የምትወደው ሰው የአእምሮ ሕመም ካለበት እንዴት እንደሚሠራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የአእምሮ ችግር ካለበት ሰው ጋር ግንኙነት መፍጠር ከባድ ነው። ከሁሉም በላይ, የዘመድዎ, የጓደኛዎ ወይም የባልደረባዎ ሁኔታ በአብዛኛው የተመካው በምን እና እንዴት እንደሚያደርጉት ነው.

የአእምሮ ጤና, በአሜሪካ የስነ-አእምሮ ህክምና ማህበር እንደተገለጸው, አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ተግባራትን በብቃት የሚፈታበት, ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት, ለመለወጥ እና ውጥረትን የሚቋቋምበት የአእምሮ ሁኔታ ነው.

ተቃራኒው ሁኔታ እንደሚያመለክተው, ምናልባትም, ግለሰቡ የአእምሮ ችግር አለበት. ብዙውን ጊዜ እራሱን እንደ የአስተሳሰብ ለውጥ ፣ የእራሱን እና የእውነታውን ግንዛቤ ማዛባት ያሳያል። የባህሪ ችግሮች ይታያሉ, ምንም አይነት የደህንነት ስሜት የለም.

የአእምሮ ጤና ፋውንዴሽን በየሳምንቱ በዓለም ዙሪያ ከ6 ሰዎች 1 ሰው የአእምሮ መታወክ ያጋጥማቸዋል ሲል ይገምታል። የዓለም ጤና ድርጅት በዓለማችን ላይ ከ300 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በድብርት፣ 60ዎቹ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ 21 በስኪዞፈሪንያ ይሰቃያሉ ብሏል።

የችግሩን ስፋት ለመገመት አስቸጋሪ አይደለም. የምትወደው ሰው ከቢፖላር፣ ዲፕሬሲቭ፣ ጭንቀት፣ ድንበር ወይም ሌላ መታወክ ጋር እየታገለ ሊሆን ከሚችልበት ከራስህ ህይወት ጋር ተመሳሳይነት ለመሳል በጣም ከባድ ነው። አስተማማኝ ድጋፍ ለመሆን እንዴት በትክክል መምራት እንዳለቦት ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ምን ማድረግ እንደሌለበት

ዋጋ መቀነስ

ብዙዎቹ ቀድሞውኑ በልጅነት ጊዜ ስሜታዊ ምላሾችን አለማወቅ እና አለማወቅ አጋጥሟቸዋል. ልዩ ልምዶችን እና ልምዶችን መቀነስዎን አይቀጥሉ. እና አንድ ሰው የከፋ መሆኑን መረዳቱ የተሻለ ስሜት የሚሰማበት አጠራጣሪ መንገድ ነው።

ማለት የማትችለው ነገር፡-

• እኔም መጥፎ ቀናት አሳልፈዋል።
• ቢያንስ ስራ አለህ።
• አንተ እራስህን ብቻ ነው የምትሽከረከርው።

ምክር ለመስጠት

ያልተፈለገ ምክር ማንም ሰው አይወደውም, እና የአእምሮ ሕመም ያለበት ሰው በእጥፍ ይደሰታል. ብቃት ያላቸው ሳይኮቴራፒስቶች እንኳን ቀጥተኛ ምክር አይሰጡም, እና እንደ ትኩረትን, መዝናኛ እና መርሳት ያሉ የመጀመሪያ ደረጃ ድርጊቶች አይሰሩም. ብዙ ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ ስልታዊ ሕክምና ብቻ ይረዳል.

ምክሩ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ እርግጠኛ ከሆንክ መጀመሪያ ሌላው ሰው እሱን ለማዳመጥ ዝግጁ መሆኑን አረጋግጥ።

ማለት የማትችለው ነገር፡-

• የገጽታ ለውጥ ያስፈልግዎታል።
• ወደ ዮጋ / ባር / የውበት ሳሎን ይሂዱ።
• እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ!

ለመንቀፍ

የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች ሁል ጊዜ እራሳቸውን ይወቅሳሉ፣ ስለዚህ ጥፋተኝነትዎን አያባብሱ። አዎንታዊ ማጠናከሪያ በጣም በተቀላጠፈ ይሰራል. ትናንሾቹን ነገሮች በቅንነት ያወድሱ. አንዳንድ ጊዜ ወደ ውጭ መውጣትን የመሰለ ትንሽ ነገር ትልቅ ስኬት ሊሆን ይችላል።

ማለት የማትችለው ነገር፡-

• ተሳስተሃል!
• አዝኛለሁ!
• ጊዜ እያባከኑ ነው፣ ምንም አይለወጥም!

ተነሳሽነት ይጠብቁ

የምትወደው ሰው እርዳታ እስኪጠይቅ ድረስ አትጠብቅ። ይህን ላያደርግ ይችላል, ምክንያቱም እራሱን ለመጫን ስለሚፈራ, እምቢታውን በቋሚነት ይጠብቃል, እራሱን ለመቋቋም ይሞክራል, ስልኩን ለማንሳት ጥንካሬ አይሰማውም. ይደውሉ ወይም እራስዎን ይጻፉ. ምናልባትም, ይህ በጣም የሚጠበቅ ነው.

መተው

የምትወደው ሰው ሲያምንህ እና ድጋፍ ሲጠብቅ, ጥንካሬህን ገምግም. ከነሱ በቂ ከሆኑ እና እርስዎ እዚያ ለመሆን ከወሰኑ, በግማሽ መንገድ ተስፋ አትቁረጡ. ለእርስዎ ከባድ እንደሆነ ለመናገር አይፍሩ እና ብቻዎን መሆን አለብዎት. የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ርኅራኄ ያላቸው እና ለመረዳት የሚቻሉ ይሆናሉ። ከመዋሃድ ለማገገም እስትንፋስ መውሰድ ይሻላል። ድጋፍ ማጣት ህመም ነው.

ምን ማድረግ አለብን

ርዕሱን ያስሱ

ተመሳሳይ ቋንቋ ይናገሩ። ጽሑፎቹን አጥኑ፣ በእርጋታ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ የእርምጃዎች መንስኤዎችን መረዳት ይጀምራሉ, ባህሪው በጣም እንግዳ መስሎ ይታያል, እና አጸያፊ ሀረጎችን "በምርመራው እራስዎን አያጸድቁ" ወይም "ይህ የበልግ ሀዘን እንጂ የመንፈስ ጭንቀት አይደለም." የጋራ እውቀት መያዝ ሰዎችን ያቀራርባል።

ተሳተፍ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በተለይም በችግር ጊዜ እንዴት ሊረዳው እንደሚችል ላያውቅ ይችላል. ስለዚህ እንደ ፊልሞች መሄድ ወይም አስቂኝ ታሪክ መናገርን የመሳሰሉ ልዩ እርዳታዎችን ይስጡ።

ሁኔታውን የሚያቃልሉ ተግባራትን እና እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ለማድረግ አብረው መስራት ይችላሉ። የምትወደው ሰው በጣም መጥፎ ከሆነ እና ለመናገር ካልሆነ ልትጠቀምበት ትችላለህ.

ስፔሻሊስት ለማግኘት ያግዙ

ድጋፍ ኃይለኛ ኃይል ነው, ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ችላ ሊባል አይገባም. ሳይኮቴራፒስትም ዶክተር ነው። በአእምሮ መታወክ ምክንያት ወደ እሱ መዞር አለብህ። የምትወደው ሰው ልዩ ባለሙያተኛን እንዴት ማግኘት እንዳለበት ካላወቀ ወይም ከፈራ, እርዳት. ወደ ክሊኒኩ ይደውሉ, ግምገማዎችን በድር ላይ ያንብቡ, ክፍሎቹ እንዴት እንደሚሄዱ ይንገሩን.

አይዞህ

ብዙ ደግ ቃላትን ተናገር። ራስን መተቸት በጣም ግልጽ የሆኑትን ድሎች እንኳን ሊያጠፋ ይችላል. በመልካም ነገሮች ላይ ባተኮሩ እና ለስኬት ማሞገስ፣ በራስዎ ላይ ያለዎት እምነት እና በራስዎ ላይ ለመስራት ያለዎት ፍላጎት እየጠነከረ ይሄዳል።

እራስህን ተንከባከብ

የአእምሮ ችግር ያለበትን የሚወዱትን ሰው ከመርዳት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት የለውም። ነገር ግን ለጤናማ ድጋፍ፣ ጥንካሬ እና ጉልበት ያስፈልጋል፣ እና በሌላ ሰው ህመም ውስጥ መስጠም ለራስዎ ገጽታ ቀስቅሴ ይሆናል። ስለዚህ, እራስዎን ይንከባከቡ, ሁኔታዎን ይመልከቱ እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ.

የምትወደው ሰው የአእምሮ ሕመም ካለበት፣ የአንተ ድጋፍ ትልቅ ዋጋ እንዳለው እወቅ። ብቻውን ሳይሆን መታገል ማለት ቢያንስ ሁለት ጊዜ በፍጥነት ማሸነፍ ማለት ነው።