ያለ የምግብ አዘገጃጀት የበጋን ለስላሳ እንዴት እንደሚሰራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የበጋ ማለስለስ ብዙ ትኩስ እፅዋትን፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሸግ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። በተጨማሪም, ማደባለቅ እና በቂ ጉልበት እስካልዎት ድረስ, የ ON አዝራርን ለመጫን, ምንም እንኳን የተለየ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሳይጠቀሙ ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት ቀላል ኮክቴል በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.

ምንም ነገር ወደ ለስላሳነት ሊለወጥ የሚችል ይመስላል, ነገር ግን የንጥረቶቹ ጥምረት በጣዕም ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ዋጋ, አንዳንድ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን, ጣፋጭ ምግቦችን, የስብ እና የፕሮቲን ምንጭን እና በቂ ፈሳሽን ማካተት አለበት. ይህን ሁሉ አንድ ላይ ደበደቡት።

በአረንጓዴ ተክሎች እንጀምር. ለስላሳዎች ሌላ ሰላጣ ማዘጋጀት ሳያስፈልግ ምናሌውን ከትኩስ እፅዋት ጋር ለማሟላት ተስማሚ ናቸው ። ከማንኛውም ፍራፍሬ እና አትክልት ጋር የሚስማማው በጣም ገለልተኛ መሠረት ስፒናች ነው። በአትክልት እና በቤሪ ለስላሳዎች ውስጥ, ትንሽ አሩጉላ, ትንሽ የፔፐር ጣዕም ያለው ወይም እንደ ሚንት ያሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እፅዋትን ወደ ስፒናች ማከል ይችላሉ. የኋለኛው ሁለት ቀንበጦች ብቻ ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን የመሠረቱ አረንጓዴዎች በአንድ አገልግሎት ከአንድ ብርጭቆ በላይ መሆን አለባቸው, አለበለዚያ እርስዎ የተጣራ እፅዋትን እየጠጡ እንደሆነ አይተዉም.

የታጠቡትን አረንጓዴዎች በብሌንደር ውስጥ ካስገቡ በኋላ, የሚወዷቸውን የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች አንድ እፍኝ ይጨምሩ. ለሌላ ባህላዊ ለስላሳ መሰረት - ሙዝ ትኩረት ይስጡ. መጠጡን የበለጠ ጣፋጭ እና ክሬም ያደርጉታል. የቀዘቀዙ ሙዝ በተለይ ጥሩ ነው, እሱም ከተገረፈ በኋላ, እንደ አይስ ክሬም እና ቀዝቃዛ ለስላሳዎች ይለወጣል.

ከአንድ ብርጭቆ ያልበለጠ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ወደ አረንጓዴ ብርጭቆ ይጨምሩ።

አሁን ወደ ፈሳሽ. በእርግጥ ይዘቱ በሙሉ በቆላ ውሃ ሊገረፍ ይችላል፣ነገር ግን በኮኮናት ውሃ፣ለውዝ ወይም ላም ወተት፣ እርጎ ወይም ጭማቂ ለመተካት ይሞክሩ። እንደ አንድ ደንብ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ለመምታት በቂ መሆን አለበት, ነገር ግን በሚፈለገው ውፍረት ላይ በመመስረት, ድምጹን መቀየር ይችላሉ.

ለስላሳዎች ጤናማ ቅባቶች ምንጭ የኮኮናት ወተት ወይም ክሬም, ትንሽ የአትክልት ዘይት, ወይም የማንኛውም የለውዝ ቅቤ ማንኪያ ሊሆን ይችላል. የመጨረሻው አማራጭ ለእኛ በጣም ጣፋጭ ይመስላል.

ሁሉም ዓይነት ተጨማሪዎች የመጠጥ ጣዕሙን ለማሻሻል ወይም የአመጋገብ እሴቱን ለመጨመር የታለሙ ናቸው ፣ ስለሆነም ሁሉም ነገር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል-የፕሮቲን ዱቄት ፣ የቅመማ ቅመም እና የተለያዩ ሱፐር ምግቦች።

ጣፋጮች የመጨረሻው ጥቅም ላይ ይውላሉ. በፍራፍሬ ወይም በቤሪ ላይ የተመሠረተ መጠጥ ቀድሞውኑ ጣፋጭ ሆኖ ካገኙት ይህንን ደረጃ ይዝለሉት። ያለበለዚያ አንድ ጠብታ ማር፣ አጋቭ ሽሮፕ፣ የሜፕል ሽሮፕ፣ ወይም ጥቂት ቴምር እንኳን ለስላሳውን ለጣፋጭ ጥርስዎ ፍፁም ቁርስ ለመቀየር ይረዳሉ።