ለምን የኪዊ ፍሬ ከቆዳ ጋር መበላት አለበት።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ዱባውን ብቻ ከበሉ እና ቆዳዎቹን ከጣሉት ምን እንደሚያጡ ይወቁ።

ለምን የኪዊ ልጣጭ ለእርስዎ ጥሩ ነው።

ኪዊ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና በጣም ጤናማ ፍራፍሬ ነው, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ቆዳው ከስጋው የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ. በተለይም በሚከተሉት ውህዶች ውስጥ ልጣጭ ውስጥ ብዙዎቹ አሉ.

1. ፋይበር. የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በኪዊ ልጣጭ ውስጥ, በ pulp ውስጥ 50% የበለጠ ነው.

2. ቫይታሚን ኢ እና ሲ. ቁስሎችን እና ጠባሳዎችን በፍጥነት መፈወስን ያበረታቱ, ቆዳውን የሚያምር እና አጠቃላይ ጥንካሬን ይጨምሩ. በተጨማሪም, ቫይታሚን ኢ እና ሲ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው, ማለትም, እነርሱ አካል ውስጥ ነጻ radicals ገለልተኛ. ባክቴሪያዎችን ይዋጋሉ እና ወጣት እና ጤናማ እንድንሆን ይረዱናል. በኪዊ ልጣጭ ውስጥ ያለው የፀረ-ሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ነው የኪዊ ማይክሮባዮሎጂ እና ፊዚዮኬሚካላዊ ቅንብር. በ pulp ውስጥ ይልቅ.

3. ፎሊክ አሲድ. ስሜትን እና አፈፃፀምን ያሻሽላል, ሄማቶፖይሲስን ይረዳል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ በጣም ጥሩው የ ፎሊክ አሲድ ትኩረት መሆን አለበት። ለፅንሱ መደበኛ እድገት በነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ ውስጥ መገኘት ። በኪዊ ቆዳ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ ከቆዳው ውስጥ በ 32% የበለጠ ነው.

ኪዊን ከቆዳ ጋር እንዴት እንደሚበሉ

አብዛኛዎቹ ፀረ-ተባዮች በቆዳው ውስጥ ስለሚከማቹ በተቻለ መጠን ኦርጋኒክ ኪዊዎችን ይግዙ። በ eco-shops ውስጥ የተፈጥሮ ፍራፍሬዎችን መግዛት ይችላሉ - ብዙውን ጊዜ ጥራቱን የሚያረጋግጡ ሁሉም ሰነዶች አሏቸው. እንዲሁም በገበያዎች እና በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ኦርጋኒክ ወይም ኢኮ ምልክት የተደረገባቸው ፍራፍሬዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ ኪዊውን ከመመገብዎ በፊት ማጠብዎን ያረጋግጡ። የሻገቱ የፍራፍሬ ቆዳ አፉን የሚያበሳጭ ከሆነ ኪዊውን በወረቀት ፎጣ ወይም በፍራፍሬ ብሩሽ ይጥረጉ። ኪቪኖ የሚባል ለስላሳ የኪዊ ዝርያ አለ, ነገር ግን እሱን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው - ቪሊውን ከመደበኛው ለማስወገድ ቀላል ነው.

በየቀኑ ማለት ይቻላል የሚጠቀሙ ከሆነ በቀን ከ 2-3 ኪዊዎችን መብላት አይሻልም. ኪዊ በቪታሚኖች እና በአሲድ የበለፀገ ስለሆነ ብዙ ጊዜ ይህንን ፍሬ በብዛት መጠጣት የቆዳ በሽታን ያስነሳል ወይም የጣፊያን ሥራ ያበላሻል። ከጊዜ ወደ ጊዜ ከበሉት, ከዚያ በመጠን ላይ ምንም ገደቦች የሉም - በራስዎ ደህንነት ላይ ያተኩሩ.

ኪዊ መብላት የሌለበት ማን ነው

የሚከተሉትን ካሎት ፍሬውን ከመመገብ ተቆጠብ።

• የኪዊ አለርጂ;
• አሲድነት መጨመር;
• አጣዳፊ የጨጓራ ቁስለት ወይም ቁስለት;
• ተቅማጥ (ኪዊ በቻይናውያን ታካሚዎች ምሳሌ ላይ የሆድ ድርቀት ላይ የኪዊ ፋይበር የላስቲክ ተጽእኖ አለው. ተፅዕኖ);
• የኩላሊት ጠጠር ወይም እነሱን የመፍጠር አደጋ.