ነገሮችን ለማከናወን ከዓላማዎች ይልቅ ደንቦችን ያዘጋጁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጥሩ የድሮ ጓደኛችን ሊዮ ባባውታ አዲሱን ሀሳቡን ያካፍላል-የፈለጉትን ለማሳካት ፣ ግቦችን አያዘጋጁ ፣ ደንቦችን ያወጡ።

ግቦች ለእኛ በጣም ጨካኞች ናቸው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ በጣም የተዋቀረን ስለሆንን ግቦቻችንን እምብዛም አናሳካም። ብዙውን ጊዜ ምስሉ ተመሳሳይ እና በጣም አሳዛኝ ነው: በጉጉት መንቀሳቀስ እንጀምራለን, ነገር ግን ከሳምንት በኋላ እናዝናለን, ግልጽ የሆነ እድገትን አላየንም እና ስራውን እንተወዋለን.

ደንቦችን እንዲያዘጋጁ እመክርዎታለሁ - መቼ መውሰድ እንዳለቦት በትክክል የሚገልጹ እርምጃዎች። ቀስ በቀስ ወደ ግብዎ ይመራዎታል. ለተለያዩ ዓላማዎች አንዳንድ ደንቦች ምሳሌዎች እዚህ አሉ

1. ዓላማው: መጽሐፍ ለመጻፍ. የአውራ ጣት ህግ፡ ኮምፒውተሬን ስከፍት አሳሼን እና ሌሎች ፕሮግራሞችን ከፅሁፍ አርታኢ በስተቀር ዘግቼ ለ20 ደቂቃ እፅፋለሁ።

2. ዓላማ፡ ስፓኒሽ መማር። የአውራ ጣት ህግ፡ በመኪና ወደ ስራ ስሄድ እና ስመለስ የኦዲዮ ስፓኒሽ ትምህርቶችን አዳምጣለሁ።

3. ዓላማው: የበለጠ ለማንበብ. ደንብ፡ ከቀኑ 9፡30 ሰዓት ላይ ኮምፒውተሬን አጥፍቼ ከመተኛቴ በፊት አነባለሁ።

4. ግብ፡ ማራቶንን ሩጡ። የአውራ ጣት ህግ፡ ማንቂያው ከጠዋቱ 6 ሰአት ላይ ሲደወል ለመሮጥ እወጣለሁ። ወይም የእረፍት ቀን ከሆነ መወጠር።

5. ዓላማው: ክብደት ለመቀነስ. ደንቦች፡-

• ለቁርስ ኦትሜል ከቀረፋ እና ከቤሪ ጋር ብቻ ነው የምበላው።
• ለምሳ ጥቁር ባቄላ፣ ቡናማ ሩዝ፣ አትክልት፣ ሳልሳ እና ጉዋካሞል እበላለሁ።
• ከተራበኝ ፖም፣ ካሮት፣ ወይም ለውዝ መብላት እችላለሁ።
• ሻይ ወይም ውሃ ብቻ እጠጣለሁ. ለየት ያለ ሁኔታ ጠዋት ላይ የቡና ስኒ ነው.

6. ዓላማ: የበለጠ ግንዛቤን ለማግኘት. ደንብ: በየቀኑ ተነስቼ ወደ መጸዳጃ ቤት እሄዳለሁ, ከዚያም አንድ ብርጭቆ ውሃ ጠጣ እና ለ 5 ደቂቃዎች አሰላስል.

ከእነዚህ ደንቦች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በእርግጠኝነት ወደ ግብዎ ሊመሩዎት አይችሉም, ነገር ግን እያንዳንዳቸው ወደ እሱ ያቀርቡዎታል.

ደንቦቹን እንዴት እንደሚከተሉ

ደንቦቹ በንድፈ ሀሳብ በጣም ጥሩ ናቸው, ነገር ግን በተግባር ላይ ለማዋል በጣም ከባድ ነው. ደንቦቹን እንዴት መከተል እንደሚችሉ ለመማር አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1.ደንቦቹን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ይጀምሩ. በመጀመሪያ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት አንድ ጊዜ ያድርጉ, ከዚያም አንድ ሰከንድ, እና ከዚያ ሌላ ይጨምሩ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ አይደሉም. ለራሴ, ቢበዛ አምስት ደንቦችን መከተል እንደምችል ተረድቻለሁ.

2.ደንቦቹ ብዙ ጊዜ መውሰድ የለባቸውም: 5-20 ደቂቃዎች ለከባድ ስራ, ለቀላል እስከ 30 ደቂቃዎች. ፍጽምናን አትጠብቅ፡ በመጥፎ ሁኔታ ከተለወጠ ምንም አይደለም፣ ነገር ግን የተሻለ ለመስራት ጥረት አድርግ።

3.አሁንም ህግን በመከተል ጥሩ ካልሆኑ፣ እድገትዎን መከታተል ወይም ቀላል ለማድረግ አካባቢን መቀየር ሊኖርብዎ ይችላል።

4. በአመጋገብ ደንቦች አትጀምር. ይህ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው ምክንያቱም ስሜታዊ ከመጠን በላይ መብላትን ወይም ሌሎች አእምሯችን የረሃብ ስሜት እንዲሰማን ስለሚያደርጉን መቆጣጠር ስለማንችል ነው። በተከለከሉ ምግቦች እራስዎን ላለመፈተን የምግብ ህጎችን አንድ በአንድ ያዘጋጁ እና አካባቢን ይለውጡ፡ ቤት ውስጥ አያስቀምጡ እና በእነሱ ሊፈተኑ ወደሚችሉበት ቦታ ባይሄዱ ይሻላል።

5. ሌሎች ህጎችን በቀላሉ እንድትቀበል ስላዋቀሩህ ወደ ንቃተ ህሊና በሚመሩ ህጎች መጀመር ጥሩ ነው።

6. ደንቦቹን ማስታወስ በሚፈልጉበት ስልክዎ፣ ኮምፒውተርዎ ወይም ተለጣፊ ማስታወሻዎችን ይለጥፉ።

ለእርስዎ የሚጠቅመውን እና የማይጠቅመውን ለማወቅ ደንቦቹ በየጊዜው መስተካከል እና መለወጥ አለባቸው። መጀመሪያ ላይ በእርግጠኝነት እነሱን መከተልዎን ይረሳሉ, አስታዋሾች እዚህ ጠቃሚ ይሆናሉ. አንዳንድ ደንቦችን ለማሟላት, አካባቢን መቀየር እንዳለቦት ይገባዎታል. ይህ እንዴት መቀጠል እንዳለቦት ለመረዳት የሚረዳዎት የማይታመን የመማር ሂደት ነው።

ደንቦች በጊዜ ሂደት ወደ ትልቅ ለውጦች የሚመሩ ትናንሽ ደረጃዎች ናቸው. እና በእውነቱ እነዚህን እርምጃዎች ማድረግ ይችላሉ። ዛሬ ለራስህ ምን ህግ ታወጣለህ?