ለቢሮ ምሳ ሳንድዊቾች 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከእርስዎ ጋር ለመስራት የሚሄዱ ጣፋጭ እና ጤናማ ሳንድዊቾችን እንዲያዘጋጁ እንጋብዝዎታለን። ተጨማሪ ትኩስ እፅዋት እና አትክልቶች!

ሳንድዊቾች ጤናማ እንዲሆኑ ለማድረግ ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች ሙሉ የእህል ዳቦ ይጠቀማሉ። ነገር ግን, ይህን አማራጭ ካልወደዱት, ማንኛውንም ሌላ ዓይነት የተጋገሩ እቃዎችን መውሰድ ይችላሉ. ለማንኛውም ጣፋጭ ይሆናል!

Recipe 1. ከአቮካዶ እና ሰላጣ ጋር

ግብዓቶች፡-

• ¼ አቮካዶ;
• 2 የሾርባ ማንኪያ ተራ እርጎ
• 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• ¾ ኩባያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ የተቀቀለ የዶሮ ጡት
• ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• የሰላጣ ቅጠሎች ወይም ጥቂት የበቀለ ስንዴ (ባቄላ);
• በርካታ የቲማቲም ቁርጥራጮች.

አዘገጃጀት

በትንሽ ሳህን ውስጥ አቮካዶ ፣ እርጎ እና የሎሚ ጭማቂ ያዋህዱ ፣ ከዚያም የተከተፈውን የተቀቀለ ዶሮ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። የቲማቲም ክበብ ፣ የዶሮ ሰላጣ በትንሽ ዳቦ ላይ ያስቀምጡ እና አንዳንድ የሰላጣ ቅጠሎችን ወይም ማንኛውንም ሌላ ማንኛውንም አረንጓዴ በላዩ ላይ ይጨምሩ።

Recipe 2. ከቱና እና ከዕፅዋት ጋር

ግብዓቶች፡-

• ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• 1 ጣሳ ቱና ያለ ጨው በራሱ ጭማቂ;
• ሁለት የሎሚ ጭማቂዎች ጭማቂ;
• 2 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት
• ½ ትንሽ ቀይ ሽንኩርት;
• ½ ኩባያ ጣፋጭ በርበሬ ፣ የተከተፈ (የታሸገ)
• 1 የሾርባ ማንኪያ parsley
• ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ.

አዘገጃጀት

የቱና ጣሳውን ይክፈቱ, ፈሳሹን ያፈስሱ እና ዓሳውን ወደ ሳህን ያስተላልፉ. የወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, የተከተፈ ሽንኩርት, ፔፐር, ፓሲስ ይጨምሩ. በደንብ ይቀላቀሉ. ለመቅመስ በጨው እና በርበሬ ወቅት. ሙሉ የእህል ዳቦ ቁርጥራጮች ላይ ያስቀምጡ.

Recipe 3.በጥራጥሬ እና ዶሮ ጋር

ግብዓቶች፡-

• 100 ግራም የተቀቀለ የዶሮ ጡት;
• ½ ትንሽ አቮካዶ;
• ½ ኩባያ የተቀቀለ ወይም የታሸጉ ጥራጥሬዎች (ማንኛውንም);
• 2 የሾርባ ማንኪያ ተራ እርጎ
• ¼ የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት;
• ሰላጣ ቅጠሎች ወይም ሌላ ማንኛውም አረንጓዴ;
• ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ.

አዘገጃጀት

በሳጥኑ ውስጥ ከሰላጣ ቅጠሎች በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ. የሰላጣ ቅጠሎችን በቅድሚያ በዳቦው ላይ, ከዚያም ድብልቁን, ከዚያም ሰላጣውን እንደገና አስቀምጡ እና ሁሉንም በሁለተኛው ቁራጭ ላይ ይሸፍኑት.

በእኛ ሁኔታ, በዝግጅቱ ውስጥ ሽንብራ ጥቅም ላይ ይውላል. በጣም ጣፋጭ ሆነ።:)

Recipe 4. ከዶሮ እርባታ እና ፖም ጋር

ግብዓቶች፡-

• የተጋገረ, የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ ቱርክ ወይም ዶሮ;
• ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• ሰላጣ ቅጠሎች;
• የእርስዎ ተወዳጅ አይብ;
• ፖም.

አዘገጃጀት

ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች በመጠቀም የዶሮ ስጋን ያዘጋጁ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ፖምውን ቀቅለው ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ሰላጣ፣ አፕል፣ አይብ እና የዶሮ እርባታ በአንድ ሙሉ እህል ዳቦ ላይ አስቀምጡ እና በሁለተኛው ቁራጭ ዳቦ ላይ ያድርጉ። ሳንድዊች በጣም እንዳይደርቅ ለማድረግ ከሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ትንሽ የተፈጥሮ እርጎ እንደ መረቅ ማከል ይችላሉ።

Recipe 5.ከሬዲሽ እና ክሬም አይብ ጋር

ግብዓቶች፡-

• 120 ግራም ከማንኛውም ክሬም አይብ;
• 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ዲዊስ ፣ የተከተፈ ፣ እና ለጌጣጌጥ ቅርንጫፎች
• ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• 6-8 መካከለኛ ራዲሽ;
• ለመቅመስ ጥቁር ፔፐር እና ጨው.

አዘገጃጀት

በትንሽ ሳህን ውስጥ ክሬም አይብ ከተቆረጠ ዲዊት ጋር ያዋህዱ እና ለመቅመስ አንዳንድ አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ እና ጨው ይጨምሩ። ራዲሾቹን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በዳቦው ላይ የዶልት ክሬም አይብ ንብርብር ያሰራጩ ፣ የራዲሽ ቁርጥራጮቹን በላዩ ላይ ያስቀምጡ እና ከተፈለገ በላዩ ላይ ተጨማሪ ዲዊትን ይጨምሩ።