የተሳካህበትን የመጨረሻ ጊዜ አስታውስ፣ በመጨረሻም ለረጅም ጊዜ ለማወቅ የማትችለውን ነገር ተረድተሃል ወይም በሆነ ነገር እራስህን አሸንፈህ። ምን ስሜቶች ሞላህ? እንዴት ያለ ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት!

እንዲሁም በእንግሊዝ ውስጥ የእረፍት ጊዜ ብዙ ችግሮች ስለመሆኑ አስቡበት. ጭንቅላት ምን ያህል ተዘጋጅቶ መግዛት እና መስጠት እንዳለበት ከመነሻው እየተሽከረከረ ነው። ከጓደኞች ጋር የእግር ጉዞ፣ የሰማይ ዳይቪንግ…

ችግሮች አንድ አይነት እርምጃ ናቸው. እኛ ስላልመረጥነው ነው ነገር ግን ሕይወት ወደ እኛ አንሸራትታለች። እነርሱን በማሸነፍ ግን ከዚህ ያነሰ ደስታ ማግኘት አንችልም።

በአዲስ ስህተቶች ይደሰቱ

በብስክሌት እንዴት እንደሚነዱ መጽሐፍትን በማንበብ በቢሮ ውስጥ ብስክሌት መንዳት መማር ይችላሉ? ሳትወድቅ ይህን መማር ትችላለህ? አብዛኛዎቹ ክህሎቶቻችን የሚማሩት በስህተት እና ውድቀቶች ነው። ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ተሸናፊዎቹ የወደቀው ሳይሆን ላለመነሳት የወሰኑት ናቸው።

ግን እንደገና፣ ንዑስ ርዕሱን አስተውል። ዋናው ነገር ይህ ነው። ስህተቱ ከሁለት ጊዜ በላይ ከተደጋገመ, ይህ አስቀድሞ የማንቂያ ምልክት ነው. ሁሉንም ስህተቶችዎን የሚያስገቡበት የስህተት አቃፊ ያግኙ እና እራስዎን ላለመድገም በየጊዜው ይገምግሙ። ወይም፣ ማስታወሻ ደብተር ከያዝክ እና የኤሌክትሮኒክስ እትም የምትጠቀም ከሆነ፣ በመተግበሪያው ላይ እንዳደረግኩት "ስህተቶች" የሚለውን ራስህ ጨምር።

በሌላ በኩል ደግሞ ሌላ አማራጭ ብንመርጥ ምን ሊፈጠር እንደሚችል ስለማናውቅ ተሳስተናል ወይም አልሠራንም ማለት አንችልም። ምናልባትም የበለጠ የከፋ ሊሆን ይችላል. እና ብዙውን ጊዜ, እኛ ፈጽሞ አናውቅም. ስለዚህ ስህተቶችን አትፍሩ, ነገር ግን በእነሱ ደስ ይበላችሁ, በጣም ደስ የማይል, ግን በጣም ጥሩ አስተማሪ ነው.

ትክክለኛውን ድጋፍ ያግኙ

አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነው, እና የዘመዶች ወይም የጓደኞች ድጋፍ እንፈልጋለን. ብቻ ለችግሮችህ መንግሥትን ከሚወቅሱ፣ ከጎረቤትህ፣ ከአለቃህ… ከሚያለቅሱብህና ከሚያዝኑህ ራቁ።

ቆራጥ እርምጃ እንድትወስድ ለማበረታታት፣ ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት የሚሞክር ሰው ፈልግ።

ችግሮችን አትፈልግ

የችግሮች መደሰትህ ያህል፣ አትፈልጋቸው። በህይወት ውስጥ ብዙ ደስታን እና እርካታን የሚያመጡ ብዙ ነገሮች አሉ። ጊዜዎን ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያሳልፉ, ራስን ማስተማር, መዝናናት እና እድገት. Lifehackerን ያንብቡ እና ችግሮችን ለመከላከል ብልጥ ምክሮችን ይለማመዱ። እና ሲመጡ, ከዚህ ጽሑፍ የተማርከውን አስታውስ, እና ሁሉንም ችግሮች እንዴት መፍታት እንደምትችል አትርሳ.