ሕይወትዎን በደስታ የሚሞሉ 4 የስነ-ልቦና ልምዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሚገርም ሁኔታ ስለ ሞት ማሰብ የበለጠ ደስተኛ እንድትሆኑ ይረዳዎታል, ነገር ግን የተመቻቸ ህይወት አይሆንም.

1. የምትወደውን ነገር ከሌለህ ህይወት አስብ

አሉታዊ ምስላዊነት ውድ ሰዎች እና ነገሮች የሌሉበት የሕይወት መግለጫ ነው። በጣም የሚያስደስት የአስተሳሰብ ሙከራ አይደለም, ግን በጣም ጠቃሚ ነው.

ለምሳሌ፣ እርስዎ የሚኖሩት በጎርፍ ተጋላጭ በሆነ አካባቢ ነው። ቤትህና ዕቃህ ሁሉ በጎርፍ ተጥለቅልቆ እንደሆነ አስብ። ይህ ልምምድ ህይወትን በተለየ መንገድ እንድትመለከቱ ይረዳዎታል. ምንም መጥፎ ነገር ያልተከሰተበት ማንኛውም ቀን በራሱ ስጦታ እና አስደሳች ክስተት እንደሆነ ይገባዎታል.

ስለሚያናድዱህ ነገሮች የበለጠ ዘና ትላለህ። አዲስ የተወለደ ሕፃን ማልቀስ እና እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች እንኳን ደስ የሚያሰኙ ይሆናሉ, አንድ ሰው ነገ ህፃኑ እንደሚጠፋ ማሰብ ብቻ ነው.

አሁን መኖርን፣ መውደድን እና መደሰትን ይማራሉ። በእያንዳንዱ አፍታ ይደሰቱ።

2. ሟችነትህን እወቅ

ሞትን በጣም እንፈራለን። ነገር ግን በተፈጥሮ እና ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ሁሉንም ሰው የሚደርሰውን መፍራት ምንም ፋይዳ የለውም። በሚገርም ሁኔታ አሁን ደስተኛ ለመሆን, እርስዎ እንደሚሞቱ መረዳት አስፈላጊ ነው. እና ተጠቀሙበት።

አንድ ሐኪም ተስፋ አስቆራጭ ምርመራ እንደሰጠህ አስብ, እና ለመኖር ግማሽ ዓመት አለህ. ያስደስትዎታል እናም ህይወትዎን የት እንደሚያሳልፉ ለመረዳት ይረዳዎታል። እራስዎን፣ ቤተሰብን፣ እንቅስቃሴዎችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን በተለየ መንገድ ይመልከቱ። እራስህን ጠይቅ፣ የህይወትህን የመጨረሻ ቀናት በስራህ፣በአካባቢህ፣የተለመደ ስራህን ታሳልፋለህ? የአኗኗር ዘይቤዎ ደስታን እንደሚያመጣ አስቡበት። ካልሆነ ይቀይሩት!

ስለራስዎ ሞት ማሰብ ስለ ህይወት ያለዎትን አመለካከት ይለውጣል. ምናልባት ሞትን እንደ እውነተኛ ተስፋ በመቁጠር አዲስ ውሳኔዎችን ታደርጋለህ. ለማድረግ ድፍረት የሌለብዎትን ያድርጉ። በእውነት መኖር ትጀምራለህ፣ እና አሁንም ብዙ ጊዜ ቀርተሃል በሚል ሽንገላ ውስጥ አትኖርም።

3. ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማድረግ አይሞክሩ

በትክክል መቆጣጠር የምንችለው ብቸኛው ነገር ተግባራችን ነው። የቀረው ከአቅማችን በላይ ነው። እኛ በስህተት በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ እያደረግን ነው ብለን እናምናለን። ደስተኛ ሰው ለመሆን ይህንን መገንዘብ እና አላስፈላጊ ጭንቀትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

በአንተ ላይ ያልተመሰረቱ ነገሮች ዘወትር በመጨነቅ በህይወት መደሰት አትችልም።

የሚቀጥለውን ግብዎን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ይህንን ያስታውሱ። የግቡን ስኬት ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት ጋር ብቻ ያገናኙ - በራስዎ ጥረት እና ከቁጥጥርዎ በላይ ካለው የመጨረሻ ውጤት ይለዩት።

ለምሳሌ "ይህን ሥራ እፈልጋለሁ" ከማለት ይልቅ "ሥራ ለማግኘት ለቃለ መጠይቁ በደንብ መዘጋጀት አለብኝ" ብለህ ለራስህ ተናገር. "የሴት ጓደኛ ያስፈልገኛል" ከማለት ይልቅ "አስደሳች የውይይት ባለሙያ, ትኩረት የሚስብ እና አሳቢ ሰው ማራኪ መሆን አለብኝ."

4. አንዳንድ ጊዜ የተለመደውን ምቾት መተው

የበለጠ ምቾት ያለው ህይወት, አንድ ሰው የበለጠ ደስተኛ ያልሆነ ነው. ጥሩ በፍጥነት አሰልቺ ይሆናል እና ማስደሰት ያቆማል። ደስታን ለመሰማት, ይህንን ስሜት የሚሰጡትን ነገሮች በየጊዜው መጨመር አለብዎት. ግን ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ መንገድ አለ.

በህይወት ውስጥ እነርሱን ማግኘት ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ለመረዳት በየጊዜው እራስዎን በቀላል ነገሮች ይገድቡ።

ለምሳሌ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ መብላትን ያቁሙ. ከፆም ቀናት በኋላ፣ ከጥቂት ቀናት በፊት አሰልቺ ተብለው የነበሩትን የተለመዱ ምግቦችን በደስታ ትወስዳላችሁ።