አሁን በስራ ቦታ ለመዝናናት 26 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአለም ላይ ካሉት ስራዎ ሁሉ የከፋው የሌለ የሚመስል እና በአጠቃላይ እንዴት እዚህ መሆን እንደቻሉ ግልጽ ያልሆነ የሚመስልባቸው ቀናት አሉ። በዚህ ጊዜ, ይህንን ጽሑፍ መክፈት እና መመሪያዎቹን በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል.

በእውነቱ አስደሳች የሆነውን ብቻ ማድረግ እንዳለቦት አንድ ሺህ ጊዜ ማንበብ ይችላሉ. ምንም ጥርጥር የለውም, እንዲህ ያለው ሥራ በጣም ስኬታማ እና እውነተኛ እርካታን ያመጣል. ግን የህይወት እውነታ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ከሮዝ በጣም የራቀ ነው. አንድ ሰው በኤክሴል ውስጥ እነዚያን አሰልቺ ዓምዶች መሙላት, ደንበኞችን መጥራት, ሽያጮችን መከታተል እና አንድ ሺህ ሌላ በጣም ጠቃሚ ነገር ግን በጣም አስደሳች የቢሮ ስራዎችን ማከናወን አለበት. ሆኖም ግን, በማንኛውም ሁኔታ, መውጫ መንገድ አለዎት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በስራ ላይ እንዴት እንደሚዝናኑ, ማን እንደሚሰሩ እና ምን እንደሚሰሩ ይማራሉ.

ልክ አሁን

1. ለራስህ ጥሩ ሽልማት ስጥ። ሁሉም ሰው ሽልማቶችን እና ሽልማቶችን መቀበል ይወዳል። ለአንዳንዶች, እንዲያውም ለሕይወት ዋና ማነቃቂያ ይሆናል. አለቆቹ በሽልማት ብዙ ካላበላሹህ ለምን እራስህ ማበረታቻ አታመጣም?
2. እንደ ልጅ ይጫወቱ። ቀኑን ሙሉ አሰልቺ በሆኑ ጎልማሳ ነገሮች ከተጠመዱ ታዲያ ለመዝናኛ ብቻ ግማሽ ሰዓት መመደብ እና በሚወዱት ጨዋታ ውስጥ ሁለት ደረጃዎችን ማለፍ በጣም ይቻላል ። በተጨማሪም ፣ ስንጫወት የበለጠ ደስተኛ የምንሆንበት እስከ 10 የሚደርሱ ምክንያቶች አሉ።
3. አበቦችን እራስዎን ይግዙ. አበቦች በፍቅር ስሜት ውስጥ በእንባ ወጣት ሴቶች ብቻ ይወዳሉ ብለው አያምኑም። እነሱ በሁሉም ሰው ይወዳሉ ፣ ያለ ምንም ልዩነት ፣ እና በመልክታቸው የበዓል አከባቢን ይፈጥራሉ። እነሱን በትክክል መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል.
4. ስሜትዎን ለመጨመር አጫዋች ዝርዝር ይፍጠሩ። የጆሮ ማዳመጫዎችዎን ይልበሱ እና ከሚወዷቸው ዜማዎች ግድግዳ ጀርባ ከዚህ አስከፊ አለም ይደብቁ። ሙዚቃ ዘና ለማለት ወይም በተቃራኒው በስራ ላይ እንዲያተኩሩ ከሚረዱት በጣም ኃይለኛ ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል.
5. ዳንስ አዎ፣ በቡድንዎ ውስጥ መደነስ ተቀባይነት ላይኖረው ይችላል፣ እና እርስዎ በሚገርም ሁኔታ ሊታዩዎት ይችላሉ። ግን ይህ ታላቅ ተግባር መሰላቸትን ብቻ ሳይሆን የበለጠ ብልህ እንድትሆንም ይፈቅድልሃል ብለው መከራከር ትችላለህ!
6. አሰላስል። ማሰላሰልን የሚለማመዱ ሰዎች ሁሉ ስሜታቸውን እና ደህንነታቸውን የመቆጣጠር ልዩ ችሎታ እንዳለው ይመሰክራሉ። ለራስዎ የሚፈትሹበት ጊዜ ነው. ለመጀመር ከእነዚህ ቀላል ዘዴዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ.
7. በእግር ይራመዱ (በተለይ በፀሃይ ቀን) … በጭራሽ ፣ የምሳ ዕረፍትዎን በቢሮዎ ውስጥ በጭራሽ አያሳልፉ ። ከዚህ የአየር ኮንዲሽነሮች መንግስት እና ሰው ሰራሽ ብርሃን ወደ ጎዳና ለማምለጥ እድሉን ይውሰዱ። የእግር ጉዞ ማድረግ ሃሳቦችዎን በሥርዓት እንዲይዙ እና እንዲሁም በፍጥነት ክብደት እንዲቀንሱ ይረዳዎታል.
8. ስሜትዎን ለማሻሻል የሆነ ነገር ይበሉ። ቸኮሌት እወዳለሁ። ግን ሌላ ማንኛውንም ጣፋጭ ምግብ አልቃወምም። በማንኛውም ሁኔታ, ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን, ሁል ጊዜ እራስዎን ትንሽ መዝናናት እና በሚወዱት ምግብ ውስጥ ማስደሰት ይችላሉ. ዋናው ነገር መቼ ማቆም እንዳለበት ማወቅ ነው.
9. ጥቂት ውሃ ይጠጡ. የውሃ ሚዛንን መጠበቅ ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ዳራዎ ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
10. ፈገግ ይበሉ። ደስተኞች ስንሆን ፈገግ እንላለን። ግን ተቃራኒው ንድፍም አለ: ፈገግ ስንል, የበለጠ ደስተኛ እንሆናለን.

በዚህ ሳምንት

1. ያነሰ ቡና እና ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። አይ፣ ቡና በተወሰነ መጠን ስሜትህን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ዋናው ነገር አላግባብ መጠቀም አይደለም, ምክንያቱም ወደ ቡና ሱሰኛነት መቀየር ይችላሉ. በአካላዊ ልምምዶች ላይ መደገፍ ይሻላል, ምክንያቱም እንደ ጠንካራ ቡና ጽዋ ተመሳሳይ የኃይል መጨመር ያመጣሉ.
2. ባልደረቦችህን እርዳ። ይህ የእርስዎን ዋጋ የሚሰማዎት እና የስራ ኃላፊነቶችን በአዲስ መልክ ለመመልከት አንዱ ምርጥ መንገዶች ነው። ጠቃሚነትዎን መገንዘብ በስራዎ ውስጥ አዲስ ትርጉም እንዲያገኙ እና ምናልባትም, እንዲያውም እንዲወዱት ይረዳዎታል.
3. በየቀኑ ያጋጠሙዎትን መልካም ነገሮች ያስቡ. እና በእውነት፣ ሁላችንም የሚያሳዝን እና የሚያሳዝን ነገር ምንድን ነው? ሁሉም መጥፎ አይደለም. በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች እናስታውስ። እመኑኝ ፣ ህይወትዎን በእርጋታ እና በገለልተኝነት ከተመለከቱ ፣ ከዚያ እሱ ከሚመስለው የበለጠ ብዙ አዎንታዊ ይሆናል።
4. እራስዎን አስደሳች ማሰሮ ይግዙ። አንዳንድ ጊዜ ወደ የስራ ቀንዎ ደስ የሚል ጥላ ለማምጣት አንድ ትንሽ ነገር እንኳን መለወጥ በቂ ነው. ሙጋው እርግጥ ነው, እንደ ምሳሌ ተሰጥቷል. ሌላ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል, አንድ እይታ ይህም እርስዎ ፈገግ ያደርገዋል.
5. የስራ ቦታዎን ያስውቡ. በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ እየሰሩ ከሆነ, ከባቢ አየርዎ ቀስ በቀስ በአእምሮዎ ላይ ጫና ማድረግ ሊጀምር ይችላል. በተገኙት እድሎች ምክንያት የቤት እቃዎችን ለመለወጥ, ግድግዳዎችን ለመሳል, የጌጣጌጥ ክፍሎችን ለመለወጥ እና የመሳሰሉትን ይሞክሩ. በልዩ ተከታታይ ጽሑፎቻችን ውስጥ ካሉ ምርጥ አማራጮች ጋር መተዋወቅ ይችላሉ።
6. በየቀኑ ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን ለግል ስራዎች ይመድቡ። በየሰዓቱ ቢያንስ የአምስት ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ። ይህ ትንሽ ክፍተት እንኳን ለራስህ ትልቅ ጥቅም ሊሰጥ ይችላል. በመጨረሻም, ይህ ቢያንስ ምርታማነትዎን አያደናቅፍም, ግን በተቃራኒው, ይጨምራል.
7. የራሳችሁን ዋጋ አስታውሱ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን የማይጠፋ የጭንቀት እና የመጥፎ ስሜት ምንጭ ነው። ቆንጆ ቀን እንኳን መርዝ ትችላለች እና በጣም ጠንካራ የሆነውን ሰው ደካማ እና ቆራጥ እንድትሆን ታደርጋለች። በራስዎ ላይ እምነትን ማደግ እና ማዳበር አስፈላጊ ነው, እና ይህ በህይወት ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ይረዳዎታል.
8. እድገትዎን ይከታተሉ። ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ስኬቶችዎን በምስል እና በዝርዝር መንገድ መመዝገብ ነው። ይህንን ለማድረግ, ድሎችዎን እና መዝገቦችን ብቻ የሚመዘግቡበት ልዩ ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ ይችላሉ.
9. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይቀይሩ። ተመሳሳይ እና ነጠላ የሚለዋወጡ ቀናት ማንንም ሰው ሊያሳዝኑ ይችላሉ። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ቢያንስ አልፎ አልፎ አንድ አስገራሚ ነገር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ቀደም ብለው ከአንድ ፌርማታ ይውረዱ እና ወደ ሥራ ይሂዱ። አዲስ ምግብ ይዘዙ። አስፈሪ ፊልም ይመልከቱ። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ተጨማሪ አማራጮችን ያገኛሉ።

በዚህ ወር

1. የጋራ ክስተት ይዘው ይምጡ። በስራ ላይ ያለው ግንኙነት ከተለወጠ በኋላ ለስራ ያለዎት አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. በጋራ ግቦች ብቻ ሳይሆን በተመሳሳዩ ፍላጎቶች የተዋሃዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች ቡድን ሲከበቡ የበለጠ አስደሳች ነው። መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ ከሰራተኞች ጋር መገናኘትን ለማደራጀት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ በጂም ውስጥ መሥራት ፣ ከቤት ውጭ መሄድ ፣ ወይም ቢያንስ ድግስ።
2. የበለጠ ተኛ። ለሁለት ሰአታት አንድ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ሳያገኙ ሲቀሩ ምንም የሚፈጠር አይመስልም። ስርዓት ሲሆን ግን ህይወትህን ማበላሸት ይጀምራል። ደካሞች እና ግልፍተኛ ይሆናሉ፣ በከባድ ድካም እና በመጥፎ ስሜት ይሸነፋሉ። ስለዚህ ለራስህ ጥሩ የሆነ የእንቅልፍ ንድፍ ማዘጋጀት እና በጥብቅ መከተል አለብህ.
3. የጠዋት ስራዎን ይቀይሩ። ብዙዎች የቀንዎ የመጀመሪያ ደቂቃዎች በአብዛኛው የእርስዎን ቀን ሂደት ሊወስኑ እንደሚችሉ ይከራከራሉ. ቀንህን በግርግርና በግርግር ከጀመርክ በዚህ ሪትም የመጨረስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ በማለዳ ተነሱ, ጊዜዎን ይውሰዱ እና ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ. ሙሉ ሆድ ላይ, በጣም አስከፊው ስራ እንኳን በጣም አስጸያፊ አይመስልም.
4. ቅዳሜና እሁድዎን በትክክለኛው መንገድ ያሳልፉ። ቅዳሜና እሁድ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ለመቀመጫ የቢሮ ወንበር ከቀየሩ ታዲያ ከእንደዚህ ዓይነት እረፍት ምንም ትርጉም አይኖረውም ። በስራው ሳምንት መጀመሪያ ላይ አንድ ራስ ምታት እና ድካም. ስለዚህ, ቅዳሜና እሁድን በተቻለ መጠን በንቃት ለማሳለፍ ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ከቤትዎ ቦታ በሶፋ ላይ. ሰኞ ይሻላል ጡንቻዎቹ ይጎዳሉ እንጂ ጭንቅላቱ አይጎዱም. ሁሉም ስኬታማ ሰዎች ይህን ያደርጋሉ.
5. ለራስህ ትልቅ ግብ አውጣ። ለአንድ ሰው ዋጋ ቢስነቱን እና የጥረቱን ከንቱነት ከመሰማት የበለጠ የከፋ ነገር የለም። ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ስራዎ ታላላቅ ግቦችን ባያሳይም ፣ ከዚያ ለራስዎ ይምጡ ።ቀላል እና የማይረሳ የ VODKA መርህ በትክክል ለመስራት ይረዳል.
6. የበለጠ ተገናኝ። ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው እና ያለ ግንኙነት ሊኖር አይችልም. ዋናው ነገር ይህ ግንኙነት አዎንታዊ እና እያደገ ነው, እና በተቃራኒው አይደለም. ስለዚህ, ከእርስዎ ጋር መገናኘት ያለብዎትን የሰዎች ክበብ በጥብቅ ማጣራት በጣም አስፈላጊ ነው. ደህና፣ ግንኙነትዎን የበለጠ ጠቃሚ ለማድረግ ስለሚረዱ ጥቂት አክሲሞች አይርሱ።
7. ተማሪ ይውሰዱ … በሙያዎ ውስጥ ምንም የሚስብ እና የሚስብ ነገር እንደሌለ እርግጠኛ ከሆኑ ከዚያ አንድን ሰው ማስተማር ይጀምሩ። ሰፊ ክፍት ፣ ማድነቅ አዲስ ጀማሪ አይኖች ስራዎን በአዲስ መልክ እንዲመለከቱ እና በቀላሉ የለመዱ እና ያላስተዋሉትን ብዙ ማራኪ ገጽታዎችን ለማግኘት ይረዳዎታል።

ደህና ፣ ረድቷል? ትንሽ ደስተኛ ነዎት?