ለምንድነው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች አዘውትረን የምንመለከተው እና እንዴት ማስተካከል እንዳለብን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከሳይንቲስቶች ጋር አብረን እንረዳዋለን.

የግዴለሽነታችን ምክንያቶች ምንድን ናቸው

ሁሉንም ነገር እንደምናየው፣እንደምንሰማ እና እንደምንረዳ ወደ ማመን እንቀራለን። ሆኖም የማስተዋል አቅማችን በጣም ውስን ነው። ለምሳሌ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በአይናቸው ፊት የተኛን ዕቃ ፍለጋ ብዙ ሰዓታት ሊያጠፉ ይችላሉ፣ እና አሽከርካሪዎች ብዙውን ጊዜ ሞተር ሳይክሎችን አያስተውሉም። የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ላለው ትኩረት ማጣት ምክንያቶችን ለረጅም ጊዜ ሲመረምሩ ቆይተዋል, እና ይህ የሚሉት ነው.

እዚህ ግባ የማይባሉ የሚመስሉ ዝርዝሮችን እያጣን ነው።

አእምሮ አስፈላጊ አይደለም ብሎ የሚገምተውን መረጃ ለማጣራት ይሞክራል። ሀብትን ላለማባከን ይህ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ፣ ብዙ ጊዜ የማንጠብቀውን ወይም ለእኛ የማይጠቅሙ የሚመስሉን ዝርዝሮችን አናስተውልም። እንዲህ ዓይነቱ መረጃ በቀላሉ ከአመለካከት አካላት በላይ አይሄድም.

ስለዚህ, በ 2007 ከፈረንሳይ የመጡ ዶክተሮች አንድ ሙከራ አደረጉ. በውስጡም ራዲዮሎጂስቶች የሳንባ ካንሰር ያለበትን ሰው ኤክስሬይ እንዲመለከቱ ተጠይቀዋል. ባለሙያዎቹ ታካሚው የሳንባ ምች እንዳለበት ተጠይቀዋል. ዶክተሮቹ ምንም አይነት የሳንባ ምች የለም ብለው መለሱ. ይህ ፍጹም እውነት ነበር፣ ነገር ግን በሥዕሉ ላይ ምንም ግልጽ የሆነ የካንሰር ምልክቶች አላስተዋሉም። ስለ ጉዳዩ ስላልተጠየቁ ብቻ።

በንቃተ ህሊናችን ምርጫ ምክንያት, በጣም አስፈላጊ የሆነውን መረጃ ማጣት ይቻላል.

ፈጣን ለውጥ ማየት አንችልም።

አእምሯችን ፈጣን ለውጦችን ለመመዝገብ ሁልጊዜ ጊዜ የለውም. በተለይ ለአጭር ጊዜ ሁኔታውን መከታተል ስናቆም ወይም የሆነ ነገር ትኩረታችንን የሚከፋፍል ከሆነ ምላሽ መስጠት ከባድ ነው። ለምሳሌ ማዛጋት ከጀመርን ወይም በመኪና የፊት መስታወት ላይ ያሉ ቆሻሻ ቦታዎች ላይ ትኩረት ብንሰጥ። እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለመግለጽ ልዩ ቃል እንኳን አለ - "ለመለወጥ ዓይነ ስውር."

በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ የትኩረት ማጣት አጭር ትኩረትን በእጅጉ ይረብሸናል። ለምሳሌ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የለውጥ ዓይነ ስውርነት የመኪና አደጋ መንስኤ እንደሆነ አረጋግጠዋል። በዚህ ምክንያት አሽከርካሪዎች በመንገድ ላይ ለሚከሰቱ ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት ጊዜ አይኖራቸውም.

ቀስ በቀስ ለውጦችንም አናይም።

ይህ የሆነበት ምክንያት በዙሪያችን ስላለው ዓለም ያለን ሃሳቦች በየጊዜው እንደገና ስለሚጻፉ ነው. እና ለውጡ ለስላሳ ከሆነ, አንጎል እያንዳንዱን የምስሉን ማሻሻያ እንደ ዋጋ ቢስ አድርጎ ይወስደዋል እና ለእሱ ትኩረት አይሰጥም. በውጤቱም, ምንም እንኳን እንደዚያ ባይሆንም, ሁሉም ነገር አሁንም ተመሳሳይ እንደሆነ ለእኛ ይመስላል. ለዚህም ነው, ለምሳሌ, ወላጆች ልጆቻቸው እንዴት እያደጉ እንዳሉ አያስተውሉም.

ቪዲዮው ክስተቱን በደንብ ያሳያል: ቀስ በቀስ የስዕሉ የቀለም ቤተ-ስዕል ይቀየራል, ነገር ግን በተለመደው መልሶ ማጫወት ወቅት ትኩረትን ያስወግዳል.

በአንድ ነገር ላይ እናተኩራለን

ግልጽ የሆነውን ነገር ችላ የምንልበት ሌላው ምክንያት “ትኩረት ማጣት” ነው። በአንድ የተወሰነ ተግባር ላይ ስናተኩር፣ ትኩረታችንን በሙሉ ለእሱ እናደርገዋለን። በውጤቱም, በዓይናችን ፊት እየሆነ ያለውን ነገር ሁሉ ላናየው እንችላለን.

ከታች ባለው ቪዲዮ ላይ የሚታየው ሙከራ ብዙውን ጊዜ እንደ ምሳሌ ይጠቀሳል. የድምፃዊው ድምጽ ወጣቶች እርስበርስ ኳሱን ስንት ጊዜ እንደሚያሳልፉ መቁጠርን ይጠቁማል።

ለመጀመሪያ ጊዜ ተመልካቾች ማለፊያዎችን በመከታተል ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ የጎሪላ ልብስ የለበሰ ሰው ወደ ፍሬም መሃል ሲገባ ላያስተውሉ ይችላሉ።

በእሱ ላይ ምን ሊደረግ ይችላል

የአመለካከት ገደቦችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው, ነገር ግን አሉታዊ ተፅእኖዎችን መቀነስ ይቻላል. የሚከተሉት ምክሮች ይረዳሉ:

1. ያስታውሱ፣ የእርስዎ ግንዛቤ ውስን ነው። በተሞክሮዎ፣ በትኩረትዎ እና በምላሽዎ ላይ ብዙ አይተማመኑ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ሊያሳጡዎት ይችላሉ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይህንን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ለምሳሌ፣ ልምድ ያለው ሹፌር ቢሆኑም እና ከመንኮራኩሩ ጀርባ ጥሩ ምቾት የሚሰማዎት ቢሆንም፣ ይህ ዘና ለማለት እና ከመንገድ ለመለያየት ምክንያት አይደለም።

2. የማስታወስ ችሎታዎን እና ትኩረትዎን ለማሰልጠን ይሞክሩ. ለዚህም ባለሙያዎች ይመክራሉ 1.

   2.አዲስ ልምድ ያግኙ እና ያዳብሩ። ለምሳሌ ማንበብ፣ የፈጠራ ስራ መስራት፣ ራስን ማስተማር ወይም ስፖርት፣ ቼዝ መጫወት፣ እንቆቅልሾችን መፍታት እና ማሰላሰል።

3. ውስብስብ ድርጊቶችን በሚፈጽሙበት ጊዜ ተጨማሪ ቁጣዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ለምሳሌ, ለአንድ አስፈላጊ ክስተት እየተዘጋጁ ከሆነ እና የሆነ ነገር ለመርሳት ከፈሩ, የሚወዷቸው ሰዎች ከእርስዎ ጋር ጣልቃ እንዳይገቡ ይጠይቁ.