የአየር ሁኔታ ጥገኛ ምንድነው እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በየትኛው የሰውነት ክፍሎች የሙቀት መጠን መለዋወጥ, ግፊት, እርጥበት በጣም ይጎዳል.

የአየር ሁኔታ ጥገኝነት እራሱን እንዴት ያሳያል

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከረጅም ጊዜ በፊት በአየር ሁኔታ ለውጥ ፣ በሂፖክራተስ ዘመን በሰውነት ላይ በጣም የሚያሠቃዩ ምላሾችን አስተውለዋል። ነገር ግን እንደ የሕክምና እውነታ የታወቀው በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ ነው, የተጠቁትን መቁጠር እና ምስክራቸውን በስታቲስቲክስ ማረጋገጥ ሲቻል. ሳይንሱ የሰው ባዮሜትሮሎጂ (Human biometeorology) ተብሎ የሚጠራው በጥንት ፣ በአሁን እና ወደፊት የሰው ባዮሜትኦሎጂ ገጽታዎች በዚህ መንገድ ነበር የተወለደው። የሜትሮሎጂ ጥገኝነት መገለጫዎችን ታጠናለች.

በሰውነት ውስጥ ያሉ ድክመቶች ዝርዝር እዚህ አለ, ይህም በምርምር መሰረት, የአየር ሁኔታ በጣም ንቁ እና በጣም የሚያሠቃይ ነው.

አጥንት ህመም

የእርጥበት መጠን መጨመር, የሙቀት መጠን መቀነስ, የከባቢ አየር ግፊት መለዋወጥ - ብዙ ሰዎች, እንደሚሉት, በአንጀታቸው ውስጥ እንዲህ ያሉ የአየር ሁኔታ ለውጦች ይሰማቸዋል: በመገጣጠሚያዎች እና እግሮች ላይ በአጠቃላይ ህመም. እ.ኤ.አ. በ 2007 የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን በ Tufts Medical Center (ቦስተን ፣ ማሳቹሴትስ) የሳይንስ ሊቃውንት የተደረገውን ጥናት ውጤት አሳተመ። ዶክተሮች የ 200 ታካሚዎችን ቅሬታዎች ተንትነዋል እና በባሮሜትሪክ ግፊት እና በከባቢ አየር ሙቀት ተፅእኖ ላይ የተደረጉ ለውጦችን ግንኙነት አቋቁመዋል የአርትሮሲስ ህመም በአየር ሁኔታ መለዋወጥ እና በመገጣጠሚያዎች መካከል.

ስለዚህ መጥፎ የአየር ሁኔታን በመጠባበቅ በጀርባው ላይ ቅሬታ ያለው ሰው አይዋሽም. ይሁን እንጂ የሳይንስ ሊቃውንት የዚህን ግንኙነት ዘዴ ገና አልመሠረቱም. ግምቶች ብቻ ናቸው የሚቀርቡት: ከፍተኛ እርጥበት እና ዝቅተኛ የከባቢ አየር ግፊት በመገጣጠሚያዎች አካባቢ ሕብረ ሕዋሳት ማበጥ ያስከትላል ይላሉ. እና እብጠቱ, በተራው, የነርቭ መጨረሻዎችን ያበሳጫል, ህመም ያስከትላል.

ግፊቱ ይነሳል

ይህ ለአየር ሁኔታ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅሬታ ያሰማሉ። በከባቢ አየር ግፊት መቀነስ (በዚህም እየተቃረበ ያለ አውሎ ንፋስ እራሱን የሚሰማው) ሰውነታችን በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ የደም ግፊትን ይቀንሳል። ስለዚህ ሰዎች በተለይም hypotonic ሰዎች, ቀደም ሲል ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች በመጥፎ የአየር ሁኔታ ዋዜማ ላይ የሚያጋጥሟቸው ህመሞች.

በክረምት ወቅት የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች ጥቃት ይደርስባቸዋል. እውነታው ግን ቅዝቃዜው የደም ሥሮችን ይገድባል. በተመሳሳይ ጊዜ, ልብ, ሙቀትን ለመጠበቅ, በፍጥነት ይሠራል, ደምን በንቃት ይጭናል. እና ይህ ወደ የደም ግፊት መጨመር ይመራል ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና ልብዎ. ይህ የጠባብ መርከቦች እና የደም ግፊት ቅንጅት በዶክተሮች ለልብ ድካም ቁጥር መጨመር አንዱ ምክንያት ተደርጎ ይወሰዳል የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ሲኖፕቲክ አቀራረብ በክረምት ወቅት ከደም ግፊት የደም ግፊት ጋር ያለውን ግንኙነት ያሳያል።

ጭንቅላቴ እየተከፈለ ነው።

ሳይንቲስቶች የአየር ሁኔታን እንደ ራስ ምታት እና ማይግሬን ቀስቃሽ ራስ ምታት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል የአየር ለውጥን ይጠቅሳሉ. በከባቢ አየር ግፊት ላይ ከፍተኛ ለውጥ ፣ የሙቀት መጠን መቀነስ ፣ ንፋስ እና አቧራ ይነሳል - ይህ ብዙውን ጊዜ ግንባራችንን ከምቾት እንድንሸበሽብ የሚያደርግ ነው።

እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ የሰው አካል በዝግመተ ለውጥ ወቅት ያገኘው የመከላከያ ዘዴዎች አንዱ ነው የሚል ግምት አለ. እስቲ አስበው፡ አየሩ እየባሰ ይሄዳል፣ ደመናዎች ይሰበሰባሉ፣ አውሎ ነፋሱ ይጀምራል… ጉጉ እና ንቁ ፕሪምትን ወደ መጠለያ እንዴት መንዳት ይቻላል? ራስ ምታት የሚቻልበት መንገድ ነው.

አለርጂ ይጀምራል

ብዙ ሰዎች የአለርጂ ምላሾች በየወቅቱ እንደሚለዋወጡ ያውቃሉ. በፀደይ እና በመኸር ወቅት የሚከሰቱት በአንዳንድ ተክሎች የአበባ ዱቄት ነው. በበጋ ወቅት, እንደ መርዝ አይቪ የመሳሰሉ አለርጂዎች ልዩ ሚና ይጫወታሉ. በመከር መጨረሻ እና በክረምት ፣ እርጥበት ወዳድ ሻጋታ ወደ ጨዋታ ይመጣል …

ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ አለርጂዎች በአለርጂ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ሳይሆን በአየር ሁኔታ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ. ዋናው ምሳሌ ቀዝቃዛ urticaria ነው፣ ከውርጭ አየር ወይም ከበረዶ ውሃ ጋር በመገናኘት የሚከሰት የቆዳ ምላሽ።

ሌላው ምሳሌ ደግሞ አለርጂክ ያልሆነ የሩሲተስ በሽታ ነው. እሱ እንደ አለርጂ ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት-አፍንጫ ፣ የውሃ ዓይኖች ፣ ማለቂያ የሌለው ማስነጠስ ፣ የተወጠረ ሳል - በአጠቃላይ ፣ ክላሲክ አለርጂ። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የአለርጂ ያልሆነ የሩሲተስ መንስኤ የአበባ ዱቄት ወይም ሻጋታ ሳይሆን ቀዝቃዛ አየር እና ከፍተኛ እርጥበት ነው.

ከፍተኛ የእርጥበት መጠን ያለው ቅዝቃዜ የአስም በሽታን ሊያስከትል ይችላል። …

ነርቮች ተስፋ ቆርጠዋል

የአየሩ ሁኔታ በከፋ ሁኔታ ስሜቱ እየባሰ ይሄዳል። ነገር ግን ልክ ፀሐይ በጨረፍታ, ዓለም እንደገና ብሩህ ይሆናል. እና አዎ, ለእኛ አይመስልም: በአየር ሁኔታ እና በስሜታዊ ሁኔታ መካከል ያለው የማያሻማ ግንኙነት በበርካታ ጥናቶች ተረጋግጧል የአየር ሁኔታ እና ለውጦች በስሜታዊ ሁኔታ ላይ - ለጥቃት እንድንጋለጥ የሚያደርጉን ግለሰባዊ ባህሪያት. የከባቢ አየር ግፊት ፣ የሙቀት መጠን ፣ እርጥበት እና ሌሎች የአየር ሁኔታ ጠቋሚዎች ከዝቅተኛ ወደ ከፍተኛ እና ሁሉም በአንድ ቀን ውስጥ በሚዘልሉበት ወቅት የአዕምሮ ብስጭት ብዛት መጨመር ምክንያት ይህ ነው። ‘Autumn Anxiety’ እንዳለቦት የሚጠቁሙ 6 ምልክቶች - በተጨማሪም ምን ማድረግ እንዳለቦት ከአየር ንብረት ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው።

ነፋሱ በተለይ ጉጉ ነው። እርጥብ ፣ ትኩስ ፣ መጠነኛ የባህር ነፋሶች ብዙውን ጊዜ የሚያረጋጋ ፣ ጠንካራ ፣ ደረቅ ፣ አቧራማ (በከፍተኛ ኤሌክትሪክ) ነፋሶች የንፋስ አቅጣጫ እና የአእምሮ ጤና-የጭንቀት መታወክ ባለበት ታካሚ ውስጥ የአየር ሁኔታ ተፅእኖን በተመለከተ ተከታታይ ትንታኔ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንዲደናገጡ ያደርጋቸዋል። ትኩረት የለሽ ፣ ጠበኛ።

ይሁን እንጂ የአየር ሁኔታ በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በዚህ ብቻ የተገደበ አይደለም የአየር ሁኔታ ጤናዎን የሚነኩ 13 መንገዶች - እርስዎ ሳያውቁ። ስለዚህ የአየር ሁኔታን የሚነኩ ሰዎች ምን ማድረግ አለባቸው?

የአየር ሁኔታን ጥገኝነት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በእውነቱ ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም። ተመራማሪዎች ከረጅም ጊዜ በፊት አስተውለዋል የአየር ንብረት ለውጥ አንድ ሰው የሚወስደው ጥንካሬ በስነ-ልቦና ባህሪያቱ ላይ የተመሰረተ ነው የአእምሮ ሂደቶች እና መዛባቶች-በሰው ልጅ ባዮሜትሪዮሮሎጂ ውስጥ የነርቭ ባህሪ እይታ. በጣቶቹ ላይ ከሆነ: ይበልጥ ሚዛናዊ, ደካማ ምላሽ; የበለጠ የተጨነቀ ፣ የተደናገጠ ፣ የበለጠ ኃይለኛ ነው። እና ይሄ በአጠቃላይ, ለመረዳት የሚቻል ነው: ከሁሉም በላይ, ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር በተሳካ ሁኔታ የመላመድ ችሎታችን በነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.

ስለዚህ የአየር ሁኔታን ጥገኝነት ለመዋጋት የመጀመሪያው እርምጃ መረጋጋት ነው. የአእምሮ ሰላምን ለመመለስ፡-

1. መጥፎ ልማዶችን መተው፡- አልኮልን፣ ሲጋራን፣ ቡናን፣ ሻይን፣ ጣፋጮችን አላግባብ መጠቀም።
2. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መደበኛ ያድርጉት፡ ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ። በእንቅልፍ ማጣት ወይም በሌላ የእንቅልፍ መዛባት ከተሰቃዩ, ይህንን ችግር በ Lifehacker ጽሑፍ እገዛ ለመፍታት ይሞክሩ.
3. ቀኑን ሙሉ ስሜትዎን ይቆጣጠሩ። በግጭት ውስጥ ላለመሳተፍ እድሉ ካለ, አይሳተፉ.
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ፡ ብዙ ይራመዱ ወይም ዮጋ ያድርጉ፡ ለምሳሌ፡ የዮጋ እና በስሜት ላይ መራመድ የሚያስከትላቸው ውጤቶች፡ ጭንቀት እና የአንጎል GABA ደረጃዎች፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ የኤምአርኤስ ጥናት። ይህ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ለመሆን በጣም ጥሩው መድኃኒት ነው።

ሁለተኛው እርምጃ የአየር ሁኔታ ጥገኝነት ሁለተኛ ደረጃ መሆኑን መረዳት ነው. የአየር ሁኔታ ምላሽ አሁን ያሉትን ድክመቶች ብቻ ያሳያል። በመገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች ከሌሉዎት, "በአየር ሁኔታ" ውስጥ የሆነ ነገር ሊጎዳ አይችልም. ለአለርጂዎች ፣ የግፊት መጨናነቅ እና ሌሎች ነገሮች ሁሉ ተመሳሳይ ነው-የመመቻቸት ስሜት የሚገለጠው ለእሱ ቅድመ ሁኔታ ካሎት ብቻ ነው። ስለዚህ, የቲራቲስት ምክርን በመጠየቅ ዋናውን በሽታ መቋቋም አስፈላጊ ነው.

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ፣ የእርስዎ ቴራፒስት የሚከተለውን ምክር ሊሰጥዎ ይችላል።

1. የቪታሚኖች፡ የቫይታሚን እጥረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሙቀት በቫይታሚን መስፈርቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ በአየር ንብረት ለውጥ ወቅት የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
2. Adaptogens adaptogenic እንቅስቃሴ መረዳት: adaptogens እና ሌሎች phytochemicals መካከል ፋርማኮሎጂካል እርምጃ Specificity: እነርሱ እንዲሁም የአየር ሁኔታ ጋር መላመድ አካል ችሎታ ይጨምራል.
3. ማሸት, የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች, የሚያዝናና እና የሚያበረታቱ መታጠቢያዎች. እነዚህ ነገሮች ጭንቀትን ለማስታገስ እና በመጨረሻም መገጣጠሚያዎትን (ግፊት, ጭንቅላት) ከአየር ንብረት ለውጥ ለመከላከል የሚረዱ ምክንያቶች ናቸው.