ለምን የቲቪ ትዕይንቶችን መመልከት ጠቃሚ ነው እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ዋናው ነገር ልከኝነት ነው.

የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች ህይወታችንን ቀላል ያደርጉታል።

በርካታ ምክንያቶች አሉ, እና አንዳንዶቹ ለእርስዎ ያልተጠበቁ ሊመስሉ ይችላሉ.

ሳቅ ጭንቀትን ለመከላከል ጥሩ መሳሪያ ነው።

በውጥረት ውስጥ, ሰውነት ውጥረት ውስጥ ነው - በአካልም ሆነ በአእምሮ. ይህ ለማነቃቂያ ፈጣን ምላሽ ዝግጅት ነው. በእንደዚህ አይነት ቅጽበት, ግዛታችን ከፀደይ አሠራር ጋር ሊወዳደር ይችላል.

ለምሳሌ, ማንሻውን ስንጫን መሳሪያው ኳሱን በኃይል እንዲገፋው እንፈልጋለን. ይህንን ለማድረግ በትክክለኛው ጊዜ በኃይል እንዲስተካከል ፀደይውን መጭመቅ ያስፈልግዎታል. በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ቀስቅሴን በመጠባበቅ እንደ እንደዚህ አይነት ምንጭ ነው. ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ መሰባበር ወይም በተጨናነቀ ሁኔታ ውስጥ መቆየት፣ ምልክት ሳይጠብቅ እና ሊሰቃይ ይችላል።

ሳቅ ዘና ለማለት፣ ውጥረትን ለማስታገስ እና በዙሪያው ምንም ነገር የማይጎዳ ቀላሉ መንገድ ነው። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነት ራሱ ይህንን ዘዴ ይጠቀማል. በጣም በሚያስደነግጥ ጊዜ ለሳቅ የማይመች ሰው በድንገት መሳቅ ሲጀምር እና እራሱን መርዳት በማይችልበት ጊዜ እንዴት እንደሚከሰት ታውቃለህ። ይህ ለጭንቀት ምላሽ ነው.

ሳቅ እፎይታ ያመጣል። እና ምክንያቱ ምን እንደሆነ በጣም አስፈላጊ አይደለም. ሲትኮም የሚስቁህ ነገር እንዲሰጡህ ብቻ ነው የተሰራው። ስሜትዎን በፍጥነት ለማሻሻል፣ የጭንቀት ሆርሞኖችን አድሬናሊን እና ኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ እና የደስታ ሆርሞን ኢንዶርፊን ለመጨመር ህጋዊ መንገድ ነው።

Ekaterina Legostaeva ፒኤችዲ, የግብይት ተንታኝ, hypnologist, የስማርት የመስመር ላይ ተቋም ባለሙያ.

የተከታታይ ክፍሎችን ተጽእኖ ሲያብራሩ, አንድ ሰው በፊዚዮሎጂ እና በስነ-ልቦና ላይ መታመን አለበት. እዚህ ላይ ዋናው ተጽእኖ የመስታወት የነርቭ ሴሎች ሥራ ነው. ሌሎችን ሲስቁ በመመልከት፣ እፎይታ በሚሰጠው የፊዚዮሎጂ ምላሽ ላይ ያተኮረ ልዩ ማበረታቻ እናገኛለን። ሳቅ ከጭንቀት፣ ከጡንቻና ከአእምሮ የሚወጣ እስትንፋስ ነው። ስለዚህ፣ ሊታወቁ የሚችሉ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን በሚያሳዩ ብዙ ተከታታይ ፊልሞች፣ የተመልካቾች ዳራ ሳቅ ከትዕይንቱ በስተጀርባ ይለማመዳል።

ይሁን እንጂ ሳቅ አሁን በሲትኮም ብቻ ሳይሆን ይበዘብዛል። ወደ ድራማዊ ትረካዎች ለመጨመር ጥሩ ቀልድ እንደ አስፈላጊነቱ ይቆጠራል።

ደስተኛ መጨረሻ ተስፋ ይሰጣል

እርግጥ ነው፣ በሕይወታችን ውስጥ ሁሉንም ዓይነት ተከታታይ የፍጻሜ ጨዋታዎችን አይተናል። ለምሳሌ፣ ብዙ የ sitcom አድናቂዎች እናትን እንዴት እንዳገኘኋቸው የመጨረሻው ክፍል በጭራሽ የለም ብለው ማመን ይመርጣሉ ምክንያቱም ውግዘቱን አልወደዱም። ግን በአብዛኛው የቲቪ ትዕይንቶች በጥሩ ሁኔታ ያበቃል. የስክሪፕት ጸሐፊዎቹ በታዳሚው የሚወዷቸውን ጀግኖች መስቀለኛ መንገድ ላይ ትተው መስመራቸውን በተጨባጭ ደስታ እንዳያጠናቅቁ ይመርጣሉ። የትኛው, በእርግጥ, ጥሩ ነው.

Ekaterina Legostaeva

በተከታታዩ ሁኔታ ውስጥ, የመኖር ሂደት አስፈላጊ ነገር ነው: ከጭንቀት መባባስ እስከ ጫፍ እስከ መጨረሻው መጨረሻ ድረስ. በዛሬው ያልተረጋጋ ዓለም ውስጥ፣ ይህ በተለይ ጉልህ ምክንያት ይሆናል፣ “አንድ ቀን ቀላል እንደሚሆን” የሚያጽናና ምልክት ይሆናል።

የቲቪ ትዕይንቶች ለአስቸጋሪ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ይረዳሉ

በአንዳንድ የከረሜላ ግዛት ወይም በሌላ ፕላኔት ላይ ቢከሰትም ጀግኖቹ ብዙውን ጊዜ ከእኛ ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሊታወቁ በሚችሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን ያገኟቸዋል, ምናልባትም ትንሽ የተጋነኑ ናቸው. እና ይህ ጠቃሚ ነው.

ኦልጋ ቻሊኮቫ የስነ-ልቦና ሳይንስ እጩ ተወዳዳሪ ፣ የከፍተኛ የምስክርነት ኮሚሽን ተባባሪ ፕሮፌሰር ፣ የስማርት ኦንላይን ኢንስቲትዩት ባለሙያ።

ተከታታይ የቴሌቭዥን ተከታታዮችን መመልከት እንደ ሎጎቴራፒ አማራጭ አድርጌ እቆጥረዋለሁ - ለግለሰባዊ ሁኔታዎች እና በአጠቃላይ ህይወት ትርጉም ፍለጋ። ጥበብ ምስሎችን በማስተላለፍ ላይ በሰዎች መካከል የሽምግልና ሚና ይጫወታል. አርቲስቱ, ምስልን በመፍጠር, የተወሰነ ትርጉም ያለው ስብስብ ያስቀምጣል. ብዙውን ጊዜ በጅምላ ውስጥ የሚንቀጠቀጡ አዝማሚያዎችን ያንፀባርቃል, እና ቅርፅ ይሰጣቸዋል.

ተመልካቹ አርቲስቱ የፈጠረውን በመገንዘብ አንዳንድ የህይወት ገጽታዎችን ለራሱ በማብራራት በትርጓሜው ሉል ላይ ይሰማል። ትርጉም ማግኘት ከአስጨናቂ ሁኔታ ለመውጣት እና ውጤቱን ከማስቆም አንዱ ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው።

የቲቪ ትዕይንቶች የመረጋጋት ስሜት ይሰጣሉ

ተከታታዩ ሕይወትን ይኮርጃል፡ ሴራው ለረጅም ጊዜ አያበቃም እና ከክፍል ወደ ክፍል ይተላለፋል። ይህ የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል, ይህም በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

ኦልጋ ቻሊኮቫ

አንድ ሙሉ ትውልድ ያደገባቸው የቲቪ ትዕይንቶች (እንደ ሱፐርናቹራል) አሉ። ምንም ይሁን ምን, አዲስ ተከታታይ ይኖራል, ይህም ማለት ህይወት ይቀጥላል ማለት ነው.

ችግሮች ይነሳሉ እና ተፈትተዋል, እና ገጸ ባህሪያቱ እስከሚቀጥለው ክፍል ድረስ መቆየታቸውን ይቀጥላሉ. ይህ መደምደሚያ ለሥነ-አእምሮ በጣም ጠቃሚ ነው-ማንኛውም ችግር ሊፈታ ይችላል, ከዚያም ምንም አያበቃም. ከሙሉ ፊልም ይልቅ የቲቪ ትዕይንት በሚመስል ህይወት ላይ ሊተገበር ይችላል።

የቲቪ ትዕይንቶችን መመልከት እንቅስቃሴን ያነሳሳል።

ሴራቸው ከዕለት ተዕለት ኑሮ የበለጠ ብሩህ ነው። እነሱ ተሸክመው ከተለመዱት ነገሮች ትኩረታቸውን ይከፋፍላሉ, ደማቅ ስሜቶችን ፍላጎት ያረካሉ. የትዕይንት ክፍሎች ውይይቶች ለአዲስ ይዘት አጋጣሚ ይሆናሉ፡ የደጋፊ ንድፈ ሃሳቦች ይፈጠራሉ፣ በተለያዩ ደረጃዎች ይተነትናል እና እንዲያውም ሰዎች ትዕይንቱን እንዴት እንደሚመለከቱ ቪዲዮዎች። ይህ ደግሞ ወደ የጅምላ ባህል አካልነት ይቀየራል፡ ሴራው ያለማቋረጥ ይባዛል እና ብዙ እና ተጨማሪ መረጃ ሰጪ ምክንያቶችን ይሰጣል። እና ማንኛውም እንቅስቃሴ ለጭንቀት ጥሩ መከላከያ ነው።

የቲቪ ትዕይንቶች የመገናኛውን ክበብ ያሰፋሉ

ብዙ ሰዎች ይወዳሉ። እና እርስዎ ደጋፊ ባትሆኑም እንኳን፣ የትዕይንት ክፍል መመልከት የተወሰኑ እሴቶችን በውስጣችሁ ያስገባል። የፍላጎት ቡድኖች እየተፈጠሩ ነው። ከማያውቁት ሰው ጋር ሁል ጊዜ የሚያወራው ነገር አለ። ይህ ለተጨማሪ ማህበረሰባዊ ማንነት መሰረት ይሆናል፡ "የዙፋኖች ጨዋታን በጭራሽ አይቼ አላውቅም" ወይም "ክሊኒኩን አስር ጊዜ ተመልክቻለሁ (እና ስምንት ወቅቶች ብቻ እንዳሉት ማሰብን እመርጣለሁ)."

እያንዳንዱ ቡድን ተወካዮች እርስ በርሳቸው የሚተዋወቁበት የራሱ የሆነ የባህል ኮዶች አሉት-የመያዣ ሀረጎች ፣ የቁምፊዎች ስሞች። ተመሳሳይ ሰው በአንድ ጊዜ በበርካታ አድናቂዎች ውስጥ ሊኖር ይችላል. የእነዚህ ቡድኖች አባል መሆን በአዋቂነት ጊዜ ጓደኞችን ለማፍራት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው. ከሁሉም በላይ, የጋራ ፍላጎቶች አላችሁ, ስለዚህ መግባባት መጀመር ልክ እንደ እንክብሎች ቀላል ነው. እና ጓደኝነት ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

ለምን ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የይዘት ፍጆታ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

በጣም ጥሩ ይመስላል እና ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ለመቀመጥ እና ተከታታይ ማራቶን ለመጀመር ይሞክራል። ግን እዚህ ፣ እንደ ሁሉም ነገር ፣ መቼ ማቆም እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ኦልጋ ቻሊኮቫ

ተከታታይ ልቦለድ ነው፣ የፈጣሪዎች ምናብ ተረት ነው። ሕይወትን የሚመስለውን ያህል, እሱ አይደለም. በእነሱ እርዳታ የአሁኑን ጭንቀት ማስወገድ, ተመልካቹ ወጥመድ ውስጥ የመውደቅ አደጋን ያጋጥመዋል-የራሱን ማንነት እና የልዩ ህይወቱን ትርጉም ማጣት. በልብ ወለድ አለም ውስጥ መጥፋት ቀላል ነው። ነገር ግን ዋናው ቁም ነገሩ በተከታታዩ ውስጥ ሳይሆን፣ ሀብታቸውን በብቃት ተጠቅመን ችግሮቻችንን ለችግራችን መፍትሄ ለመስጠት፣ አደገኛውን መስመር ሳንሻገር ነው።

የሥነ አእምሮ ሐኪም ሚካሂል ቫልዩስኪ የበለጠ ፈርጅ ነው እናም ተከታታይ ውጥረትን በቁም ነገር ለመቋቋም እንደ መንገድ መቆጠር አለበት ብሎ አያምንም። በእሱ አስተያየት, ገንቢ እና አጥፊ በሆነ መልኩ ሊታዩ ይችላሉ. በስክሪኑ ላይ ስለሚሆነው ነገር እየተጨዋወቱ ከአንድ ሰው ጋር ይህን ማድረግ አስደሳች እና የሚክስ ነው። የጋራ መዝናኛ ሰዎችን አንድ ላይ ያመጣል እና የማህበረሰቡን ጉልበት ይፈጥራል. ግን አጥፊ አማራጭም አለ.

Mikhail Valuisky ሳይካትሪስት, ሳይኮቴራፒስት.

በዚህ ሁኔታ ሰውዬው በጊዜው በተከታታዩ ውጤት ለማስመዝገብ ይሞክራል። እና ከአንድ ሰው ጋር እንኳን የሚመለከተው ከ "አብረን እንመለከተዋለን" ከሚለው አቋም አይደለም, ነገር ግን ላለመጨቃጨቅ, እቅዶችን ላለመፈጸም, ወዘተ.

ተከታታዩ የአጠቃላይ የማስወገጃ ዘዴዎች ወደ አንዱ መገለጫዎች ይቀየራሉ. እኛ በእርግጥ ከጭንቀት ጋር እየታገልን አይደለም ነገርግን ዓይኖቻችንን ወደ ሕልውናው እንዘጋዋለን፡ "ጭንቀቱን አላስተዋልኩም ምክንያቱም ተከታታዩን ተመልክቻለሁ." ነገር ግን መራቅ አይሰራም። የአሁኑን ጭንቀት ለመቋቋም ይረዳል, ነገር ግን ለተደጋጋሚነት አያዘጋጅዎትም. አንድ ምሽት ተከታታይ ድራማ ጀመርን። ግን ነገም ምሽት ይሆናል። እና ከነገ ወዲያ።እናም አንድ ሰው ችግርን ከመጋፈጥ ይልቅ ወደ ሌላ ነገር ይሸሻል። አንድ ሰው እየጠጣ ነው, አንድ ሰው የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን እያየ ነው, ወዘተ.

ይህንን በማስተዋል መቅረብ አለብህ። ተከታታዩን ይመልከቱ፣ ሳቁ፣ አልቅሱ። ነገር ግን አንድ ሰው ይህንን ሳያቆም ፣ እራሱን ሳይቆጣጠር ፣ ያለዚህ መጥፎ ስሜት ከተሰማው ምናልባት በህይወቱ ውስጥ የሆነ ችግር አለ ።

በቴራፒቲክ መጠኖች ውስጥ ተከታታይን እንዴት እንደሚወስዱ

ትርኢቶች ጠቃሚ እንጂ ጎጂ እንዳልሆኑ ለማረጋገጥ ደንቦችን ማውጣት ተገቢ ነው።

አገዛዙን አይጥሱ

የቲቪ ትዕይንቶች ጊዜ ይወስዳሉ፣ እና ከእንቅልፍ ለመስረቅ በጣም ቀላል ነው። እና አሁን ሰዓቱ ቀድሞውኑ ሶስት ምሽቶች ነው, እና አሁንም ለራስዎ ቃል ይገባሉ: ሌላ ተከታታይ - እና እንቅልፍ. ነገር ግን እንቅልፍ ማጣት ለጤንነትዎ ጎጂ ነው, እና እራሱ በሰውነት ላይ የጭንቀት መንስኤ ነው. እንቅልፍ በመጀመሪያ መሟላት ያለበት መሠረታዊ ፍላጎት ነው።

በቲቪ ትዕይንቶች ላይ ጊዜህን ሁሉ አታባክን።

አማካይ ሰው በሳምንቱ ቀናት ብዙ ነፃ ደቂቃዎች የሉትም። ከስራ በመመለስ እና በመኝታ መካከል በግምት ከ4-5 ሰአታት አሉ። ይህ በጣም ብዙ አይደለም የዕለት ተዕለት ችግሮችን መፍታት, አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ, ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ, ወዘተ. አንድ መካከለኛ ተከታታይ 40 ደቂቃዎችን ወደ መርሐ ግብሩ ማስገባት ቀላል ነው, ትኩረትን ከማይፈልገው ነገር ጋር በማጣመር. ግን ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ: በጣም ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ.

ስለዚህ, ለቴሌቪዥን ትርዒቶች ለማቅረብ ዝግጁ የሆኑትን የሰዓቶች ብዛት መወሰን የተሻለ ነው, ይህም እራስዎን እንዳይጎዳው ነው. በተጨማሪም፣ ትዕይንት በመመልከት ምክንያት ቀነ-ገደብ ካላሟሉ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ይህ ጭንቀትን ያባብሰዋል።

የቲቪ ትዕይንቶች ልብ ወለድ መሆናቸውን አስታውስ

ትርኢቱ አስደሳች ከሆነ፣ በቅዠት እና በእውነታው መካከል ያለው መስመር በጣም በቀላሉ ይደበዝዛል። ሰዎች ከገጸ-ባህሪያት ጋር ለመዋደድ ወይም ለህይወት ትዕይንት አስገራሚ ሁኔታዎችን በቁም ነገር ለመሞከር ይሞክራሉ። ግን የሆነ ሆኖ ፣ ማንኛውም ሴራ በትንሽ የተለያዩ ህጎች የሚኖር እና ሁሉም ነገር በሚቻልበት የፈጠራ ውጤት መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ፣ ኃላፊነት የማይሰማው ወራዳ ወደ ፍቅረኛ እና ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ጀግና በቅጽበት መለወጥ።

በማያ ገጹ ላይ ምን እየተከሰተ እንዳለ ይተንትኑ

በተከታታዩ ውስጥ ብዙ የአውራጃ ስብሰባዎች ይኖሩ፣ ነገር ግን ገፀ-ባህሪያቱ ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን በሚታወቁ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ያገኛሉ። እና ይህ ከሌሎች ሰዎች ስህተት ለመማር እና ለአንዳንድ ችግሮች ጥሩ መፍትሄዎችን ለመገንዘብ ትልቅ ሰበብ ነው። የቲቪ ትዕይንቶች በአጠቃላይ ለውስጣዊ እይታ ብዙ ምግብ ይሰጣሉ-ለምን ያንን ገጸ ባህሪ ይወዳሉ ፣ እና እርስዎ እራስዎን ከማን ጋር ያገናኙት ፣ በጀግናው ቦታ ምን ታደርግ ነበር ።

ኦልጋ ቻሊኮቫ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሰዎች ጋር ለመስራት ከቴሌቪዥን ተከታታይ ቁሳቁሶች ለረጅም ጊዜ ተጠቅመዋል. በጣም ታዋቂው በደንበኛው ወይም በቡድኑ ተግባር መሰረት የትዕይንት ክፍሎችን ትንተና ነው. ተከታታይ "ታካሚዎች" እና "ዶክተር ሀውስ" በአጠቃላይ ተማሪዎችን የስነ-ልቦና ፋኩልቲዎችን ለማስተማር የእይታ እርዳታ ናቸው. ከፈለጉ, ይህንን ወይም ያንን ተከታታይ ለመመልከት የሚመከር የስነ-ልቦናዊ ችግሮች ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ, ወይም በተቃራኒው, በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ግልጽ የሆኑ ተከታታይ ምስሎችን ምሳሌ በመጠቀም ስለ ደንበኛው ሁኔታ መረጃን ማስተላለፍ ቀላል ነው. ስለ አጣዳፊ ህመማችን ወይም ስለ ፍርሃታችን እየተነጋገርን ካልሆነ ውጥረት ይቀንሳል, ነገር ግን በተከታታዩ እርዳታ ይህንን ሁሉ ከውጭ እንመለከታለን. ይህ ዘዴ ስሜታዊ ዳራውን በተሻለ ለመረዳት እና ለማስተካከል አስተዋፅኦ ያደርጋል. የአስተሳሰብ ደንበኛው እድሉን በመጠቀም ትይዩ ለመሳል እና በራሳቸው መውጫ መንገድ ያገኛሉ.

ከተቻለ ተከታታዩን ከአንድ ሰው ጋር ይመልከቱ

እና ዋናው ቃሉ "አንድ ላይ" ነው, ከአጠገቡ መቀመጥ ብቻ በቂ አይደለም. Mikhail Valuisky ይህ ለምን እንደሚጠቅም ከላይ በዝርዝር ተናግሯል።

ሲትኮምን ችላ አትበል

ሳቅ በጣም አሳዛኝ ቀንን ያበራል. እና እዚህ ላይ ማሽኮርመም ተገቢ አይደለም፡ ጭንቀትን ለመቋቋም የሲትኮም ቅልጥፍና ምናልባት አንድም ቀልድ ከሌለው እጅግ በጣም ብልሃተኛ ከሆነው ድራማ የበለጠ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም ሳቅ የሚሠራው በፊዚዮሎጂ ደረጃ ነው።

ይህ ጽሑፍ በኤፕሪል 2018 ታትሟል። በሴፕቴምበር 2021 ጽሑፉን አዘምነናል።