ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:32
መጠኑን ማገልገል እንደ ይዘቱ አስፈላጊ አይደለም.
የወተት ሾክ እና በርገር፣ ጥቂት ድራጊዎች ወይም ትንሽ ጣፋጭ ባር ልክ እንደ ጥቂት ጣፋጭ፣ ጤናማ እና አልሚ ምግቦች ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው።
ነገር ግን ጤናማ ምግብ እንኳን ክብደት ለሚቀንሱ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል. ጤናማ ያልሆነ የቁርስ ሰላጣ በፍጥነት እንዲራቡ ያደርግዎታል ፣ ጥቂት የለውዝ ፍሬዎች ከሙሉ ምግብ የበለጠ ገንቢ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ ለመብላት ቀላል ናቸው።
የምግብ ብሎገሮች አማንዳ ሜይክስነር ()፣ ኢላና ሙልስቴን ()፣ ራቸል ፖል () እና ራያን ካርተር () ስለዚህ ጉዳይ እና ሌሎችም ይናገራሉ። በምሳሌያቸው ትክክለኛ አመጋገብ ጣፋጭ, ምክንያታዊ እና አሰልቺ እንዳልሆነ ያረጋግጣሉ.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
የሚመከር:
ከመጠን በላይ ክብደት እና ክብደት ለመቀነስ የሚረዱዎት ልማዶች ግልጽ ያልሆኑ ምክንያቶች
ሕይወትህን ለመለወጥ 100 መንገዶች የተሰኘው የተሸጠው መጽሐፍ ደራሲ ላሪሳ ፓርፈንቲቫ 30 ኪሎ ግራም እንድትቀንስ ስላደረጓት ግልጽ ያልሆኑ ነገሮች ትናገራለች።
ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ፡ ቴክኒኮች፣ ምርቶች እና አነቃቂ ምሳሌዎች
የክብደት መቀነስ ፊዚዮሎጂን ፣ ዘዴዎችን እና ምርቶችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ እንዲሁም የእውነተኛ ሰዎች አነቃቂ ምሳሌዎችን ይስጡ ።
እነዚህን ስህተቶች ካደረጉ ጂም ክብደት ለመቀነስ አይረዳዎትም።
የጂም አባልነት ገዝተሃል፣ ነገር ግን ስቡ ከጎንህ ለመውጣት እንኳ አያስብም። የህይወት ጠላፊ ክብደትን ለመቀነስ ምን ስህተቶች እንደሚከለከሉ ያውቃል
ለምን ስፖርት መጫወት ክብደት ለመቀነስ አይረዳዎትም።
ያልተደገፉ የክብደት መቀነስ እንቅስቃሴዎች ክብደትን ለመቀነስ አይረዱዎትም. በትሬድሚል ወይም በማይንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ ሆዳምነትን ኃጢአት ይቅር ማለት አይቻልም
10 ምልክቶች እርስዎ ፍጥነትዎን ለመቀነስ እና ትንሽ እረፍት የሚያገኙበት ጊዜ ነው።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እረፍት ለመውሰድ ጊዜው እንደደረሰ እንዴት ያውቃሉ? 10 እርግጠኛ ምልክቶች እዚህ አሉ።