ደስተኛ ለመሆን ለምን እንፈራለን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እውነት ነው ብዙ የሚስቅ ሰው በመጨረሻ ብዙ ያለቅሳል።

ሁኔታውን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። በሥራ ቦታ ከፍ ከፍ ተደርገሃል፣ ደሞዝህ አሁን ከፍ ያለ ነው፣ እና አለቃህ እና ባልደረቦችህ ብዙ ጥሩ ቃላት ተናገሩ። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ጊዜ ትሄዳለህ, ሁሉም ነገር በቤት ውስጥ የተረጋጋ ነው, ስለጤንነትህም ቅሬታ ማቅረብ አያስፈልግም.

ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፣ ዘና ይበሉ እና በህይወት ይደሰቱ። ግን ምንም ደስታ አይሰማዎትም. በግልባጩ. ከውስጥ፣ ከሶላር plexus ጀርባ የሆነ ቦታ፣ ግልጽ ያልሆነ ጭንቀት እየተወዛወዘ ነው። አዎ ፣ አሁን ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ ግን አንድ አስከፊ ነገር ቢከሰትስ?

እንደዚህ አይነት ነገር ከተሰማዎት ለደስታ ቅጣትን መፍራት ያጋጥምዎታል። በሌላ መንገድ, ክሮፎቢያ ወይም ሄዶኖፎቢያ ይባላል.

ይህ ፍርሃት ምንድን ነው?

በጥሬው "ቼሮፎቢያ" እንደ "ደስታ ፍርሃት" ተተርጉሟል. ይህ በሽታ አይደለም, በ ICD-10 ውስጥ እንዲህ ዓይነት ምርመራ የለም. የስታቲስቲክስ ባለሙያዎች, ምን ያህል ሰዎች ደስተኛ ለመሆን እንደሚፈሩ, እንዲሁም ማንም አይመራም. ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች ቼሮፎቢያን እንደ የጭንቀት መታወክ አይነት አድርገው ይመለከቱታል። የደስታ ፍራቻ ተብሎ የሚጠራውን መለኪያ አዳብረዋል። እናም አንድ ሰው በዚህ በሽታ እንደሚሠቃይ ለማሳየት የሚያስችሉት መግለጫዎች እዚህ አሉ-

• ደስተኛ መሆን አልፈልግም, ምክንያቱም ደስታ በሀዘን ይመጣል.
• ደስተኛ ስሆን ብዙ መጥፎ ነገሮች ይደርሱብኛል ብዬ አምናለሁ።
• ጥሩ ጊዜዎች ብዙ ጊዜ በመጥፎ ጊዜያት ይከተላሉ.
• ብዙ አስደሳች ጊዜ ካለህ አንድ አስፈሪ ነገር ይከሰታል።
• ከመጠን በላይ ደስታ ወደ መጥፎ መዘዞች ያስከትላል.

ለቼሮፎቢያ የሚጋለጡ ሰዎች አስፈሪ ሂሳብ በእርግጠኝነት ለደስታ እና ለደስታ እንደሚመጣ ያምናሉ እናም በሕይወታቸው ውስጥ አንድ አሳዛኝ ነገር ይከሰታል። ስለዚህ, ለኃይለኛ ስሜቶች እራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ እና ከመጠን በላይ መደሰትን ይከለክላሉ.

እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ኮንሰርት ወይም ድግስ እንኳን ለመሄድ እምቢ ይላሉ። ወይም ወደ አወንታዊ ለውጥ ሊመሩ ከሚችሉ እድሎች ራሳቸውን ያገለሉ።

ለምሳሌ ሥራን የመቀየር ፍራቻ የማይታወቀውን ፍርሃት ብቻ ሳይሆን ደስተኛ የመሆንን ፍራቻም ሊሆን ይችላል፡- “በድንገት ጥሩ ሥራ አገኛለሁ፣ ከዚያም አንድ መጥፎ ነገር ይደርስብኛል፣ ምክንያቱም ጥሩ ሁሌም ይኖራል። የሚከፈልበት በነገራችን ላይ አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህ ሁለት ፍርሃቶች በቅርበት የተያያዙ ናቸው ብለው ያምናሉ.

ደስተኛ ለመሆን ለምን እንፈራለን

አስማታዊ አስተሳሰብ

በልጅነት ጊዜ "በጣም ትስቃለህ - ብዙ ታለቅሳለህ" የሚለውን አባባል ያልሰሙ ጥቂቶች ናቸው። ልዩነቶች አሉት, ግን ዋናው ነገር አንድ ነው: ደስተኛ አይሁኑ, አለበለዚያ ግን መጥፎ ይሆናል. አንድ ሰው ደስተኛ ለመሆን የሚፈራው በእሷ ምክንያት ነውን?

ይሁን እንጂ ከልጅነት ጀምሮ በተደጋጋሚ የምንሰማቸው ምሳሌዎች, ዘፈኖች, አባባሎች እና ተረት ተረቶች ምንም ጉዳት የሌላቸው ይመስላሉ. በአእምሯችን ውስጥ አንዳንድ አመለካከቶችን ይፈጥራሉ. ብዙውን ጊዜ አሉታዊ. እና ለሕይወት ያለውን አስተሳሰብ እና አመለካከት ይነካል.

ተጠራጣሪዎችም እንኳን, ጥቁር ድመት በመንገዳቸው ላይ እንዴት እንደሚሮጥ ሲመለከቱ, አይ, አይሆንም, እና ሌላ መንገድ ለመጓዝ እንኳን ያስቡ.

እና የሚስቅ ልጅ ብዙ ጊዜ ተቆርጦ አጋንንትን እንደሚያስደስት ከተናገረ እና ለሳቅ በእንባ መክፈል አለበት ከተባለ፣ ይህ ሃሳብ ሳያውቅ ስር ሰድዶ ቼሮፎቢያን ሊያስከትል ይችላል።

ይህ ለአስማታዊ አስተሳሰብ አማራጮች አንዱ ነው-አንድ ሰው በአንዳንድ ድርጊቶች ወይም የአምልኮ ሥርዓቶች ደስታን ለማስወገድ ይሞክራል. ለምሳሌ, በበሩ ላይ የፈረስ ጫማ ይንጠለጠላል. ወይም ትንሽ ለመዝናናት መሞከር.

በነገራችን ላይ ተወቃሽ የሆኑት ምሳሌዎች እና የህዝብ ጥበብ ብቻ አይደሉም። ደስታ የግድ ሀዘንን መከተል አለበት ብለን እንድናምን የሚያደርጉን ሌሎች በጣም ዘመናዊ አባባሎች አሉ። ለምሳሌ፡ ህይወት ልክ እንደ የሜዳ አህያ ነው፣ ጥቁር እና ነጭ ሰንሰለቶች አሉት። ወይም የዚህ ሃሳብ የበለጠ “የሒሳብ” እትም፡ ህይወት በ sinusoid ይንቀሳቀሳል።

ሃይማኖት

“ዛሬ የምትስቁ ወዮላችሁ! ታዝናላችሁ ታለቅሳላችሁና” ይላል የሉቃስ ወንጌል (ሉቃስ 6፡25)።ከዚያ በኋላ በእርግጠኝነት ማልቀስ ያለብዎት የኃጢአተኛ ሳቅ ሀሳብ ከዚህ መግለጫ የመጣ ሳይሆን አይቀርም። አዎን, እሱ የተለያዩ ትርጓሜዎች አሉት, እና ሁሉም ቀጥተኛ አይደሉም. ነገር ግን ትርጉሞች እና አውድ ሰዎች ሁልጊዜ አይመለከቷቸውም ፣ በአእምሮአቸው ፣ በመጀመሪያ ፣ ሀሳቡ ተስተካክሏል ደስተኛ መሆን መጥፎ እና አስፈሪ ነው።

ይህ ሃሳብ በአንድም ሆነ በሌላ መልኩ በሃይማኖታዊ ጽሑፎች ውስጥ ተደጋግሞ ይታያል።

ሳቅ ክፉ አይደለም፣ ነገር ግን ክፋት ያለ ልክ ሲከሰት፣ ተገቢ ካልሆነ ነው። የመሳቅ ችሎታ በነፍሳችን ውስጥ ተካቷል ስለዚህም ነፍስ አንዳንድ ጊዜ እፎይታ እንድታገኝ እንጂ ዘና ለማለት አይደለም።

John Chrysostom ቅጽ 12፣ ክፍል 1፣ ውይይት 15

ማጉረምረም ከሳቅ ይሻላል; ምክንያቱም ፊቱ ሲያዝን ልብ ይሻላል።

መክ. 7፡3

የማውቀውን ብታውቁ ኖሮ፣ በእርግጥ፣ ትንሽ ትስቃለህ፣ ግን ብዙ ታለቅሳለህ!

ሀዲስ

የማያምኑ መሆን እና እንደዚህ ባሉ ጽሑፎች ላይ ተጠራጣሪ መሆን ይችላሉ. ነገር ግን ሃይማኖታዊ አስተሳሰቦች - በባህል ፣ በፖለቲካ እና በሕዝብ አስተያየት - አሁንም የእኛን የዓለም እይታ ያንፀባርቃሉ እና የተወሰነ የአስተሳሰብ መንገድ ይቀርፃሉ። ደስታን ወደ መጠነኛ እና ከመጠን በላይ እንድንከፋፍል እና "ከመሳቅ በላይ" ቅጣትን እንድንፈራ ያስተምረናል.

የልጅነት ጉዳቶች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የወላጆች አመለካከት እና የልጅነት ጉዳቶች በቼሮፎቢያ ልብ ውስጥ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ. በቤተሰብ ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን መከልከል እና ለደስታ እና ለደስታ ቅጣትን ሁልጊዜ መጠበቅ የተለመደ ከሆነ, ህጻኑ ይህን የአስተሳሰብ መንገድ ይማራል እና ወደ ጉልምስና ያመጣው ይሆናል. የተጨነቁ ወላጆች ልጆች የሚጋለጡበት ጭንቀትም እንዲሁ ነው.

በተጨማሪም በልጁ አእምሮ ውስጥ በመደሰት እና በቅጣት መካከል ግንኙነት ከተፈጠረ ለደስታ የበቀል ፍርሃት ሊፈጠር ይችላል.

ለምሳሌ የግድግዳ ወረቀቱን በቀለማት ከቀባው ወይም ሾርባውን በቀይ በርበሬ እና በድመት ምግብ ካቀመመ በኋላ ጮኸበት። ሰውዬው ብዙ ተዝናና ነበር, ነገር ግን ከተዝናና በኋላ ቅጣቱ መጣ: ድምፃቸውን ከፍ አድርገው, መጫወቻዎቹን ወሰዱ, በአንድ ጥግ ላይ አስቀመጡት, ምናልባትም ይደበድቧቸዋል. ተመሳሳይ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ, ህፃኑ መዝናናት መጥፎ ሀሳብ መሆኑን ሊያውቅ ይችላል.

ቼሮፎቢያ ቅጣት እና ማጎሳቆል ብቻ አይደለም. ሌሎች አሰቃቂ ክስተቶችም ወደ እሱ ሊመሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, ወላጆች የራሳቸውን ንግድ ከፍተዋል, እና መጀመሪያ ላይ ነገሮች በጣም ጥሩ ነበሩ. እና ከዚያ ችግሮች ጀመሩ ፣ ኩባንያው ኪሳራ ደረሰ። ቀበቶዎቼን የበለጠ ማጠንጠን, ዕዳ ውስጥ መግባት, የተለመደውን ምቾት መተው ነበረብኝ. እንደነዚህ ያሉት ታሪኮች ልጅን በጥሩ ሁኔታ ይመቱታል እና አመለካከት ሊፈጥሩ ይችላሉ: ሁሉም ነገር አሁን ጥሩ ከሆነ, ከዚያም አንድ መጥፎ ነገር በቅርቡ ይከሰታል.

የደስታ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቼሮፎቢያ በሽታ ስላልሆነ ለእሱ ምንም ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች የሉም. ለመጀመር, እራስዎን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ. ምን ሊረዳው እንደሚችል እነሆ።

• ማስታወሻ ደብተር በማስቀመጥ ላይ። ስጋቶችዎን በወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና ከየት እንደመጡ ማወቅ ይችላሉ. በተጨማሪም, የአጻጻፍ ልምዶች ውጥረትን ይቀንሳሉ እና ፍርሃቶችን እና አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
• ማሰላሰል.ስለ ጥቅሞቹ ለረጅም ጊዜ መነጋገር እንችላለን. ማሰላሰል ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም, የደም ግፊትን እና እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን እና ሱስን ለማስወገድ ይረዳል.
• ዮጋ.አዘውትሮ መለማመድ ሰውነት ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ከመሆኑ በተጨማሪ ጭንቀትንና ድብርትን ለመቋቋም ይረዳል.

ለደስታ ቅጣትን መፍራት ህይወትን ከመደሰት የሚከለክልዎት ከሆነ እና እሱን መቋቋም ካልቻሉ, ቴራፒስት ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. የፍርሀትዎ ስርወ ከየት እንደመጣ ለማወቅ እና ወደ መልክ እንዲመጣ ያደረጉትን ሁኔታዎች ለመከታተል ይረዳዎታል።