ለምን ከልክ በላይ ያስባሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

99% ሃሳቦቻችን ሙሉ በሙሉ ከንቱ ናቸው ነገርግን አሁንም ሕይወታችንን ይቆጣጠራሉ።

ዊልያም ጄምስ አሜሪካዊ ፈላስፋ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ነው፣ ከመሥራቾች አንዱ እና የፕራግማቲዝም እና ተግባራዊነት የፍልስፍና እንቅስቃሴዎች መሪ ተወካይ ነው።

ብዙ ሰዎች በእውነታው የድሮ ጭፍን ጥላቻን በአዲስ ሥርዓት ውስጥ ሲያስገቡ እያሰቡ ያስባሉ።

የተለመዱ ሀሳቦችዎን እና ልምዶችዎን ያስታውሱ።

• እኔ የሚገርመኝ አለቃዬ ስለ እኔ ምን ያስባል?
• ሥራዬን ካጣሁ ምን አደርጋለሁ?
• ትወደኛለች?
• እሱ ስለ እኔ ግድ ያለው አይመስልም።
• ምንም ማድረግ አልችልም።
• በሕይወቴ ውስጥ ሁሉም ነገር ለምን መጥፎ ነው?
• ካንሰር ቢይዘኝስ?
• ስራዬን አልወደውም ምን ችግር አለብኝ?
• ምንም ነገር መጨረስ አልችልም, ምን ችግር አለብኝ?

ዝርዝሩ ይቀጥላል እና ይቀጥላል. እና እንደዚህ አይነት ሀሳቦች ምን ጥቅም አላቸው? አይ. 99% ሃሳቦቻችን እንዲሁ ከንቱ ናቸው።

በተመሳሳይ ጊዜ ብዙዎች የአስተሳሰብ ለውጥ ማድረግ እንደማይቻል ያምናሉ. በመከላከያዎቻቸው ውስጥ "ራሴን መርዳት አልችልም," "ስለእሱ ማሰብ ማቆም አልችልም" ይላሉ.

በእርግጥ ልምምድ ብቻ ይጠይቃል። ይህ ከሌሎቹ ጋር ተመሳሳይ ችሎታ ነው.

ጭንቀትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መሳሪያ አንድን ሀሳብ ከሌላው የመምረጥ ችሎታችን ነው።

ዊሊያም ጄምስ

በሌላ አነጋገር እኛ ራሳችን ስለ ምን ማሰብ እንዳለብን መወሰን እንችላለን. እና ስለ ምን ማሰብ የለበትም.

ምን ሀሳቦች ይጠቅማሉ

1. ችግሮችዎን እንዴት እንደሚፈቱ ያስቡ. ችግሩ እስካሁን ያልተመለሰ ጥያቄ ብቻ ነው።
2. ያገኙትን እውቀት ለማዋሃድ ይሞክሩ እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ።

ቀሪው ሙሉ በሙሉ ችላ ሊባል ይችላል. ደግሞም ብዙ ጊዜ ስለምናስብ ሕይወት እንዴት እንደሚያልፍ እስከማናውቅ ድረስ። ዛሬ ጠዋት ፀሐይ እንዴት እንደምታበራ አስተውለሃል? የቡና ሽታ ወይስ የዝናብ ድምፅ አስተውለናል?

ካልሆነ በራስህ ጭንቅላት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ የምታቆምበት ጊዜ አሁን ነው። ማሰብ አቁም እና መኖር ጀምር።

ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

እዚህ ያለው ዋናው ነገር ግንዛቤ ነው. በማይረቡ ሀሳቦች በተከፋፈሉ ቁጥር ለማስተዋል ይሞክሩ። የአስተሳሰብ ስራዎን ይመልከቱ። በራስህ ላይ አትፍረድ። ለራስህ ብቻ እንዲህ በል፣ “ይህ ሌላ ሐሳብ ነው። እና አሁን ወደ እውነታው እመለሳለሁ."

የአስተሳሰብ መንገድህን ከቀየርክ ህይወትህን ትቀይራለህ።

ዊሊያም ጄምስ

ደህና, ይለወጣል? ዓይኖችዎ በማያ ገጹ ላይ ባሉት መስመሮች ውስጥ እንዴት እንደሚሮጡ ይሰማዎታል? በህይወት ውስጥ የተቀበሉትን መረጃዎች እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚችሉ አስበዋል?

ጥሩ። አሁን የምትጠቀመው አስተሳሰብህን እንጂ በተቃራኒው አይደለም።