ሰውነትዎን ከኒኮቲን ለማጽዳት የሚረዱ 10 ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማጨስ ጎጂ ነው, ማጨስ ይገድላል. ይህን ሱስ በቶሎ ባቆሙት ጊዜ የተሻለ ይሆናል። ኒኮቲን ከአንድ እስከ ሶስት ቀን ባለው ጊዜ ውስጥ ከሰውነት ውስጥ ይወገዳል, እና ይህ እንደተከሰተ, በጥልቅ መተንፈስ እና ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. አንዳንድ ምግቦችን በመመገብ ይህን ሂደት ማፋጠን ይቻላል.

ኒኮቲን በትንሽ መጠን በአእምሮ ላይ አስደሳች ተጽእኖ ያለው ኃይለኛ ኒውሮቶክሲን ነው. የነርቭ እና የጡንቻ ሕዋሳት እንዲበላሹ በማድረግ አሴቲልኮሊን ተቀባይዎችን ያግዳል። በውስጣችን የማጨስ ልማድን የሚፈጥር እና የልብ ምትን የሚያፋጥነው፣ የደም ግፊትን የሚጨምር እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን የሚፈጥር ኒኮቲን ነው።

ዛሬ፣ ምንም እንኳን ሁሉም እገዳዎች እና ገደቦች ፣ እንዲሁም ስለ ማጨስ ልዩ አደጋዎች የሚናገሩ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ቢኖሩም ፣ ሰዎች አሁንም ትንባሆ መጠቀምን ይመርጣሉ። በእርግጥ ትንባሆ ማኘክ አልፎ ተርፎም ማሽተት ይቻላል፣ ልክ እንደ ድሮው ዘመን፣ እውነታው ግን ይኖራል፡ ምንም ይሁን ምን ኒኮቲን አሁንም በደምዎ ውስጥ ይገባል.

ነገር ግን ሰውነትን ከኒኮቲን በፍጥነት ለማጽዳት የሚረዱ ምርቶች አሉ. ከእነሱ ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ አሉ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ትንሽ ጤናማ ለመሆን ምን አይነት ምግቦች መቅረብ እንዳለባቸው እንወቅ።

1. ብሮኮሊ

ብሮኮሊ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሂደቶች የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለባቸው እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች B5, C እና B ይዟል. የእነሱ እጥረት ወደ አስፈላጊ ተግባራት መበላሸት ሊያስከትል ይችላል. ብሮኮሊ ቫይታሚን ሲን ይሞላል እና አስፈላጊውን የሜታቦሊክ ፍጥነት ይይዛል. በተጨማሪም, ሳንባዎችን በማጨስ ምክንያት ከሚነሳሱ ኦክሳይድ እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች የሚከላከለው NRF2 ጂን ይዟል.

2. ብርቱካንማ

ብርቱካን ኒኮቲንን ለመከላከል በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው. ይህ የ citrus ቤተሰብ ፍሬ ሰውነታችንን በምንወደው ቪታሚን ሲ ለማበረታታት ጥሩ ነው እና የኒኮቲንን የጡት ጫፍ ስንጥል የሚያጋጥመንን ጭንቀት ያስወግዳል።

3. ስፒናች

ስፒናች የመርከበኛው ፖፔዬ ተወዳጅ ምግብ ነው። እና ፖፔዬ በዓለም ላይ በጣም ጠንካራው ሰው እንደሆነ ይታወቃል። ምናባዊ ቢሆንም. በነገራችን ላይ, እሱ በጣም አሳቢ ገጸ ባህሪ ነው እና ምክንያቱ በሆነ ምክንያት ስፒናች ይበላል: ተክሉን ብዙ ፎሊክ አሲድ ይዟል - ለመከላከያ እና የደም ዝውውር ስርዓቶች አስፈላጊ የሆነ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን (B9). ስፒናች ሰላጣ ኒኮቲንን በፍጥነት ከሰውነት ጋር በመታገል ሰልችቶታል እንዲወገድ እና ወደ መደበኛ የእንቅልፍ ሁኔታ እና ጥሩ መንፈስ እንዲመለስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

4. ዝንጅብል

ነገሩ በጣም ጠቃሚ ነው. ከዚህም በላይ ጣፋጭ ነው: በመላው ዓለም, ዝንጅብል ለረጅም ጊዜ ተወዳጅ ጣፋጭ ማሟያ ሆኖ ቆይቷል. ከአስደሳች ጣዕሙ በተጨማሪ ዝንጅብል ጉንፋንን በማከም በጉሮሮ እና በአፍ ውስጥ ያለውን እብጠት በማስታገስ ዝነኛ ነው።

የዚህ ተክል ሥር በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል, ክብደትን ለመቀነስ እንኳን. ለአጫሾች ዝንጅብል ጥሩ ነው ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ ያለውን የሊፒዲድ መጠን ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ። ይህ በጠቅላላው የሰው ልጅ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ከብዙ አመታት መደበኛ መርዝ በኋላ በማገገም ላይ ነው.

5. ክራንቤሪስ

ምናልባት እርስዎ አስቀድመው እንደገመቱት, ዛሬ እኛ እውነተኛ የቪታሚን መምታት ሰልፍ አለን. ክራንቤሪስ ቀጥሎ ነው: በውስጡ ያለው አሲድ የኒኮቲን ባርነትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል. ኒኮቲን እንደ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች የደም ስኳር መጠን ይጨምራል. ስለዚህ, ሲጋራዎችዎን በክራንቤሪዎች እንዲቀይሩ እንመክርዎታለን. ይህ ማቋረጥን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

6. ሎሚ

ሎሚ ማጨስን ከማቆም ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀት ለመቋቋም ሌላኛው ዘዴ ነው.የሚያጨሱ ከሆነ፣ ኒኮቲን በአማካይ ለሶስት ቀናት ያህል በደም ውስጥ ይቆያል፣ ይህም ቆዳዎን እና የበሽታ መከላከያዎን ይጎዳል። ተመሳሳዩ ቫይታሚን ሲ እና ሲትሪክ አሲድ ራሱ የቀድሞ ጥንካሬን ወደ ሰውነት ለመመለስ ይረዳል. የሎሚ ሻይ ይጠጡ ፣ ሎሚ ያዘጋጁ ፣ ወይም በምግብዎ ላይ ሎሚ ይጨምሩ - የፈለጉት።

7. ካሮት

ሌላ ቪታሚን ለመጥቀስ ጊዜው አሁን ነው - ቫይታሚን ኤ. አጫሹ አዘውትሮ ክምችቱን ያጠፋል - በቀን ብዙ ጊዜ እሳቱን ወደ ሲጋራው ጫፍ ሲያመጣ. በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች A እና C ደረጃ ሲቀንስ የነርቭ ሴሎች መሞት ይጀምራሉ, የደም ዝውውር ይስተጓጎላል እና በዚህም ምክንያት የአንጎል መደበኛ ተግባር. ካሮትን ብዙ ጊዜ ይበሉ: ብዙ ያለው ቤታ ካሮቲን የበሽታ መከላከያ ባህሪያት እንዳለው ይታመናል.

8. ሮማን

እንደሚታወቀው ሲጋራ ማጨስ የልብ ምትን ይረብሸዋል, ይህም ወደ arrhythmias እና ሌሎች ብዙ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል. የደም ሥሮች ተፈጥሯዊ ንክኪነት በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው, በዚህ ምክንያት ሁሉም የሰውነታችን ሴሎች ኦክስጅን ማጣት ይጀምራሉ. ሮማን የደም ዝውውር ስርዓትን ለማጽዳት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. በማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች የበለጸገ ነው-ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ እና ሶዲየም. የሮማን ጭማቂ ለደም ማነስ እና ለምግብ መፈጨት ችግር ጠቃሚ ነው, ይህም ብዙውን ጊዜ ለማጨስ ነው.

9. የበቀለ ስንዴ

ወደ ደም ውስጥ በመግባት ኒኮቲን የደም ሥሮችን በጥብቅ ይገድባል, ግፊቱ ይጨምራል. በውጤቱም, አጫሾች ከጤናማ ሰዎች በጣም የከፋ ስሜት ይጀምራሉ. የበቀለ ስንዴ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው, እሱም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትድ እና ተፈጥሯዊ የበሽታ መከላከያ ዘዴ ነው. የዚህ ምርት ከበቂ በላይ ጠቃሚ ባህሪያት አሉ-የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ማደስ እና የተረጋጋ ተግባርን ያበረታታል.

10. ጎመን

ይህ የግብርና ሰብል የካንሰር አደጋን እንደሚቀንስ እና የኢሶዮቴይትስ የተፈጥሮ ምንጭ እንደሆነ ይታመናል - ለብዙ አስፈላጊ ተግባራት ኃላፊነት ያለው ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶች-ሰውነትን ከባክቴሪያዎች መከላከል ፣ የ ionizing ጨረር እና የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ከሚያመጣው ጎጂ ውጤት።

ያ ነው ጓዶች። አሁንም የሚያጨሱ ከሆነ ወዲያውኑ ያቁሙ፡ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው። ሙዚቀኛው እና ተዋናይ ፒዮትር ማሞኖቭ የሚከተለውን አለ፡-

ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ባዛሩ ስለ ምንድን ነው? ከነገ ጥዋት ጀምሮ ይያዙ እና ይጣሉት! እንደዚያው: ቤቱ በቦምብ ተወርውሯል, ሚስቱ እና ልጆቹ ተገድለዋል … ቦርሳውን በትከሻው ላይ ወሰደ - እና ወደፊት ሄደ. እራስን ማጥፋት የለም፣ ወደ ትግል ቀጠልኩ። ምንም: አንድ ዳቦ, ቢላዋ እና ጨው. እና ከዚያ እንዲህ ይላሉ: ማጨስ ማቆም አልችልም. ኧረ አሳፋሪ! ቀልዶች! ከንቱነት!

ስለዚህ ይቀጥሉ እና ለትክክለኛ ምርቶች ይግዙ! እና ከዚያ ለመሮጥ መሄድ ጥሩ ይሆናል.

ጤናማ ይሁኑ፣ በትክክል ይበሉ እና Lifehackerን ያንብቡ!