ትውስታዎችን እንዴት ማጥፋት ወይም አላስፈላጊ መረጃን እንደሚረሳ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:33

በስፖት አልባ አእምሮ ዘላለማዊ ፀሀይ ፍቅረኛሞች ከተለያዩ በኋላ የአንዳቸውን ትዝታ ሰረዙ። በፊት ቅዠት ይመስለው የነበረው እውነታ ወደ እውነት ተለወጠ፡ በፈለግን ጊዜ ትውስታዎችን ማጥፋት እንችላለን።

1. ትውስታዎች ከምን የተሠሩ ናቸው?

ትዝታ አንድ-ልኬት ሃሳብ ወይም ሃሳብ አይደለም። ያለፈው ጊዜዎ ከተወሰኑ ክስተቶች የተገኙ ግንዛቤዎች ድምር ነው። በጊዜ ውስጥ አንድ ነጥብ አላስታውስም, ነገር ግን ብዙ የስሜት ህዋሳት ዝርዝሮች.

ለምሳሌ, በልጅነት ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ አስደሳች ቀንን ለማስታወስ ከሞከሩ, ወደ አእምሮዎ የሚመጣው የወንዝ ምስል ብቻ አይደለም. ከመንገድ ማዶ በሚገኘው ኪዮስክ የተገዛው አሸዋ ምን ያህል ሞቃታማ እንደነበር፣ የንፋሱ ጠረን እና የአይስክሬም ጣዕም እንደነበር ያስታውሳሉ።

ከእነዚህ ስሜቶች ውስጥ ማንኛቸውም ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሚጣፍጥ አይስ ክሬም ሲገዙ በወንዙ ዳርቻ ላይ ወደ ሞቃት ቀን ይወሰዳሉ.

ስለዚህም ትዝታዎች ከአውድ የማይነጣጠሉ ናቸው።

2. ትውስታዎችን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

ትዝታዎቻቸውን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር ለሚፈልግ ሰው አውድ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ከሁሉም በኋላ, በእሱ እርዳታ, ማህደረ ትውስታውን ማስተካከል ይችላሉ. ዐውደ-ጽሑፉ በሰፊው እና በደመቀ መጠን ክስተቱን የበለጠ እናስታውሳለን።

በባህር ዳር የሞቀው ቀን ወደ ትዝታ እንመለስ። ዝርዝሮችን, መቼቶችን, ስሜቶችን እና ስሜቶችን ማስታወስ ይመረጣል. ከዚያም አውድ ይመሰረታል።

የወንዙን ውሃ የብርሃን ፍሰት ፣የባህር ዳርቻው ሞቅ ያለ አሸዋ ፣ከጃንጥላዎ አጠገብ ያለው ሞቃት አስፋልት እና አይስክሬም ክሬም ያለው ጣዕም ካስታወሱ ፣የዚህ ቀን ትውስታ ለብዙ ዓመታት በጣም ግልፅ እና የተሞላ ይሆናል። ሰፊው ዐውደ-ጽሑፍ፣ የበለጠ የተለያየ ልምድ። በልጅነት ያሳለፈውን ሞቃታማ ቀን ስናስታውስ በትዝታ የምንነቃቃው እሱ ነው።

ስለዚህ፣ ማህደረ ትውስታን ለመፍጠር አውድ እንዴት እንደምንጠቀም ካወቅን፣ የማስታወስ ችሎታችንን የምንሰርዝበት መንገድ ማግኘት እንችላለን?

3. ትውስታዎችን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

የማስታወስ ችሎታን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት የመርሳት ስልት እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል-የአንድ ክስተት ግላዊ ዝርዝሮችን እንዲረሱ ይፍቀዱ.

ይህንን ግምት ለመፈተሽ ሳይንቲስቶች ሁለት ቡድኖች የተሳተፉበት ጥናት አካሂደዋል. የማስታወስ ችሎታን ለመፍጠር ቃላትን ከሁለት የተለያዩ ዝርዝሮች መማር እና በተመሳሳይ ጊዜ የተለያዩ የመሬት ገጽታዎችን ፎቶግራፎች ማየት ነበረባቸው።

አንድ ቡድን ወደ ሥራው በጥንቃቄ እንዲሄድ ተነግሮታል-የመጀመሪያውን የቃላት ዝርዝር በማስታወስ ወደ ሁለተኛው ብቻ ይሂዱ. በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች በመጀመሪያ ቃላቱን እንዲማሩ እና ከዚያም እንዲረሱ ተጠይቀው ነበር. ከዚያም በጎ ፈቃደኞቹ የሚያስታውሱትን መድገም ነበረባቸው።

በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የአንጎል እንቅስቃሴ የተግባር MRI በመጠቀም ጥናት ተካሂዷል. የተማሩትን ቃላቶች የረሱት ርዕሰ ጉዳዮች ለምስል ሂደት ኃላፊነት ባለው የአንጎል ክፍል ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የእንቅስቃሴ ደረጃ እንደነበራቸው ተገለጠ። ይህ የተሳታፊዎች ቡድን በቀላሉ ቃላትን እና ምስሎችን ከማስታወስ እንዲንሸራተቱ ፈቅዷል።

አንጎል ቃላትን, እውነታዎችን, ምስሎችን ለማስታወስ ሲሞክር, አውድ ለመፍጠር ያለማቋረጥ ይሠራል. አእምሮ አንድን ነገር ለመርሳት ሲሞክር መጀመሪያ ላይ አውዱን ውድቅ ያደርጋል እና ከሱ ይገለጻል። ስለዚህ, ማህደረ ትውስታው በችግር የተፈጠረ እና ለረጅም ጊዜ አይኖርም.

ከባህር ዳርቻው ጋር ወደ ምሳሌው ከተመለስን, እንዲህ ማለት እንችላለን-ይህን ቀን ለመርሳት, በተለይም የበረዶውን ጣዕም እና ከእግርዎ በታች ያለውን ትኩስ አሸዋ ለመርሳት መሞከር አለብዎት.

4. ማህደረ ትውስታን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይቻላል?

ይህ ዘዴ ሁልጊዜ 100% ይሠራል? በጭራሽ. ሳይንቲስቶች ለመርሳት አስማታዊ መንገድ አግኝተዋል ለማለት እንደ ፊልም "የማይንቀሳቀስ አእምሮ ዘላለማዊ ጨረቃ" በሚለው ፊልም ውስጥ የማይቻል ነው. ስለ አንጎል እና ማህደረ ትውስታ የምናውቀው በጣም ትንሽ ነው እናም ትውስታዎችን ማጥፋት አንችልም።

መርሳት በጣም ጠቃሚ ነው። አሰቃቂ ገጠመኝ ወይም የሚያሰቃይ ክስተትን ለማደስ ቀላል ለማድረግ ልንጠቀምበት እንችላለን።አእምሮን ከአላስፈላጊ መረጃ ለማጽዳት መርሳት አስፈላጊ ነው.

በሙከራው ውስጥ ተሳታፊዎች ቀለል ያሉ ነገሮችን በቃላት እና ስዕሎችን በቃላቸው እና ረስተዋል. እውነተኛ ማህደረ ትውስታ በደርዘን የሚቆጠሩ ዝርዝሮችን እና ስሜታዊ ግንዛቤዎችን ያቀፈ ነው ፣ ስለሆነም እሱን ለማጥፋት ቀላል አይደለም። ነገር ግን ይህ አሰሳ በጣም አስደናቂ እና ማራኪ ጉዞ መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

ደስ የማይል እና አላስፈላጊ ነገሮችን እንዴት እንደሚረሳ ለማወቅ የምንችል ይመስላል. ከሁሉም በላይ፣ በህይወት ዘመን አስደሳች ቀናትን እና አፍታዎችን ማስታወስ እንማራለን ።